Ce este iluminarea cu gaz? Psihologie, efecte asupra relațiilor și tratament

Termenul „relație toxică” nu este nou; a fost folosit pentru a descrie atașamente nesănătoase de mulți ani. Este o modalitate obișnuită și simplă de a descrie dinamica asociată cu o relație între doi oameni, în care una sau ambele persoane nu primesc ceea ce au nevoie și sunt utilizate sau abuzate. Una dintre cele mai toxice relații și care a devenit din ce în ce mai des discutată, este o relație care implică iluminarea cu gaz.

Ce este iluminarea cu gaz?

Nu este vina dvs. Suntem aici pentru a asculta - Discutați cu un terapeut cu relații autorizate acum.



Sursa: rawpixel.com

Iluminarea cu gaz este, de fapt, procesul de a face pe cineva să se simtă nebun. Termenul a fost derivat dintr-o piesă de teatru și un film ulterior care a detaliat procesul unui bărbat care i-a sugerat treptat soției că și-a pierdut mințile, totul în numele faptului că a comis-o și a luat posesiunea banilor ei. Termenul provine din comportamentul soțului din film. De-a lungul filmului, este văzut jucând cu luminile de gaz de pe proprietatea lor, acționând apoi ca și cum luminile pâlpâitoare ar fi în întregime în imaginația soției sale.



Deși acesta este un exemplu extrem și este puțin probabil să fie motivația sau raționamentul exact din spatele unui aprindător, baza comportamentului este aceeași: este un comportament conceput pentru a crea dubii cu privire la sănătatea ta și este folosit ca un instrument puternic de manipulare.

Cu toate acestea, iluminarea cu gaz nu este întotdeauna intenționată și poate fi un comportament care se învață de-a lungul copilăriei și se perpetuează la maturitate. Adesea, iluminarea cu gaz este atribuită relațiilor romantice, dar practic fiecare relație existentă poate fi afectată de iluminarea cu gaz. Aceasta include prietenii, relații familiale, relații la locul de muncă și chiar relația împărtășită între o figură politică și componenții săi.



Semnificația iluminării cu gaz și cum vă afectează

De ce este atât de importantă iluminarea cu gaz? Iluminarea gazelor se ridică la un război psihologic, în sensul că vă poate face să vă puneți la îndoială sănătatea și vă poate distruge capacitatea de a spune ficțiune din realitate. Iluminarea cu gaz poate crea relații extrem de nesănătoase, co-dependente, din care se poate simți imposibil de ieșit. Părinții își pot aprinde copiii, lăsând cicatrici psihologice de durată, iar partenerii romantici se pot aprinde reciproc, creând o dinamică de relație nesănătoasă. Un șef își poate aprinde subalternii, creând o dinamică periculoasă și nesănătoasă la locul de muncă, sau poate păstra o domnie autoritară strictă asupra angajaților săi prin utilizarea iluminării pe gaz (intenționată sau neintenționată).



Iluminarea cu gaz este problematică, deoarece recuperarea de la Se poate dovedi extrem de dificilă. Încrederea este de obicei erodată în totalitate, inclusiv încrederea în tine. Acest lucru poate face identificarea a ceea ce este real și a ceea ce nu este aproape imposibil. Acest lucru lasă victima să facă un pas lent, constant, cu numeroase obstacole și obstacole.

Tratamentul poate fi, de asemenea, dificil, deoarece recunoașterea faptului că sunteți slăbit este la fel de dificil. Mulți oameni au dezvoltat dependențe atât de puternice, nesănătoase față de agresori, încât nu pot recunoaște comportamentul lor ca fiind inadecvat, periculos sau abuziv. În schimb, s-ar putea simți recunoscători pentru faptul că au reușit chiar să păstreze atenția cuiva și probabil că se vor agăța chiar mai strâns de relație, deși pot exista inițial dureri de neîncredere, suspiciune sau îndoială, mulți oameni care luminează continuu pot stingeri aceste momente. de înțelegere pentru a crea o narațiune convingătoare și convingătoare despre descendența victimei lor în nebunie.

