Ce fac când mă simt singur și am nevoie de cineva cu care să vorbesc?

Nu este neobișnuit să te simți singur uneori, mai ales când simți că ai nevoie să te descarci și nu există nimeni în jurul tău care să înțeleagă prin ce treci. Când oamenii se simt singuri, este un semn că trebuie să iasă și să fie sociali. Cu toate acestea, cu cât te simți mai singur, cu atât este mai greu să găsești din nou un loc fericit. A vorbi cu un consilier este o modalitate de a nu mai simți atât de jos. Ieșirea și găsirea unui grup de oameni cu care aveți ceva în comun este un alt mod de a găsi pe cineva cu care să vorbiți când aveți o zi proastă. Iată câteva sfaturi despre ce trebuie să faceți atunci când vă simțiți singur și doriți să găsiți pe cineva care să vorbească pentru a vă ridica spiritul.

Ce se întâmplă când suntem singuri?

Sursa: rawpixel.com

Există dovezi statistice că oamenii de astăzi petrec mai mult timp departe de alți oameni decât obișnuiau; social media poate fi parțial de vină. În cazul în care prietenii se întâlneau mai regulat pentru a prinde din urmă și a împărtăși știri, acum puteți pur și simplu să parcurgeți feedul Facebook al prietenului dvs. și să obțineți o idee despre ceea ce au făcut. Cu toate acestea, există șanse mari ca și ei să-ți fie dor de tine și pur și simplu nu o spun. În întreaga lume, oamenii se simt singuri în mod regulat, dar nu-și lasă emoțiile să se arate.



Identificați dacă sunteți singur sau izolat

În primul rând, este esențial să cunoaștem diferența dintre a te simți singur și a fi izolat. Singurătatea este o emoție fizică care te face să te simți trist. Este adesea declanșat de memorie și adesea de ceva trist care a avut loc în trecutul tău, chiar dacă nu îți amintești neapărat ce a avut loc.

Izolarea înseamnă a fi departe fizic de ceilalți. Fie că locuiți la țară sau la periferia unui oraș mare, izolarea este un sentiment creat de sine. Dacă nu vrei să fii izolat, atunci ieși acolo unde sunt oameni!


Lansează o conversație cu cineva pe care nu-l cunoști

Nu strică niciodată să vorbești cu străini în mediile sociale. Care este cel mai rău lucru care s-ar putea întâmpla? Este posibil să nu vă vorbească. La urma urmei, oricum stai undeva simțindu-te singur. De ce să nu încerci să faci ceva care să te facă să te simți mai fericit? Găsiți ceva de comentat sau puneți o întrebare. Asigurați-vă că nu puneți doar o întrebare da sau nu. Ideea este de a iniția o conversație și de a menține persoana implicată.



Vorbește cu oamenii online



Sursa: rawpixel.com

Dacă nu sunteți gata să vă aventurați singuri afară din casă sau nu știți unde să mergeți, puteți vorbi întotdeauna cu oamenii online într-un grup de chat de asistență. Alăturați-vă unui grup comunitar pe Facebook și inițiați o conversație cu alții. S-ar putea să descoperiți că aveți interese similare cu alții care se simt singuri și acasă.

Poate că, după câteva conversații, puteți întreba unde este un loc bun pentru a participa la hangout și vă puteți întâlni; vezi dacă te vor alătura și alții. S-ar putea să fiți surprinși de toți noii prieteni pe care îi faceți făcând pași atât de mici.

Implicați-vă cu o organizație de voluntari


Fiecare oraș are o varietate de organizații și comitete de voluntari care au nevoie de ajutor. Găsiți ceva care vă interesează și participați la o întâlnire. Există șanse mari să găsiți acolo și alții care vor împărtăși aceleași puncte de vedere pe care le aveți. Acest lucru vă poate ajuta să vă simțiți mai confortabil.



Dacă nu puteți găsi o organizație de voluntari care vă pasionează, atunci începeți-vă propria. Creați o pagină de socializare și invitați-i pe alții să se alăture ei. Când obțineți câțiva membri, vedeți dacă grupul dorește să se reunească pentru o întâlnire față în față. Înainte de a-l cunoaște, vei fi cineva pe care alții vor să-l cunoască.

Dacă aveți copii mici, căutați un grup de joacă. Poate aveți copii de vârstă școlară. Vă puteți alătura PTO. Dacă nu ai copii, vezi dacă există grupuri de persoane singure. De asemenea, vă puteți oferi voluntar pentru a ajuta la supa locală, la bibliotecă sau la centrul de salvare a animalelor de companie. Există atât de multe tipuri diferite de grupuri pentru oameni de toate nivelurile de dorințe și nevoi.

Ia un animal de companie

Sursa: rawpixel.com

Animalele sunt minunate când ne ajută să ne simțim mai puțin singuri și să nu ne mai simțim atât de albastru. Dacă aveți o zi proastă, un animal de companie o poate simți în mod obișnuit și va dori să vă ofere alături suplimentare. Un pisoi drăguț sau un cățeluș cu blană poate fi cel mai bun prieten al tău și te poate face să uiți de problemele tale. În plus, dacă primești un câine, îl poți duce în parcul tău local pentru câini și poți întâlni cu alții care caută un prieten cu două picioare.

