Ce cauzează frica de intimitate și cum să o depășească

Deși frica de intimitate este o fobie complexă, căutarea tratamentului a ajutat indivizii să se refacă. Din punct de vedere clinic, a fost listată ca o tulburare de anxietate și fobie socială, în care individul afectat se luptă să formeze legături, conexiuni și relații strânse cu ceilalți. Mulți analiști au efectuat studii asupra fricii de intimitate pentru a avansa opțiunile de tratament. Cu toate acestea, înainte ca cineva să poată depăși cu adevărat frica de intimitate, trebuie să aibă o înțelegere clară și concisă a situației.

Încercarea de a afla ce cauzează o frică de intimitate? (Și cum să o depășim?) Un expert în psihologie vă poate ajuta. Discutați online cu un terapeut certificat de consiliul online acum.



Sursă: Vic prin flickr.com

Pe scurt, frica de intimitate este „capacitatea inhibată a unui individ, din cauza anxietății, de a schimba gânduri și sentimente de semnificație personală cu un alt individ care este foarte apreciat”. Healthline afirmă că 2,5% din întreaga populație suferă de această afecțiune.


Indivizii care se tem de intimitate se consideră în cele din urmă ca pe un nemeritat al iubirii sau afecțiunii, de unde și înțelegerea și anxietatea lor față de relațiile strânse. În timp ce bărbații pot suferi de frica de intimitate, fobia este mult mai frecventă în rândul femeilor.

Simptomele fricii de intimitate



În majoritatea circumstanțelor, frica de intimitate este dezvăluită de alte fobii, care implică apropierea de alte persoane. Potrivit Centrului pentru Tratamentul Promisiunilor, simțirea inconfortabilă sau a neliniștii în legătură cu împărtășirea de sentimente profunde, adevăruri emoționale sau experiențe traumatice din trecut poate servi drept semne revelatoare ale unei persoane care se teme de intimitate. Contrar credinței populare, intimitatea presupune mult mai mult decât să-ți dai jos hainele și să faci sex. Intimitatea emoțională poate fi la fel de puternică ca intimitatea fizică, dacă nu chiar mai mult.



Frica de intimitate nu se exclude reciproc pentru a se teme de a împărtăși detalii personale. Persoanele care se tem de relațiile personale sunt, de asemenea, susceptibile de a experimenta anxietatea la ideea că o altă persoană devine apropiată de ele sau le consideră o sursă de sprijin emoțional sau o persoană în care se poate încrede. Tulburarea de anxietate menționată mai sus provoacă teama de a afla despre un alte probleme, arătând afecțiune, discutând obiective și aspirații personale și exprimându-și îngrijorarea față de celălalt semnificativ.

Reader’s Digest împărtășește, de asemenea, o listă de simptome mai puțin evidente care indică teama de intimitate. Acestea includ, dar cu siguranță nu se limitează la, furia obișnuită, perfecționismul, aversiunea față de sex, niveluri scăzute de încredere și încercările de a ascunde un partener de la alte persoane.

Ce cauzează frica de intimitate?


Există mai multe motive care pot cauza o teamă de intimitate și vom explora cele mai proeminente dintre ele în secțiunea de mai jos.

Trauma din copilărie trecută



Deși există mai mulți factori care pot produce teama de intimitate, trauma din copilăria trecută este bine documentată ca fiind o cauză frecventă. Primele relații pe care le au copiii sunt cu părinții sau îngrijitorii. O persoană care a crescut fie abuzată, fie neglijată atunci când și-a exprimat tristețea, furia sau alte emoții poate crește și poate dezvolta probleme de atașament. Datorită traumei lor din trecut, vor vedea emoțiile, conexiunile și alte forme de intimitate ca fiind rele sau incomode.

