Ce poate și nu poate face o linie telefonică gratuită de consiliere 24 de ore pe zi

Când simți că nu mai poți să-ți iei emoțiile și starea mentală, uneori poate deveni necesar să vorbești cu cineva imediat pentru a primi ajutor. Când se întâmplă acest lucru, există mai multe linii de asistență gratuită 24 de ore pe zi, care vă pot ajuta. Dar, ce se întâmplă când numiți o linie telefonică de criză? Ce pot face pentru a vă ajuta? Și ce nu pot face pentru tine? Aceste întrebări critice împiedică adesea oamenii să utilizeze aceste servicii.

Este important să știți ce pot face aceste linii de asistență telefonică gratuită 24 de ore pentru a vă ajuta, ce nu poate face o linie de asistență telefonică și ce să vă așteptați când o apelați. Există și alte opțiuni disponibile care vă pot permite să accesați ajutorul de care aveți nevoie atunci când aveți nevoie de el. Iată ce trebuie să știți despre liniile de asistență gratuită 24 de ore și celelalte opțiuni disponibile pentru a primi ajutor.



Ce este o linie telefonică gratuită de consiliere 24 de ore?

Vrei să vorbească pe cineva pe termen lung? Suntem aici - Discutați astăzi cu un profesionist autorizat.



Sursa: pexels.com

O linie telefonică gratuită de consiliere 24 de ore, numită uneori și linie telefonică de criză, este de obicei un număr gratuit pe care îl puteți apela de oriunde, de pe orice telefon, în orice moment al zilei. Există, de asemenea, câteva linii fierbinți care permit conversații text dacă nu vă simțiți confortabil vorbind la telefon. Linii de asistență pentru prevenirea sinuciderilor, cum ar fi linia de salvare națională pentru prevenirea sinuciderii, se încadrează, de asemenea, în această categorie.



Aceste linii de asistență nu sunt doar pentru persoanele care se confruntă cu sentimente de deznădejde. De fapt, mulți dintre oamenii care numesc aceste linii de asistență pentru criză doar caută răspunsuri și ajută la gestionarea oricărui lucru cu care au de-a face. Mulți oameni sună la numere de linie telefonică pentru a vorbi atunci când simt că nimeni altcineva nu va înțelege sau când vor trece prin ceva anume cu care nu simt că pot avea încredere în oricine în viața lor de zi cu zi.



În plus, pe site-urile naționale de asistență telefonică, cum ar fi site-ul național de prevenire a sinuciderii, există resurse pentru cei care sunt preocupați de cei dragi, precum și resurse pentru cei care se luptă singuri.

Cu cine vei vorbi

Linii de asistență pentru criză sunt echipate cu persoane instruite, care vă pot oferi resurse și ascultare. Uneori, terapeuții și consilierii lucrează cu aceste linii de asistență, dar cel mai adesea sunt angajați de persoane care au primit educație și instruire pentru a ajuta persoanele care se confruntă cu o criză de sănătate mintală.

Persoanele cu care veți vorbi la o linie telefonică gratuită de consiliere 24 de ore pe zi nu sunt judecătorești și sunt instruiți pentru a fi ascultători activi excelenți. Dacă ai nevoie de cineva cu care să vorbești despre problemele și luptele tale, poate face asta pentru tine. Dacă aveți nevoie de resurse pentru a obține ajutor pentru sănătatea mintală, ei vă pot ajuta și în acest sens. Mai multe informații despre ceea ce acești profesioniști pot și ce nu pot face pentru dvs. sunt enumerate mai jos.



Un apel tipic către o linie telefonică de criză

Unul dintre lucrurile care îi împiedică pe oameni să contacteze o linie telefonică de criză este că nu știu la ce să se aștepte atunci când apelează la una. Sentimentul de a nu ști ce se va întâmpla sau dacă va ajuta sau nu este adesea suficient pentru a împiedica oamenii să folosească aceste resurse valoroase. Iată cum va arăta un apel tipic.

Adesea, când apelați o linie telefonică pentru prima dată, veți fi întâmpinat de un mesaj automat. De obicei, nu veți obține o persoană imediat. Cu toate acestea, în funcție de nivelul de personal al liniei de asistență, timpul de așteptare este în general foarte scurt și sub un minut. Dacă există un volum mare de apeluri sau o problemă cu personalul, timpul de așteptare ar putea fi puțin mai lung.

Atunci când un lucrător instruit în situații de criză răspunde la telefon, acesta va fi calm și confortabil cu tine în ton și manieră. Ei te vor asculta, emoțiile tale, gândurile tale deranjante și problemele tale cu compasiune și înțelegere, astfel încât să poți avea pe cineva de ascultat care nu te va judeca sau va încerca să-ți spună ce să faci.

Cu cele mai multe linii de asistență în caz de criză, lucrătorul în situații de criză va răspunde cu un salut și puteți lua conversația de unde trebuie să mergeți. Nu pun multe întrebări și nici nu încearcă să-ți facă cunoștință. Ei vă vor întreba cum vă pot ajuta și vă vor permite să le spuneți care este problema. De acolo, vă pot ajuta să găsiți câteva soluții care să vă ajute atât imediat, cât și pe termen lung.

