Ce să faci când ai un soț care controlează

Ai vreodată senzația că soțul tău te controlează? Așa cum v-ați transformat încet într-o persoană diferită și mai slabă, de când sunteți împreună. Urăști persoana pe care ai devenit-o, dar simți, de asemenea, că poate nu este soțul tău și este așa cum ești. De unde știi dacă este soțul tău? Și, ce faci dacă ai un soț care controlează?

Mai jos veți găsi sfaturi care să vă ajute să identificați dacă soțul dvs. controlează. De acolo, există și sfaturi despre ce ar trebui să faceți dacă locuiți cu un soț care controlează.



Sursa: rawpixel.com

Semne ale unui soț care controlează


El te separă de familia și prietenii tăi

Când un soț controlează, vrea să te izoleze pentru a te pune într-o poziție în care nu ai o rețea de sprijin în afara lui. Asta îi permite să aibă cel mai mult cuvânt și control asupra a ceea ce faci și gândești. El realizează acest lucru făcându-vă încet să vă retrageți din familie și prieteni.



Există șansa ca el să fi făcut asta în timp ce te întâlneai. S-ar putea să nu fi observat pentru că totul a fost prins de noutatea și entuziasmul relației. În acea primă etapă a iubirii, poate fi normal să vrei să îți petreci tot timpul cu celălalt semnificativ.



Dacă nu doriți să vă retrageți singuri de la ei, el v-a încurajat să faceți acest lucru fără să spuneți direct. De exemplu, este posibil să fi subliniat lucruri care nu-i plăceau la grupul tău de prieteni. Sau a spus lucruri care te-au determinat să te întrebi dacă sunt sau nu prietenii tăi. Poate că a avut întotdeauna altceva planificat pentru voi doi să faceți când ați avut întâlniri de familie, astfel încât să nu ajungeți niciodată la ei. S-ar putea să te fi mutat chiar din afara statului sau suficient de departe încât să nu poți cădea din nou pe relațiile tale cu ceilalți.

În cele din urmă, fără să-ți dai seama, te-ai retras din relațiile anterioare cu prietenii și familia. Când ai o întrebare sau ai nevoie de sfaturi, apelezi la soțul tău și numai la soțul tău.

El critică constant Tu


Dacă ai un soț care controlează, probabil vei primi multe critici. Acesta este un alt mod prin care el te poate controla. Îți smulge încetul cu încetul stima de sine. Nu trebuie să fie comentarii directe. Ar putea fi picături mici, dar frecvente. S-ar putea să facă comentarii insultând felul în care arăți, să ții casa, să gătești, să lucrezi, să faci mișcare, să râzi sau să-ți bat joc de opiniile tale. Nimic nu este în afara mesei cu un soț care controlează.



Criticându-te suficient, el este capabil să te facă să începi să te îndoiești de tine. Îți vei pierde stima de sine și te vei baza pe el pentru mai mult. Dacă nu crezi că poți lua decizii înțelepte, atunci soțul tău va avea și mai multă putere.

Unii soți controlori îl vor amesteca din când în când. Vor încerca să facă să pară că nu te critică, dar te iubesc atât de mult încât vor să te anunțe despre imperfecțiunile tale, astfel încât să le poți remedia. Dacă te-ar insulta tot timpul, ai ști că nu era corect, dar pentru că adaugă din când în când complimente, te face să crezi că comportamentul lor este OK.

El te manipulează pentru a obține ceea ce dorește

Oamenii care controlează sunt stăpâni ai manipulării. El știe ce să spună și să facă pentru a vă juca cu emoțiile voastre și pentru a vă manipula pentru a-i face drum. S-ar putea să te faci să simți că nu te ridici la el, că nu ești suficient de bun sau că ai noroc că îl ai pentru că nimeni altcineva nu ar vrea să fie cu tine.

El suflă tot ceea ce faci în mod disproporționat. Și știe cum să îți răsucească cuvintele pentru a le da un sens diferit de cel pe care încercai să-l comunici. Poate ajunge la punctul în care nu vrei să spui nimic pentru că știi că el îl va răsuci pentru a te manipula.

Ei trebuie să știe totul

Este important să construiești o căsătorie care să aibă o comunicare deschisă și onestă, dar un soț care controlează nu pare să știe unde să traseze linia. S-ar putea să facă lucruri precum verificarea înregistrărilor telefonice, chiar dacă nu i-ați oferit niciun motiv să fie suspicios, conduceți-vă la serviciu pentru a vedea dacă mașina dvs. este acolo, pentru a vă citi e-mailurile și pentru a asculta apelurile dvs. Nu vrea să purtați conversații private cu ceilalți, deoarece simte nevoia să știe întotdeauna ce faceți, spuneți și gândiți.

Prea gelos

Există un nivel sănătos de gelozie, care este normal pentru relații, dar un soț controlor are gelozie care depășește cu mult acest lucru. Se gândește în permanență că te furișezi în jur. El crede că fiecare interacțiune nevinovată pe care o ai cu un alt bărbat este cochetă și citește prea mult în ea. Nu poți pur și simplu să purtați o conversație cu cineva din sexul opus fără ca acesta să se supere.

El te face mereu să te simți „mai puțin decât” El

Când ai un soț care controlează, nu vei fi niciodată suficient de bun. El se află pe un piedestal. Și ego-ul său ar putea fi fals în timp ce este secret foarte nesigur, dar nu vă va permite să vedeți acea parte a lui.

În schimb, orice faceți este diferit de modul în care el crede că ar trebui făcut, va fi greșit. Dacă te descurci bine la ceva, va scădea pentru a se simți mai bine. Indiferent de ceea ce faci, nu poți fi niciodată egal cu el sau mai bun.

Sursa: rawpixel.com

Pericolele căsătoriei cu un soț controlor

Pericolul final de a fi căsătorit cu un soț care controlează este că poate duce la abuz. Nici acest lucru nu trebuie să fie abuz fizic. Un soț care controlează este abuziv din punct de vedere emoțional pentru dvs. și poate fi inclus și abuz verbal. Și, pentru că este minunat la manipulare, dacă chiar sugerezi că crezi că comportamentul său este abuziv, el va răsuci totul până când te va face să crezi că ești cel din relația care are o problemă. Îi place să joace victima.

Un alt pericol de a fi căsătorit cu un soț controlor este distrugerea stimei de sine și a încrederii tale. S-ar putea să încercați să vă împotriviți, dar în cele din urmă, cuvintele și comportamentul lui vor distruge modul în care vă simțiți despre voi înșivă.

S-ar putea să aveți câteva zile în care vă simțiți puternici și ca și cum ați putea să vă ridicați poziția. Dar dacă încerci, el își va da seama cum să transforme cuvintele pe care le spui până când sună de parcă tu ești cel care controlează.

În cele din urmă, veți descoperi că vă îndoiți de voi înșivă. Începi să te lupți cu sentimentul că ești capabil de ceea ce ai fost cândva. Și, în cele din urmă, te vei simți ca o coajă a persoanei care ai fost cândva. Visele și obiectivele pe care le-ai avut pentru tine par atât de departe.

Ce trebuie să faceți dacă sunteți căsătorit cu un soț care controlează

Când ești căsătorit cu un soț care controlează, situația se poate simți fără speranță. Când crezi că ești suficient de puternic pentru a începe să faci o schimbare în relația ta sau pentru a nu mai suporta comportamentul său, el pare să preia din nou controlul asupra ta. Este un ciclu nesfârșit, care este greu de rupt.

Iată câteva lucruri pe care le poți face dacă soțul tău controlează.

Vorbește cu El dacă nu ai mai fost

Dacă simți că soțul tău controlează și ai exemple pe care le poți împărtăși cu el, dar niciodată nu le ai, fă-o. Încercați să-i vorbiți calm despre cum vă fac să vă simțiți comportamentul și cuvintele. Există întotdeauna șansa ca el să nu-și dea seama că comportamentul său vine așa și va fi dispus să se schimbe.

Cu toate acestea, dacă ați urmat acest traseu înainte și nu a funcționat, treceți la altceva.

Conectați-vă din nou cu prietenii și familia

Odată ce ești conștient de comportamentele sale de control, poți observa probabil căile prin care te-a separat de familie și prieteni. Decideți să vă reconectați cu ei și faceți timp pentru ei. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să le acordați tot timpul, dar nu vă fie frică să ieșiți la cină cu prietenii, să vă vizitați părinții într-o duminică după-amiază sau să discutați cu oricare dintre ei când aveți nevoie de cineva care să se aplece. pe.

Dacă soțul tău te-ar face să simți că nu poți vorbi cu nimeni despre ceea ce treci, pentru că este vina ta și ei s-ar gândi rău doar la tine (acest lucru este de obicei făcut de o persoană care controlează), nu trebuie cădea pentru asta. Construiți o rețea de asistență la care puteți apela atunci când vă luptați în viață și în căsătorie.

Practicați îngrijirea de sine

Îngrijirea de sine este importantă atunci când lucrați pentru a prelua controlul asupra oricărei provocări de sănătate mintală. Vă poate ajuta să depășiți lucruri precum anxietatea și depresia. Este, de asemenea, util atunci când lucrați la consolidarea încrederii și a stimei de sine.

Sursa: rawpixel.com

Îngrijirea de sine sunt lucruri pe care le faceți pentru a vă îngriji și a vă reîmprospăta. Acest lucru ar putea fi jurnal, meditație, citit sau artă. De asemenea, include lucruri cum ar fi să mănânci corect, să te odihnești din plin și să faci mișcare. Acestea sunt lucruri care vă ajută să vă simțiți mai bine fizic și mental.

Discutați cu un terapeut

Când locuiți cu o persoană care controlează, este greu să întrerupeți ciclul. Există momente în care comportamentul de control este o astfel de parte a relației și a abuzului emoțional încât ar trebui să părăsiți relația. Dar aceasta este o mare decizie de luat și nu trebuie luată cu ușurință.

Un terapeut autorizat vă poate ajuta să vă rezolvați situația. Acestea vă pot ajuta să identificați ce s-a întâmplat în relația dvs. care a condus la acest punct și ce strategii puteți face pentru a vă îmbunătăți relația. Sau, dacă descoperiți că încheierea relației este cel mai sănătos lucru pentru dvs., terapeutul vă poate ajuta să parcurgeți pașii și să vă reconstruiți stima de sine și încrederea odată ce ați ieșit de sub soțul dvs. care controlează.