Relațiile eșuate din trecut

Din păcate, relațiile anterioare pot avea un impact semnificativ asupra viitoarelor eforturi romantice. Nu orice persoană care a trecut relații eșuate va dezvolta probleme cu intimitate. Cu toate acestea, este încă o posibilitate. Adesea, această evitare a intimității este doar un mecanism de apărare. Este posibil ca individul afectat să fi investit mult în relația lor anterioară doar pentru ca cealaltă persoană să îi facă rău într-o formă sau alta. Drept urmare, ei încep să se închidă evitând evenimente viitoare care implică intimitate, ceea ce îi împiedică să apară vulnerabilități potențiale și dureri de inimă suplimentare.

Lipsa de încredere / Stima de sine scăzută

În unele situații, frica de intimitate este determinată nu de traume din trecut sau de relații eșuate, ci pur și simplu de modul în care se vede individul. Încrederea și stima de sine joacă un rol semnificativ în interacțiunile și relațiile pe care oamenii le au cu ceilalți.

O persoană care se consideră prost nu se poate considera cu adevărat pe sine însuși demn de dragoste, afecțiune sau apropiere cu ceilalți. De asemenea, ei pot începe să se întrebe de ce o altă persoană ar dori să se deschidă sau să se lege cu ei. În plus, se pot teme să-l lase în jos pe cealaltă persoană și, prin urmare, să evite situațiile în care intimitatea ar putea apărea cu totul.

Înainte ca cineva să devină intim cu o altă persoană, trebuie să existe un grad de confort în sine. Cineva căruia îi place în mod sincer pe sine însuși, va avea un timp considerabil mai dificil, purtându-și sufletul către o altă ființă umană.

Abuz emoțional / fizic / psihologic / sexual trecut

Sursa: rawpixel.com

Uneori, teama de intimitate provine din abuzuri anterioare pe care le-a experimentat victima. Există multe forme de abuz, totuși toate au efecte devastatoare, care pot dura ani de zile pentru a se vindeca. La fel ca persoanele care au experimentat relații anterioare eșuate, teama de intimitate poate fi, de asemenea, un mecanism de apărare pentru persoanele care nu doresc să se supună unor dureri sau abuzuri potențiale.

Tratarea cu cineva care suferă de frica intimității

A fi implicat cu cineva care se teme de intimitate poate fi o provocare provocatoare. Această călătorie poate fi foarte impozantă și stresantă și cu siguranță nu este pentru toată lumea. Cu toate acestea, persoanele care se ocupă de sarcină ar trebui să ia anumite măsuri pentru a menține relația intactă.

Mai întâi vine o înțelegere profundă a ceea ce înseamnă a fi vulnerabil. Acest lucru ar trebui făcut de dragul individului care suferă de frica intimității. Acest exercițiu nu numai că poate ajuta cealaltă persoană din relație să afle mai multe despre semnificația intimității, dar va fi, de asemenea, mai echipat pentru a-și ajuta partenerul să depășească anxietatea și fobiile pe care le-au atribuit intimității.

Urmează abilitatea de a se abține de la judecată. Uneori, poate fi atât de ușor pentru o persoană să se întrebe „De ce nu pot avea încredere în mine?” În timp ce acest tren de gândire este complet de înțeles, persoana trebuie să înțeleagă, de asemenea, că teama de intimitate este o problemă internă foarte complicată. Dacă persoana afectată se simte ca și când ar fi judecată, probabil că se va retrage mai departe în coajă sau va elimina cu totul cealaltă persoană din viața lor. Afișarea acceptării și a bunătății, mai degrabă decât a judecății și furiei, este unul dintre cele mai bune cursuri de acțiune.

În cele din urmă, o persoană care este implicată cu o persoană care se teme de intimitate ar trebui să se asigure întotdeauna că își validează partenerul. Cu toate acestea, aveți grijă să nu mergeți prea departe, deoarece validarea extremă are probabil impactul opus. Cu toate acestea, validarea adecvată poate fi la fel de simplă ca și ascultarea lor și asigurarea faptului că știu că sentimentele lor sunt normale.