Cititul vă poate ajuta

Ficțiunea este o modalitate excelentă de a scăpa în altă lume. Te aspiră într-un alt loc și timp. Nu este nimic mai bun decât să găsești o carte grozavă și să te pierzi în ea.

De fapt, citirea este bună și pentru tine. Adulții care au capacități reduse de alfabetizare au anual 230 de miliarde de dolari în costuri suplimentare de îngrijire a sănătății. Cu cât cititorul este mai bun, cu atât ar trebui să aveți mai puține probleme medicale, din punct de vedere statistic.

Dacă sunteți un cititor pasionat, vă puteți alătura unui club de carte - majoritatea sponsorizării bibliotecii. Nu numai că acesta este un mod minunat de a vorbi despre modul în care cartea te-a făcut să te simți sau despre ceea ce ți-a plăcut și nu ți-a plăcut, ci este și un mod excelent de a întâlni alte persoane care împărtășesc interese similare.

Dispari

Deși nu vrem să nu-ți găsești niciodată drumul spre casă, dacă ai câteva zile, poți face o călătorie aleatorie cu trenul, avionul sau mașina până undeva unde nu ai fost niciodată. A fi în preajma străinilor, într-un mediu diferit, îți poate da uneori permisiunea de a face ceva nebunesc. Cântați-vă o melodie în timp ce faceți cumpărături la ferestre - dansați. Opriți-vă și beți o băutură la fiecare bar pe care îl găsiți (chiar dacă comandați doar Templele Shirley). Nu numai că veți îndepărta singurătatea, dar vă puteți regăsi și distrându-vă fantastic. Cine știe, poate veți găsi pe cineva cu dansul pe stradă, pe parcurs.

Dans
După cum am menționat mai sus, dansul poate fi o modalitate excelentă de a expulza ceva energie. Dacă vă simțiți singur, dansul vă poate pune într-o dispoziție mai bună. Puneți muzică distractivă, turnați-vă un pahar de vin și dansați prin casă. Fă-o goală dacă vrei. Scopul este să te simți confortabil. Oricum nu este nimeni în afară de tine, nu? Făcând lucruri prostești singur, îți va da un râs grozav, dacă nu altceva.

Mergeți la alergare, alergare sau plimbare

Științific vorbind, alergatul te face fericit. Corpul tău eliberează anumite substanțe chimice atunci când faci mișcare care îți ridică în mod natural starea de spirit. Dacă vă simțiți în jos și singur, mergeți în aer liber. Dacă nu ești inclus din punct de vedere atletic, a ieși la o plimbare casual afară te poate ajuta să te simți mai fericit.

Potrivit CDC, 80% dintre oameni nu exercită suficient. Ascultarea păsărilor, vizionarea frunzelor suflate sau vizionarea copiilor care se joacă în cartierul tău te pot înveseli în grabă. Toate acestea te pot ajuta să începi să te simți mai bine.

Obțineți o cameră și începeți să faceți clic

Dacă vă simțiți singur și doriți să vă reconectați cu Pământul, nu există o cale mai bună decât prin fotografie. A face poze este un mare hobby și face artă fantastică.

Dacă începi să fii foarte bun, poți susține spectacole de artă și nu numai să te conectezi cu potențiali cumpărători, ci și cu alți fotografi. Împreună puteți lucra pentru a avea mai multe spectacole și a vă susține reciproc meseria.

Planificați o vacanță

Sursa: pexels.com

Doar planificarea unei vacanțe vă poate ridica spiritul. Dacă munca a fost neobișnuit de agitată sau trebuie doar să scapi de haos acasă pentru o vreme, planificarea unei călătorii te poate ajuta enorm. Pentru cei care nu locuiesc lângă rude, găsirea unei destinații de întâlnire reciprocă poate fi și un moment minunat. Ideea este să scapi de normă și să faci ceva diferit!

Stabiliți care este cauza singurătății voastre

La sfârșitul zilei, trebuie să vă dați seama unde se pot atribui sentimentele voastre de singurătate și dacă există alte motive decât lipsa colegilor.

Singurătatea poate fi cauzată de depresie, tristețe, pierdere sau chiar o afecțiune medicală. În timp ce unii oameni trebuie doar să se conecteze cu alți oameni, alții pot beneficia de ajutorul asistenței personal sau online.

Dacă singurătatea dvs. apare brusc, s-ar putea să nu fie din lipsa de interacțiune și încercarea lucrurilor aleatorii cel mai probabil nu va ajuta. Deși nu vă poate face rău să ieșiți din zona de confort dacă ați fost într-un funk, este întotdeauna mai bine să găsiți mai întâi cauza singurătății dvs., mai ales dacă ați fost anterior o persoană ieșită și fericită.