Gândirea la cineva din trecut poate aduce multe emoții diferite. Poate fi deranjant, nostalgic, poate să te întristeze sau să te simți indiferent. Indiferent de modul în care te face să te simți, s-ar putea să te întrebi de ce te gândești la cineva din trecut și la ce înseamnă asta. Mai ales dacă nu ai vorbit cu această persoană mult timp, probabil că te întrebi de unde au venit aceste gânduri. Dacă aceste gânduri au ieșit de nicăieri, este logic că ești confuz.
Primul și cel mai evident motiv pentru care s-ar putea să te gândești la cineva din trecut este că ți-e dor de el, dar nu este întotdeauna cazul. La un moment dat, ați avut o legătură cu această persoană, așa că este firesc să vă întrebați ce fac sau cum o fac. Dacă ți-e dor de ele, asta este și normal. Gândirea la cineva din trecutul tău ar putea fi atribuită multor factori diferiți. Iată câteva dintre motivele potențiale pentru care s-ar putea să te gândești la cineva din trecutul tău, precum și la posibilele semne că cineva se gândește la tine.
Aveți împreună amintiri plăcute
Chiar dacă relația s-a înrăutățit, s-ar putea să te gândești la cineva din trecut pur și simplu pentru că împărtășești amintiri bune. Nu înseamnă că îți place sau iubești persoana; s-ar putea să fi fost fericit când au fost la un moment dat. Mai ales în relațiile sau prieteniile care au durat mult timp, trebuie să fi avut multe momente speciale împreună. S-ar putea să vă gândiți la concerte la care ați mers sau la vacanțe la care ați mers. Dacă îți lipsește cineva care te-a tratat prost, s-ar putea să nu-ți lipsească deloc, dar momentele pe care le-ai avut împreună ți-au rămas în minte. Poți prețui aceste amintiri fără să uiți că această persoană nu era potrivită pentru tine. Nu trebuie să vă simțiți rușinat sau conflictual; binele și răul pot exista amândouă.
Te rănesc
Poate fi greu să renunți la lucrurile care ne fac rău. Dacă cineva din trecutul tău te-a rănit, s-ar putea să refaci situațiile din capul tău, cum ar fi un argument pe care l-ai avut și să încerci să rezolvi ceea ce nu a fost rezolvat în timpul conexiunii. S-ar putea să vă gândiți la ceea ce ați putea sau ar trebui să spuneți sau să vă imaginați un scenariu în care v-au tratat diferit. Dacă vă gândiți la cineva pentru că vă face rău, asigurați-vă că luați pașii necesari pentru a rezolva această durere. S-ar putea să vă gândiți să vedeți un profesionist din domeniul sănătății mintale sau s-ar putea să reflectați asupra tipului de tratament pe care îl veți accepta de la oameni în viitor. Aflați din ceea ce ați trecut, dar nu lăsați-l să strice noi conexiuni înainte de a începe.
Există o întrebare nerezolvată
Similar cu sentimentele de durere sau durere din trecut, s-ar putea să existe ceva care a fost complet nerezolvat în relație. De exemplu, ați fi suspectat că cineva v-a înșelat și aveți dovezi care să-l susțină, dar nu ați avut niciodată închidere. Când te gândești la cineva din trecutul tău, s-ar putea să cauți închiderea. Nu trebuie să fie întotdeauna atât de răspândit sau de dureros ca cineva care te înșală. S-ar putea, de asemenea, ca această persoană să fie un mister pentru tine și să fii curios în permanență cu privire la modul în care funcționează. Poate, ele funcționează total diferit față de tine și, deși nu mai ești în contact, relația ta cu ei te-a lăsat să te întrebi de ce simt modul în care o fac sau de ce fac acțiunile pe care le fac. Comportamentul uman este fascinant și nu este nimic rău în a fi curios. Atâta timp cât nu vă deranjează să vă gândiți la această persoană, fiți siguri că este atât normal, cât și în regulă.
Îți pasă de ei
A avea grijă de cineva nu înseamnă întotdeauna că îl dorești înapoi în viața ta. Există momente în viața aproape oricui, când ne gândim la cineva, chiar dacă conexiunea nu a fost cea mai bună sau a fost chiar nesănătoasă. Spuneți că ați avut un fost care s-a luptat cu depresia sau consumul de substanțe. S-ar putea să vă pese de ei, chiar dacă relația nu a funcționat și, mai ales, dacă nu au fost într-un loc bun ultima dată când ați vorbit, vă puteți întreba cum o fac sau să vă gândiți cum sperați să o facă mai bine un pic. Acest lucru este complet rezonabil și nu înseamnă că nu ești peste relație. S-ar putea să aveți o inimă mare și să nu vă ajutați decât să vă îngrijiți.