Uneori oamenii presupun că celălalt semnificativ este deja conștient de anumite afirmații pozitive, dar auzirea verbală a cuvintelor de bunătate poate face diferența în lume. Acest lucru se aplică în special unei persoane care este fobică sau anxioasă în legătură cu intimitatea.

Cum să depășești frica de intimitate

În timp ce depășirea fricii de intimitate se poate simți ca o sarcină imposibilă, echipa noastră de la ReGain are ani de experiență ajutând oamenii să se recupereze din această fobie. Primul pas este să nu mai asculți vocea ta interioară critică. Adesea, aceasta este vocea care le spune oamenilor: „Nu poți face asta”, s-ar putea să-ți facă rău dacă te deschizi la ei, „e mai bine să fii singur”. Abilitatea de a închide în mod esențial această voce are un sentiment de conștientizare. Fiecare persoană ar trebui să știe cine este, să creadă în sine și să fie siguri că sunt adorabile și demne de a se bucura de intimitate cu o altă ființă umană. Dacă citești acest lucru și gândești „dar nu eu”, atunci acesta este un semn că ai putea beneficia de auzul unei perspective exterioare.

Ceea ce este la fel de important este determinarea creșterii nivelului de încredere și renunțarea la nesiguranțele personale. A te înconjura de o companie pozitivă și de susținere poate face diferența din lume, la fel și afirmațiile înălțătoare. Mulți oameni nu își dau seama de puterea vorbirii obișnuite de sine. Persoanele care își spun în mod regulat că sunt prea grase, prea slabe, prea stupide, prea urâte etc. vor crede în cele din urmă aceste lucruri, indiferent de cât de neadevărate ar putea fi. În multe cazuri, vorbirea negativă de sine vine de la o altă persoană care a fost prezentă într-o perioadă anterioară a vieții. De exemplu, dacă ai crescut cu un tată care ți-a spus „ești prea gras” sau „ești inutil”, s-ar putea să fi ajuns să-l crezi și să îți spui astăzi lucruri similare.

Cu toate acestea, se aplică și opusul, unde intervine creșterea încrederii și cucerirea nesiguranțelor. Persoanele care suferă de intimitate își pot îmbunătăți percepția de sine spunându-și: „Sunt demn de iubire”, „Sunt frumos”, „Am atât de multe de oferit”, „Merit fericirea”, „Merit relații sănătoase”. ' Credința afirmațiilor precedente poate necesita timp, mai ales dacă individul și-a format deja credințe negative despre sine. Cu toate acestea, consecvența câștigă în cele din urmă. Dacă persoana o elimină și își schimbă vorbirea de sine de la pozitiv la negativ, inevitabil se va simți mai bine despre sine. Trebuie doar să le dai lucrurilor timp.

Încercarea de a afla ce cauzează o frică de intimitate? (Și cum să o depășim?) Un expert în psihologie vă poate ajuta. Discutați online cu un terapeut certificat de consiliul online acum.

Sursa: rawpixel.com

Un Cuvânt Final

În timp ce oricine poate face pașii de mai sus pentru a-și depăși frica de intimitate, uneori vorbirea cu un profesionist poate ajuta la fel de bine pentru a se asigura că progresul nu este doar de lungă durată, ci permanent. Uneori, oamenii au dificultăți în a căuta ajutor și îl privesc mai degrabă ca un semn de slăbiciune decât ca unul de forță.

S-ar putea să vă simțiți jenat să vorbiți cu un consilier autorizat pentru frica dvs. de intimitate, dar fiți siguri că terapeutul dvs. este acolo pentru a vă ajuta, nu pentru a vă judeca. Căutarea de consiliere pentru probleme legate de intimitate poate ajunge să fie una dintre cele mai bune decizii pentru relația dvs., deoarece vă poate ajuta să vă recâștigați apropierea pe care dvs. și partenerul dvs. întâmpinați probleme. Disfuncția sexuală este o cauză majoră a stricării relației și a stresului într-o relație, astfel încât luarea de pași către un proces de vindecare poate fi cel mai benefic. Indiferent de problemele care vă afectează intimitatea, un profesionist verificat este echipat corespunzător pentru a vă ajuta pe dvs. și partenerul dvs. să cuceriți orice.