Iluminarea gazelor în psihologie

Sursa: pexels.com



Deși realizarea efectivă a iluminării cu gaz în piesă și film este prea mare, majoritatea iluminării cu gaz este mult mai ascunsă și, prin urmare, într-un fel, mai sinistră. Iluminarea pe gaz ar putea începe cu șmecherii mici, aparent normale, cum ar fi „Ești atât de dramatic”. Sau „De ce trebuie să fii atât de emoțional?” Reacția emoțională la o situație de încercare emoțională este un răspuns rezonabil. Dacă vi se spune că comportamentul dvs. este dramatic, nerezonabil sau supra-emoțional poate deschide drumul către iluminarea gazelor, deoarece vă poate face încet să vă puneți la îndoială comportamentul și ideile.

Dintr-o perspectivă psihologică, acest lucru este extrem de periculos; felul în care te privești influențează puternic modul în care te comporti în viața ta de zi cu zi, influențează modul în care te interacționezi cu oamenii din jurul tău și modul în care mergi la stabilirea și urmărirea obiectivelor. Dacă sunteți permanent nesigur de dvs., plin de îndoială și anxietate și depinde în totalitate de persoana care vă luminează, sunteți vulnerabil la apariția anxietății severe, depresiei și a altor tulburări de sănătate mintală care pot prezenta riscuri grave pentru sănătatea dumneavoastră. Iluminarea cu gaz nu este doar un simptom al unei relații toxice; este o cale de a-ți pierde efectiv simțul de agenție.

Semne de avertizare: experimentați iluminarea cu gaz?

Există câteva semne de avertizare care sugerează că un partener, o persoană dragă, un prieten sau un coleg de muncă vă aprinde. Acestea ar putea apărea chiar la începutul relației dvs. sau pot apărea pe drum; indiferent de momentul exact, totuși, efectele iluminării cu gaz rămân de obicei aceleași:

  • Îți pui la îndoială percepția. Când persoana în cauză pare să mintă tot timpul - sau chiar minte ocazional -, dar este atât de încrezătoare în ceea ce spune, începi să te întrebi dacă poate ai înțeles ceva greșit? De exemplu, dacă aveți un coleg de serviciu care se confruntă cu probleme pentru că a lăsat un proiect să rămână în urmă, și el se întoarce imediat către dvs., cu o privire dureroasă pe față, și spune: „Dar & hellip;ela fost repartizat proiectului, nu eu, „care este instinctul tău imediat? Să refuzi cu tărie această afirmație sau să te oprești și să te întrebi? Iluminatoarele de gaz își mențin victimele pe margine mințind în mod regulat, adesea despre lucruri aparent neimportante.
  • Nu te simți atacat când ești insultat sau degradat. Reacția naturală și sănătoasă la a fi defăimat este să te simți insultat, supărat sau indignat. La urma urmei, dacă nu ești crud cu copiii tăi, de ce ai sta lângă el și ai lăsa pe cineva să pretindă că ești? Cu toate acestea, dacă vă aflați că vă scufundați și acceptați cu blândețe afirmațiile cuiva că sunteți fără valoare, scăzut sau norocos, oricine este dispus să petreacă orice timp cu dvs., ați putea fi o victimă a iluminării. Deși aprinderile cu gaz vor începe aceste atacuri încet, ele cresc treptat frecvența și scopul atacurilor, ceea ce vă poate lăsa să vă simțiți ca și cum ați fi lipsit de valoare, iar autorul dvs. are dreptate.
  • Alți oameni sunt obișnuiți să te discrediteze. Luminile pe gaz sunt adesea foarte inteligente și știu cum funcționează discreditarea. Iluminatoarele de gaz sunt adesea la îndemână, nu numai că susțin că te găsesc într-un anumit mod, ci că alții sunt de acord cu ele. Un coleg de serviciu, de exemplu, ar putea sugera întâmplător că un alt coleg, de asemenea, nu poate să lucreze la proiecte cu tine. Un prieten ar putea sugera că frații tăi, de asemenea, doar te vor suporta pentru că trebuie, iar ea este practic o sfântă pentru că rămâne. Aceste tipuri de lovituri te lasă să te simți izolat, singur și (încă o dată) dependent de agresorul tău.