Ai avut un vis despre ei
Cu toții avem visuri ciudate din când în când. Uneori, se întâmplă doar să implice pe cineva din trecut. Desigur, un semn evident că cineva se gândește la tine este că are un vis despre tine, dar uneori, aceste vise sunt doar aleatorii. În loc să vă gândiți în mod specific la cineva din trecutul dvs., s-ar putea să vă gândiți doar la acel moment din viața voastră și, ca urmare, deoarece au fost acolo în acel timp, s-ar putea să apară în visele voastre.
Ar trebui să întind mâna?
Dacă vă gândiți la cineva, s-ar putea să ridicați întrebarea, „ar trebui să mă adresez la ei?” Nu există niciun adevărat care ar trebui să fie când vine vorba de această întrebare, deoarece răspunsul va fi extrem de unic în funcție de situația dvs. și, în cele din urmă, depinde de dvs. Cu toate acestea, există situații în care este cel mai bine să nu contactați, chiar dacă doriți. Dacă relația a fost toxică și s-a încheiat într-un mod volatil, de exemplu, ar putea fi cel mai bine să nu întindeți mâna. În plus, dacă există încă răni vechi pe ambele părți, s-ar putea să vă adresați pentru a vă cere scuze în unele cazuri, dar uneori este cel mai bine să lăsați-o și să acordați celuilalt spațiu. Chiar dacă ați învățat și ați crescut, cealaltă persoană nu trebuie să vă vorbească sau să vă accepte scuzele. Fiți conștienți de modul în care se pot simți și nu încercați să vă contactați dacă v-au blocat pe diferite platforme online sau dacă ați făcut un efort semnificativ pentru a diminua contactul cu dvs.
Ca alternativă, dacă doriți să vorbiți cu cineva pentru că sunteți cel care solicită scuze de la ei, fiți conștienți de faptul că s-ar putea să nu primiți unul dacă intindeți mâna și că s-ar putea să vă rănească mai mult. Când vine vorba de a ajunge la cineva din trecutul tău, folosește-ți întotdeauna discreția. Dacă v-ați simțit rănit sau nemaiauzit de această persoană, poate fi mai bine să o lăsați în trecut. Gândește-te la ceea ce va fi sănătos pentru tine și folosește-ți cea mai bună judecată atunci când ceva ar putea fi mai puțin decât benefic pentru tine sau pentru sănătatea ta mentală.
Dacă te gândești constant la cineva și începe să-ți influențeze negativ sănătatea mintală, este important să o abordezi mai degrabă decât să o lași să continue. Acum, dacă este trecător, este un lucru. Dacă este o obsesie sau te gândești la cineva toată ziua în fiecare zi, după ce te-ai despărțit, este alta. Unele răni se vindecă odată cu trecerea timpului, dar este și posibil să fie nevoie de mai mult de atât. În primul rând, nu te judeca pentru că te-ai gândit la cineva din trecutul tău. Să știi că gândurile și sentimentele tale sunt atât normale, cât și valabile. Lăsați-vă să vă simțiți emoțiile și întindeți mâna după ajutor dacă aveți nevoie de el. Puteți accesa sistemul dvs. de asistență personală sau puteți contacta un furnizor de sănătate mintală pentru îndrumări suplimentare de la un terț obiectiv.
Consiliere online
Consilierea online este un loc excelent pentru a rezolva orice preocupări pe care le-ați legat de gândurile celor din trecutul dvs. sau orice altceva referitor la relațiile dvs. interpersonale. Folosind consilierea online, puteți vorbi cu un furnizor autorizat din confidențialitatea propriei case sau din orice altă parte, cu o conexiune de internet fiabilă. Consilierii online de la ReGain sunt furnizori autorizați care sunt aici pentru a vă oferi un loc deschis pentru a vorbi despre orice aveți în minte. Căutați astăzi rețeaua de consilieri online la ReGain pentru a găsi cea mai potrivită pentru dvs.
Referințe:
Prevenirea consumului de substanțe și a tulburărilor mentale
Răspunsul creierului la ex-ul tău, conform Neuroștiinței
Întrebări frecvente (FAQ)
De ce mă gândesc la cineva din trecut?