Întâmpinarea dificultăților în dormitor este suficient de dificilă, iar ultimul lucru cu care ar trebui să aveți de-a face este organizarea a nenumărate sesiuni de consiliere față în față. Aici oferă servicii de consiliere online precum ReGain soluții. Cu îndrumarea unuia dintre terapeuții noștri autorizați, consilierea online elimină necesitatea conducerii lungi și a orelor de întâlnire incomode. În schimb, aveți libertatea de a ajunge la consilierul dvs. ori de câte ori și oriunde doriți, la o fracțiune din cost. Mai jos sunt câteva recenzii ale consilierilor ReGain pe care le puteți examina de la persoanele care se confruntă cu probleme similare.

Recenzii consilier

„Rhonda a fost foarte utilă și consecventă în ultimele luni, în timp ce am lucrat prin probleme legate de teama de intimitate. Observațiile ei au arătat lumina asupra unor aspecte despre mine pe care le-am luat de la sine, pe care îmi dau seama că acum mă împiedică și sunt în puterea mea de a mă schimba. M-aș bucura din nou cu Rhonda și o recomand fără ezitare.

„Emily este o consilieră foarte eficientă în primul nostru apel, ea a descoperit câteva dintre problemele noastre de intimitate și ne-a oferit un plan de joc pentru a le rezolva. Ea este la timp, ușor de vorbit, ascultă, dar oferă și sfaturi (pe care le-am găsit mai puțin frecvente la unii profesioniști). O vom folosi din nou și o recomandăm într-un ritm cardiac.

Concluzie

A fi intim cu celălalt semnificativ este una dintre cele mai frumoase experiențe din viață. Cu toate acestea, teama de intimitate poate provoca probleme nu numai în dormitor, ci și pentru relația voastră în ansamblu. Din fericire, ajutorul și instrumentele de care aveți nevoie pentru a începe depășirea fricii de intimitate sunt la doar câțiva pași simpli distanță.

Întrebări frecvente (FAQ)

Care sunt semnele problemelor de intimitate?

Există câteva moduri diferite de a alege o persoană cu frică de intimitate. În primul rând, trecutul unei persoane este o mare parte a fricii de semne de intimitate. Dacă cineva a fost victima abuzurilor fizice, emoționale, verbale sau sexuale, cercetările revizuite din punct de vedere medical arată că sunt mai susceptibile să manifeste teama de intimitate. Este important să înțelegem că abuzul fizic, emoțional, verbal sau sexual este un factor uriaș care contribuie la posibila dezvoltare a problemelor de intimitate mai târziu în viața unei persoane. Acest lucru poate contribui, de asemenea, la frica de sex, ceea ce nu face decât să le exacerbeze problemele de intimitate.

Un alt aspect al fricii de semne de intimitate, conform unor cercetări revizuite din punct de vedere medical, este tendința de a sabota relațiile. Aceasta înseamnă că, în mijlocul întâlnirilor lor în serie, vor căuta întotdeauna să submineze relația și să anuleze intimitatea din relația ta. Acestea fac acest lucru retrăgându-se sau alegând lupte cu speranța sabotării relațiilor. Dacă se știe că partenerul tău sabotează relațiile în trecut, atunci probabil că suferă de frica de intimitate.

Un alt semn cheie al problemelor de intimitate, conform studiilor revizuite din punct de vedere medical, este disponibilitatea persoanei de a se angaja în contact fizic. O persoană cu frică de intimitate se va îndepărta adesea de contactul fizic. Chiar dacă intră într-o relație romantică, nu vor avea un contact fizic sau manifestări fizice de afecțiune.

Ce cauzează frica de intimitate?

