Care sunt avantajele și dezavantajele terapiei online?

Majoritatea dintre noi, la un moment dat sau altul, ne găsim într-o situație în care ne gândim la terapie. Cu toate acestea, anumite bariere pot face dificilă căutarea unui terapeut. Din păcate, există încă o nevoie semnificativă de terapie accesibilă, la prețuri accesibile, care nu este îndeplinită. Psihoterapia online abordează acest decalaj pentru mulți oameni, permițându-le să primească ajutorul de care au nevoie.

Sursa: pexels.com



Peste 59 de milioane de oameni din Statele Unite suferă de o stare de sănătate mentală sau comportamentală, cel mai frecvent depresie sau anxietate. Aceste afecțiuni răspund de obicei extrem de bine la terapie, dar mai puțin de 1/3 din persoanele diagnosticate cu ele vor căuta vreodată ajutor. Motivele sunt numeroase - mulți oameni cred că terapia este prea dificilă, costisitoare sau incomodă. Acest lucru provoacă suferințe inutile, care nu numai că sunt costisitoare la nivel personal, ci contribuie la o pierdere generală a productivității pentru societate.

Prin participarea la terapie online, terapeuții au făcut consilierea profesională direct accesibilă multor oameni care altfel nu ar putea primi tratament. Pe măsură ce mai multe cercetări demonstrează eficiența sa, terapia online devine din ce în ce mai frecventă.


Ce este terapia online?

Mai întâi, să stabilim în ce constă terapia online. Terapia online, cunoscută și sub numele de e-terapie, terapie la distanță sau terapie la cerere, implică comunicarea online cu un terapeut online prin diferite mijloace, care pot include chat video, mesaje text și e-mail. Pacientul poate comunica cu terapeutul său folosind metoda care îi funcționează cel mai bine.



Tratamentul implică de obicei tehnici de terapie cognitivă comportamentală (TCC), care sunt cea mai larg cercetată formă de terapie prin vorbire. CBT online s-a dovedit a fi eficient atunci când este livrat în timp real. De obicei, nu există întâlniri stabilite și, în schimb, interacționați cu terapeutul dvs. atunci când funcționează pentru ambele programe.



Este eficientă terapia online?

Odată considerate oarecum controversate, studiile au arătat că terapia online este în mod constant benefică pentru pacienții care caută o alternativă la vizitele la birou. O persoană poate alege să participe doar la terapie online sau să o utilizeze ca adjuvant la vizitele în persoană. Consilierii care practică online trebuie să respecte aceleași cerințe ca orice alt terapeut, inclusiv educația necesară, acordarea de licențe și certificarea.

Este important să rețineți că ar trebui să vă faceți cercetările înainte de a vă stabili un furnizor de terapie online, la fel cum ați face înainte de a începe consilierea la un cabinet fizic. Alegeți o companie precum Regain.us care oferă terapie bazată pe dovezi de la numai consilieri cu experiență și autorizați.


Terapia online este o opțiune flexibilă și modernă pentru consiliere, accesibilă pe scară largă celor care au nevoie, susținută de dovezi ale eficacității sale. Dacă vă gândiți să căutați terapie virtuală pentru dvs. sau pentru o persoană dragă, există câteva argumente pro și contra pe care ar trebui să le luați în considerare înainte de a vă programa prima întâlnire. Aflând despre aceste beneficii și dezavantaje și cântărindu-le unul împotriva celuilalt, puteți stabili dacă e-terapia poate fi potrivită sau nu pentru dvs.



Sursa: pexels.com

Avantajele terapiei online

Terapeuții online oferă multe avantaje unice persoanelor care au nevoie de asistență. Aceste beneficii pot elimina obstacolele care împiedică oamenii să caute tratament. Pe măsură ce terapia online devine mai larg acceptată, pacienții apelează din ce în ce mai mult la această opțiune.

Acces convenabil de oriunde

Unul dintre cele mai frecvente motive pentru care oamenii nu văd un terapeut este lipsa de opțiuni din apropiere. Acest lucru este valabil mai ales dacă locuiți într-o zonă rurală îndepărtată, unde centrele de terapie pot fi limitate. Acoperirea dvs. de asigurare poate acoperi numai furnizorii care se află la o distanță considerabilă.

În plus, deoarece majoritatea cabinetelor de terapie funcționează în aceleași 9-5 ore ca majoritatea profesioniștilor, este posibil să nu puteți încadra terapia în programul dvs.

Terapia online are avantajul comodității față de terapia tradițională. Puteți economisi timp și bani cu gaz, fără a fi nevoie să călătoriți înainte și înapoi la biroul terapeutului. Pentru persoanele care nu conduc sau nu au restricții de transport, terapia online este ideală. Cei care au capacități diferite sau care au restricții fizice pot găsi, de asemenea, terapia online o alegere ideală.

Terapia electronică este mai accesibilă

Costul terapiei poate fi prohibitiv pentru mulți oameni, mai ales dacă nu aveți asigurare. Acest lucru este agravat de faptul că multe condiții de sănătate mintală, cum ar fi depresia, îngreunează munca. Acest lucru îi poate determina pe oameni să creadă că terapia nu este la îndemâna lor.

Terapia online poate fi o soluție. Deoarece nu există un birou fizic de întreținut sau personal de angajat, terapia online este de obicei mai accesibilă decât terapia în persoană. Terapia tradițională poate costa peste 75-150 USD sau mai mult pe sesiune săptămânală. Deoarece terapia trebuie să continue de cel puțin câteva luni pentru a fi cea mai eficientă, aceste costuri se adună rapid.