Există multe motive potențiale pentru care s-ar putea să vă gândiți la cineva cu care ați fost conectat în trecut. S-ar putea să-ți fie dor de ei, să fi văzut sau să auzi ceva care să-ți amintească de ele sau să-ți mai pese de ele. Dacă ții la cineva din trecutul tău, nu înseamnă neapărat că ești blocat pe ei. Același lucru este valabil dacă te gândești la ele doar din când în când. Este firesc să ne gândim la cei cu care am fost cândva implicați, pentru că, desigur, se află în unele dintre amintirile noastre. Cu toate acestea, dacă te gândești la cineva din trecut și nu poți să te oprești, ar putea fi mai profund decât atât.
Este adevărat că, dacă te gândești la cineva, se gândesc la tine?
În unele cazuri, este adevărat că, dacă te gândești la cineva din trecut, se gândesc și la tine. În principal, dacă conexiunea nu era 100% acră, este firesc să apară gânduri pozitive despre persoana din trecutul tău. Chiar dacă relația s-a încheiat teribil, s-ar putea să aveți gânduri despre cineva din trecutul dvs., negativ sau pozitiv, din când în când. Din nou, acest lucru este firesc pentru că au făcut parte din viața ta și ai amintiri cu ele, indiferent dacă aceste amintiri sunt negative sau pozitive.
Gândirea la cineva din trecutul tău devine o problemă atunci când gândurile tale despre persoana se apropie sau ating o obsesie completă sau când aceste gânduri încep să-ți afecteze sănătatea emoțională. Dacă simțiți că emoțiile dvs. sunt conduse de această persoană, chiar dacă sunt în trecut, există o problemă. Rețineți, totuși, că nu este vina dvs. și că este ceva prin care puteți lucra. O altă problemă potențială este dacă încercați în mod activ să readuceți această persoană în viața dvs. atunci când nu vrea să se afle în ea și să fi făcut cunoscut faptul că nu sunt interesați să se reconecteze. Oricât de dureros este, este esențial să respectăm limitele oamenilor. Acest lucru este dificil pentru unii, dar este ceva prin care poți lucra.
Cum încetezi să te gândești la cineva din trecutul tău?
Una dintre cele mai bune modalități de a nu vă mai gândi la oamenii din trecutul dvs. este să întrerupeți contactul cu ei. Acest lucru poate fi extrem de dificil dacă încă mai ai sentimente pentru ei sau încă te gândești mult la ele dintr-un alt motiv, dar este adesea cheia lăsării. Motivul pentru care este important să vă distanțați de această persoană și să încetați să mai urmăriți rețelele sociale este că acum sunteți obișnuiți să le aveți în preajmă și să știți ce se întâmplă în viața lor, ceea ce vă stimulează să gândiți despre ei, cel mai probabil. Chiar dacă nu este cazul, nu vă ajută.
Când te uiți mereu la o imagine a cuiva din trecutul tău. Este mult mai greu să-i scoți din cap, deoarece creierul tău primește în continuare informații despre acea persoană. Desigur, dacă vedem ceva într-o anumită zi, este probabil să ne gândim la asta, în timp ce dacă nu este din punctul nostru de vedere, este mult mai puțin probabil să ne gândim la asta. Poate că tu și fostul dvs. ați încercat să fiți prieteni imediat după despărțire și veți descoperi că nu le puteți scoate din minte. Are sens. Dacă acesta este cazul, ar putea fi timpul să stabilim distanța.
Ce înseamnă dacă nu poți să nu te mai gândești la cineva?
Dacă într-adevăr nu vă puteți opri din a vă gândi la cineva și se îndreaptă spre obsesie, aceasta este o preocupare de abordat. Obsesia iubirii și tulburarea de dragoste obsesivă sunt probleme foarte reale cu care se confruntă unii oameni și, deși aceste probleme sunt dureroase, este cu siguranță posibil să te vindeci de ele. Desigur, obsesia nu este întotdeauna cazul sau cauza dacă te gândești la cineva frecvent. Este pur și simplu o posibilitate de luat în considerare, mai ales dacă vă confruntați cu constrângeri, cum ar fi apelarea sau trimiterea de mesaje text în mod compulsiv, privirea excesivă a rețelelor de socializare sau crearea de conturi false la & ldquo; urmăriți & rdquo; sau chiar să se prezinte la locul de reședință. Obsesia iubirii sau tulburarea de dragoste obsesivă pot deveni periculoase dacă sunteți preocupat de o persoană în măsura în care faceți aceste lucruri și vă va răni nu numai pe ei, ci și pe voi. Dacă vă confruntați cu ceea ce credeți că ar putea fi o obsesie, este crucial să contactați un furnizor de sănătate mintală care vă poate ajuta să o depășiți.
Ce înseamnă când te gândești la cineva?