Există mai multe lucruri care pot provoca teama de intimitate. Una dintre cele mai frecvente cauze ale fricii de intimitate este o tulburare de anxietate. Aceasta poate include, de asemenea, o tulburare de panică, conform mai multor studii revizuite din punct de vedere medical. Tulburarea de anxietate poate determina o persoană să joace în mod constant scenarii de cel mai rău caz în toate situațiile sociale posibile, iar atunci când adaugă greutatea unei relații pe termen lung sau intime, poate fi prea mult de gestionat. Deci, se retrag din moment ce le este frică să nu adauge acea intimitate la amestec cu tulburarea lor de anxietate.

Un alt motiv pentru care cineva ar putea experimenta o teamă de intimitate este că nu sunt obișnuiți să strângă relații emoționale. Poate că nu au fost niciodată în acest tip de relație, iar aspectul necunoscut al tuturor le sperie cu adevărat. Există și alte temeri de semne de intimitate.

Conform multor studii revizuite din punct de vedere medical, teama de intimitate este adesea legată de teama de abandon. Dacă o persoană a experimentat abandonul în trecut, frica sa de abandon persistă probabil până acum. Se tem că partenerul lor va deveni investit și închis, apoi îi va lăsa fără avertisment. Această teamă de abandon le determină teama de intimitate, pentru că, dacă nu se investesc niciodată în relații intime pe termen lung, atunci nu trebuie să se îngrijoreze de rănit sau abandonat.

La fel ca tulburările de anxietate și frica de abandon, teama de respingere este, de asemenea, o forță motrice în spatele problemelor de intimitate. Dacă o persoană simte că este în mod constant respinsă sau respinsă de fiecare dată când încearcă să formeze legături emoționale strânse, poate decide doar să evite intimitatea cu totul. În acest fel, ei cred că se pot proteja de orice tip de relație care i-ar putea face rău.

Cum îmi trec frica de intimitate?

Cel mai bun și mai eficient mod de a trece peste frica de intimitate este de a aborda problemele de sănătate mintală care stau probabil la baza acestei frici de intimitate. Dacă nu poți să funcționezi bine în relații intime, romantice sau altfel, atunci poți începe prin a căuta ajutor de la un profesionist din domeniul sănătății mintale. Acest profesionist din domeniul sănătății mintale vă va putea ajuta să aprofundați subiectele legate de sănătatea mintală care vă provoacă frica de intimitate.

Un profesionist din domeniul sănătății mintale vă va putea ajuta să înțelegeți mai bine diferitele tipuri de intimitate, stilurile de atașament și orice posibilă tulburare de personalitate care vă determină să aveți această teamă de intimitate. În plus, vorbirea cu un consilier sau terapeut este excelentă pentru sănătatea ta mentală în general. Îmbunătățindu-vă sănătatea mintală în general, veți putea depăși mai bine această frică de intimitate.

De unde știi dacă un tip are probleme de intimitate?

Bărbații cu probleme de intimitate vor avea de obicei o problemă cu contactul fizic. Se pot micșora atunci când încercați să le atingeți, chiar dacă nu le-ați făcut niciodată rău. Potrivit studiilor revizuite din punct de vedere medical, bărbații care suferă de frica de intimitate nu vor reuși niciodată să rămână în relații pe termen lung. De asemenea, pot avea antecedente de abuz de alcool sau substanțe. Această dependență de o cârjă externă, combinată cu faptul că cârja poate să nu fie întotdeauna accesibilă, a condus numeroase studii revizuite din punct de vedere medical pentru a concluziona că abuzul de substanțe contribuie la frica de intimitate a bărbaților. Deci, dacă urăște contactul fizic, nu a avut relații intime de succes și are antecedente de abuz de substanțe, atunci este mai probabil să aibă probleme de intimitate.

De ce îmi alung iubitul?

