De ce plâng când sunt supărat?

Te-ai enervat vreodată atât de tare încât începi să plângi? Mânia se construiește și se construiește până când bule. Vrei să pară drept și demn, dar ochii tăi te trădează. Plânsul este adesea privit ca slab. Este greu să te simți controlat în timp ce plângi. Deci, de ce plângem când ne enervăm? Dacă vrem atât de disperat să nu plângem, de ce nu putem să-l ajutăm? Răspunsurile noastre involuntare la emoțiile noastre ne pot spune multe despre modul în care funcționează mintea umană. Plânsul când ești nebun poate părea contra-intuitiv, dar are destul de mult sens. Să analizăm câteva dintre posibilele motive.

sunt supărat furios plâns



Sursa: freepik.com

De ce plâng când sunt nebun?

Există mai multe motive pentru care ai putea să plângi când ești nebun. Lacrimile nu sunt întotdeauna un semn de tristețe și, de fapt, ar putea fi legate în totalitate de altceva. Citiți mai multe pentru a afla motivele potențiale pentru care plângeți când sunteți nebun.



Te întrebi de ce ai vărsat lacrimi când ești supărat? Hurtul se ascunde adesea în spatele mâniei

Când suntem supărați, de multe ori provine din simțirea rănită. Furia care duce la lacrimi, mai ales, se construiește probabil de ceva timp. Vedeți acest lucru foarte mult la copiii care nu au inteligența emoțională pentru a face încă diferența dintre furie și rău. Plânsul este un rezultat al frustrării acumulate care trebuie eliberate. Acest lucru poate părea a plânge pentru o trădare sau a nu fi înțeles de un membru al familiei sau de un prieten. Când vrei să fii auzit atât de rău de oamenii pe care îi iubești, dar ei nu înțeleg, asta duce la furie și resentimente. Dar lacrimile se vor dezvolta și pentru că există răni în spatele acelei furii. Plânsul este felul corpului tău de a elibera atât tristețea, cât și furia. Dar doar pentru că eliberarea este sub formă de lacrimi nu înseamnă că este un semn de slăbiciune. Lacrimile arată că îți pasă și că simți. A avea un răspuns emoțional la o acțiune greșită sau la o situație proastă este foarte normal și foarte uman. Dacă ai fost vreodată în mijlocul unei conversații și te-ai găsit spunând „Nu știu de ce plâng”, aruncă o privire mai profundă în interiorul tău. Probabil că există un rău la care trebuie răspuns.

Sunteți într-o situație care se simte nedreaptă

De obicei, atunci când copiii plâng din furie, provin din sentimentul că o situație este nedreaptă. Când li se spune că nu sau li se cere să facă treburi, auzi adesea un copil tipând „Nu este corect!” Ca adulți, facem și asta. Când ne simțim nedrepți sau trădați, ne enervăm și ne supărăm. Dar există și un rău real în spatele furiei. Simțul nostru de bine și rău a fost testat. Ceea ce ne așteptam de la prietenii, familia sau colegii noștri nu s-a întâmplat și suntem lăsați să ridicăm piesele. Lacrimile par a fi o reacție naturală la acest amestec de emoții. Ceea ce simțim trebuie să găsim o cale de ieșire. Este mai greu să îmbogățești ce simți când îl simți atât de puternic. Acesta este motivul pentru care lacrimile însoțesc adesea furia. Te simți atât de mult dintr-o dată încât nu poți ajuta, dar nu lasă totul să iasă.