Terapia online, inclusiv cea oferită prin Regain, este de obicei mult mai accesibilă, variind de la 40-70 dolari pe săptămână, oferind în același timp îngrijiri de înaltă calitate de la profesioniști cu experiență, autorizați.

Terapia într-un cadru confortabil și familiar

Unora le este greu să se deschidă în cadrul unui birou terapeut. Terapia online vă permite să primiți consiliere din propria casă sau dintr-o altă locație care vă este confortabilă. Acest lucru vă poate face mai ușor să vă deschideți și să vorbiți despre probleme dificile.

Comunicare deschisă cu terapeutul dvs.

Cu multe cabinete de terapie, conexiunea dvs. cu consilierul dvs. este menținută numai în timpul în care stați pe canapeaua lor. Cu e-terapia, de obicei nu există sesiuni stabilite, ci mesaje flexibile între dvs. și terapeut. Puteți contacta consilierul dvs. oricând aveți nevoie, fără a fi nevoie să așteptați săptămâni pentru o întâlnire.

Sursa: pexels.com

Dacă sunteți într-o relație abuzivă, terapia online vă permite accesul la un consilier, chiar dacă nu puteți ajunge la întâlniri fizice.

Terapia prin text sau e-mail vă permite să vă compuneți gândurile

Uneori poate fi dificil să-ți exprimi gândurile în cuvinte, mai ales dacă nu ești obișnuit să vorbești cu cineva despre problemele tale sau să devii copleșit de emoții dificile. Terapia bazată pe text, cum ar fi cea care implică mesaje sau e-mail, vă oferă spațiul pentru a spune ceea ce doriți să spuneți în propriul ritm. Acest lucru poate fi deosebit de util pentru cei cu anxietate socială.

Confort îmbunătățit pentru terapeut

Terapia online are beneficii nu numai pentru tine ca pacient, ci și pentru terapeut. Atunci când oferă consiliere online, un terapeut are mai multă flexibilitate și comoditate în a răspunde pacienților lor, acces ușor, o linie de comunicare deschisă și poate opera de oriunde doresc.

Dezavantaje potențiale ale terapiei online

La fel ca în orice caz, există câțiva factori negativi de luat în considerare atunci când alegeți să urmăriți sau nu terapia online. Deși nu toate aceste contra pot fi valabile în cazul dvs., este totuși util să aveți aceste informații.

Acoperirea asigurărilor poate fi limitată

Începând cu această scriere, peste 19 state solicită companiilor de asigurări să acopere terapia online. Cu toate acestea, în funcție de locația dvs. și de compania de asigurări, este posibil ca acestea să nu ofere acoperirea anumitor tipuri de terapie electronică. Contactați compania dvs. de asigurări pentru mai multe informații despre domeniul de acoperire al acestora, deoarece există de obicei cerințe specifice.

Statul dvs. poate avea restricții

Anumite state nu permit terapeuților din afara statului să trateze pacienții. În aceste cazuri, terapeutul dvs. ar trebui să fie autorizat să funcționeze în statul dvs. Aceasta poate fi sau nu o problemă în funcție de compania pe care o alegeți.

Domeniul de aplicare al terapiei poate fi insuficient

Consilierea online poate fi benefică pentru persoanele cu multe tulburări de sănătate mintală și de dispoziție. Pentru acele persoane cu diagnostice mai complicate și mai semnificative, terapia online poate să nu fie suficientă pentru a oferi ajutor adecvat.

Sursa: pixabay.com

Dacă aveți un internet slab, vă puteți confrunta cu probleme tehnice

În sfârșit, o conexiune puternică la internet este crucială pentru a putea participa la e-terapie, în special prin chat video. În funcție de locația dvs., conexiunea la internet poate fi insuficientă. De asemenea, pot apărea perturbări ocazionale din cauza vremii nefavorabile sau a vitezei scăzute de conectare.

Confidențialitatea poate fi, uneori, o problemă, de exemplu, dacă aveți colegi de cameră sau persoane în casa dvs. pe care nu doriți să le ascultați sesiunile de terapie. Este recomandat să utilizați un computer personal privat și să vă protejați datele confidențiale cu o parolă.

Noțiuni introductive despre terapia online

Terapia online este o modalitate accesibilă și accesibilă de a primi consiliere de care aveți nevoie pentru a vă gestiona mai bine sănătatea mentală și comportamentală. Înainte de a începe, ar trebui să faceți cercetările pentru a determina domeniul de acoperire al asigurării dvs., precum și ce cerințe tehnologice ar putea fi implicate.

ReGain.us are o istorie stabilită de a ajuta atât persoanele fizice, cât și cuplurile cu terapie profesională. Dacă sunteți într-o relație, dar nu sunteți sigur dacă partenerul dvs. s-ar alătura procesului terapeutic, puteți opta pentru a începe consilierea individual și pentru ca partenerul dvs. să se alăture în sesiunile dvs. mai târziu. Terapeuții noștri sunt certificați și autorizați, cu mulți ani de experiență în tratarea unei largi varietăți de condiții de sănătate mintală și comportamentală. Vă vom conecta cu un consilier la care vă puteți simți confortabil deschizându-vă.

Cea mai bună terapie online are o reputație consacrată pentru a oferi îngrijire consistentă. Regain.us oferă consiliere la prețuri accesibile de la profesioniști cu experiență, autorizați, angajați să ajute oamenii să-și gestioneze mai bine luptele de sănătate mintală și comportamentală.