Scopul final al acestor linii de asistență este de a face oamenii să se simtă confortabil, susținuți și în siguranță. Aceste conversații nu sunt scriptate. Îl poți duce oriunde ai nevoie. Puteți vorbi despre orice, literalmente, iar lucrătorul în situații de criză va putea asculta și oferi contribuții dacă cereți acest lucru. Lucrătorul în situații de criză vă poate pune câteva întrebări pentru a înțelege mai bine problema, dar în cele din urmă vă va lăsa să conduceți conversația.

Dacă pare necesar și sunteți cu adevărat în criză, lucrătorul de criză vă va putea ajuta să veniți cu un plan de siguranță, astfel încât să puteți rămâne în siguranță în timp ce încercați să obțineți ajutor. De asemenea, pot sugera intervenții, cum ar fi o cameră de urgență. Lucrătorul de criză ar putea contacta autoritățile doar în cazuri foarte rare că cineva se află într-un pericol suficient pentru sine sau pentru alții. Dar acesta este ceva cu care probabil nu va trebui să aveți de-a face.

La finalul apelului, lucrătorul de criză se va asigura că ați obținut ajutorul de care aveți nevoie. Ei vor trece din nou la planul tău de acțiune cu tine, astfel încât să poți fi clar ce trebuie să faci dacă lucrurile se înrăutățesc. De asemenea, se pot asigura că nu aveți alte întrebări sau că aveți nevoie de recomandări pentru ajutor suplimentar.

Ce poate face o linie telefonică de consiliere gratuită 24 de ore

O linie telefonică de consiliere gratuită, disponibilă 24 de ore pe zi, poate ajuta destul de mult pentru apelanții aflați în criză. Deși nu pot oferi soluții pe termen lung la crizele de sănătate mintală, ele vă pot ajuta în momentul imediat și vă pot face un plan pentru a obține ajutor suplimentar. Iată lucrurile pe care lucrătorii de criză le pot face pentru dvs. atunci când apelați o linie telefonică de criză.

Ascultați activ

Lucrătorii de criză sunt instruiți pentru a fi ascultători activi excelenți. Aceasta înseamnă că cel mai mult vă vor asculta vorbind, deși vă pot pune întrebări pentru clarificări sau vă vor interveni pentru a vă informa că ascultă cu adevărat. Puteți vorbi cu un lucrător în situații de criză despre literalmente orice, și vor sta și vă vor asculta fără judecată. Conversația poate continua atât de mult sau cât de scurt doriți.

Elaborați un plan de criză

Dacă sunteți în criză, lucrătorul de criză vă va ajuta să dezvoltați un plan de criză, numit uneori și plan de siguranță sau plan de acțiune. Planul de siguranță este o serie de pași pe care îi veți face dacă începeți să vă simțiți mai rău. Planul dvs. de siguranță poate include lucruri simple, cum ar fi asigurarea faptului că nu sunteți singur sau poate că sunteți de acord să mergeți la camera de urgență dacă simptomele se agravează.

Sursa: pexels.com

Planul dvs. de siguranță poate include, de asemenea, pași de acțiune pentru a obține ajutor pe termen lung cu problemele dvs. de sănătate mintală. Aceasta poate include planificarea contactării recomandărilor pentru consiliere sau terapie continuă, contactarea unei instituții de sănătate mintală pentru informații despre obținerea de ajutor și posibila admitere sau contactarea unui psihiatru pentru diagnostic precis și tratament medicamentos.

Planul de siguranță este ceva care vă ajută atunci când aveți nevoie de el. Nu trebuie să faceți ceva. Nimeni nu vă va face să vă urmați planul de siguranță. Și, dacă începeți să vă simțiți mai rău și nu vă simțiți confortabil în urma planului de criză, puteți oricând să reveniți la linia de asistență pentru a primi ajutor suplimentar.

Furnizați resurse pentru ajutor suplimentar

Deoarece majoritatea lucrătorilor în criză care răspund la linii de asistență nu sunt consilieri sau terapeuți, există atât de multe lucruri pe care le pot face pentru dvs. Dacă aveți nevoie de servicii serioase de sănătate mintală, va trebui să contactați psihologi sau psihiatri din zona dvs. Acești lucrători de criză vă pot oferi recomandări către profesioniști, spitale și clinici din zona dvs. și online, care vă vor putea oferi ajutor suplimentar cu terapia sau tratamentul cu medicamente.

Este important să rețineți că acești lucrători în situații de criză folosesc un director simplu pentru a găsi resurse în zona dvs. Nu există nicio garanție că aceste clinici, spitale sau medici vă acceptă asigurarea de sănătate sau sunt accesibile. Este posibil să trebuiască să faceți niște teme pentru a vedea dacă puteți utiliza sau nu recomandările. În unele cazuri, este posibil să aveți dificultăți în utilizarea oricăreia dintre resurse, mai ales dacă locuiți într-o zonă rurală în care există mai puțini profesioniști și facilități de sănătate mintală.