Plânsul nu este legat în mod specific de tristețe



Sursa: unsplash.com

Științific vorbind, plânsul nu este doar pentru sentimente de tristețe. Creierele noastre nu știu cum să diferențieze atât de bine emoțiile noastre. Dr. Robert R Provine de la Universitatea din Maryland observă că canalele noastre lacrimale nu sunt chiar atât de inteligente. Nu începem să producem lacrimi ca sugari până la vârsta de trei luni, deși plânsul începe de la naștere. Acest lucru îi face pe oamenii de știință să creadă că producția de lacrimi este o evoluție recentă pentru rasa umană. Deoarece este atât de nou, canalele lacrimale noastre nu cunosc diferența dintre sentimentele de rănire, tristețe, furie sau chiar fericire. Prin urmare, plângem ori de câte ori simțim ceva imens - în acest sens, înseamnă că ești viu. Că poți simți ceva imens și copleșitor. Când plângi ca urmare a furiei, corpul tău face doar ceea ce crede că trebuie să facă pentru a te ajuta să te simți mai bine. Producția de lacrimi este un răspuns natural la sentimentul copleșit și plin de furie. Nu înseamnă că ești mai trist decât furios. Înseamnă doar că te simți profund.

Plânsul este cathartic

Sursa: rawpixel.com



Dr. Suzanne Degges-White, președintele departamentului de consiliere și învățământ superior de la Universitatea Northern Illinois, sugerează că plânsul este o modalitate de a elibera emoții. Este o formă de catharsis, un mecanism pentru a face față sentimentelor noastre intense, indiferent dacă acestea sunt frustrare, furie sau tristețe profundă. Ea merge chiar până la a spune că plânsul este o formă de liniștire de sine. Plânsul ne obligă să ne controlăm respirația. Respirăm adânc pentru a ne întoarce la o stare de calm. Acest lucru determină scăderea ritmului cardiac, permițându-ne să ne calmăm dintr-o stare agitată. Plânsul este un mod natural pentru corpurile noastre de a ne regla emoțiile.

Plânsul este involuntar - scufundarea mai profundă în „De ce plâng când sunt nebun?”

Adesea, lacrimile de furie vin atunci când nu vrem ca ei. Dacă suntem la locul de muncă sau într-o luptă cu o persoană dragă sau suntem frustrați de o situație pe care nu putem să o controlăm; plânsul vine pentru că suntem copleșiți și nu știm ce să mai facem. Nu este o reacție inventată. De fapt, dacă ne-am putea opri din plâns și ar fi capabil să controlăm lucrurile, probabil că am face mai degrabă asta. Dar corpurile noastre ne cunosc destul de bine. Ei știu de ce avem nevoie, chiar dacă nu vrem să recunoaștem că avem. Ne simțim mai bine după un plâns bun, nu-i așa? Toate emoțiile care s-au acumulat în inimile noastre se varsă prin lacrimi. Și, deși situația s-ar putea să nu fie rezolvată doar prin lacrimi, te-ai lăsat simțit puțin mai îndreptat și gata să asumi provocarea. Plânsul este, de asemenea, un semnal către lumea exterioară că suferiți. Poate că nu sunteți dispus să cereți ajutor tot timpul. Dar când ai cu adevărat nevoie de ea, lacrimile tale ar putea fi strigătul de ajutor pe care nu ești dispus să-l ceri.

O eliberare sănătoasă

Sursa: rawpixel.com

Plânsul este, din păcate, stigmatizat în societatea noastră. Este privit ca un semn de slăbiciune sau imaturitate. Îi împinge pe oameni departe sau te face să te simți inconfortabil. De multe ori simțim nevoia să ne cerem scuze atunci când plângem, nu-i așa? De parcă momentul nostru emoțional involuntar ar fi un inconvenient. Dar adevărul este că, dacă plângem, avem un motiv real pentru a face acest lucru. Și uneori avem nevoie de un spațiu sigur pentru a lăsa tot ceea ce simțim afară.

Terapia este un astfel de spațiu sigur. Fie că vorbiți cu un prieten, cu un membru al familiei sau cu un profesionist, este foarte important pentru ajutorul dvs. emoțional să găsiți o persoană care să asculte și să fie acolo în timp ce vă lăsați emoțiile să iasă afară. Și există modalități de a obține acest ajutor fără a fi nevoie să cheltuiți mulți bani sau să stați față în față cu un străin. Luați ReGain, de exemplu.