Un lucru obișnuit care face ca o persoană să continue să se gândească la cineva din trecutul său este că are o întrebare nerezolvată sau fără răspuns pe care o are despre această persoană sau își dorește să o poată adresa direct acestei persoane. De exemplu, dacă fostul tău te-a înșelat sau a plecat brusc, s-ar putea să te întrebi ce ai făcut. S-ar putea să vă gândiți la voi înșivă, „m-au iubit vreodată? Dragostea pe care mi-au arătat-o a fost falsă? & Rdquo; Dacă nu mai vorbești, s-ar putea să existe câteva întrebări la care să nu primești niciodată un răspuns clar și pe cât de greu de acceptat, de fapt este în regulă. Ceea ce ți-au făcut ție s-ar putea să nu fie în regulă, dar poți merge mai departe și să te simți bine. În terapie, poți învăța abilități precum acceptarea radicală și poți contesta distorsiunile cognitive care apar atunci când te gândești la această persoană care te va ajuta să-i scoți din minte și, la rândul tău, te va ajuta să scoți aceste întrebări din minte.
De unde știi dacă îți lipsește cineva?
Dacă cineva vă lipsește, este posibil să știți sau nu. Există câteva semne revelatoare pe care le puteți căuta, care ar putea să vă anunțe că cineva vă lipsește.
Semnele care vă lipsesc pe cineva includ:
&Taur; Încearcă să inițieze conversații cu tine
&Taur; Vedeți că v-au vizionat rețelele sociale
&Taur; Își întreabă prietenii comuni despre tine
Uneori, oamenilor le va fi dor de tine în liniște și nu vor exista semne. S-ar putea să le fie frică să se întindă, mai ales dacă unul dintre voi îl rănește pe celălalt ultima dată când ați vorbit. Dacă vă gândiți să intindeți mâna, este vital să examinați dacă acțiunea ar fi sănătoasă pentru dvs. și dacă ați putea respinge în final. Dacă nu poți să respingi potențialul, nu întinde mâna. Dacă poți, și nu s-a întâmplat nimic grav, cum ar fi abuzul în trecut, poate fi în regulă să intinzi și să întrebi ce fac sau chiar să te reconectezi. Nu plasați nicio așteptare în încercarea dvs. de a vă reconecta. Ei pot vorbi cu tine sau pot alege să o lase în pace și ambele sunt în regulă. Folosește-ți cea mai bună judecată și asigură-te că te afli într-un spațiu mental sănătos înainte să te întinzi.
De ce nu poți scoate pe cineva din minte?
Pentru a răspunde la această întrebare, trebuie mai întâi să vă gândiți la relația dvs. actuală cu această persoană. Ești încă în legătură? Le urmăriți online sau ați văzut recent o imagine a acestora apărând pe social media? Îi mai vedeți personal la serviciu, la școală sau din alt motiv? Acestea sunt toate motivele potențiale pentru care s-ar putea să nu reușiți să scăpați pe cineva din mintea voastră. Este normal să te gândești la oameni care au dispărut din când în când în viața ta și nu înseamnă întotdeauna că ai sentimente pentru ei. Alteori, ar putea însemna că încă îi iubești sau încă mai ai sentimente pentru ei. Este un lucru pe care probabil îl veți putea răspunde sau evalua personal, și acesta va varia de la o persoană la alta. Dacă nu ați întrerupt contactul cu persoana respectivă, faceți acest lucru acum. Să te gândești la cineva pe scurt când ceva, cum ar fi o melodie sau un film, îți amintește de ei este un lucru. Să te gândești la ele toată ziua sau să simți că emoțiile tale sunt controlate de ea este un alt lucru.
De ce îmi este mereu în minte o anumită persoană?
Din nou, gândiți-vă la relația dvs. cu această persoană, așa cum există acum. Te-ai despărțit? Te interesează ei romantic? Sunt un mister pentru tine? Acestea sunt toate motivele potențiale pentru care o persoană este întotdeauna în mintea ta. Natura modului în care îți apar în minte este mai importantă pentru a determina dacă gândirea la cineva din trecut este sau nu sănătoasă pentru tine. Dacă te gândești cu drag la această persoană, fără sentimente negative atașate și nu se îndreaptă spre obsesie și nici nu te dăunează, probabil că lucrurile stau bine. Cu toate acestea, dacă vă obsedați sau aveți simptome de depresie pe termen lung sau nu puteți scutura gândurile despre cineva din trecutul dvs., este absolut ceva de abordat. Dacă te gândești la cineva din trecut tot timpul și îți cântărește sănătatea mintală, atunci te-ai putea gândi să vezi un terapeut. Cu ajutorul unui profesionist din domeniul sănătății mintale, puteți merge mai departe, ajunge într-un loc stabil și să prosperați.