Contactați autoritățile atunci când este necesar

Muncitorii din linia directă de criză pot contacta autoritățile atunci când este necesar, dar nu o vor face ușor. Lucrătorii de criză contactează autoritățile numai dacă afișați semne că vă aflați în pericol imediat. Dacă vă aflați în pericol imediat, autoritățile contactate vor trimite ofițeri și, eventual, un asistent social la dvs. acasă pentru o verificare a stării de bine pentru a vă asigura că sunteți bine.

Această intervenție este concepută pentru a vă asigura că sunteți în siguranță și pot lucra împreună cu dvs. pentru a pune în aplicare planul de siguranță pe care l-ați dezvoltat împreună cu lucrătorul în situații de criză. În unele cazuri, lucrătorul de criză poate încerca să vă țină la telefon în timp ce așteaptă sosirea autorităților.

Ce nu poate face o linie de asistență gratuită 24 de ore pe zi

În timp ce o linie telefonică rapidă de criză este ușor de accesat și poate ajuta în anumite privințe, există mai multe lucruri pe care aceste linii telefonice nu le pot face pentru dvs. O linie telefonică gratuită de consiliere 24 de ore pe zi este foarte limitată în serviciile pe care le poate oferi. Este conceput pentru a fi utilizat în situații de urgență sau de criză de sănătate mintală, nu pentru terapia continuă sau tratamentul bolilor mintale și a altor probleme.

Terapie continuă

Dacă aveți probleme de sănătate mintală, terapia continuă este de obicei ceva care vă poate ajuta. Psihoterapia sau consilierea cu terapia prin vorbire pot fi atât eficiente în ameliorarea simptomelor bolii mintale. Cu terapia continuă, vă puteți învăța factorii declanșatori și le puteți depăși. Vei putea discuta gândurile, sentimentele și problemele tale într-un mediu sigur în care nu există judecată, iar ajutorul poate fi oferit.

Deoarece terapia este oferită în general de terapeuți, psihologi sau psihiatri autorizați, nu poate fi oferită de linii de asistență pentru criză. Consilierea continuă este, de asemenea, imposibilă cu liniile de asistență gratuite 24 de ore pe zi, deoarece este puțin probabil să obțineți aceeași persoană de fiecare dată când apelați. Acest lucru înseamnă că nu puteți face progrese în rezolvarea problemelor de sănătate mintală prin intermediul liniei telefonice de criză. Acest lucru se poate face numai cu un clinician care este instruit și educat în diferite tipuri de psihoterapie.

Programează programări

Vrei să vorbească pe cineva pe termen lung? Suntem aici - Discutați astăzi cu un profesionist autorizat.

Sursa: pxhere.com

În timp ce lucrătorii în situații de criză vă pot oferi recomandări către medici, spitale, psihiatri, psihologi și clinici, aceștia nu pot programa întâlniri pentru aceste servicii. Ei vor putea să vă ofere doar numele și numerele de telefon ale resurselor. Apoi va trebui să îi apelați pe fiecare dintre ei pentru a afla dacă lucrează cu asigurarea dvs. sau sunt accesibile și pentru a stabili o întâlnire.

Servicii de promisiuni

Lucrătorii în situații de criză vă pot oferi recomandări, dar nu pot promite că veți primi ajutor, tratament sau servicii din acele locuri. Aceste recomandări sunt menite să fie doar un punct de plecare pentru a vă ajuta să obțineți asistența de care aveți nevoie. Lucrătorii în situații de criză nu pot face nicio promisiune cu privire la serviciile pe care vi le-ar putea fi furnizate, dacă este cazul. Unele recomandări ale medicului nu se elimină deoarece medicul nu acceptă pacienți noi. Este posibil ca o clinică sau un spital de sănătate mintală să nu aibă paturi disponibile. Există o serie de motive pentru care recomandările ar putea să nu vă poată ajuta.

În plus, cineva de la o linie telefonică gratuită nu vă poate diagnostica cu tulburări mentale, cum ar fi tulburarea bipolară, tulburările alimentare, tulburarea de panică sau orice altă boală mentală. Pentru a fi diagnosticat cu tulburări psihice, trebuie să consultați un profesionist, cum ar fi un psihiatru, care este capabil să ofere servicii de diagnostic. Un psihiatru poate căuta simptome precum simptome legate de tulburări de alimentație sau simptome de tulburare bipolară și vă poate oferi un screening adecvat, astfel încât să vă poată diagnostica. În plus, tratamentul tulburărilor de alimentație, tratamentul tulburărilor de panică și tratamentul altor probleme de sănătate mintală durează, în general, mai mult de un apel sau sesiune și necesită consultarea regulată a aceluiași profesionist autorizat. Acesta este unul dintre numeroasele moduri în care apelarea numerelor de asistență telefonică sau obținerea serviciilor de asistență directă de la o linie de asistență telefonică națională nu poate înlocui asistența medicală sau de sănătate mintală pe termen lung.

Cele mai frecvente linii de ajutor pentru criză

Există sute de linii de asistență pentru criză disponibile. Linia de salvare națională pentru prevenirea sinuciderilor este probabil cel mai răspândit număr când vine vorba de linii de asistență pentru criză. Cu toate acestea, există multe alte linii de asistență disponibile, inclusiv cele destinate victimelor abuzului în familie, depresiei, anxietății, tulburărilor alimentare sau altor situații și boli specifice. PsychCentral are o resursă excelentă pentru a găsi linii de asistență care ar putea să se alinieze nevoilor dumneavoastră.