ReGain.us este o platformă de consiliere online care permite profesioniștilor reali din domeniul sănătății mintale să-și aducă clienții online utilizând servicii de mesagerie securizate și un sondaj de potrivire a clienților. Pentru a începe să lucrați cu un consilier, veți completa un sondaj personal despre nevoile dvs. specifice și vi se va oferi consilierul potrivit. Veți vorbi printr-o sală de chat privată complet sigură și accesibilă numai dvs. și consilierului dumneavoastră.

Cea mai bună parte? Aceasta nu este terapie în timp real. Puteți trimite un mesaj terapeutului dvs. în orice moment al zilei și aceștia vor răspunde numai la o oră convenită. Acest lucru înseamnă că nu trebuie să vă luați timp inutil din zi sau să vă faceți griji cu privire la reacțiile de pe celălalt capăt al computerului. Trimiteți ceea ce trebuie să spuneți și mergeți mai departe. Dacă ați fi interesat să vorbiți cu consilierul dvs. cu normă întreagă, puteți aranja un chat video sau un apel telefonic direct cu aceștia.

Aveți un partener care credeți că ar beneficia de platforma ReGain? Puteți utiliza camera de chat împreună ca un cuplu, ambele câștigând din expertiza consilierului fără a fi nevoie să faceți întâlniri sau acomodări separate. Puteți adăuga un partener în orice moment și, dacă vreți vreodată să discutați în privat cu consilierul dvs., se poate face un aranjament special, astfel încât partenerul dvs. să nu poată vedea conversația respectivă.

Dacă doriți mai multe informații despre ReGain sau sunteți gata să vă înscrieți, accesați https://www.regain.us/start/ astăzi.

Lacrimile supărate sunt o parte normală a vieții. Nu este nevoie să vă fie rușine de ele sau să încercați să le ascundeți atunci când vă simțiți emoțional. Corpul tău știe ce face, chiar dacă nu poate face diferența între fericit și trist când vine vorba de lacrimi. Această eliberare de emoție și tensiune poate duce la discuții mai bune și la perspective mai sănătoase asupra situației dumneavoastră. Așadar, data viitoare când simți că ești atât de furios încât ai putea plânge, lasă-l să iasă. Faceți ceea ce trebuie să faceți pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine.

Întrebări frecvente (FAQ)

  • De ce plâng când sunt nebun?

Vă întrebați adesea „De ce plâng când sunt nebun?” Când ne gândim la plâns, în general îl corelăm cu tristețe. Cu toate acestea, așa cum se menționează în articolul de mai sus, plânsul nu este rezervat tristeții; oamenii pot, de asemenea, să plângă lacrimi furioase, lacrimi fericite și lacrimi de bucurie sau ușurare. S-ar putea să plângem când vizionăm un film trist sau când ascultăm un cântec trist sau am putea să plângem din cauza a ceva din viața noastră personală, cum ar fi o despărțire. Emoții precum furia pot fi inconfortabile, dar sunt normale și fac parte din experiența umană. Furia nu este întotdeauna un lucru rău și poate fi exprimată sănătos. Pentru a răspunde la întrebare pur și simplu, plângem când suntem supărați pentru că este o expresie a emoției. Cercetările arată că, deși este mai probabil ca cineva să plângă mai degrabă lacrimi de tristețe decât lacrimi furioase, lacrimile furioase sunt totuși ceva pe care oamenii îl experimentează. Același studiu arată că, indiferent dacă un individ plânge de furie sau tristețe, femeile sunt mai predispuse să plângă decât bărbații. Acest lucru se datorează probabil stereotipurilor și convingerilor societale din jurul bărbaților și exprimării emoționale.

  • Ce sunt lacrimile furioase?

