Ce poți face despre dragoste și sex pentru a-ți îmbunătăți viața

Cum este viața ta cu partenerul tău? Petreceți mult timp împreună făcând lucruri de care vă puteți bucura amândoi? Acestea sunt întrebări la care probabil te gândești destul de puțin, dar cât de des te gândești la dragoste și sex în relația ta? Sexul este un aspect important al relației tale cu un partener și asta înseamnă că este ceva la care trebuie să te gândești și să iei câteva decizii importante. Este, de asemenea, ceva despre care trebuie să vorbești cu partenerul tău.

Dragoste și sex

Sursa: pxhere.com



Dacă tu și partenerul tău nu vorbiți despre sex, poate face lucrurile mai dificile în relația voastră. Asta nu înseamnă că tu și partenerul tău trebuie să faci sex tot timpul. Înseamnă doar că trebuie să fii deschis și dispus să comunici despre viața ta sexuală și despre ce se așteaptă fiecare dintre ei în legătură cu aceasta. Dacă nu știi ce dorește celălalt, atunci este dificil să fii acolo fizic pentru ei. Dacă da, dar nu îi acordați atenție sau nu acceptați nevoile lor, poate fi la fel.

Important este să discutați cu partenerul dvs. ce înseamnă că fiecare dintre voi dorește și trebuie să se simtă iubit și îngrijit în relația voastră. Dacă nu vă simțiți iubit și îngrijiți, acest lucru poate duce la întreruperea relației și acest lucru poate duce la o mulțime de probleme care nu dispar de la sine. De fapt, vă poate pune pe o cale spre separare dacă nu sunteți atent. Lucrul bun este că tu și partenerul tău puteți schimba lucrurile în jur.

Îmbunătățirea discuțiilor

Discutați cu partenerul dvs. despre relația pe care o aveți chiar acum și despre ce ați dori să schimbați dacă ați putea. Dacă unul dintre voi dorește să întrețină relații sexuale mai frecvent sau mai puțin frecvent decât celălalt, este ceva despre care trebuie să vorbiți. Nu trebuie să existe un acord ferm cu privire la momentul sau frecvența în care veți face sex. Nu trebuie să existe un set de reguli în acest sens. Dar trebuie să existe o înțelegere generală a ceea ce înseamnă pentru amândoi și cât de important este pentru amândoi. De acolo, detaliile vor varia probabil de la o instanță la alta.


Poate fi dificil să vorbești despre sex, chiar și pentru partenerii care se află într-o relație iubitoare și angajată. Indiferent de cât de vechi ai sau de cât ai trăit în această relație sau în oricare alta, societatea noastră tinde să descurajeze vorbirea despre sex. Din păcate, singura modalitate de a vă asigura că dvs. și partenerul dvs. aveți o viață sexuală sănătoasă este să vorbiți despre asta, oricât de inconfortabil ar putea fi acest tip de discuție pentru dvs.

Rețineți totuși că, în funcție de felul în care ați crescut fiecare dintre voi și de atitudinea dvs. față de sex, ar putea fi mai mult sau mai puțin dificil pentru un partener decât celălalt. Rețineți acest lucru în discuțiile dvs. și încercați să încurajați un dialog deschis care nu face ca partenerul dvs. să se simtă inconfortabil. Este posibil să dureze câteva încercări înainte de a fi complet deschis cu privire la ceea ce experimentați și la ceea ce doriți sau aveți nevoie. Important este că măcar încerci să fii deschis cu privire la situație și că măcar încerci să treci prin acele sentimente și să crești ca un cuplu.

Relația ta viitoare

A vorbi cu partenerul tău va fi doar primul pas. Acțiunea asupra lucrurilor despre care vorbiți va fi următoarea și poate fi la fel de dificilă ca și vorbirea despre asta. Schimbarea modului în care vă relaționați sexual poate fi dificilă. O să vă schimbați obiceiurile și acest lucru este dificil pentru oricine, indiferent cu ce este legat. Pur și simplu aveți răbdare unul cu celălalt și recunoașteți că schimbarea este complicată și că este un proces. Nu se va întâmpla peste noapte.


Dacă te lupți cu relația ta și întâmpini dificultăți în schimbarea schimbărilor pe care tu sau partenerul tău trebuie să le faci pentru a te simți mai bine, este timpul să cauți ajutor profesional. Asta nu înseamnă că există ceva în neregulă cu relația ta, dar înseamnă că tu și partenerul tău nu sunteți sigur unde să mergeți de aici și să aveți nevoie de un pic de îndrumare pentru a vă îndrepta în direcția corectă. Cuplurile de toate vârstele și care au avut relații de-a lungul timpului diferite pot avea nevoie de acest tip de ajutor.

Beneficii pentru dragoste și sex pentru sănătate

Se simte minunat să iubești și să fii iubit. A avea relații sexuale cu un partener care se satisface reciproc este plăcut fizic, mental și emoțional. Pe lângă faptul că vă simțiți grozav și vă îmbunătățiți starea de spirit, vă bucurați de o relație sexuală iubitoare, vă menține sănătos în multe feluri. A face sex în fiecare săptămână nu va compensa obiceiurile alimentare proaste, lipsa exercițiilor fizice, fumatul sau alte opțiuni de viață nesănătoase. Trebuie să considerați că sexul bun este un strat de comportament sănătos, pe lângă alte obiceiuri bune de viață sănătoase.