Când liniile telefonice gratuite nu sunt suficiente

După cum puteți vedea, liniile telefonice gratuite sunt foarte limitate în ceea ce pot face. Când aceste linii de asistență telefonică nu sunt suficiente pentru a aborda adevărata problemă de sănătate mintală, există și alte opțiuni disponibile 24/7/365. Platformele de consiliere online sunt disponibile pentru a vă ajuta să faceți față problemei dvs. de sănătate mintală sau pentru a vă ajuta să faceți față problemelor de relație și a altor situații care vă provoacă suferință. Aceste site-uri de consiliere online sunt accesibile, convenabile și pot oferi terapie continuă cu un terapeut selectat din statul dvs. ReGain este unul dintre cele mai bune dintre acestea disponibile, mai ales când vine vorba de salvarea relațiilor.

Întrebări frecvente (FAQ)

Cum pot obține consiliere gratuită?

Dacă doriți să găsiți gratuit terapeuți sau consilieri autorizați, ar trebui să consultați centrul comunitar local. Centrele comunitare locale au adesea o gamă largă de servicii de sănătate mintală care sunt disponibile gratuit. Multe dintre aceste centre au personal profesionist în sănătate mintală. Deși este posibil să nu puteți obține o terapie individuală gratuită, probabil că veți putea să vă alăturați unui grup de asistență de la egal la egal sau unei clase de sănătate mintală fără niciun cost, complet gratuit. Aceste grupuri se concentrează de obicei pe o problemă specifică, cum ar fi tulburările alimentare, tulburarea bipolară sau dependența. Deci, serviciile de sănătate mintală ar putea fi puțin limitate, dar nu va trebui să plătiți pentru ele.

Asigurați-vă întotdeauna că vă țineți ochii, urechile și opțiunile deschise atunci când este timpul să găsiți un terapeut sau alte servicii de sănătate mintală. Nu este ușor să găsiți ajutor gratuit de la un terapeut autorizat, dar dacă căutați cu seriozitate și întrebați de la prieteni și familie, este posibil să găsiți ceva în apropiere. Alte resurse online gratuite, precum cărți, podcast-uri sau rețele sociale, sunt, de asemenea, modalități excelente de a obține mai multe informații și de a învăța noi abilități pentru a vă îmbunătăți sănătatea mintală. Important este să găsești pe cineva cu care să vorbești, chiar dacă este vorba de prieteni și familie, un lider religios sau un profesionist din domeniul sănătății mintale. Dacă doriți să aflați mai multe despre o anumită afecțiune de sănătate mintală sau despre cercetări privind tulburările mentale, puteți consulta site-ul web al Institutului Național de Sănătate Mintală (NIMH).

Există terapie online gratuită?

Când vine vorba de terapie online gratuită cu terapeuți autorizați, nu există cu adevărat opțiuni gratuite. Cu toate acestea, puteți obține consiliere sau sfaturi gratuit online. Diferitele servicii vă permit să vorbiți cu alții și să solicitați sfaturi cu privire la problemele dvs., deși nu pot fi clasificate tehnic ca terapie online gratuită. Cu toate acestea, aceste servicii gratuite de terapie online sunt excelente pentru a vă îmbunătăți sănătatea mintală.

Cele mai populare servicii de terapie online care sunt comercializate ca „gratuit” concentrați-vă pe terapia online gratuită pentru depresie. Terapia online pentru depresie implică adesea urmarea unui curs prestabilit, care începe de obicei cu un test de depresie și continuă prin lecții și activități menite să învețe participantul cum să gestioneze simptomele depresiei. Deși acest lucru nu este un tratament amănunțit pentru depresie, este o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți sănătatea mintală.

Unii furnizori de terapie online gratuite oferă sesiuni gratuite înainte de a vă angaja la un plan sau abonament cu ei. Aceasta ar putea fi o modalitate excelentă de a vedea dacă terapia online este potrivită pentru dvs. și poate pentru partenerul dvs., înainte de a vă lua angajamente financiare în acest proces.

Consilierea este gratuită?

Dacă sunteți în căutarea unui terapeut certificat, atunci probabil că nu veți putea găsi unul gratuit. Cu toate acestea, există unele locuri în care puteți obține contribuții valoroase de la un profesionist în sănătate mintală sau terapeut. De exemplu, ar trebui să verificați centrul comunitar local. Centrele comunitare locale au adesea o gamă largă de servicii de sănătate mintală care sunt disponibile gratuit. Multe dintre aceste centre au angajați terapeuți profesioniști. Deși este posibil să nu puteți obține o terapie individuală gratuită, probabil că veți putea să vă alăturați gratuit unui grup de sprijin de la egal la egal sau unei clase de sănătate mintală. Dacă sunteți în căutarea unor soluții de sănătate mintală, puteți consulta și departamentul local de sănătate pentru cursuri gratuite și resurse online gratuite.