Tratament după experimentarea iluminării cu gaz

Din fericire, mulți oameni care au experimentat iluminarea cu gaz pot obține ajutor. Indiferent dacă agresorul lor alunecă de prea multe ori și este prins în minciuna lor, sau câștigă claritatea necesară pentru a se susține singuri, este posibil să obțineți ajutor și să vă recuperați de efectele negative ale iluminării cu gaz. O anumită ușurare poate fi găsită în munca făcută pe cont propriu, iar o ușurare necesită o intervenție mai semnificativă.

Nu este vina dvs. Suntem aici pentru a asculta - Discutați cu un terapeut cu relații autorizate acum.

Sursa: pixabay.com

Primul pas în recuperarea după iluminarea cu gaz este îndepărtarea de relație. Dacă aveți o relație romantică sau o prietenie, puteți întrerupe orice contact. Dacă vă aflați într-o relație familială sau la locul de muncă, puteți crea limite și limita contactul cât mai mult posibil. În orice situație și orice relație, distanța de agresor va fi o parte importantă a orientării către drumul spre vindecare.

Puteți începe, de asemenea, de la primul pătrat, identificând lucruri care vă plac și care nu vă plac despre dvs., fără a contribui altcineva. Poate îți place că ochii tăi se încețoșează când vezi un copil ținând mâna unui părinte. Poate îți place că vocea ta este un ronțăit scăzut și moale atunci când vorbești despre ceva despre care te simți cu pasiune. Poate că nu-ți place că gelozia își intră în piept în relațiile romantice. Poate că nu sunteți cel mai mare fan al modului în care se potrivesc pantalonii pe șolduri după ani de zile consumând stres. Determinarea a ceea ce faci și ce nu îți place la tine poate fi extrem de împuternicitoare și te poate ajuta să dezvolți o înțelegere de lucru asupra ta și a identității tale.

Terapia poate fi o parte importantă a recuperării după iluminarea cu gaz. Terapeuții sunt instruiți să vă ajute să găsiți modalități obișnuite și mai detașate de a vă privi viața și opțiunile și ar putea să vă ajute să vă găsiți drumul înapoi către un sentiment mai sănătos și mai puternic al sinelui și o percepție mai luminoasă a modului în care puteți exista în lumea. Terapeuții angajați prin ReGain.Us funcționează online și pot oferi terapie la o varietate de puncte de preț, toate din confortul casei dvs., unde vă puteți simți în siguranță și protejați în timp ce discutați ororile pe care le-ați putut trăi cu timpul cu o brichetă .

Gânduri finale

Sursa: pexels.com

Iluminarea cu gaz este un comportament abuziv care a devenit din ce în ce mai frecvent și, din fericire, din ce în ce mai ușor de recunoscut datorită unei conștientizări mai exacte a ceea ce este, a ceea ce arată și a modului în care poate fi evitat. Oamenii care au experimentat iluminarea cu gaz ar putea pune la îndoială sănătatea lor, realitatea și valoarea lor și ar putea necesita deseori ajutorul unei rețele de asistență și a unui profesionist în sănătate mintală pentru a ieși din mocirla creată de agresorul lor. Deși există diferite severități asociate cu iluminarea cu gaz, efectul general al abuzului este același: răni psihologice severe, încredere pierdută, anxietate crescută și depresie crescută. Iluminarea cu gaz nu este niciodată vina victimei. Dacă simțiți că ați putea fi în mijlocul acestui tip de relație, ați fost victimă a iluminării în trecut sau vă găsiți simptomele perpetrării acestei forme de abuz, contactați un profesionist de sănătate mintală de încredere pentru a vă începe drumul la sănătate și libertate.

