Ce să știți înainte de a începe terapia de cuplu


Sursa: unsplash.com

Terapia de cuplu este puțin diferită de terapia individuală. În timp ce terapia individuală se concentrează în general exclusiv asupra dvs., asupra nevoilor dvs. și asupra modului în care vă puteți îmbunătăți, terapia cuplurilor este despre dvs. și partenerul dvs. Această formă de tratament pentru sănătatea mintală vă ajută pe dvs. și partenerul dvs. să aflați despre voi înșivă, despre ceilalți și despre modul în care vă puteți întări relația. Chiar și cei mai buni cupluri pot beneficia de terapia cuplurilor; acest mod de terapie nu este disponibil doar cuplurilor aflate în criză.



Aceasta implică dvs. și soțul / soția dvs. să faceți ceea ce este posibil să aveți probleme cu comunicarea. Chiar și doar selectarea unui consilier împreună necesită un pic de lucru în echipă. Iată, așadar, câteva sfaturi care vă vor ajuta să intrați în terapia de cuplu.

Ce să știți despre terapia cuplurilor



Ori de câte ori intri în ceva nou, este întotdeauna important să fii cât mai conștient. Faptele și informațiile fac diferența și vă pot ajuta să evitați să vă simțiți prea anxios, nervos sau altfel nesigur. Acest lucru este valabil indiferent de tipul de terapie pe care alegeți să îl luați. Din acest motiv, ținând cont de următoarele sfaturi vă va ajuta să intrați în terapia de cuplu cu cele mai mari șanse de a vă repara sau îmbunătăți căsătoria.

Nu depinde de consilier să vă salveze căsătoria



Nu angajezi un consilier în căsătorie care să-ți repare căsătoria. Nu este exact treaba lor. Slujba lor este să te ghideze pentru a-ți repara căsătoria. Deci, trebuie să depuneți efortul de a urma sugestiile lor și de a vă îmbunătăți căsătoria.



Desigur, vei întreba „Ce zici de partenerul meu? Nu ar trebui să depună eforturi? Desigur, ar trebui. Dar nu aveți control asupra a ceea ce face partenerul dvs. Singura persoană a cărei acțiuni pe care le poți controla este a ta. Și cineva trebuie să facă primii pași.

Din păcate, a crede că consilierul este responsabil pentru salvarea căsătoriei este o concepție greșită frecventă în rândul celor care participă la terapia de cuplu. După cum sa menționat anterior, sarcina consilierului dvs. este de a servi drept ghid. Aceasta înseamnă că vă pot observa situația, vă pot oferi feedback și vă pot oferi sugestii și soluții posibile. Cu toate acestea, la sfârșitul zilei, tu și partenerul dvs. trebuie să fiți dispuși să vă rezolvați căsnicia și să rămâneți receptivi la feedback. Acest lucru este adesea mai ușor de spus decât de făcut. Uneori, în terapia de cuplu, unul sau ambii participanți pot obține feedback cu care nu sunt neapărat apreciați sau de acord. Este vremuri ca acestea să asculte consilierul și să înghită sentimente de enervare sau resentimente.


Sursa: rawpixel.com

Cea mai mare parte a lucrării se face în afara sesiunilor



Nu vă așteptați să părăsiți câteva sesiuni de terapie, senzația că relația dvs. s-a îmbunătățit în mod miraculos. Consilierea în căsătorie vă oferă îndrumări. Apoi, trebuie să părăsiți sesiunea și să puneți în practică acele îndrumări. Este toată munca pe care o faceți dvs. și partenerul dvs. în afara sesiunilor care determină cât de bine va merge căsătoria dvs. în viitor.

Este ușor să faci treaba atunci când tu și partenerul tău stați în cameră cu terapeutul dumneavoastră. Să faci treaba când ești acasă, te simți frustrat unul cu celălalt și tocmai ai terminat o zi proastă este cu totul altceva. În atât de multe cazuri, acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut. Cu toate acestea, acest lucru este important atunci când lucrați. Amintiți-vă, dvs. și partenerul dvs. sunteți cei responsabili de stabilirea și menținerea relației dvs., nu terapeutul dumneavoastră. Aceasta înseamnă că trebuie să faceți treaba chiar și atunci când nu este cel mai ușor sau mai confortabil lucru din lume. Împingeți-vă acum și profitați de beneficii mai târziu.

Funcționează numai dacă doriți amândoi

Dumneavoastră sau partenerul dvs. puteți fi rezistent la terapia de cuplu. Este natural. Dar ceea ce este necesar pentru ca terapia să funcționeze, cel puțin, este ca amândoi să doriți căsătoria să funcționeze. Motivul pentru care doriți să funcționeze nu trebuie însă să fie același.

Oamenii pot avea multe motive pentru care doresc să fie căsătoriți la un moment dat. Poate doriți să vă păstrați căsătoria din motive legate de familie sau copii, pentru viața financiară comună pe care ați construit-o împreună pentru că încă iubiți această persoană sau pentru orice combinație a acestor motive sau a altor motive. Motivul dvs. sau al partenerului dvs. pentru a dori să păstrați căsătoria intactă la intrarea în consiliere poate fi diferit de motivul căsătoriei în primul rând. Și este bine.