Sau, puteți verifica furnizorii de terapie online, în special cei care oferă terapie online pentru depresie. În multe cazuri, vor oferi prima sesiune sau două gratuit. Chiar și aceste câteva sesiuni vă pot ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea mintală și să vă oferiți o perspectivă excelentă despre cum să mergeți mai departe către o sănătate mintală mai bună.

Este gratuit consilierea în căsătorie?

De obicei, consilierea în căsătorie nu este gratuită. Cu toate acestea, puteți verifica dacă asigurarea dvs. va acoperi consilierea în căsătorie și o va face mai rentabilă. Deoarece consilierea în căsătorie poate contribui la starea generală de sănătate comportamentală și poate contribui la reducerea anxietății la stres în căsătorie, este important să verificați dacă furnizorul dvs. de asigurări oferă ajutor atunci când vine vorba de consiliere în căsătorie.

Unele planuri de asigurare acoperă consiliere în căsătorie, dar acest lucru nu este prea frecvent. Dacă încercați să găsiți terapeuți autorizați care să vă poată ajuta cu sfaturi în căsătorie, primul loc pentru a începe este furnizorul dvs. de asigurări. Înainte de a încerca să găsiți servicii de consiliere pe cont propriu, este important să întrebați mai întâi furnizorul dvs. de asigurări, deoarece acestea vă vor putea oferi o listă de terapeuți autorizați și opțiuni de consiliere în căsătorie ale căror servicii sunt acoperite de planul dvs. de asigurare. De asemenea, ar trebui să întrebați dacă acoperirea se extinde la partenerul dvs., indiferent dacă sunteți sau nu un cuplu căsătorit.

Talkspace este gratuit?

În timp ce Talkspace poate fi promovat ca și cum ar fi o opțiune gratuită pentru terapia online, de fapt nu este. Există un cost al terapiei asociat cu Talkspace, care nu este publicat întotdeauna clar. Acestea oferă mai multe planuri diferite de tratament și acces la personalul medical. Puteți alege să sunați prin mesaje text sau video la un specialist în sănătate mintală sau vă puteți face terapia la telefon. De asemenea, au opțiuni nelimitate de terapie prin mesagerie. Cel mai ieftin plan al acestora este de 49 USD pe săptămână, iar prețurile lor merg până la 79 USD pe săptămână.

Înainte de a alege oricare dintre aceste opțiuni, ar trebui să verificați cu specificațiile exact ce tipuri de terapie vor acoperi compania dvs. de asigurări. Unele companii de asigurări nu vor acoperi terapia decât dacă include atât un element audio, cât și un element video!

Cum pot obține consiliere gratuită pentru cupluri?

Dacă sunteți în căutarea unor opțiuni gratuite de terapie online pentru consiliere în cupluri, există câteva locuri în care puteți căuta. Primul lucru pe care îl puteți face este să explorați diferitele opțiuni pentru consiliere online gratuită. În căutarea opțiunilor gratuite de terapie a căsătoriei, veți găsi mai multe opinii și resurse. Există mulți terapeuți și consilieri online care pot oferi consiliere gratuită pentru o perioadă de timp, înainte de a vă angaja în proces și de a plăti pentru sesiunile de consiliere. Există, de asemenea, mulți lideri religioși care fac sesiuni de consiliere în căsătorie gratuit. Chiar și atunci, terapia online accesibilă pentru cupluri nu este prea dificil de găsit!

Există câteva opțiuni pentru terapia online gratuită pentru cupluri și, în timp ce majoritatea dintre ele sunt libere să se alăture, este posibil să trebuiască să cumpărați materialele. Aceste resurse gratuite de consiliere online sunt făcute de obicei pentru multe persoane diferite, cu o mare varietate de probleme în relațiile lor, deci nu vă puteți aștepta cu adevărat la sesiuni de terapie personalizate. Cu toate acestea, cursurile și planurile sunt pline de sfaturi profesionale excelente de la profesioniști certificați în sănătate mintală și sunt un loc minunat pentru a începe atunci când doriți să vă consolidați căsătoria. Aceasta este, de asemenea, o modalitate excelentă de a decide dacă ședințele de terapie sau consilierea online sunt ceva ce ați fi dispus să plătiți înainte de a intra într-un plan complet de consiliere în căsătorie.

Este, de asemenea, important să consultați furnizorul de asigurări. Multe planuri de asigurare ar putea acoperi nevoile de sănătate mintală, care pot include sesiuni de terapie online accesibile pentru cuplurile căsătorite. De obicei, puteți utiliza asigurarea pentru a acoperi sesiunile de terapie față în față sau consilierea online. Dacă sunteți în căutarea unui tratament de sănătate mintală de orice fel, este important să continuați să verificați furnizorul dvs. de asigurări și să verificați din nou ce tip de terapie online acoperă, de asemenea.

Dacă sunteți în căutarea unui ajutor mai imediat pentru căsătoria dvs., puteți încerca să apelați la o linie de asistență. Există, de asemenea, câteva linii de asistență specială pentru cuplurile căsătorite care caută consiliere online. Apelarea la această linie telefonică este gratuită, dar sesiunile de consiliere se desfășoară prin telefon sau internet. Deși sunt liberi de la început, în special pentru crizele din relațiile romantice, nu sunt o soluție pe termen lung. Aceste sesiuni de consiliere la linia fierbinte sunt excelente pentru o ușurare pe termen scurt, dar nu sunt o soluție pentru probleme de lungă durată sau recurente pentru cuplurile căsătorite.