Întrebări frecvente (FAQ)

Care este un exemplu de iluminare cu gaz?

Termenul de iluminare cu gaz se referă la momentul în care o persoană manipulează psihologic pe altcineva pentru a se îndoi de propria lor sănătate. De exemplu, un partener ar putea să vă submineze experiențele spunându-vă lucruri de genul „Nu sunteți cu adevărat supărat de asta. & Rdquo; Când acest lucru se întâmplă des și pe o perioadă lungă de timp, puteți începe să puneți la îndoială veridicitatea și realitatea propriilor sentimente și experiențe.

Sau, un lider de cult le-ar putea spune continuu adepților săi că există dușmani nevăzuti sau probleme uriașe pe care numai el le poate rezolva. Chiar dacă aceste amenințări nu există cu adevărat, membrilor cultului li se face să creadă că există. Sugestia prelungită din partea liderului de cult se uită la membri și încep să creadă în amenințare. Drept urmare, se îndreaptă către lider, care susține că el este singura linie de apărare împotriva acestei amenințări umbre. Acesta este un exemplu de iluminare cu gaz, deoarece liderul cult manipulează membrii & rsquo; percepția realității pentru a câștiga putere asupra lor.

Ce înseamnă când cineva te aprinde?

Dacă cineva te aprinde, înseamnă că te manipulează făcându-te să crezi că nu ești sănătos. Acest lucru se poate face cu comentarii mici, neobișnuite, cum ar fi, „loviți prea mult”. Poate fi, de asemenea, la fel de drastic ca ei să-ți spună că ești nebun și neagă fiecare aspect al experiențelor și percepțiilor tale. Scopul brichetei este să te facă să te îndoiești de propria ta sănătate, astfel încât să fii de acord cu ei și perspectiva lor. În cele din urmă, vor să te îndoiești de tine până la punctul în care nu te îndoiești niciodată de ele și să mergi mereu cu ceea ce vor. Scopul lor este să câștige putere asupra ta.

Care sunt semnele iluminării cu gaz?

Unul dintre cele mai vizibile semne ale iluminării cu gaz este că aprindătorul va spune minciuni flagrante. Vor arunca în mod constant minciuni, astfel încât să vă fie greu să decideți dacă ceea ce spun ei este adevărat sau nu. De asemenea, ei pot încerca să te convingă că toți ceilalți sunt de fapt cei care te mint.

De asemenea, un aprindător va nega adesea să spună sau să facă ceva, chiar dacă aveți dovezi că au spus sau au făcut-o cu siguranță. Un alt semn de aprindere a gazului este utilizarea lucrurilor pe care le iubești împotriva ta. De exemplu, ei pot manipula dragostea ta pentru ceilalți sau pentru hobby-ul tău preferat pentru a te face să te simți prost și să mergi la ei pentru confort.

Apoi, ar trebui să aveți grijă de becurile cu gaz care joacă un joc lung. Manipularea lor nu vă schimbă percepțiile peste noapte, așa că vă epuizează pe perioade lungi de timp. De asemenea, pot folosi întăriri pozitive sau complimente ca tactică de confuzie și folosesc proiecția ca o modalitate de a distrage atenția de la propriile lor comportamente dăunătoare. În cele din urmă, un aprindător va încerca probabil să vă convingă pe dvs. sau pe alții din jurul vostru, că sunteți nebun, și rdquo; sau incapabil să perceapă în mod corect lumea din jurul tău.

Ce este iluminarea gazelor în relație?