Dacă descoperiți că vă îndepărtați iubitul, în ciuda tuturor emoțiilor pozitive și a sentimentelor bune pe care le aveți față de el, s-ar putea să vă confruntați cu frica de intimitate. Pentru mulți oameni, îndepărtarea oamenilor este un mecanism de gestionare a problemelor de intimitate. Potrivit cercetărilor examinate medical, oamenii fac acest lucru deoarece elimină agenția sau alegerea de la ei înșiși și pune povara pe iubit. În plus, permite persoanei să se retragă fără repercusiuni și să stea departe de orice intimitate care ar putea provoca disconfort sau teamă. Amintiți-vă că există diferite tipuri de intimitate și că intimitatea nu se referă întotdeauna la sex sau la dorința sexuală. Există, de asemenea, intimitate emoțională, intimitate fizică, intimitate spirituală, intimitate intelectuală și alte câteva forme de intimitate care există toate în cadrul relațiilor umane. Oamenii se pot lupta cu forme de intimitate, cum ar fi intimitatea emoțională, pe lângă faptul că se confruntă cu intimitatea sexuală sau intimitatea romantică. De exemplu, dacă vă temeți să vă împărtășiți sentimentele cele mai interioare (chiar și celor pe care îi cunoașteți de mult timp), să fiți vulnerabili sau să vă exprimați emoțional față de ceilalți, puteți lupta cu intimitatea emoțională. Dacă relația dvs. este încă pe termen scurt și încă nu a progresat substanțial, este logic dacă nu vă împărtășiți încă cele mai profunde și întunecate gânduri. Construirea unei relații într-adevăr necesită timp și s-ar putea ca asta să fie tot ceea ce este. Dacă există o idee despre faptul că este ceva mai profund, totuși, este o idee bună să ne uităm la o posibilă teamă de intimitate și la modalități de a ne vindeca, mai ales dacă aceasta este o conexiune pe termen lung sau o temă comună care aveți în toate relațiile voastre. Lupta cu intimitatea emoțională sau sexuală ar putea fi ambele motivul pentru care îl îndepărtezi pe iubitul tău chiar și atunci când există o mare parte din tine care dorește să se apropie. Dacă aveți o afecțiune de sănătate mintală, cum ar fi o tulburare de alimentație depresie, anxietate sau o tulburare de personalitate, explorați cum și dacă aceste lucruri ar putea fi asociate cu o tendință spre a-i împinge pe ceilalți. Este nevoie de timp, dar cu introspecție și sprijin, puteți reuși să depășiți frica de intimitate.

Cum te întâlnești cu cineva cu probleme de intimitate?

Au existat câteva proiecte de cercetare revizuite din punct de vedere medical care analizează cum să ieși pe cineva cu probleme de intimitate. Primul lucru este să le arăți că ești de încredere și că investești în relație. Dar nu exagera! Fii sincer și deschis cu privire la așteptările tale pentru relație. Apoi, încurajează-i să vorbească despre interesele și experiențele lor. În timp ce vorbesc, împărtășiți propriile interese și experiențe și evidențiați unde se suprapun. Acest lucru ajută la construirea încrederii și a sentimentului unui scop comun în relație. În cele din urmă, asigurați-vă că nu normalizați problemele lor de intimitate. Nu respingeți problemele; lucrați împreună pentru a le depăși!

Cum se numește frica de intimitate?

Termenul revizuit din punct de vedere medical pentru frica de intimitate se numește „genofobie”. De obicei, se referă un pic mai specific la frica de sex într-o relație intimă. Fobiile sunt de fapt considerate tulburări de anxietate, iar vestea bună este că terapia poate ajuta persoanele cu fobii, inclusiv pe cei care doresc să depășească frica de intimitate, indiferent dacă este intimitatea emoțională sau sexuală cu care se luptă. Frica de intimitate nu este singura frică care poate avea impact asupra relațiilor. Cineva care se teme să se apropie de alții poate avea, de asemenea, o teamă de pierdere, deși acest lucru nu este întotdeauna cazul. Este posibil să fi întâlnit moartea sau separarea în cadrul familiei lor la o vârstă fragedă sau ar putea avea o lipsă de încredere din legăturile familiale sau relaționale din trecut. Unii oameni se tem de intimitate, evită intimitatea sau au o teamă de intimitate din alte motive care nu au legătură cu experiențele copilăriei. Cineva s-ar putea teme ca o persoană să afle că are disfuncție erectilă, de exemplu. Acestea fiind spuse, disfuncția erectilă este o problemă obișnuită și există lucruri pe care le puteți face pentru a le ajuta. Nu vă fie teamă să cereți sfatul medicului dumneavoastră dacă vă confruntați cu această problemă. Cineva ar putea avea, de asemenea, probleme de încredere, ceea ce este un alt lucru pe care îl puteți începe să lucrați singur sau cu ajutorul unui profesionist din domeniul sănătății mintale.