Este gratuit 7 căni de ceai?

Nu, 7 cupe de ceai (AKA 7 cupe) nu este un serviciu gratuit de terapie online. Deși este gratuit să vă înscrieți la 7 cupe, trebuie să plătiți pentru a vorbi cu un terapeut autorizat. Deci, puteți obține sprijin emoțional și contribuții de la alți utilizatori, dar dacă doriți să utilizați 7 cupe pentru a face terapie online efectivă, va trebui să plătiți.

Costul lunar pentru 7 cupe este de 150 USD, iar acesta include 10 mesaje pe săptămână (2 mesaje pe zi, 5 zile pe săptămână) de la profesionistul dumneavoastră în terapie online. Nu există opțiuni de apel video sau audio; toată terapia online se face doar prin chat text sau mesaje.

De ce este terapia atât de scumpă?

Chiar și cu abundența resurselor online gratuite și a opțiunilor de terapie online, terapia poate fi destul de costisitoare. Acest lucru se datorează faptului că este tehnic un serviciu de îngrijire a sănătății, iar în America, îngrijirea sănătății este costisitoare. De asemenea, multe companii de asigurări renunță rapid la serviciile de sănătate mintală ca fiind „necesare”. sau & ldquo; care nu pune viața în pericol & rdquo; și deseori refuză acoperirea terapiei online sau a altui tratament.

Deși puteți găsi o mulțime de resurse online gratuite pentru a vă ajuta să depășiți problemele sau sentimentele pe care le-ați putea întâmpina, nu este același lucru cu a discuta de fapt cu un terapeut. Așezați-vă și discutați cu un terapeut nu este gratuit online sau personal, dar există modalități prin care terapia online vă poate ajuta să reduceți costurile.

Dacă doriți să treceți la terapia online, puteți economisi niște bani chiar de pe bat. Unul dintre principalele motive pentru care o mulțime de oameni aleg astăzi terapia online este faptul că este de obicei mai ieftin decât terapia față în față. Chiar dacă terapia online nu este mult mai ieftină decât terapia personală în ceea ce privește costul pe sesiune, puteți economisi o mulțime de bani întâlnindu-vă cu terapeutul dvs. online. Acest lucru se datorează faptului că nu trebuie să cheltuiți timpul și resursele pentru a vă deplasa la cabinetul terapeutului, ceea ce reprezintă o economie uriașă, având în vedere câte ședințe de terapie aveți probabil pe parcursul tratamentului.

Deci, din cauza ratei de bază adesea mai mici și a capacității de a vă întâlni cu terapeutul dvs. online, alegerea terapiei online este aproape întotdeauna mai ieftină decât terapia tradițională în persoană.

De unde știi dacă ai nevoie de consiliere?

Având în vedere starea psihologiei de astăzi, este posibil să găsiți un consilier oricând și oriunde prin intermediul terapiei online. Dacă ați trecut recent prin unele experiențe dificile, cum ar fi pierderea unei persoane dragi, o despărțire proastă sau o tranziție majoră, atunci ați putea dori să discutați cu un terapeut sau să încercați terapia online. Aceste experiențe vă pot afecta cu adevărat sănătatea mintală, iar discuția cu un profesionist din domeniul sănătății mintale vă va oferi o mulțime de opțiuni pentru a vă vindeca într-un mod care nu vă va afecta mai mult sănătatea mintală. Un terapeut vă poate ajuta să procesați experiența și emoțiile din jurul experienței într-un mod sănătos și util. Ele vă pot ajuta, de asemenea, să vă îmbunătățiți sănătatea comportamentală și sănătatea mentală generală.

Puteți încerca oricare dintre resursele gratuite de terapie online pentru o vreme, dar după ceva timp, dacă doriți cu adevărat ca terapia online să fie eficientă, va trebui să discutați cu un consilier. Mulți furnizori de terapie online au, de asemenea, o mulțime de resurse gratuite de terapie online sub formă de cursuri și grupuri de asistență online. Aceste grupuri și resurse de asistență online gratuite sunt o modalitate excelentă de a vă ajuta să încercați să rezolvați unele dintre sentimentele sau problemele dvs. fără a fi nevoie să plătiți terapia online.

Dacă credeți că s-ar putea să aveți de-a face cu o tulburare de sănătate mintală, cum ar fi tulburarea de panică, tulburarea bipolară, tulburările alimentare, anxietatea sau depresia, acesta este, de asemenea, un motiv excelent pentru a găsi un terapeut sau pentru a încerca terapia online. Trecerea prin terapie online gratuită și vorbirea despre simptomele dvs. este un prim pas excelent către diagnosticul și tratamentul oricăror probleme de sănătate mintală cu care vă puteți confrunta. Dacă simți nevoia să vezi un terapeut, nu este niciodată un moment nepotrivit pentru a începe terapia. Vă puteți începe călătoria către o sănătate comportamentală și mentală mai bună astăzi!