Oamenii care se bucură de o viață sexuală activă tind să aibă sisteme imunitare mai puternice decât cei care nu au. De asemenea, persoanele active sexual își iau mai puțin timp liber. A mânca o dietă sănătoasă și echilibrată, a rămâne activ și a vă odihni din abundență vă va ajuta, de asemenea, să mențineți la distanță virusurile și alte boli.

Dacă te lupți cu hipertensiunea arterială, a avea relații sexuale bune cu un partener poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale sistolice. Tensiunea arterială sistolică este primul număr pe care profesorul medical l-a citit atunci când ați luat tensiunea arterială. A face sex nu este un substitut pentru a mânca bine, a face mișcare sau a lua medicamente pentru cei care au nevoie de ea. De ce nu faci tot ce poți pentru a reduce tensiunea arterială și pentru a te distra mai mult în acest proces?

Dacă v-ați fixat un obiectiv pentru a vă exercita mai mult, nu uitați să adăugați la timp activități sexuale. Veți arde aproximativ cinci calorii pe minut cu o sesiune de dragoste de dimineață. Ar trebui să fie un stimulent pentru a mai zăbovi puțin mai mult sub cearșafuri. A face sex nu va înlocui rutina de pompare a fierului sau de antrenament în circuit, dar vă va oferi avantajul suplimentar de a vă ajuta să vă creșteți ritmul cardiac. Coerența în a face sex va întări diferiții mușchi ai corpului și îi va menține în formă.

Sursa: pxhere.com

A avea o viață sexuală bună este, de asemenea, bun pentru inima și fluxul sanguin. Activitatea sexuală crește ritmul cardiac, iar fluxul crescut de sânge ajută la echilibrarea estrogenului și testosteronului. Nivelurile hormonale scăzute pot provoca probleme precum osteoporoza și bolile de inimă.

Se crede că existența orgasmelor poate bloca durerea în alte zone ale corpului. Se știe că activitatea sexuală eliberează un hormon care vă ajută să vă ridicați pragul de durere. S-a constatat, de asemenea, că stimularea genitală blochează durerile cronice din spate și picioare. Femeile care se masturbează pot reduce durerea crampelor menstruale, artrita și, în unele cazuri, pot reduce durerea de cap.

Când aveți un orgasm în timpul actului sexual, atât bărbații, cât și femeile eliberează hormonul prolactină, care generează sentimente de relaxare și somnolență. Să te bucuri de partenerul tău în dormitor te obosește. Între activitatea fizică și eliberarea hormonală, activitatea sexuală te va adormi în mod natural.

Gândirea și alintarea vă apropie de dvs. și de partenerul dvs., ceea ce ajută la calmarea stresului și anxietății. Îmbrățișarea și atingerea sensibilă eliberează hormoni și substanțe chimice ale creierului care vă sporesc sistemul de plăcere și recompensă al creierului. Petrecerea timpului cu un partener iubitor îți va spori și stima de sine și te va face mai fericit.

Pentru bărbați, ejacularea frecventă poate ajuta la prevenirea cancerului de prostată. Corpul tău nu este deosebit de important dacă ejacularea rezultă din emisiile nocturne, masturbarea sau actul sexual. A face sex nu constituie un remediu pentru cancerul de prostată, dar nu face rău și poate ajuta.

Femeile câștigă în special beneficii din relațiile sexuale regulate. A avea relații sexuale crește lubrifierea vaginală, fluxul sanguin și elasticitatea la fiecare vârstă adultă. Sexul plăcut, fără durere, motivează majoritatea femeilor să-l dorească mai mult. Creșterea numărului de întâlniri sexuale va determina o creștere a dorinței sexuale a unei femei.

Ați crede că sexul regulat îmbunătățește controlul vezicii urinare la femei? Pe măsură ce femeile îmbătrânesc, multe au probleme cu incontinența urinară. Sexul riguros oferă mușchilor pelvini un antrenament bun. Atunci când o femeie are un orgasm, aceasta determină contractarea mușchilor pelvieni, ceea ce întărește mușchii și ajută la scurgerea vezicii urinare.

Ajutorul profesional de care aveți nevoie

Sursa: flickr.com

ReGain este o modalitate prin care puteți obține ajutorul profesional pe care îl căutați. Cheia este accesarea online și verificarea personală. Acest site este unic, deoarece este o modalitate de a vă conecta cu un terapeut profesionist. Doar te autentifici și poți afla imediat mai multe despre psihiatri și terapeuți care se află în toată țara. De acolo, tot ce trebuie să faceți este să găsiți pe cineva cu care vă simțiți confortabil și, înainte de a vă da seama, veți lucra prin tot ceea ce treceți dvs. și partenerul dvs., indiferent dacă este dragostea și sexul sau orice altceva.

Veți putea chiar să găsiți informații despre diferite tulburări și afecțiuni de sănătate mintală, precum și să vă puteți conecta de oriunde doriți. Asta înseamnă că nu mai trebuie să vă faceți griji că mergeți la un birou fizic. Vă puteți conecta din camera de hotel în timp ce sunteți în vacanță, de la birou în timpul prânzului sau chiar din camera de zi în timp ce vă relaxați la sfârșitul zilei. Oriunde aveți o conexiune la internet, veți putea vorbi cu un profesionist și veți începe să lucrați prin orice vă confruntați cu dvs. și partenerul dvs. Acest lucru vă ușurează întregul proces.