Frica de intimitate este o boală mintală?

Teama de intimitate nu este o boală mintală, dar persoanele cu frică de intimitate ar putea trăi cu o boală mintală în unele cazuri, iar o boală mintală poate agrava sau afecta teama unei persoane de intimitate. De exemplu, anxietatea socială ar putea avea un impact asupra fricii de intimitate a unei persoane. Traumele emoționale și sexuale sunt, de asemenea, lucruri care pot provoca sau afecta teama de intimitate. Cineva care a suferit abuzuri sexuale în copilărie, experiențe din copilărie care i-au determinat să se teamă de intimitate sau relații romantice trecute care i-au afectat negativ, se poate lupta cu această problemă în măsura în care le afectează viața și capacitatea de a fi într-un parteneriat sexual sau romantic. Există multe forme diferite de boli mintale cu care o persoană ar putea lupta, inclusiv anxietatea socială, dependența de ADHD, tulburarea bipolară și tulburările de personalitate. Există mai multe tipuri diferite de tulburări de personalitate pe care le poate avea o persoană, inclusiv tulburarea de personalitate la limită, tulburarea de personalitate narcisică, tulburarea de personalitate evitantă și tulburarea de personalitate antisocială. Un profesionist din domeniul sănătății mintale poate ajuta pe cineva care se confruntă cu experiențe traumatice din copilărie, tulburări de personalitate sau alte condiții de sănătate mintală, precum și frică de intimitate, anxietate de intimitate și multe altele. O persoană trebuie să se simtă în siguranță înainte de a se implica în acte sexuale, iar traumele pot avea un impact semnificativ asupra capacității de a se simți în siguranță, deci este esențial ca un supraviețuitor să știe că are pe cineva la care să meargă pentru ajutor și asistență pentru depășirea traumei.

Ce este tulburarea de personalitate evitantă?

Tulburarea de personalitate evitantă este o tulburare de personalitate care este clasificată prin timiditate extremă, dureroasă, evitarea celorlalți și dificultăți în construirea unor relații interpersonale de orice fel din cauza fricii extreme de respingere. Cineva cu tulburare de personalitate evitantă va avea probleme în a construi o relație cu oricine, nu doar o relație de partener romantic, ci și prietenii. Pentru o persoană cu tulburare de personalitate evitativă, teama că cineva nu le poate accepta sau că cineva i-ar putea critica poate face dificilă apropierea de oameni. Cineva cu tulburări de personalitate evitante se teme de ridicol până la punctul în care nu ajung la alții, cu excepția cazului în care sunt siguri că nu vor fi tachinați, batjocoriți sau ridiculizați. Trebuie să se simtă în siguranță când știu că vor fi acceptate. Orientarea profesională este extrem de utilă pentru cei cu tulburări de personalitate evitante. Dacă vă confruntați cu aceste simptome, discutați cu un furnizor medical sau de sănătate mintală, indiferent dacă practică online sau în zona dvs. locală.

De ce îi împing pe oameni?