Care este numărul liniei de asistență?

& ldquo; Linia de asistență & rdquo; se referă la linia telefonică națională de violență domestică. https://www.thehotline.org/ 1-800-799-7233. Este un loc unde poți vorbi cu operatori de sănătate mintală instruiți, care au resurse de abuzuri domestice. Când vă confruntați cu violența în familie, este posibil să vă fie teamă că nu există cale de ieșire. Nu vă simțiți în siguranță în mediul dvs. de acasă. Poate că agresorul tău te-a înstrăinat de prieteni și familie și te simți nesigur că te ajute. Linia de asistență telefonică înțelege aceste preocupări și oferă asistență confidențială gratuită oricui se confruntă cu violență domestică. Aceasta ar putea include abuzuri fizice, emoționale sau sexuale. Există multe tipuri de violență în familie și toate sunt valabile. Abuzul verbal nu lasă cicatrici vizibile, dar dăunează sănătății mintale și bunăstării victimei. Consilierii de la linia fierbinte vor să vă sprijine și să vă aducă într-un spațiu sigur. Multe numere de linii fierbinți oferă consilieri instruiți în situații de criză și oferă asistență gratuită și confidențială. Una dintre ele este linia vieții naționale de prevenire a sinuciderii. Ajută persoanele aflate în criză și care au sentimente de deznădejde sau care reprezintă un pericol pentru ei înșiși. Linia de salvare națională de prevenire a sinuciderii a salvat multe vieți. Consilierii de la linia de salvare națională de prevenire a sinuciderii sunt disponibili 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână. https://suicidepreventionlifeline.org/ 1-800-273-8255. Serviciile de apelare la linia de salvare națională de prevenire a sinuciderii sunt disponibile la orice oră pe zi, la fel ca și opțiunea de chat online live de pe site-ul lor. Linia de salvare națională de prevenire a sinuciderii are peste 170 de centre de criză care ajută persoanele care au nevoie de ea. Linia de salvare este gratuită și confidențială.

Răspândiți vestea despre aceste resurse tuturor celor care au nevoie de ele. Administrația serviciilor de sănătate mintală recomandă linii de asistență telefonică și numere de asistență telefonică pentru intervenții în criză și ajutor. Aceste numere au sprijin pentru surzi și cu deficiențe de auz. Toată lumea merită un ajutor gratuit și confidențial atunci când se află în criză. Linii de asistență telefonică includ persoane cu dizabilități și au resurse pentru a vă ajuta dacă sunteți surd sau cu dificultăți de auz. Puteți găsi asistență pentru abuzul de substanțe și probleme de sănătate mintală pe aceste linii de asistență. Administrația serviciilor de sănătate SAMHSA oferă asistență oricui se confruntă cu o problemă de droguri sau alcool. Au multe resurse pentru acești indivizi. Nu este nimic mai rău decât să te simți singur când te doare. S-ar putea să nu știi unde să te întorci. Acesta este locul în care liniile de asistență telefonică și numerele de asistență telefonică vă pot ajuta. Numerele de asistență telefonică nu costă nimic pentru a apela și majoritatea declară în mod clar că sunt gratuite pe site-ul lor web. Sunt gratuite și confidențiale și oferă un sprijin neprețuit oamenilor. Aceste cifre ajută persoanele cu violență domestică, abuz de substanțe, suferință emoțională, depresie sau sentimente de speranță sau ajută oamenii cu bunăstarea lor emoțională. Este reconfortant să știm că există servicii confidențiale gratuite dedicate intervenției locale în caz de criză. Dacă aveți nevoie de sprijin emoțional confidențial, încercați să utilizați una dintre aceste linii de asistență pentru a vă ajuta într-un moment dificil.

Linia textului de criză este gratuită?

Linia textului de criză este gratuită. Nu vă faceți griji cu privire la costuri atunci când vine vorba de mesaje text pentru ajutor. Oferă sprijin pentru abuz și provocări de sănătate mintală. Când sunteți într-o criză, este posibil să vă simțiți paralizat și este de înțeles. Faceți un pas și trimiteți textul liniei de asistență. Veți fi surprins de sprijinul pe care îl primiți. Dacă sunteți surd sau nu aveți auz, poate doriți să utilizați linia de text. Sau, uneori, persoanele care nu se simt confortabil vorbind la telefon despre problemele lor pot să trimită mesaje text. Linia text de criză este anonimă și confidențială. La fel ca linia vieții naționale, aceasta oferă ajutor oamenilor și nu trebuie să își dezvăluie identitatea. Linia text de criză oferă sprijin confidențial pentru atât de mulți oameni în fiecare zi. Este o resursă frumoasă pe care o puteți folosi și are o rețea națională de consilieri care sunt gata să vă ajute. Sprijină oamenii în prevenirea suferinței și în criză. Linia de text și rețeaua sa națională de consilieri sunt gata să vă ajute. Este crucial să ai o resursă dedicată prevenirii primejdiei și crizei. Acolo apare linia textului. Indiferent dacă sunteți surd sau nu aveți auz sau preferați să vorbiți prin text, linia text de criză este o resursă fantastică dacă suferiți și aveți nevoie de sprijin. Și oferă sfaturi confidențiale gratuite.

