Ce să faceți dacă aveți un atașament dezorganizat

Credeți că ați putea avea atașament dezorganizat? Întrebați un profesionist. Programați astăzi o întâlnire cu un terapeut autorizat.

Sursa: pexels.com

Introducere



Primele studii moderne ale teoriei atașamentului au început să stabilească diferitele stiluri de atașament pentru sugari. Mai recent, cercetătorii au găsit o formă similară de tipuri de atașament la adulți. În acest articol, discutăm atașamentul dezorganizat și tulburările de personalitate la adulți. Aceasta include atașamentul organizat și atașamentul dezorganizat, care sunt capetele negative și pozitive ale spectrului teoriei atașamentului.

Teoria atașamentului Ainsworth



Conform studiului Ainsworth despre atașament, stilurile de atașament se caracterizează prin comportamente specifice la copii care îi determină să caute sau să evite confortul și apropierea figurii lor principale de atașament.

Studiile de atașament efectuate de Ainsworth au implicat în primul rând observarea atașamentului perceput între sugari și mamele lor. Este evident că stilurile de atașament vor fi similare pentru toate figurile de atașament primare. Conform teoriei atașamentului, persoanele atașate în siguranță se descurcă mai bine în lume, în timp ce persoanele cu stiluri de atașament nesigur raportează adesea probleme în curs de desfășurare în relațiile de-a lungul vieții.



Dintre toate tipurile de atașament, atât cele pentru sugari, cât și cele pentru adulți, atașamentul dezorganizat este probabil cel mai problematic. Atașamentul dezorganizat și tulburările de personalitate merg adesea mână în mână.



Ce este atașamentul dezorganizat?

Atașamentul este conexiunea profundă și personală pe care o aveți cu o altă persoană. Sugarii se atașează de îngrijitorii lor primari. Adulții pot rămâne atașați de părinții lor, dar formează și atașamente față de partenerii romantici și prietenii apropiați. Atașamentul dezorganizat este una dintre problemele de atașament care se dezvoltă ca urmare a faptului că un copil nu primește îngrijire și sprijin suficient în copilăria timpurie.

Spre deosebire de sugarii atașați în siguranță, un copil cu un stil de atașament dezorganizat va dezvolta și un stil de atașament nesigur. Drept urmare, vor dezvolta un atașament nesigur față de îngrijitorul lor. Acest lucru va determina un copil să se ferească de figura primară de atașament - în loc să se agațe de ei pentru siguranță. Acest stil timpuriu de atașament și funcționare a personalității îi va urma în relațiile de maturitate. Unul dintre semnele unui stil de atașament dezorganizat la maturitate este tendința de a se feri de relațiile strânse. Acestea sunt atașamente nesănătoase.

Atașamente organizate pentru sugari



Sunt organizate atașamente sănătoase. Când se întâmplă ceva dureros, figura ta de atașament (care este un părinte, un partener romantic sau un prieten apropiat) răspunde previzibil. Aceste comportamente previzibile au un impact semnificativ asupra stilului de atașament al sugarului. Comportamentele imprevizibile duc la formarea atașamentului dezorganizat.

Când un copil atașat în siguranță îi este foame, ei plâng, iar îngrijitorul lor le aduce mâncare. Un copil cu un atașament evitant a aflat că plânsul nu va face ca îngrijitorul să aducă mâncarea mai repede. În schimb, mama îi respinge. Deci, evită mama. Un sugar rezistent prezintă un comportament furios atunci când mama aduce în cele din urmă mâncarea.

Atașament dezorganizat pentru sugari

Un atașament dezorganizat este diferit, deoarece sugarul nu știe niciodată la ce să se aștepte. Mama ar putea răspunde rapid și cu dragoste o dată și le va ignora următoarea. Îngrijitorul principal prezintă comportamente ciudate sau înspăimântătoare. Îi maltratează sau chiar îi abuzează uneori și îi îngrijesc alteori. Copilul nu poate conta pe ei, deci comportamentul lor este neregulat. Ele pot vacila între comportamente care par evitante și anxioase. Aceste comportamente sunt rezultatul unui stil dezorganizat de atașament.

Atașament dezorganizat pentru adulți

Stilurile de atașament se pot schimba pe durata vieții, dar stilul de atașament pentru bebeluși influențează atașamentul adulților.

Adulții cu atașament dezorganizat au aceeași problemă rădăcină ca sugarii dezorganizați. Ca sugari, au învățat că nu se pot baza pe alții pentru acceptarea și îngrijirea consecventă și că îngrijitorul lor îi va abuza indiferent de ceea ce fac.

Ca adulți, pot alege cui se atașează, dar aleg de obicei parteneri care își confirmă convingerile despre atașament. Adesea, fără să-și dea seama, caută pe cineva care să prezinte răspunsuri înspăimântătoare, înspăimântate, inconsistente atunci când caută conexiune.

Odată ajuns într-o relație, stilul lor de atașament dezorganizat informează modul în care se comportă față de partenerul lor. Mai mult, persoana cu un atașament adult dezorganizat tinde să se comporte în moduri care le sporesc nesiguranța.

Cum să recunoaștem semnele atașamentului dezorganizat

Anumite moduri de gândire și comportare caracterizează atașamentul dezorganizat. S-ar putea să recunoașteți aceste semne dacă aveți un atașament dezorganizat.

Gânduri

Sursa: pexels.com

Modul în care gândești despre atașament influențează tipurile de atașament pe care e posibil să le formezi și cum funcționezi în cadrul acestor relații. Paetzold, Rholes și Kohn au conceput un test pentru a măsura atașamentul dezorganizat. Următoarele gânduri (sau altele similare) au fost asociate cu atașamentul dezorganizat:

  • Sentimentele de frică sunt frecvente în relațiile romantice.
  • Partenerii romantici încearcă să profite unul de celălalt.
  • Nu știu cine sunt când sunt cu partenerul meu romantic.
  • Partenerii romantici sunt înfricoșători.
  • Să ai încredere într-un partener romantic este periculos.
  • Majoritatea oamenilor au experiențe traumatice cu oameni de care sunt apropiați.
  • Străinii nu sunt la fel de înfricoșători ca partenerii romantici.
  • Mă simt confuz în legătură cu relațiile romantice.
  • Mă simt înspăimântat în situații de suferință.

În relațiile apropiate atât romantice, cât și neromantice, puteți avea gânduri și sentimente similare, precum și acestea:

  • Alergi emoțional la cald și la frig.
  • Nu poți să dai sens experiențelor tale.
  • Aveți probleme să creați o poveste coerentă a experiențelor voastre.
  • Simți că lumea este un loc nesigur.
  • Este posibil să vă lipsească empatia.
  • S-ar putea să vă disociați de realitate.

Anxietatea și depresia se întâmplă frecvent și la persoanele cu tulburare de atașament dezorganizată.

Comportamente

Comportamentele pe care le afișezi atunci când ai un atașament dezorganizat sunt adesea furioase și agresive. Dacă ați acționat în următoarele moduri, terapia bazată pe atașament vă poate ajuta să faceți modificări:

  • Amenință oamenii cu care ești atașat.
  • Când cineva te provoacă, îl lovești.
  • Dacă te lovește cineva, te dai înapoi.
  • Sunteți imprevizibil.
  • Când cineva prezintă abilități sociale slabe.
  • Ți-e greu să menții o relație stabilă.
  • Ai probleme cu gestionarea stresului.
  • Te lupți să ai și să fii prieten.
  • S-ar putea să vă comportați în moduri pe care alții le văd ciudate.

Cum vă poate dăuna un atașament dezorganizat

Atașamentul dezorganizat nu este doar o noțiune intelectuală. Te afectează în moduri reale, de-a lungul vieții tale. Dacă aveți un atașament dezorganizat, vă poate provoca probleme în aproape fiecare aspect al vieții voastre.

  • Relațiile tale romantice tind să fie tumultuoase.
  • Dacă manifestați un comportament violent, s-ar putea să aveți probleme cu legea.
  • Depresia, anxietatea și alte probleme mentale vă pot perturba viața.
  • Este posibil să aveți probleme la păstrarea unui loc de muncă sau la avansarea carierei.
  • Evenimentele stresante te copleșesc mai ușor.
  • Relațiile tale cu copiii tăi vor fi, în cel mai bun caz, problematice.

Terapie bazată pe atașament

Terapia bazată pe atașament, numită și terapie axată pe atașament, vă poate ajuta să creați ceea ce se numește un atașament sigur câștigat. Acesta este un stil de atașament pe care îl puteți crea la orice vârstă, cu ajutorul potrivit.

Credeți că ați putea avea atașament dezorganizat? Întrebați un profesionist. Programați astăzi o întâlnire cu un terapeut autorizat.

Sursa: pexels.com

Formarea unui atașament sigur cu terapeutul dvs.

Primul pas în terapia de orice tip bazată pe atașament este de a crea un atașament sigur cu terapeutul dumneavoastră. Acest atașament vă poate ajuta să învățați moduri mai adaptative de a fi într-o relație strânsă cu cineva. Vă poate arăta, de asemenea, avantajele atașamentului sigur.

Nu trebuie să vă faceți griji, deoarece nu știți cum să formați un atașament sigur. Pe măsură ce terapeutul lucrează cu dvs., ei vor fi îngrijitorul stabil și consecvent de care aveți nevoie. Acestea vă vor ajuta să vă ocupați de gândurile și comportamentele dvs. în moduri care vă avantajează pe dvs. și pe ceilalți.

În terapia bazată pe atașament, consilierul vă oferă multe exemple de grijă și acceptare, chiar și atunci când vă simțiți nedorit și nedemn. Acest lucru vă poate fi greu să înțelegeți sau să credeți la început. Cu timpul, însă, poți crea acel atașament sigur și minunat, poate primul din viața ta.

Identificați sursele atașamentului dezorganizat al copiilor

Dacă ai un atașament dezorganizat acum, probabil că ai avut un atașament dezorganizat față de îngrijitorul tău principal când erai tânăr. Terapeutul dvs. vă poate învăța să recunoașteți cazuri de comportamente dezorganizate de atașament din copilărie.

Apoi, puteți explora caracteristicile îngrijitorului dvs. principal. Cel mai adesea, îngrijitorul unui copil cu un atașament dezorganizat este fie înfricoșat excesiv, fie extrem de înspăimântător pentru copilul lor. Este posibil să vedeți semnele din fotografiile vechi sau să vă amintiți cazuri în care vă simțiți înspăimântați de îngrijitorul dumneavoastră. Aceste amintiri pot fi valoroase atunci când începeți să vă confruntați cu provocarea de a crea atașamente sigure cu ceilalți.

Rezolvați problemele legate de traume și maltratări din trecut

Unii oameni dezvoltă un stil de atașament dezorganizat din cauza traumelor pe care le experimentează în copilărie sau chiar ca adulți. Este posibil ca îngrijitorul dvs. să nu fi provocat trauma, dar în orice caz, îngrijitorul dvs. nu a fost acolo pentru dvs. atunci când ați avut nevoie de ele.

Dacă îngrijitorul tău te-a abuzat sau neglijat când erai tânăr, ar trebui să dai sens acelor evenimente și situații înainte să poți forma atașamente sigure. Nu le puteți schimba acum. Totuși, ceea ce puteți face este să vă risipiți confuzia cu privire la ele, înțelegându-vă mai bine pe voi înșivă și pe ei.

Refacerea gândurilor

Când îți formezi primul atașament, dezvolți și anumite modele de gândire despre tine și ceilalți. Oamenii cu stil de atașament dezorganizat tind să gândească negativ atât despre ei înșiși, cât și despre ceilalți. Terapia pentru atașamentul dezorganizat include de obicei schimbarea gândului.

Sursa: pexels.com

Gânduri despre Sinele

Dacă aveți un atașament dezorganizat, aveți de obicei gânduri negative despre dvs., cum ar fi:

  • Nu sunt demn de iubire.
  • Sunt incompetent.
  • Nu sunt de încredere.
  • Nu pot să-mi controlez acțiunile.

În terapia bazată pe atașament, puteți examina aceste gânduri și le puteți evalua în lumina experiențelor voastre. Dacă concluzionezi că aceste gânduri sunt adevărate, poți lucra cu un plan de schimbare a comportamentelor tale, astfel încât să te poți simți bine cu tine însuți. Amintiți-vă, totuși, faptul că doriți să vă îmbunătățiți este un semn că aveți bine în voi.

Dacă, pe de altă parte, vezi că gândurile negative despre tine sunt incorecte, terapeutul tău te poate ajuta să înțelegi de unde a apărut gândul și cum să-l schimbi.

Vei realiza probabil că unele dintre gândurile tale negative nu sunt complet greșite, ci doar foarte exagerate. În acest caz, sarcina ta este să găsești un punct de mijloc mai realist, care să aibă mai mult sens pentru tine.

Gânduri despre alții

Probabil că aveți în mare parte gânduri negative despre ceilalți dacă aveți un atașament dezorganizat. Ai putea crede:

  • Alții vor să mă rănească.
  • Alții sunt înspăimântători.
  • Alții nu sunt de încredere.

Este foarte puțin probabil ca tu să ai vreodată gânduri complet pozitive despre toți cei pe care îi cunoști. Dacă ați face-o, nu ați trăi în realitate. Unii oameni, cel puțin în anumite momente, ne fac rău, ne înspăimântă sau ne dezamăgesc.

Nu trebuie să vă prefaceți că toată lumea vă va trata întotdeauna cu amabilitate și dreptate. Ceea ce aveți nevoie este să găsiți sentimentul că lumea celorlalți este în mare parte sigură. S-ar putea să fie nevoie să vă reevaluați gândurile sau să aveți nevoie de experiențe pozitive din viața reală cu alte persoane.

Îmbunătățirea abilităților de comunicare

Deoarece îngrijitorul sau partenerul dvs. nu a reușit să acorde atenție cererilor dvs. de ajutor, fie ele directe sau indirecte, este firesc ca abilitățile dvs. de comunicare să nu fie bine dezvoltate. Prin terapie, puteți învăța să vă exprimați gândurile și sentimentele mai clar. Când o faci, relațiile pot începe să aibă mai mult sens pentru tine.

S-ar putea să-ți dai seama că toată relația ta necesară era un flux constant de comunicare. Sau s-ar putea să înțelegeți că relația în care vă aflați nu vă va oferi niciodată ceea ce aveți nevoie de la ea. Terapeutul dvs. vă poate ajuta să vedeți cum alegerile pe care le faceți vă pot îmbunătăți sănătatea mintală, permițându-vă să aveți relații mai bune.

Dezvoltarea atașamentelor securizate câștigate

Un atașament securizat câștigat este un stil de atașament sigur pe care îl creați pentru dvs. O modalitate de a face acest lucru este prin solidificarea poveștii personale. În acest moment, probabil că îți este greu să spui cuiva o poveste consecventă și coerentă a copilăriei tale.

Prin explicarea acestei povești terapeutului dvs., acestea vă pot ajuta să vă clarificați confuzia, astfel încât să vă înțelegeți mai bine și într-o lumină mai pozitivă. În cele din urmă, puteți ajunge la o înțelegere clară despre cine sunteți și cum ați devenit persoana care sunteți.

Explicați altora atașamentul dezorganizat

Când aveți atașamente dezorganizate, poate fi o provocare să le explicați altora. Vrei să le spui oamenilor de ce este greu să te conectezi. Poate fi dureros să vrei să fii aproape de cineva, dar să te simți departe. Atașamentele tind să influențeze modul în care relațiile noastre cu adulții se vor desfășura. Dacă aveți probleme legate de alții, există modalități de a le explica aceste preocupări. Unii oameni au convingeri despre atașament care nu țin de realitate. De exemplu, ei ar putea crede că problemele unei persoane pot fi rezolvate atunci când întâlnesc partenerul potrivit. & Rdquo; Atașamentul de multe ori nu se poate schimba peste noapte. Este ceva care s-a dezvoltat în copilărie. Un copil care are atașament dezorganizat poate avea un comportament dezorientant. Nu sunt siguri dacă sau când părintele lor se va întoarce pentru a-și îngriji nevoile. Acesta este un lucru pe care îl puteți împărtăși cu oamenii din viața dvs. care nu înțeleg rezultatele atașamentului. Este o situație tristă pentru un copil care dorește să se conecteze cu îngrijitorii lor. Atașamentul față de părintele lor este întrerupt. Acest lucru poate determina oamenii să se simtă nesiguri în relațiile cu adulții și să se teamă să nu se atașeze. Un părinte trebuie să se concentreze pe atașamentul cu copilul său pentru a dezvolta o legătură sănătoasă. Când acest lucru nu se întâmplă, rezultă probleme cu relațiile viitoare. Cel mai bun predictor al atașamentului dezorganizat este îngrijirea inconsecventă de la un părinte sau tutore. Atunci când explici problemele relației tale cu ceilalți, poți apela la amintirile din copilărie pentru a ilustra de ce ți-e frică să te atașezi.

Înțelegerea originilor

Dacă aveți un stil de atașament dezorganizat, este posibil să aveți relații sănătoase cu ceilalți. Înainte de a ne concentra pe a avea conexiuni funcționale pentru adulți, este esențial să înțelegem cum își are originea atașamentul. Un copil este o componentă dezorganizată în modelul atașamentului. Nu pot deveni conectați cu părinții lor dacă nu sunt în măsură să prezică comportamentul îngrijitorului lor. Un copil se poate angaja într-un comportament dezorientant, deoarece este confuz cu privire la faptul dacă părinții lor vor avea grijă de ei sau nu. Părintele își îndeplinește uneori nevoile, iar alteori este verificat sau absent. Un exemplu clar în acest sens se întâmplă cu bebelușii. Un copil cu atașament dezorganizat se va supăra când părinții lor nu vor veni de la ei când vor plânge. Un sugar este prea mic pentru a înțelege pe deplin de ce mama, tatăl sau tutorele nu răspunde la apelurile lor. Copilul dezvoltă un atașament dezorganizat. Când plâng, nu sunt siguri de ceea ce se va întâmpla. În aceste condiții, copiii se disociază adesea. Copilul dorește un atașament sigur câștigat cu părintele. Dar nu se întâmplă. Verifică pentru că este dureros să se împace cu părintele lor absent. Atașamentul cu figura lor parentală este atât de semnificativ încât nu pot suporta să se confrunte cu faptul că nu este consecvent. Dacă aveți aceste probleme în copilărie, le puteți depăși în terapie și practicând abilități de coping în relații. Atașamentul nu se schimbă adesea, dar puteți învăța să lucrați cu stilul dvs. Un terapeut va determina gradul de atașament dezorganizat pe care îl aveți și vă va învăța cum să lucrați cu acesta în relații.

De ce este importantă tratarea atașamentului dezorganizat

Nu dorim ca atașamentul dezorganizat să se dezvolte la orice copil. Din păcate, unii factori care se întâmplă sunt în afara controlului unui observator extern. Singura persoană care se poate asigura că stilul nu se dezvoltă este părintele care le monitorizează acțiunile. Un părinte care are atașament dezorganizat exprimă un comportament ciudat uneori. S-ar putea să se teamă să fie acolo pentru copilul lor. Poate că le este teamă că nu vor fi un îngrijitor bun. Există dovezi că un atașament dezorganizat va afecta copilul și părintele. Este regretabil, dar vedem acest lucru în studii. Un copil cu atașament dezorganizat de multe ori nu va învăța să se conecteze cu alții cu ușurință. Ei pot învăța să formeze relații care durează, dar va fi nevoie de efort. Există un concept numit „adaptare dezorganizată”. & Rdquo; Înseamnă că o persoană acceptă că are dificultăți în a forma conexiuni cu ceilalți și se adaptează la mediul înconjurător. Se poate întâmpla în copilărie sau mai târziu. Un copil care își demonstrează adaptarea dezorganizată s-ar putea manifesta în lupta de a vorbi cu ceilalți. Există oameni cu atașament sigur câștigat. & Rdquo; Sunt conștienți că copilăria lor a fost mai puțin decât ideală. Aceștia își acceptă circumstanțele și încearcă să treacă peste ei. Există dovezi că un atașament dezorganizat se poate transforma într-un atașament sigur câștigat. Acesta este motivul pentru care este important să discutăm aceste probleme în terapie. În acest fel, puteți forma legături sănătoase în ciuda educației traumatice. Doar pentru că aveți o problemă de atașament nu înseamnă că nu puteți forma conexiuni sănătoase cu ceilalți. Luați în considerare să discutați cu un profesionist autorizat în domeniul sănătății mintale prin problemele legate de atașament, astfel încât să puteți forma relații valoroase în viața dumneavoastră.

Înțelegerea atașamentului dezorganizat

Este posibil să nu înțelegeți atașamentul dezorganizat în voi înșivă. Este de înțeles și puteți lucra la conștientizare în terapie. Vă puteți vedea atașamentul dezorganizat exprimat într-o varietate de relații, inclusiv prieteni, familie și conexiuni romantice. Dacă ești părinte, vrei să eviți problemele legate de atașament. Există lucruri pe care le poți face pentru a te asigura că copilul tău dezvoltă o legătură sănătoasă cu tine. Puteți vedea atașamentul dezorganizat cu copiii la o vârstă fragedă. Odată ce observați semnele, este crucial ca dvs., ca părinte, să căutați ajutor în terapie. Atașamentul dezorganizat de multe ori nu poate fi rezolvat. Acesta este motivul pentru care este vital ca părintele sau îngrijitorul să lucreze prin atașamentul lor problemele de auto-dezvoltare ale părinților în terapie. Atașamentul dezorganizat adesea nu va fi prezent până mai târziu în viață. Ați putea fi surprins să vedeți cât de comun este atașamentul dezorganizat la oameni. Din toate stilurile de atașament, este posibil să nu fiți familiarizat cu acest tip de legătură. Când sunt chestionați, atașați persoanele cu relații dezorganizate. 20-40 la sută dintre indivizi au o formă de atașament dezorganizat, în timp ce 80 la sută dintre copiii care au suferit abuz prezintă acest tip de legătură. Rezultatele atașamentului dezorganizat sunt surprinzătoare pentru mulți oameni. S-ar putea să credeți că aveți o legătură sigură cu îngrijitorii dvs. și nu aveți probleme cu adulții. Despre acest lucru trebuie să vorbiți cu un terapeut autorizat pentru a afla mai multe.

Sursa: flickr.com

Terapia bazată pe atașament este potrivită pentru dvs.?

Terapia axată pe atașament nu este pentru toată lumea. Unele persoane au nevoie de ajutor cu alte probleme înainte de a se ocupa de problemele lor de atașament. Alții au un atașament sigur și nu au probleme grave nerezolvate. În calitate de profan, s-ar putea să vă fie greu să determinați singur dacă aveți nevoie de ajutor și, dacă da, de ce fel de ajutor aveți nevoie.

Dacă nu sunteți sigur, puteți discuta cu un terapeut pentru a înțelege mai bine care sunt problemele dvs. adevărate. Începerea terapiei poate părea o decizie semnificativă. În timp ce alegerea este importantă și poate fi crucială pentru sănătatea mintală, puteți începe cu un consilier fără să vă angajați considerabil. Pur și simplu accesați ReGain.us pentru terapie online cu un consilier autorizat în programul dvs. S-ar putea să fi avut un început dur, dar puteți depăși un atașament dezorganizat și puteți trăi o viață sănătoasă și fericită.

Întrebări frecvente (FAQ & rsquo; s)

Ce este un atașament dezorganizat?

Atașamentul dezorganizat este o afecțiune psihologică care rezultă din primirea unui tratament inconsistent de la un îngrijitor primar în copilărie, care poate duce la comportamente nesigure, anxioase și / sau evitante în relațiile la vârsta adultă.

Ce este atașamentul dezorganizat la adulți?

Atașamentul dezorganizat la adulți este rezultatul atașamentului dezorganizat în copilărie. Ca adulți, și-au interiorizat convingerea învățată că relațiile sunt imprevizibile și nesigure și pot proiecta această credință asupra partenerilor lor sau pot căuta acel comportament. Atașamentul dintre părinte și copil poate influența modurile în care modelele sau comportamentele afiliate atașamentului se dezvoltă și se afișează de-a lungul vieții unei persoane. De exemplu, comportamentele legate de atașamentul care se dezvoltă de la un părinte care nu a fost niciodată receptiv vor apărea probabil în relațiile romantice.

Cum arată atașamentul dezorganizat la adulți?

Atașamentul exprimat la copii este diferit de atașamentul exprimat la adulți. Adulții cu atașament dezorganizat pot avea gânduri negative despre ei înșiși și despre ceilalți, ceea ce poate duce la relații disfuncționale. Este posibil să aibă așteptări slabe față de partenerii lor din cauza modului în care au fost tratați în copilărie sau în copilărie. Acest lucru poate duce la nesiguranță, evitare sau la o combinație a ambelor în relațiile personale.

Am atașament dezorganizat?

Simptomele atașamentului dezorganizat sunt adesea vizibile în modelele și ideile dvs. interne de gândire. Unele gânduri și opinii pe care le puteți avea dacă suferiți de atașament dezorganizat pot include:

  • Credința că frica este o parte comună a relațiilor personale strânse
  • Credința că partenerii romantici vor încerca întotdeauna să profite de tine (acest lucru te poate duce la a te lovi de partenerul tău, a fi suspicios față de ei sau a provoca probleme mai întâi pentru că presupui că ți-l vor face mai târziu)
  • Personalitatea ta se poate schimba semnificativ în jurul partenerului tău romantic sau poți crede că trebuie să îmbraci o mască ca mecanism de apărare
  • Este posibil să fiți extrem de reticenți în a avea încredere într-un partener sau un prieten romantic
  • S-ar putea să credeți că experiențele traumatice dintre relațiile personale și familiale sunt frecvente la majoritatea oamenilor
  • S-ar putea să credeți că partenerii romantici sunt mai înspăimântători decât străinii
  • Este posibil să vă simțiți anxios, confuz și stresat în legătură cu relațiile voastre, chiar și cele pozitive și sănătoase.

Unele alte simptome ale atașamentului dezorganizat includ, dar nu se limitează la:

  • Amenințând sau lovind de oameni de care ești atașat
  • O reticență sau o respingere completă a vulnerabilității, chiar și cu cele mai apropiate relații
  • Reacționând cu violență fizică sau furie
  • Comportându-se într-un mod neregulat sau imprevizibil
  • Lupta cu abilități sociale bune
  • Găsind că este foarte dificil sau imposibil să menții o relație stabilă și sănătoasă
  • Probleme cu stresul și anxietatea
  • Probleme legate de a fi un bun prieten sau de a păstra un bun prieten
  • Relații romantice incoerente, toxice sau tumultuoase
  • Probleme cu legea sau probleme cu violența
  • Probleme cu menținerea unui loc de muncă sau avansarea carierei
  • Având probleme grave cu depresia și anxietatea
  • Fiind ușor copleșit
  • A avea relații negative cu proprii copii

Dacă recunoașteți simptomele din acest articol ca fiind ceva pe care îl experimentați, atunci este posibil să aveți un atașament dezorganizat.

Cel mai bun mod de a determina dacă aveți atașament dezorganizat este să discutați cu un terapeut. Terapeutul vă poate ajuta să descoperiți rădăcina atașamentului dvs. dezorganizat și să vă ghideze către relații mai sănătoase și modele de gândire.

Poate fi vindecat atașamentul dezorganizat?

Când vă gândiți la condiții psihologice, este util să înlocuiți cuvântul „vindecat” cu „rezolvat”. Atașamentele dezorganizate provin din sentimente de nesiguranță nerezolvate și sunt perpetuate de ani de modele de gândire și comportament. Descoperirea sursei unui atașament dezorganizat poate fi înspăimântător și dezvățarea modului în care procesați acest atașament poate fi un proces dificil și de lungă durată.

Cu toate acestea, rezolvarea traumei din trecut este primul și cel mai important pas pentru a avea relații sănătoase cu familia, prietenii și partenerii romantici. Lucrul cu un terapeut vă poate ajuta să aflați de ce aveți un atașament dezorganizat și el sau ea vă poate oferi îndrumări pe măsură ce învățați să vă reluați pozitiv gândurile. Este absolut posibil să se rezolve sursa unui atașament dezorganizat și să reînvețe modele de gândire pozitive și abilități de comunicare.

Care sunt celelalte stiluri de atașament pe care le poate avea o persoană?

Există un total de patru stiluri de atașament cunoscute. Cele patru stiluri de atașament sunt anxioase-evitante, anxioase-ambivalente, dezorganizate și sigure. Deși își are originea în anii 1950, înțelegerea noastră despre atașament și stiluri de atașament a crescut substanțial de-a lungul anilor. Cercetătorii de interviu pentru atașament pentru adulți au creat un instrument de cercetare numit Interviu pentru atașament pentru adulți (AAI), care evaluează atașamentul adulților și oferă oamenilor informații cu privire la atașament, stilul atașamentului și problemele atașamentului. Dacă căutați „elemente de bază despre atașament”, veți găsi mai multe informații despre stilurile de atașament și modelele de atașament, inclusiv atașamentul de stil dezorganizat.

Ce este atașamentul nesigur dezorganizat?

Atașamentul dezorganizat nesigur este starea psihologică care rezultă atunci când un îngrijitor primar acționează negativ ca răspuns la nevoia unui copil. Copilul învață că nu se poate baza pe îngrijitorul principal și începe să se distanțeze emoțional. Acest model de gândire se poate manifesta în viața adultă atunci când cineva are probleme în menținerea relațiilor, deoarece se distanțează de partenerii lor sau se simt nesiguri că partenerul lor îi va abandona. Atașamentul dezorganizat apare adesea din frică și ne predispune la furie în unele cazuri. Atașamentul stil dezorganizat poate avea un impact foarte semnificativ asupra unei persoane, dar când vorbim uneori despre atașament, devine evident ceea ce este un atașament uitat dezorganizat. Dacă credeți că este posibil să aveți atașament stil dezorganizat, atașament anxios, atașament evitant sau orice preocupări specifice legate de atașament care vă afectează viața, consultarea unui furnizor de sănătate mintală vă poate ajuta. Atașamentul nesigur predispune uneori persoanele la dificultăți în relații, dar dezvoltarea unui atașament mai sănătos și mai sigur este posibil pentru persoanele cu atașament nesigur, iar multe persoane reușesc să devină sigure sau mai sigure dacă aleg să decidă să lucreze la preocupările lor legate de atașament. Dificultățile legate de atașament sunt adesea tratate eficient prin consiliere sau terapie.

Ce ajută atașamentul dezorganizat?

Sa dovedit că terapia ajută adulții cu atașamente dezorganizate. Terapia te poate ajuta să abordezi sursa atașamentului tău dezorganizat, precum și să te ajute să recunoști cum se manifestă în viața ta. Aceasta poate include modul în care vă percepți pe voi înșivă și pe ceilalți, modul în care interacționați cu partenerii actuali sau din trecut și comportamentele și emoțiile dvs. Conștientizarea este de obicei primul pas în abordarea condițiilor psihologice. Odată ce începi să realizezi modul în care atașamentul tău dezorganizat îți influențează viața, poți începe să faci alegeri conștiente împotriva ei.

A face alegeri pozitive poate fi dificil, deoarece le puteți percepe ca fiind periculoase sau amenințătoare pentru bunăstarea dumneavoastră emoțională. Acesta este motivul pentru care este important să construiți o rețea de sprijin a persoanelor de încredere care să vă încurajeze să faceți aceste alegeri pozitive. Dacă aveți un atașament dezorganizat sever, este posibil să nu vă simțiți ca și cum ați avea pe cineva în viața voastră în care să aveți încredere în bunăstarea emoțională. În acest caz, poate fi util să vă angajați în terapia bazată pe atașament. Acest lucru vă permite să formați un atașament sigur cu terapeutul dumneavoastră. Pentru unii, acesta poate fi primul atașament sigur din viața lor. Acest lucru poate deschide ușa pentru a forma atașamente sigure cu alții.

Care sunt semnele tulburării atașamentului la adulți?

Unele semne ale tulburărilor de atașament la adulți includ probleme de întreținere a relațiilor, nesiguranță și / sau evitare în relații, probleme de exprimare a emoțiilor, incapacitate sau dificultăți de încredere în alții, senzație de lipsă de siguranță, probleme de gestionare a furiei și stresului, anxietate și depresie. În timp ce tulburările de atașament sunt recunoscute în general la copii, mulți adulți se luptă cu atașamentul. De fapt, cercetările indică faptul că doar aproximativ 50% dintre adulți au un stil de atașament sigur.

Cum depășesc adulții tulburarea de atașament?

Adulții pot depăși tulburările de atașament recunoscând mai întâi sursa tulburării, care este adesea neglijare sau abuz în copilărie sau în copilărie. Cu toate acestea, adulții pot dezvolta atașament dezorganizat și la vârsta adultă, ca răspuns la traume sau la relații nesănătoase. Recunoașterea sursei vă va permite să vă dați seama cum vă afectează această traumă în viața de zi cu zi. Conștientizarea efectelor tulburării de atașament vă va permite să luați decizii mai pozitive. Terapia este un instrument incredibil de util atunci când faci aceste realizări și alegeri. Terapeutul se va angaja într-o discuție despre trecutul dvs. și vă va oferi îndrumări în situații dificile.

Cum arată atașamentul securizat?

Forme sigure de atașament atunci când nevoile unui copil sunt satisfăcute într-un mod previzibil și sănătos. Acest lucru se întâmplă dacă îngrijitorul răspunde la strigătele unui copil cu un ton iubitor, blând și abordează cauza strigătelor. Persoanele cu atașamente sigure cresc cu încredere că nevoile lor vor fi satisfăcute și experimentează mai puține probleme de nesiguranță și încredere în relațiile personale. Nu vor experimenta o teamă extremă sau fără precedent de abandon și vor forma legături stabile cu ceilalți.

Este atașamentul dezorganizat același lucru cu evitarea înfricoșătoare?

La fel ca atașamentul dezorganizat, stilul evitant este înrădăcinat în atașamente nesigure formate în copilărie. Evitarea fricii este un tip de atașament dezorganizat.

Cei care evită frica doresc intimitate, dar pot simți că nu merită acest lucru. De asemenea, s-ar putea să nu aibă încredere în intimitate, deoarece au avut o relație importantă care este marcată de un eveniment traumatic și / sau de nevoi nesatisfăcute.

Persoanele care evită frica pot urmări o relație strânsă, dar apoi se îndepărtează dacă încep să obțină intimitate emoțională cu partenerul lor. În schimb, atașamentul dezorganizat include evitarea fricii, dar îi cuprinde și pe cei care sunt în totalitate evitanti, complet nesiguri sau o combinație a ambelor în relații.

Cum sunt determinate stilurile de atașament ale oamenilor?

O serie de factori joacă în atașament și stilul de atașament. O mare parte din modul în care ne formăm stilul de atașament este atribuit atașamentului dintre părinte și copil, de aceea mulți părinți decid să învețe despre părinți cu atașament. Atașamentul pe care părintele îl arată copilului și disponibilitatea pentru a satisface nevoia copilului pe care părintele îl afișează este ceea ce poate face pe cineva atașat în siguranță. Abuzul poate afecta, de asemenea, atașamentul. De exemplu, unii dintre cei care au fost abuzați au un stil de atașament dezorganizat, așa că nu este întotdeauna cazul. Atașamentul poate fi transmis și între părinte și copil; uneori, modul în care un părinte arată atașament față de un copil va fi influențat de propriul stil de atașament sau de alți factori din viața lor. Unii părinți au dificultăți în creșterea părinților pentru un atașament sigur, deoarece se luptă cu ceva care le afectează capacitatea de a se angaja în părinți cu atașament sau pentru că nu știu cum se formează stilurile de atașament. Creșterea atașamentului implică stabilirea unei priorități pentru a răspunde nevoilor copilului dumneavoastră. De exemplu, dacă plâng, trebuie să intri în cameră și să te angajezi cu ei pentru a ușura suferința. De asemenea, implică hrănirea, atingerea fizică și apropierea fizică.

Este atașamentul dezorganizat o afecțiune de sănătate mintală?

Un stil dezorganizat de atașament nu este o afecțiune sau un diagnostic de sănătate mintală. Cu toate acestea, cineva cu orice stil de atașament, inclusiv atașament dezorganizat, se poate lupta cu o varietate de diagnostice medicale, mentale sau de dezvoltare, inclusiv Asperger, autism, tulburare bipolară, tulburări de alimentație sau o tulburare de personalitate, cum ar fi tulburarea de personalitate la limită. Acestea fiind spuse, cercetarea teoriei tulburărilor de personalitate arată că condiții precum tulburarea de personalitate la limită și modul în care exprimă atașamentul unei persoane pot merge împreună sau se pot influența reciproc. Dacă vă confruntați cu o afecțiune cum ar fi depresia, Aspergerul, autismul, tulburarea bipolară, tulburările alimentare sau alte diagnostice, aveți la dispoziție ajutor. Atașamentul de anxietate și alte bătălii pot merge cu siguranță împreună și, dacă acest lucru este adevărat pentru dvs., este important să căutați ajutor, astfel încât să puteți dezvolta atașamente sigure și să vă consolidați legăturile cu ceilalți. Terapia nu ajută doar la condițiile de sănătate mintală. De asemenea, poate ajuta persoanele care se identifică cu stiluri de atașament, cum ar fi atașamentul stilului dezorganizat, atașamentul preocupat anxios sau atașamentul evitant. Atașamentul nesănătos se poate vindeca cu ajutorul unui psiholog, terapeut sau consilier expert în atașament. Contactați astăzi un furnizor de sănătate mintală din zona dvs. locală sau utilizați serviciile online de pe un site web precum ReGain pentru a începe calea dvs. de a dezvolta atașamente mai sigure și mai sigure.