Există multe motive pentru care este posibil să împingi oamenii departe. Dacă descoperiți că este un model care se repetă în repetate rânduri în multe domenii și relații din viața dvs., atunci, conform unor cercetări revizuite din punct de vedere medical, este probabil că vă confruntați cu probleme de intimitate. Acest lucru este, de asemenea, cunoscut sub numele de frica de intimitate și este o problemă complexă de sănătate mintală, cu multe cauze și factori declanșatori. Uneori, oamenii îi împing și pe alții din cauza unor condiții de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea socială sau tulburările de personalitate. Dacă te lupți cu alungarea celorlalți, explorează de ce ar putea fi asta. Ai fost rănit în trecut? Ai fost în preajma unor oameni cu atitudini negative care te-au criticat și te-au făcut să te simți ca și cum nu ai fi suficient de bun? Ți-e teamă să nu te apropii de ceilalți pentru că ți-e frică că realul nu e ceea ce va dori altcineva? Este nevoie de timp pentru a depăși obiceiul de a-i împinge pe ceilalți, dar este posibil să lucrezi prin el și să ai relații strânse, semnificative.

Ce este anorexia sexuală?

Anorexia sexuală este un termen folosit pentru a descrie pe cineva care nu are nicio dorință sexuală sau lipsă de dorință sexuală, adesea datorită fricii sau fricii. Cineva care se confruntă cu ceea ce se numește anorexie sexuală ar fi putut suferi traume și probabil că va fi dificil să se simtă în siguranță atunci când vine vorba de intimitate. Cel mai adesea, evită cu orice preț sexul și dorința sexuală. Anorexia sexuală poate fi mai mult decât o simplă aversiune față de sex; cineva se poate simți chiar dezgustat de gândul la sex sau îngrozitor de anxios. Anorexia sexuală nu este același lucru cu a fi asexual, care este o orientare sexuală. O simplă lipsă a dorinței sexuale nu este același lucru cu anorexia sexuală, care este, în general, înrădăcinată într-o temere profundă a intimității, care necesită timp pentru a lucra.

Cum construiești intimitate cu un bărbat?

Conform mai multor studii revizuite din punct de vedere medical în domeniul psihologiei, există câteva modalități directe de a construi intimitate cu un bărbat. Primul este să fii respectuos și sincer. Acest lucru îi arată că este apreciat și că poate avea încredere în tine. Apoi, ar trebui să sprijiniți și proiectele și interesele sale. Acest lucru îi arată că sunteți investit în mai mult decât un nivel de suprafață. De asemenea, ar trebui să vă exprimați sincer și deschis, conform acestor studii revizuite din punct de vedere medical. Acest lucru îl va ajuta să vadă că relația merge în ambele sensuri și că ești la fel de investit pe cât este el în relație. În cele din urmă, la fel cum vrei să aibă încredere în tine, trebuie să ai încredere în tine. Aceasta înseamnă că poți avea încredere în deciziile tale și în investiția ta în relație. Când va vedea că sunteți încrezător în direcția în care merge relația, va putea investi mai ușor și depăși orice problemă de intimitate.

Ce simte frica de intimitate?

Mulți oameni au descris frica de intimitate în termeni diferiți. Cu toate acestea, potrivit unor cercetări revizuite din punct de vedere medical, mulți oameni folosesc cuvinte precum „copleșitor” și „înec” pentru a exprima modul în care se simt problemele lor de intimitate. Acest lucru ne arată că teama de intimitate se simte adesea ca un sentiment mare și iminent care nu poate fi depășit. Este intimidant pentru majoritatea oamenilor.

Dar amintiți-vă: cu ajutorul unui profesionist din domeniul sănătății mintale, puteți ieși de sub această frică de intimitate! Consilierea vă poate ajuta să construiți o minte și o mentalitate din ce în ce mai sănătoase, indiferent de situația dvs. Nu vă fie frică să vă contactați dacă vă luptați cu frici legate de intimitate, dorință sexuală, sănătate mintală sau relații interumane. Meriți apropierea și o minte și o mentalitate sănătoase legate de relații, așa că contactați un profesionist din domeniul sănătății mintale din apropierea dvs. sau începeți să lucrați cu un furnizor prin intermediul unui site web precum ReGain.