Lacrimile supărate sunt lacrimi pe care cineva le plânge atunci când este înnebunit. Dacă cineva spune că plânge cu lacrimi furioase, înseamnă pur și simplu că plâng pentru că sunt furioși. Dacă cineva a trecut nebun sau supărat și se simte înfuriat, ar putea spune că plânge mai degrabă lacrimi de furie decât lacrimi furioase. Furia este de obicei mai extremă decât furia. Când cineva folosește cuvântul furie, se poate referi la acțiuni mai degrabă decât la emoții. Dacă experimentați o furie care vă afectează negativ pe dvs. sau pe cei din jurul vostru, probabil vă va fi de folos să găsiți un terapeut sau un grup de control al furiei. Nu este nimic în neregulă în a căuta consiliere sau terapie în domeniul sănătății mintale și nici nu este greșit în a căuta un grup de control al furiei. Dacă v-ați gândit vreodată, când m-am enervat, am început să plâng. De ce este asta? & Rdquo; știi că nu ești doar tu. Mulți oameni plâng lacrimi furioase, așa că dacă te găsești vărsând lacrimi când ești nebun, nu ești singur și nu e nimic anormal în asta.

  • Ce fac dacă cineva din jurul meu plânge lacrimi furioase?

Poate fi greu să știi ce să faci când cineva plânge; Mai ales când lacrimile lor sunt mai degrabă lacrimi furioase decât lacrimi de tristețe. Cel mai bun lucru de făcut dacă cineva plânge cu lacrimi furioase este să-l întrebi de ce au nevoie și să respecte asta. Dacă individul vrea oameni în jur, îi puteți întreba dacă doresc un pahar cu apă sau dacă vor să vorbească despre asta. Adesea, este benefic fie să întrebi, fie să evaluezi dacă cineva ar prefera să aibă o persoană în preajmă sau dacă preferă să aibă spațiu și să petreacă timpul singur înainte de a vorbi despre furia sau lacrimile furioase. Dacă cineva spune că vrea să fie singur atunci când plânge lacrimi furioase, respectați-l pe deplin și imediat. Același lucru este valabil și în cazul în care cineva are o expresie intensă a furiei în exterior împreună cu lacrimile sale furioase. Acordați acelei persoane timp să se răcească. Indiferent dacă o persoană plânge sau nu cu lacrimi furioase, mulți oameni au nevoie de timp pentru a se răcori înainte de a vorbi despre furia lor. Acest lucru se poate datora faptului că o persoană are probleme de gestionare a furiei și știe că trebuie să ia ceva timp departe de o situație înainte de a vorbi despre aceasta, sau ar putea fi doar pentru că o persoană are nevoie de timp de procesare.

  • De unde știu dacă am probleme cu furia?

Dacă aveți probleme de furie, s-ar putea să observați că vă simțiți scăpați de sub control atunci când vă simțiți furie sau furie. Puteți acționa într-un mod volatil sau într-un mod care îi sperie pe cei din jur. Unii oameni cu probleme de furie țipă, devin agresivi din punct de vedere fizic, spun lucruri dureroase pe care le regretă sau fac alte acțiuni pentru care regretă sau se simt vinovați atunci când sunt supărați. Testele de terapie, reflecția asupra comportamentului dvs. și alte mijloace vă pot ajuta să vă dați seama dacă vă luptați cu furia. Dacă o persoană din viața ta în care ai încredere și-a arătat îngrijorarea pentru furia ta sau dacă te-ai gândit vreodată la un moment în care erai nebun și îți dai seama, când m-am enervat, am început să spun lucruri pe care nu le-am spus , & rdquo; poate fi util să găsiți un terapeut sau altă asistență pentru mânie. Dacă încercările de a reține agresivitatea se simt ca teste imposibile, terapia poate fi, de asemenea, benefică. La sfârșitul zilei, putem beneficia cu toții de învățarea despre noi înșine și de găsirea unor modalități sănătoase de exprimare emoțională, așa că nu este surprinzător faptul că mulți oameni caută asistență pentru aceste probleme și nici nu este ceva de care să ne fie rușine.

  • De unde știu dacă am nevoie de terapie?