Grupurile de sprijin gratuite sau cu costuri reduse sunt, de asemenea, benefice pentru mulți, indiferent dacă sunt accesate împreună cu terapia sau în mod independent. Este important să rețineți că grupurile de sprijin nu sunt la fel ca terapia de grup și că, dacă aveți nevoie de ceva mai mult, contactați un furnizor de sănătate mintală este cel mai bun mod de a merge.

Cum obțin un număr de telefon pentru linia de asistență?

Una dintre cele mai fiabile modalități de a obține un număr de telefon de linie fierbinte este de a vizita un centru local de criză. În acest fel, știți că numărul este legitim și a fost verificat de centru. Știți că consilierii pe care îi vorbiți pentru a avea o vastă experiență în a ajuta oamenii în situații de criză. Au multe resurse verificate pe care vi le pot oferi. De asemenea, puteți găsi linii de asistență telefonică sau numere de asistență telefonică căutând online. Puteți căuta numere de linii de asistență care sunt legate de anumite probleme sau puteți apela o linie de asistență telefonică națională generală, în funcție de ce fel de asistență aveți nevoie. Poate că vă confruntați cu probleme de sănătate mintală. Poate că vă aflați într-o situație de viață nesigură în care există violență domestică. Când vizitați un centru local de sănătate mintală, aceștia vor avea resurse pentru servicii gratuite pentru a vă ajuta. Nu trebuie să explici ce se întâmplă cu tine. Puteți doar să le cereți numerele pentru probleme de sănătate mintală, prevenire și resurse de criză. Același lucru este valabil și atunci când oamenii apelează numere de asistență telefonică. Oamenii apelează numerele de linii de asistență telefonică din mai multe motive, iar majoritatea liniilor de asistență telefonică arată clar că vă vor menține confidențialitatea. Puteți partaja la fel de mult sau cât de puțin doriți atunci când apelați numere de linie fierbinte.

Cât costă o linie telefonică?

Linii de asistență telefonică sunt gratuite și oferă asistență multor persoane diferite, în funcție de nevoile lor. Spre deosebire de terapie, care poate fi un cost continuu, nu există responsabilități financiare implicate în apelarea unei linii de asistență telefonică. Profitați de consilierii gratuiți de criză care așteaptă să vă ajute într-un moment dificil. Este greu să te simți singur și ca și cum nimeni nu-ți înțelege durerea. Pentru asta sunt aceste linii de asistență și există persoane care o primesc. Au vorbit cu oameni în situații similare cu ceea ce experimentați. Aceste persoane nu sunt acolo pentru a vă judeca. Consilierii sunt empatici, plini de compasiune și vor să vă ajute să obțineți sprijinul de care aveți nevoie. Sunt prietenoși cu dizabilitățile și au capacitatea TTY pentru surzi și cu deficiențe de auz. Dacă trebuie să vorbiți cu cineva și să luați în considerare apelarea unei linii de asistență telefonică, costul este o problemă. Indiferent dacă vă aflați într-o situație de abuz domestic sau sunteți îngrijorat de sănătatea mintală, există o resursă gratuită pentru nevoile dumneavoastră. Unii oameni se tem să caute ajutor, deoarece costul este o problemă. Acesta este motivul pentru care apelarea la o linie telefonică de criză este utilă; banii nu sunt o problemă și oricine poate apela. Nu vă fie frică să apelați la asistență atunci când aveți nevoie.

Terapia este personală
Terapia este o experiență personală și nu toată lumea va intra în ea căutând aceleași lucruri. Dar, ținând cont de aceste nouă lucruri, vă puteți asigura că veți beneficia la maximum de terapia online, indiferent de obiectivele dvs. specifice.
Dacă încă vă întrebați dacă terapia este potrivită pentru dvs. și cât costă terapia, vă rugăm să ne contactați la contact@regain.us. ReGain este specializat în terapia online pentru a ajuta la abordarea tuturor tipurilor de probleme de sănătate mintală. Dacă sunteți interesat de terapia individuală, vă rugăm să contactați contact@regain.us. Pentru mai multe informații despre BetterHelp ca companie, vă rugăm să ne găsiți pe
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Stare de nervozitate
  • Instagram
  • Google+
  • Facebook
  • Tumblr.
Dacă aveți nevoie de o linie telefonică de criză sau doriți să aflați mai multe despre terapie, consultați mai jos:
  • RAINN (Rețeaua Națională de Viol, Abuz și Incest) - 1-800-656-4673
  • The National Suicide Prevention Lifeline - 1-800-273-8255
  • Linia telefonică națională de violență domestică - 1-800-799-7233
  • Linia de asistență NAMI (Alianța Națională pentru Bolile Mentale) - 1-800-950-6264
Pentru mai multe informații despre sănătatea mintală, vă rugăm să consultați:
  • SAMHSA (Administrarea serviciilor de abuz de substanțe și sănătate mintală) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
  • Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
  • WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
  • NIMH (Institutul Național de Sănătate Mintală), Facebook NIMH, Twitter NIMH, YouTube NIMH
  • APA (American Psychiatric Association), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram