Nu este rușine să gândești „Îmi urăsc soțul”. Este cu adevărat un gând comun în rândul persoanelor căsătorite. Dacă se întâmplă doar din când în când, probabil că nu este o mare problemă. Totuși, dacă te găsești gândind sau spunând că îl urăști foarte des, te poate face mizerabil în relația ta și în viața ta. Iată câteva lucruri la care să vă gândiți atunci când vă gândiți de ce vă simțiți așa și ce puteți face în acest sens.
Sursa: freepik.com
Când îți urăști soțul, primul lucru pe care trebuie să-l afli este de ce te simți așa. Dacă nu înțelegeți acest lucru, este foarte greu să faceți ceva în acest sens. Puneți-vă următoarele întrebări. Apoi, dacă încă nu știi de ce îl urăști, este posibil să fie nevoie să lucrezi cu un consilier de cuplu pentru a ajunge la fundul sentimentelor tale.
Ce aștepți de la El?
Ura ta poate proveni din sentimentul că soțul tău nu îți satisface toate nevoile. Dacă te aștepți ca el să fie totul, ești sigur că vei fi dezamăgit în cele din urmă. Un articol despre Psychology Today discută despre modul în care plasarea așteptărilor nerealiste asupra soțului / soției tale poate genera sentimente de ură.
În trecut, femeile aveau probabil un sistem de sprijin mai mare. Ei și-au îngrijit singuri multe dintre nevoile lor fără niciun ajutor de la partenerul lor. Cu toate acestea, vremurile s-au schimbat. Acum, oamenii tind să aibă mai puține resurse sociale, emoționale și financiare în afara căsătoriei. Acest lucru a condus la o situație în care oamenii se bazează exclusiv pe soțul lor pentru a-și satisface toate nevoile. Aceasta este o presiune prea mare pentru a pune asupra oricărei persoane. Când vă așteptați prea mult, ați putea ajunge să-l urâți pentru că el nu poate livra.
Sperăm pentru cineva mai bun?
Există atât de mulți parteneri potențiali în lume, așa că este ușor să vă regăsiți în multe din ceea ce ar fi. Ce se întâmplă dacă aș găsi un partener care să împărtășească lucrurile care sunt importante pentru mine? Ce se întâmplă dacă aș găsi pe cineva care să aibă grijă de toate nevoile mele? Ce se întâmplă dacă aș găsi pe cineva pe care nu l-am urât?
Pe măsură ce căutați soluții în afara căsătoriei, este posibil să ajungeți să-l urâți și mai mult. Nu vă mai concentrați asupra modului de a îmbunătăți lucrurile între voi. Tot ceea ce te gândești este cum să găsești o cale de ieșire către acel partener ideal pe care ți-l imaginezi.
Pot să-mi repar căsătoria?
Sursa: rawpixel.com
Odată ce înțelegi de ce îți urăști soțul, următorul pas este să decizi ce vrei să faci în legătură cu asta. Aceasta implică o privire atentă atât asupra provocărilor, cât și asupra beneficiilor relației tale. Uneori, chiar și atunci când aveți la dispoziție toate informațiile, este greu să le rezolvați, astfel încât să puteți ajunge la o concluzie care are sens pentru dvs. În acel moment, ați putea beneficia de a vorbi cu un consilier în relații. Luați în considerare acești trei factori înainte de a vă decide.
Semnele ar putea fi prea târziu
De unde știi dacă relația este prea departe pentru a fi salvată? Aceasta este o întrebare complicată. Trebuie să faceți un apel de judecată, deoarece nu există reguli dure și rapide cu privire la momentul în care ar trebui să renunțați. Nici un terapeut de cuplu nu va oferi răspunsul la această întrebare. Cu toate acestea, vă pot ajuta să explorați subiectul și să obțineți informații despre acesta. Ca punct de plecare, puteți găsi o listă de semne de urmărit în acest articol.
Merită salvată căsătoria mea?
Sursa: pexels.com
Sentimentul tău puternic de a-ți urî soțul nu va dispărea cu ușurință. Va fi o provocare să o depășești dacă vei decide să rămâi cu relația. Trebuie să petreci ceva timp gândindu-te la lucrurile bune din căsnicia ta, dacă vrei să iei cea mai bună decizie.
Decideți dacă vă angajați
Când simți că ai o înțelegere clară atât a aspectelor pozitive, cât și a aspectelor negative ale relației tale, este timpul să decidă dacă să te angajezi să rămâi cu căsnicia ta și să încerci să o îmbunătățești.
Cât de important este angajamentul? Un studiu de cercetare a examinat modul în care instabilitatea căsătoriei a trecut de la generație la generație. Cercetătorii au ajuns la concluzia că subiecții cu părinți divorțați au mai multe șanse să divorțeze de propriul soț. De ce? Cercetătorii au sugerat că acest lucru se datorează faptului că aveau un angajament slab față de căsătorie. Lipsa angajamentului a determinat căderea căsătoriei lor.
