Mă va iubi cineva vreodată? Este o întrebare dificilă și o întrebare pe care ne-am pus-o mulți dintre noi. Găsirea dragostei, menținerea unei relații sănătoase și depășirea anxietății relației sunt toate provocări care ne pot duce la îndoială despre valoarea noastră de sine.
Concluzia este: ești valoros! Cu toții avem valoare, chiar și atunci când ne îndoim de noi înșine. Dar această îndoială de sine poate fi dificil de depășit, mai ales când vine vorba de dragoste și relații romantice. Având în vedere acest lucru, iată câteva sfaturi pentru a vă aminti valoarea, pentru a combate anxietatea relațională și pentru a depăși îndoiala de sine în relații.
Ce este anxietatea relațională?
Anxietatea are multe fețe. Poate proveni din orice număr de factori stresanți sau surse și ne poate afecta serios viața. Anxietatea față de relații nu este mai puțin gravă sau provocatoare decât anxietatea sub alte forme. Este, de asemenea, foarte frecvent.
De fapt, într-un sondaj recent al APA, aproximativ 48% dintre subiecți au spus că se simt anxioși cu privire la relațiile interumane. Asta e foarte mult! O mulțime de americani se confruntă cu îndoiala de sine și stresul pentru găsirea și menținerea unei relații.
Anxietatea relațională se referă la niveluri ridicate de anxietate legate în mod specific de relațiile romantice. Poate fi dificil să întâlnești oameni sau să găsești dragoste și te poate determina să-ți pui la îndoială propria valoare. De asemenea, poate pune stres pe relațiile existente, determinându-vă să vă îndoiți de loialitatea sau iubirea partenerului dvs. pentru dvs. Dacă sună ca ceva pe care l-ați experimentat, nu sunteți singur. Anxietatea relațională ar trebui luată în serios și tratată ca orice altă formă de anxietate - terapia profesională poate fi de un ajutor imens.
Problema cu poveștile de dragoste
De ce atât de mulți oameni se îndoiesc că vor găsi vreodată iubirea adevărată?
Răspunsul ar putea fi parțial cu poveștile populare pe care le iubim. Un psiholog clinic a descris știința bolii de dragoste ca urmare a ideilor de romantism exagerat de dragoste și relații impuse de filmele și televiziunile noastre.
Luați în considerare toate poveștile dvs. preferate. Multe dintre ele - chiar dacă nu sunt din punct de vedere tehnic romantismul & ldquo; povești - includ probabil un protagonist care se îndrăgostește necondiționat de cineva. Chiar dacă știm că aceste povești sunt fictive, ele ne fac să ne simțim bine. Ne dau ideea că există o persoană perfectă acolo pentru toată lumea și că îndrăgostirea este inevitabilă.
Deci, care este problema cu bucurarea poveștilor de dragoste? Din păcate, viața reală nu este ca ficțiunea. Poveștile de dragoste stabilesc așteptări nerealiste pentru dragoste și romantism - și, mai rău, ne fac să ne simțim rău atunci când nu putem să îndeplinim aceste așteptări. Este bine să vă bucurați de poveștile care vă fac să vă simțiți bine, dar este, de asemenea, important să recunoașteți că nu sunt reale și că nimeni nu ar trebui să se aștepte ca viața lor să funcționeze ca ceea ce vede pe ecran sau citește în romane.
Cum să depășești îndoiala de sine și anxietatea relațională
Este important să înțelegeți că îndoiți-vă de propria valoare și simțiți anxietate în legătură cu relațiile sunt sentimente normale - și, de asemenea, nu sunt vina dvs. Dar pot fi duri.
Având în vedere acest lucru, iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să depășiți aceste sentimente de îndoială.
Mulțumită presiunii de la Hollywood, mulți dintre noi tindem să avem ideea că dragostea este ceva ce merităm & rdquor; sau trebuie să câștigi. & rdquo; Când vă exprimați îndoiala de sine, puteți auzi sfaturi precum „meritați dragostea” sau „toată lumea merită dragostea”.
Desigur, oricine spune că meriți să găsești dragoste are cel mai bun interes pentru tine. Cu toate acestea, cea mai bună cale spre a vă împinge îndoiala de sine este să scuturați întreaga idee că oricine poate fi meritoriu sau demn de iubire.
Iubirea și compania sunt ca mâncarea și apa - o parte normală a experienței umane. Și, la fel ca mâncarea și apa, iubirea este ceva ce trebuie să găsim și să creștem pentru noi înșine. Ideea de a merita sau de a nu merita dragostea ne poate determina să ne îndoim de valoarea noastră de sine sau să punem întrebări de genul: „Dacă merit dragostea, de ce nu mă iubește cineva?” Faptul este că relațiile sunt cultivate și îngrijite, iar dragostea nu apare doar oamenilor care o merită. Scuturarea acelui stereotip vechi vă poate ajuta să vă recâștigați încrederea și să vă depășiți anxietatea, astfel încât să puteți ieși acolo și să experimentați dragostea pentru voi înșivă.
Nu există așa ceva ca să întârzii la dragoste. & Rdquo;
Dacă simțiți presiune să întâlniți oameni sau să vă îndrăgostiți înainte de a fi prea târziu, încercați să vă amintiți că nu există o cronologie la care trebuie să respectați. De fapt, presiunea de a începe o relație într-un anumit interval de timp poate fi dăunătoare - poate determina oamenii să se angajeze în relații pentru care nu sunt pregătiți sau să rămână într-o relație cu care sunt nemulțumiți.
Realitatea este că oamenii se îndrăgostesc în toate momentele diferite ale vieții lor. Amintiți-vă, dragostea este la fel ca mâncarea și apa. Cu toții avem nevoie de el și apare oriunde are spațiul pentru a crește. Și poate fi greu pentru dragoste să crească sub presiune. Așa că încearcă să nu te grăbești! Nu există prea târziu.
Nu îți place când întâlnești oameni cu care simți că poți face clic imediat? Este un sentiment extraordinar - dar nu este neapărat un semn că ar trebui să fiți într-o relație cu acea persoană.
Mulți oameni care se luptă să cunoască oameni noi simt că așteaptă o scânteie & ldquo; sau o conexiune specială cu un potențial partener. Din păcate, dragostea nu funcționează întotdeauna așa. Amintiți-vă că poveștile de dragoste și dragoste pot influența puternic modul în care privim dragostea și relațiile. Iubirea la prima vedere este o concepție greșită obișnuită; o relație semnificativă nu este despre prima întâlnire, ci experiențele și încrederea pe care le construiți cu acea persoană în timp.
Așadar, nu vă faceți griji prea mult dacă încercați să cunoașteți oameni cu care aveți o conexiune instantanee. Nu trebuie să joci jocul numerelor până nu găsești acel clic. Doar pentru că aveți probleme la găsirea scânteii, nu înseamnă că nu puteți găsi dragoste.
Este posibil să fi auzit că dragostea moare sau se estompează de-a lungul timpului sau că relațiile pe termen lung devin mai puțin interesante. Aceste ziceri vechi pot provoca multă anxietate în relația ta. S-ar putea să vă întrebați: veți cădea inevitabil din dragoste cu partenerul dvs.?
Adevărul este că nicio relație nu este 100% perfectă, 100% din timp. Sentimentele tale față de partenerul tău se vor schimba în timp, la fel ca într-o lungă prietenie. Dar asta nu este neapărat un lucru rău și nu înseamnă că în cele din urmă vei cădea din dragoste.
Cheia este să întâmpini și să te bucuri de fiecare aspect mic al unei relații. Graba de a te îndrăgosti este grozavă, dar toate acele endorfine nu pot dura pentru totdeauna. Așadar, amintiți-vă că dragostea poate părea plictisitoare, imperfectă și chiar dezordonată uneori. Atâta timp cât te simți fericit, sănătos și susținut cu partenerul tău, nu trebuie să-ți faci griji cu privire la presiunea de a te simți 100% îndrăgostit, 100% din timp.
În cele din urmă și, cel mai important, depășirea îndoirii de sine în relații înseamnă depășirea propriilor provocări personale.
Iubirea de sine este un alt fel de iubire, dar este la fel de importantă (dacă nu mai mult) decât iubirea romantică. Ca o relație, este nevoie de răbdare și creștere. Terapia profesională este un instrument uimitor care vă ajută să vă abordați îndoielile și să câștigați încredere. Urmărirea pasiunilor, menținerea sănătății și petrecerea timpului cu lucrurile și persoanele la care ții cel mai mult te pot ajuta.
Este posibil să te îndrăgostești de tine însuți? Absolut! Amintiți-vă, nu există nicio presiune pentru a găsi pe cineva pe care să-l iubiți, iar o relație nu este o vindecare. pentru îndoială de sine. Ai grijă mai întâi de sănătatea ta mentală și fizică, iar restul va urma.
Nu există rușine în a obține ajutor
Îndoiala de sine în relații este provocatoare. Stereotipuri vechi precum „ldquo; odată cu înaintarea în vârstă, vine înțelepciunea”. & ldquo; acceptați dragostea pe care o meritați & rdquo; ne poate provoca valoarea de sine. Realitatea este că nu există nicio presiune pentru a accepta iubirea, pentru a începe o relație sau pentru a fi imediat în relația perfectă.
Pentru a-ți depăși îndoiala de sine, este important să te uiți în interior și să abordezi și alte provocări din viața ta. Problemele de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea și depresia, nu sunt vindecate de o relație și ar trebui tratate cu seriozitate. Dacă te vei întreba, „ldquo; mă va iubi cineva vreodată?” de multe ori, ar putea ajuta să faci un pas înapoi, să examinezi alte stresuri din viața ta și să te întrebi de ce te simți așa. Luați în considerare să întrebați „ldquo;Eumă iubești? & rdquo; Să ai grijă de tine în primul rând este cea mai bună cale către o relație sănătoasă și iubitoare în viitor.
Cu toții ne-ar plăcea să găsim un remediu rapid pentru îndoiala de sine. Dar, la fel ca dragostea, valorizarea și grija de tine necesită timp și muncă. Având în vedere acest lucru, nu există niciodată rușine în a căuta ajutor. Puteți oricând să discutați cu un terapeut profesionist online pentru a rezolva aceste provocări.
Terapia este un instrument important pe drumul spre vindecare și iubire de sine. Amintiți-vă, aveți valoare, contați și toată lumea este capabilă să construiască dragoste.