Un alt detaliu critic de reținut despre terapia de cuplu este că atât tu, cât și partenerul tău nu trebuie doar să vrei să-ți salvezi relația, ci trebuie să o dorești la fel de rău ca și cealaltă. Dacă sunteți pe deplin angajat în timp ce partenerul dvs. este angajat doar parțial (sau vice versa), atunci lucrurile probabil nu vor funcționa. Unele relații pot fi salvate și conservate, în timp ce altele nu pot fi salvate. Succesul sau eșecul relației dvs. va depinde de faptul dacă atât dvs., cât și celălalt semnificativ vă angajați în mod egal și în totalitate unii cu alții și să vă îmbunătățiți uniunea.

Atâta timp cât există o anumită formă de motivație pentru îmbunătățirea acestei relații, atunci există șansa ca motivele pentru care doriți să fiți împreună și sentimentele dvs. unul pentru celălalt să se poată alinia în viitor.

Nu așteptați prea mult

Multe cupluri așteaptă mult prea mult pentru a încerca consilierea, iar problemele sau plângerile inițiale au devenit numeroase. Decalajul dintre parteneri a devenit prea mare și este mai dificil decât trebuie.

Multe cupluri nu își dau seama, dar așteptând prea mult timp pentru a rezolva anumite probleme, poate semna un mandat de deces pentru relație. Când problemele nu sunt abordate în mod corespunzător, ele tind să se descurce și să devină mai grave decât erau la început. Sentimentele negative nu au fost abordate și au rămas latente, pentru a exploda mai târziu. În acest moment, este probabil ca daunele să fi fost deja făcute. Dumneavoastră și partenerul dvs. puteți fi șocați că trebuie să faceți acest pas, dar pe termen lung, amândoi veți fi recunoscători că ați acționat proactiv în loc să așteptați și să lăsați lucrurile să se înrăutățească.

Terapia de cuplu este mult mai eficientă atunci când căutați ajutor de îndată ce recunoașteți o problemă pe care o puteți rezolva. Acum, că înțelegeți mai multe despre modul în care funcționează consilierea în relații, ajungeți la un profesionist în consiliere în căsătorie, care vă poate ajuta pe dvs. și pe partenerul dvs.

Nu este o soluție garantată

Unul dintre cele mai importante lucruri de reținut despre terapia de cuplu este că nu este o soluție garantată. Adevărul este că nu fiecare cuplu care merge la terapie împreună poate să-și salveze relația. De altfel, există cazuri în care terapia de cuplu duce la alții semnificativi, dându-și seama că este mai bine să se afle unul față de celălalt. În anumite cazuri, cel mai bun mod de a salva o relație este să o puneți capăt.

Un terapeut poate lucra cu tine și cu celălalt semnificativ și poate servi drept ghid; cu toate acestea, tu și partenerul dvs. sunteți în cele din urmă responsabili dacă relația dvs. reușește sau nu. După cum sa menționat anterior, terapia funcționează numai dacă voi doi sunteți dispuși să vă dedicați timpul și să faceți pașii grei.

Comunicarea deschisă contează


Sursa: rawpixel.com

Când intrați în terapia de cuplu, trebuie să doriți să comunicați deschis și sincer cu terapeutul dumneavoastră. Credeți sau nu, acesta este ceva cu care se luptă multe cupluri. Uneori rușinea și jena sunt factori. Uneori, una sau ambele părți au probleme pe care le-ar prefera ca altele să nu le cunoască. Acest lucru este de înțeles, dar terapia de cuplu nu funcționează pur și simplu dacă există secrete și detalii pe care tu și partenerul tău nu le împărtășești.

Onestitatea și comunicarea sunt părți critice ale relațiilor, dar sunt, de asemenea, esențiale pentru succesul terapiei. Cum vă poate ajuta terapeutul dvs. în cuplu dacă dumneavoastră și celălalt semnificativ nu sunteți deschiși și sinceri, chiar și atunci când nu este cel mai confortabil lucru din lume? Integritatea este totul și a fi conștient de acest lucru contează atunci când lucrezi cu un profesionist. Lasă deoparte rușinea, îndoiala, vinovăția și alte sentimente negative. Pentru a beneficia cu adevărat la maximum de terapia de cuplu și pentru a vă îmbunătăți relația, trebuie să fiți dispus să faceți față lucrurilor dificile.

În încheiere

Când totul este spus și făcut, terapia de cuplu este un serviciu de sănătate mintală care a ajutat milioane de cupluri să își îmbunătățească relațiile. Terapia de cuplu poate ajuta, de asemenea, oamenii să recunoască tiparele, să înțeleagă domeniile în care trebuie să se îmbunătățească și să învețe despre ceea ce contribuie cu adevărat la un parteneriat de succes, iubitor și sănătos. Viața poate fi uneori dificilă, dar abilitatea de a te sprijini pe soțul unuia dintre ei în perioadele dificile este importantă și face o diferență semnificativă.

Vremurile grele sunt garanții de viață. Indiferent de venitul dvs., starea relației, locația geografică, ocupația etc., sunteți obligat să întâlniți momente dificile într-o anumită perioadă din viața voastră. Ceea ce ne definește nu este de câte ori cădem, ci de câte ori putem să ne ridicăm și să continuăm să împingem înainte. Abilitatea de a sta în picioare și de a nu se sfărâma în fața adversității este ceea ce ne face mai puternici în cele din urmă.

Regain înțelege că aceasta poate fi o călătorie dificilă și vrem să fim de folos oricui are nevoie de ea. Acesta este motivul pentru care oferim o varietate de servicii de consiliere și terapie, care pot fi de valoare pentru oricine are nevoie de ele. Ne puteți contacta în orice moment făcând clic aici.