Poate că nu sunteți copilul unui părinte divorțat. Poate că ești. Oricum ar fi, are perfect sens că îți va fi greu să-ți repari căsătoria dacă nu te angajezi la asta. Decidând că veți lucra pentru a face căsătoria mai bună și a rămâne cu soțul / soția dvs. în ciuda provocărilor, deschideți ușa pentru a renunța la acea ură dureroasă pe care o simțiți.
Ura este rea pentru toată lumea și îți face viața nenorocită. Dacă ați decis să rămâneți în căsătorie, trebuie să găsiți o modalitate de a trece dincolo de acea ură. Este nevoie de o oarecare gândire, răbdare și efort pentru a depăși ura și primirea în sentimentele de dragoste.
Stabiliți așteptări realiste
Începeți prin stabilirea așteptărilor realiste față de soțul dvs. și de căsătoria voastră. Nu te mai aștepta ca soțul tău să fie partenerul ideal. Nu există așa ceva. Renunță la gândurile tale că te vei simți mereu fericit în fiecare moment pe care îl petreci cu el. Acceptați că vor exista momente în care nu sunteți de acord. Contează pe el să facă parte din viața ta, dar nu-i cere să facă lucruri pe care nu este capabil să le facă.
Lucrați pentru a vă satisface nevoile
O altă modalitate de a începe să te simți mai bine este să îți îndeplinești cât mai multe dintre nevoile tale. Ieșiți și întâlniți oameni sau petreceți timp cu vechi prieteni și familie. Aflați modalități de a vă îngriji sănătatea mintală fără a vă baza pe el pentru a vă „repara”. S-ar putea să doriți să vă combinați finanțele, dar să profitați de ocazii pentru a vă oferi oricând puteți. Faceți propriile alegeri personale. Fii responsabil pentru tine. Lucrați pentru a vă atinge obiectivele personale. Cu cât ai mai multă grijă de propriile nevoi, cu atât vei fi mai mulțumit și mai încrezător. Și, veți înceta să vă supărați pentru că nu vă satisface nevoile.
Exersează recunoștința
Recunoștința poate schimba modul în care privești lucrurile dificile din viața ta. Dacă ești recunoscător pentru soțul tău, este mai puțin probabil să-l urăști. Dar cum devii recunoscător dacă nu te simți așa acum? O modalitate este să exersezi folosind un jurnal de recunoștință dedicat ceea ce îți place la soțul tău.
Faceți o listă cu toate calitățile sale mai fine. Scrieți câteva amintiri fericite pe care le-ați avut împreună. Adăugați activități și evenimente la care vă bucurați să mergeți împreună. Ce este la el care te-a atras odată spre el mai presus de toți ceilalți? Care sunt câteva moduri pozitive în care s-a schimbat și s-a maturizat ca persoană de când te-ai întâlnit? Ce face pentru tine pe care îl apreciezi? Pe măsură ce scrii în jurnalul tău, stai pe ceea ce îți place și îți place la el.
Învață să comunici mai eficient
Sursa: rawpixel.com
Comunicarea slabă este un semn sigur că căsătoria ta are probleme. Neînțelegerile pot duce la sentimente rănite sau furie. Lupta nedreaptă poate provoca o ruptură profundă în relația ta. Nu vă exprimați gândurile și sentimentele lărgește în mod clar diferența dintre voi. Toate aceste probleme pot duce la sentimente de resentimente și chiar ură.
Abilitățile de comunicare implică să spui ce vrei să spui în moduri adecvate. Acestea includ, de asemenea, tehnici de ascultare și manifestare a empatiei. Există mai multe modalități de a învăța să comunici mai bine. Puteți viziona videoclipuri sau citi cărți despre tehnici de comunicare. Ați putea lua o clasă pe acest subiect sau puteți merge la un grup de sprijin pentru un cuplu.
Una dintre cele mai eficiente modalități de a învăța o comunicare mai bună este să lucrezi cu un consilier de cuplu. Apoi, puteți învăța împreună și rezolva problemele specifice de comunicare din căsnicia voastră unică.
Concluzie
Propoziția „Îmi urăsc soțul” poate fi mai frecventă decât crezi. Totuși, dacă sentimentele tale de ură devin din ce în ce mai intense și mai durabile, poate că va trebui să cauți ajutor pentru a scăpa de aceste sentimente și pentru a reveni la a-ți iubi din nou partenerul. Puteți discuta cu un consilier de cuplu la ReGain.Us pentru a explora aceste probleme și a lucra la construirea unei relații mai bune. Când o faci, acel sentiment copleșitor de ură poate trece. Apoi, poți începe să îți apreciezi căsnicia, să te simți confortabil să rămâi cu soțul tău și să găsești mai multă fericire, indiferent dacă ești cu el sau pe cont propriu.