După cum sa menționat mai sus, este posibil să doriți să găsiți un terapeut dacă vă confruntați cu gestionarea furiei. Cu toate acestea, există multe alte motive pentru care cineva poate alege să găsească un terapeut. De exemplu, cu tulburări de alimentație, tulburări bipolare sau alte tulburări de dispoziție tulburări de personalitate și cei care trec printr-o perioadă substanțială de stres, durere, probleme familiale sau dificultăți în relațiile lor pot beneficia, de asemenea, de terapie sau consiliere. Pe lângă căutarea terapiei pentru a face față unor probleme precum tulburările de alimentație tulburări de personalitate și tulburări bipolare, o persoană ar putea căuta ajutor pentru dependență sau tulburări de consum de substanțe. Dacă vă luptați cu tulburarea consumului de substanțe sau dependența și vă întrebați unde să găsiți un centru de tratament, există o varietate de modalități de a face acest lucru. SAMHSA are pe site-ul lor un localizator de centre de tratament care îi ajută pe oameni să găsească un centru de tratament și alte forme de îngrijire pentru consumul de substanțe în apropierea locației lor geografice.

  • Cum găsesc un terapeut?

Există mai multe moduri în care puteți merge pentru a găsi un terapeut. Pentru a găsi un terapeut care îți ia asigurarea, poți să cauți pe web, să suni la compania ta de asigurări sau să le verifici site-ul web. De asemenea, puteți cere medicului dumneavoastră o recomandare. Unii profesioniști sunt specializați în domenii specifice, cum ar fi tulburările alimentare sau dezvoltarea copilului. Dacă doriți să găsiți un terapeut specializat într-o anumită îngrijorare, puteți căuta ceva de genul „terapeut cu tulburări de alimentație în apropiere” și „rdquo”; & ldquo; terapie pentru probleme de furie din apropierea mea & rdquo; sau & ldquo; consilier pediatric lângă mine & rdquo; dacă doriți să găsiți pe cineva care are cunoștințe în dezvoltarea copilului. De asemenea, puteți utiliza un instrument, cum ar fi directorul online, pe site-uri web, cum ar fi Psychology Today sau WebMD, pentru a găsi pe cineva specializat în problemele care vă interesează și căutați ajutor. De asemenea, puteți găsi un terapeut sau un consilier prin intermediul unui site web online, cum ar fi ReGain. Consilierii de la ReGain ajută cuplurile și persoanele fizice să primească îngrijirea de care au nevoie din intimitatea propriilor case. ReGain va face treaba pentru dvs. și va găsi cea mai potrivită potrivire pentru dvs., potrivindu-vă cu un consilier online autorizat, pe baza preferințelor și răspunsurilor la chestionarul lor inițial.

Terapia este personală
Terapia este o experiență personală și nu toată lumea va intra în ea căutând aceleași lucruri. Dar, ținând cont de aceste nouă lucruri, vă puteți asigura că veți beneficia la maximum de terapia online, indiferent de obiectivele dvs. specifice.
Dacă încă vă întrebați dacă terapia este potrivită pentru dvs. și cât costă terapia, vă rugăm să ne contactați la contact@regain.us. ReGain este specializat în terapia online pentru a ajuta la abordarea tuturor tipurilor de probleme de sănătate mintală. Dacă sunteți interesat de terapia individuală, vă rugăm să contactați contact@regain.us. Pentru mai multe informații despre BetterHelp ca companie, vă rugăm să ne găsiți pe
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Stare de nervozitate
  • Instagram
  • Google+
  • Facebook
  • Tumblr.
Dacă aveți nevoie de o linie telefonică de criză sau doriți să aflați mai multe despre terapie, consultați mai jos:
  • RAINN (Rețeaua Națională de Viol, Abuz și Incest) - 1-800-656-4673
  • The National Suicide Prevention Lifeline - 1-800-273-8255
  • Linia telefonică națională de violență domestică - 1-800-799-7233
  • Linia de asistență NAMI (Alianța Națională pentru Bolile Mentale) - 1-800-950-6264
Pentru mai multe informații despre sănătatea mintală, vă rugăm să consultați:
  • SAMHSA (Administrarea serviciilor de abuz de substanțe și sănătate mintală) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
  • Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
  • WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
  • NIMH (Institutul Național de Sănătate Mintală), Facebook NIMH, Twitter NIMH, YouTube NIMH
  • APA (American Psychiatric Association), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram