Ne place să credem că suntem creaturi destul de rezonabile. Vrem lucruri și ne îndreptăm spre ele, gândim ceva, îl spunem (dacă este potrivit). Desigur, după cum știm cu toții, acest lucru devine mult mai complicat în practică decât în teorie, dar mulți oameni încă mai cred că suntem cu toții ființe raționale și intenționate. Ne bazăm pe această ipoteză atunci când îi privim și pe alții făcând alegeri. Presupunem că există o legătură între gândurile pe care oamenii le au și acțiunile pe care le întreprind și că conexiunea este clară, cel puțin cu persoana care o face.
Sursa: pexels.com
Dar știm și că oamenii pot fi necinstiți. Ne ascundem lucrurile unul de celălalt și chiar mai complicat; ascundem lucrurile de noi înșine. Cu toții avem idei și gânduri pe care nu le împărtășim, fie din cauza jenării, fricii, confuziei sau altceva. Putem încerca să împingem aceste gânduri în mintea noastră, chiar să încercăm să nu mai gândim la ele. Uneori ne putem controla, pentru a rezista noțiunilor întâmplătoare sau chiar neplăcute care ne apar.
Dar uneori, aceste noțiuni conduc la acțiuni pe care nu le intenționăm și poate că nu suntem în măsură să controlăm în totalitate. Uneori ajungem să acționăm în direcția complet opusă a ceea ce ne dorim. Repetat.
Formarea reacției este un exemplu al unuia dintre modurile în care mințile și corpurile noastre pot scăpa de noi. Poate fi greu de identificat, dar înțelegerea acestui aspect al psihologiei umane poate fi extrem de benefică pentru a înțelege cât de dezordonată poate fi viața pentru noi toți. În acest articol, vom discuta despre ce este formarea de reacție, de unde provine, ideile care au condus la crearea ei și cum poate fi aplicată pentru a ne îmbunătăți viața.
Este probabil că ați întâlnit această idee într-o formă sau alta și nu v-ați dat seama că s-a numit formare de reacție. Ideea de bază este atunci când cineva acționează direct contrar dorințelor interne tulburătoare ca mecanism de apărare pentru a ascunde aceste dorințe. Conceptul a fost identificat mai întâi de renumitul psiholog Sigmund Freud, apoi explorat mai târziu în detaliu de fiica sa Anna. Acest lucru se încadrează în modelul general al lui Sigmund Freud ca apărare a ego-ului, lucru pe care îl facem pentru a ne proteja pe noi, pe care nu vrem să-i cunoască alții sau chiar ceva ce nu vrem să recunoaștem pentru noi înșine.
Atunci când cineva are gânduri rasiste de care îi este rușine, deci este excesiv de drăguț cu oamenii de culoare sau când cineva care are homosexuali îndeamnă să denunțe cu voce tare homosexualitatea, acestea pot fi exemple de formare a reacției.
Un concept asociat cu formațiunile de reacții este overboarding. Overboarding-ul este observat frecvent într-o formațiune de reacție. Când acționăm pentru a ascunde sentimentele care nu ne plac, avem tendința de a „trece peste bord” în răspunsul nostru. De exemplu, dacă ne este rușine de cât de mult vrem să mâncăm desert, mai degrabă decât să spunem că nu vrem niciun tort, ne supărăm și vorbim despre cum este rău tortul, cum nimeni nu ar trebui să vrea tort și cum este să mănânci tortul iresponsabil.
Ca și în cazul multor probleme psihologice, o formare de reacție poate fi dificil de identificat. Este înfășurat în întrebări de motivație, dorință și intenție, toate care necesită conștientizare de sine și onestitate din partea individului care acționează pentru a evalua în mod corespunzător. Dacă cineva se supără cu furie împotriva ceva, nu este neapărat pentru că își dorește în secret acel lucru și poate că nu îl va recunoaște niciodată, chiar dacă o va face.
Acesta este și motivul pentru care o formare de reacție este mai probabilă atunci când dorința este parțial sau total subconștientă. A face față emoțiilor jenante este suficient de greu, dar atunci când nu știi cum să le descrii pentru tine, devine mult mai greu să o faci cu ceilalți. De asemenea, dacă cineva acționează de parcă urăsc ceva, suntem mai predispuși să presupunem că îl urăsc, apoi presupunem că în adâncime îi place.
Toate acestea sunt și mai complicate de faptul că formarea reacției este un răspuns la gândurile despre care ne simțim negativi. Frica, rușinea și confuzia sunt unii dintre motivatorii principali pentru o formare de reacție. Deoarece toți trăim acele sentimente din diferite motive, este greu să știm cu siguranță ce se întâmplă. Dacă colegul tău pare să urască homosexualitatea, dar nu crezi că este ceva în neregulă cu gândurile homosexuale, ideea că colegul tău reprimă îndemnurile „rușinoase” nu poate apărea niciodată pentru că nu crezi că aceste îndemnuri sunt rușinoase în primul loc.
Punctul general este următorul: o formare de reacție este o experiență complicată și știind că ceea ce face cineva are nevoie de practică și grijă pentru identificare. Fiind conștient de acest concept și de modul în care acesta se desfășoară poate fi de ajutor, rămâne în continuare o identificare cel mai bine lăsată profesioniștilor
Sursa: pexels.com
Formațiile de reacție apar din multe motive care depind de persoană, dar unele elemente le fac mult mai probabile. În primul rând, din cauza rușinii / fricii / confuziei care motivează de obicei răspunsul defensiv în primul rând, problemele care ne amenință dorința de a aparține unui grup și societății sunt zone comune pentru o formare de reacție. În al doilea rând, cu cât problema este mai încărcată din punct de vedere emoțional și cu cât este mai puțin loc pentru ambiguitate în alegere, cu atât există mai mult potențial pentru o formare de reacție.
Rezistând gândurilor și emoțiilor care ne separă
Oamenii sunt de obicei motivați să aibă o formare de reacție din cauza vinovăției, fricii și confuziei. Ne este frică să fim în întregime cine suntem sau dorim să fim în fața altor oameni. Uneori avem impulsuri sau idei care ne sperie, care ne fac să credem că „oamenii NU m-ar accepta dacă aș face asta”. Deși acest lucru este mai probabil pentru persoanele mai tinere, în realitate, acest lucru se poate întâmpla oricui oricând.
Gândurile și sentimentele rușinoase pot fi profund alienante. Cu toții suntem determinați să formăm legături de părtășie și este dureros să fim singuri. Când avem gânduri și idei care ne fac să ne simțim folosite ca și cum ar putea să ne facă să pierdem pe cei la care ne pasă, suntem mai predispuși să negăm aceste idei și sentimente decât să le înfruntăm impulsiv.
În realitate, ideile de care ți-e rușine au fost probabil gândite, într-o formă sau alta, de către altcineva. Probabil că acea persoană nu a spus nimic pentru că a presupus, de asemenea, că ridicarea ei publică ar duce la rușine și condamnare. Deci, ne deplasăm cu toții unul în jurul celuilalt cu gânduri care, din câte știm, sunt rușinoase și jenante.
Această neînțelegere fundamentală a ceea ce îi place să fii om poate duce la formarea de reacții. Teama aceea că ești mai ciudat decât credeai. Când simți rușine că nu ai fost crescut să ai sau pur și simplu că ideea este nouă și confuză, nu ai idee cum să acționezi asupra ei, așa că acționezi împotriva ei, pentru că cel puțin poți face față asta.
Deși nu există cercetări dificile care să determine ce provocări pot duce la formarea unei reacții, au existat unele tipuri de probleme comune care au fost identificate ca fiind mai susceptibile de a conduce la o formare a reacției. Problemele care sunt încărcate cu consecințe potențiale puternice (alegeri legate de identitatea culturală, decizii cu privire la preferința sexuală) și decizii care au un cadru de decizie binar puternic (gay vs. heterosexual, sunt eu un părinte bun vs un părinte rău) sunt decizii în care provocare.
Problemele care pot duce la formațiuni de reacție includ
Identitate culturala- Când vă simțiți prins între, să zicem, moștenirea dvs. etnică și națională, sau cultura grupului de prieteni față de familia dvs., vă puteți răzvrăti împotriva unei alegeri excesiv de puternice.
Sursa: pexels.com
Identitate sexuală- Identitatea sexuală a tuturor poate fi un loc foarte dureros pentru o judecată potențială. Împărtășirea deloc a preferințelor tale sexuale, darămite alegerea celei pe care o percepi ca fiind controversată, poate fi îngrozitoare.
Probleme de familie- Părinții care se simt vinovați de relația lor cu copiii lor, frații care se judecă în legătură cu alegerile fraților lor, conflictul cu socrii, toate aceste situații și multe altele sunt coapte pentru formarea reacțiilor ca mecanism de apărare împotriva conflictului.
Formațiile de reacție nu sunt definite la fel de clar ca alte tulburări. Există criterii clare în jurul unor probleme precum ADHD sau depresie și, deși ambele probleme necesită în continuare un diagnostic profesional, criteriile sunt mai clare pentru un observator extern. Deoarece identificarea unei formațiuni de reacție necesită evaluarea comportamentului exterior în comparație cu motivațiile interne care pot fi sau nu clare, este nevoie de o muncă pentru a le extrage și a începe să le abordăm.
Unele semne fac ca comportamentul disfuncțional să fie mai probabil rezultatul unei formări de reacție decât altceva. Cu toate acestea, ele sunt, de asemenea, împărtășite cu alte probleme potențiale. Dacă aveți tendința de a controla conversațiile, faceți asta din absorbția de sine sau pentru că vă este frică de unde ar putea merge conversația? Când reacționați puternic împotriva problemelor legate de cultură, este vorba despre o formare de reacție sau un semn de furie, în general?
Dacă credeți că aveți sau aveți formațiuni de reacție împotriva problemelor din viața dvs., ar putea merita să le ridicați cu un consilier. Deși este întotdeauna util să exersezi conștiința de sine atunci când reflectezi asupra comportamentului tău, pentru a fi onest și clar când nu lucrezi în mod conștient spre adevăratele tale dorințe este nevoie de practică și expertiză. Este foarte recomandat să consultați un profesionist atunci când abordați aceste provocări.
Sursa: pexels.com
De obicei, atunci când oamenii învață ce este o formațiune de reacție, se pot gândi la cel puțin un exemplu în care ei sau cineva pe care știau că probabil îl au. Acest lucru se datorează faptului că noi și mințile noastre sunt complicate. Nu știm întotdeauna de ce facem ceea ce facem și avem mai greu să înțelegem motivațiile altora.
Oricât de ciudat ar părea, nu facem întotdeauna cele mai bune alegeri pentru a ne promova interesele și putem face chiar alegeri care funcționează complet contrar a ceea ce ne dorim. Frica, rușinea și confuzia ne pot duce pe acea cale și poate fi aproape imposibil să ne eliberăm de acea cale de comportament.
Formațiile de reacție sunt o problemă psihologică care poate face un mare rău și care beneficiază enorm de expertiza, răbdarea și grija de a lucra cu un profesionist. Experții de la ReGgain sunt practicați să ajute cu aceste probleme și înțeleg cât de încercători pot fi.
A fi confuz sau chiar speriat de comportamentul tău face parte din experiența umană. Realizarea faptului că doriți să faceți o schimbare și efectuarea muncii treptate pentru a ajunge acolo sunt decizii grele de luat, dar merită efortul.