Deși este posibil să nu utilizați termenul real de iluminare a gazului pentru a descrie ceea ce se întâmplă într-o relație, probabil că ați văzut-o sau ați experimentat-o ​​într-o relație. Iluminarea cu gaz reprezintă în esență un război psihologic. Dacă iluminarea cu gaz este prezentă într-o relație, aceasta va duce probabil la un model de interacțiune co-dependent și extrem de nesănătos. În această formă de război psihologic, bricheta încearcă să-și manipuleze partenerul pentru a crede că sunt nebuni sau sunt incapabili să perceapă corect lumea din jurul lor.

Ce sunt tacticile de iluminare?

Cea mai mare tactică utilizată în iluminarea cu gaz este minciuna. Aprinsul va avea în esență totul: ce au făcut, ce au spus, ce nu au spus niciodată și chiar ceea ce ați făcut sau spus. Ei vor folosi minciuna ca muniție pentru a-ți descompune mintea și percepția asupra realității.

O altă tactică este proiectarea. Aceasta înseamnă că bricheta va proiecta propriul comportament rău asupra ta pentru a te distrage. De exemplu, dacă un aprindător înșală, aceștia își vor acuza partenerul de înșelăciune pentru a distrage atenția de la propriile abateri.

În cele din urmă, becurile folosesc timpul și alte persoane din viața ta. Este un joc lung și își așteaptă timpul, hrănind minciuni pentru tine și pentru oamenii din jurul tău. Cu suficient timp și control manipulativ, ei au adesea succes în manipularea victimei lor.

Cum te descurci cu un bec?

Dacă credeți că sunteți iluminat într-o relație, primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să vă umpleți cercul social cu prieteni și familie buni. Vorbește-le despre comportamentul becului și verifică-ți percepția față de a lor. Vor putea să vă ajute să vă amintiți că valoarea și identitatea dvs. sunt cu mult mai mult decât părerea aprinderii!

De asemenea, puteți solicita ajutor profesional pentru a vă ajuta să vă plimbați prin minciunile pe care le-a spus-o de-a lungul timpului. Cu ajutorul unui profesionist obiectiv, instruit, veți putea să vă construiți din nou propriul sentiment real al realității. Acest lucru vă va ajuta să anulați toate daunele pe care lămpile de combustibil le-au provocat asupra vieții și bunăstării dvs.

Cum vorbesc cu un bec?

Cel mai important lucru pe care trebuie să-l amintiți atunci când vorbiți cu un bec este să îl păstrați simplu. Spuneți-le des că nu credeți că sunt sinceri și chemați-i imediat și consecvent, de fiecare dată când vă mint. De asemenea, vă puteți lua libertatea de a le întrerupe și de a le chema dacă le auziți sau le vedeți mințind altcuiva.

Amintiți-vă, dacă bricheta este blocată în căile lor, orice spuneți sau faceți s-ar putea să nu aibă niciun efect asupra comportamentului lor. Nu este vina ta: deciziile lor sunt responsabilitatea lor. Indiferent ce le-ai spune, nu poți să alegi pentru ei; nu le puteți schimba. Cu toate acestea, vă puteți asigura că vă apropiați întotdeauna de aceștia în vederea onestității și a obiectivului de îmbunătățire.

Ce înseamnă bombardarea iubirii?

& ldquo; Bombardarea iubirii & rdquo; este o expresie pe care o veți auzi adesea împreună cu termenul de iluminare cu gaz. În esență, bombardarea iubirii este o tactică pe care o folosesc iluminatoarele cu gaz atunci când își dusează victima cu multă atenție pozitivă, complimente și chiar cadouri. Deși acest lucru poate părea un gest frumos, acesta este de fapt doar o modalitate prin care aceștia pot câștiga mai mult control asupra victimei lor. Ei pot încerca să-și facă victima să se simtă îndatorată față de ei sau să folosească aceste explozii de afecțiune ca o modalitate de a respinge orice acuzație de comportament abuziv. Deși s-ar putea simți bine în acest moment, jocul final este întotdeauna manipulare; aceasta este definiția bombardamentelor de dragoste.