Folosiți exerciții de consiliere în cuplu pentru a vă consolida relația


Sursa: pixabay.com

Vrei ca relația ta să fie puternică pentru că vrei să dureze, dar nu este întotdeauna ușor să obții o relație care să dureze pentru totdeauna. Trebuie să fii dispus și capabil să lucrezi la asta ca un cuplu, și acolo unde intervin exercițiile de consiliere a cuplurilor. Aceste exerciții vor ajuta la consolidarea legăturii tale între ele și a relației tale în ansamblu, asigurându-te că vei să poți face față furtunilor care îți vin în cale și pe care le vei putea continua să lucrezi împreună, indiferent de ce.



Exerciții de consiliere în cuplu

Există o serie de exerciții diferite la care dvs. și partenerul dvs. puteți lucra. Fie că vreți să le faceți în întregime pe cont propriu, fie că le faceți la îndemnul unui consilier, depinde în totalitate de dvs. Rețineți că singurul mod în care aceste exerciții vor funcționa este dacă dvs. și partenerul dvs. sunteți dispuși să fiți complet deschiși unul cu celălalt și complet vulnerabili. La urma urmei, este vorba despre orice relație va fi vorba și, dacă doriți să reușiți, trebuie să vă puneți acolo.



Apreciați-vă reciproc

Ia-ți puțin timp și scrie-i partenerului tău o scrisoare spunându-le toate lucrurile pe care le apreciezi despre ele. Nu menționați lucrurile pe care le faceți pentru ele, ci vorbiți despre lucrurile pe care le fac pentru dvs. și cât de mult le apreciați. Poate vorbiți despre momentul în care v-ați trezit târziu și au avut deja copiii & rsquo; prânzurile la pachet sau felul în care au grijă mereu de curte sau îți pregătesc cafeaua dimineața. Anunțându-i că observați lucrurile pe care le fac și le apreciați, partenerul dvs. se simte iubit și respectat.



Sursa: pexels.com



Cu toate acestea, nu lăsați ca o singură instanță să fie singura dată când faceți acest lucru. Asigurați-vă că începeți să anunțați partenerul dvs. din ce în ce mai mult despre ceea ce apreciați și ce vă place cel mai mult la ei. În fiecare zi, încercați să anunțați partenerul dvs. ceva ce apreciați despre ei din acea zi. Anunțați-i că îi observați și că recunoașteți cât de greu lucrează. Nu trebuie să fie ceva ce au făcut pentru tine. Poate că au făcut ceva la locul de muncă pe care ți l-au menționat. Arată-le cât de mândru ești și cât de mult îi apreciezi.

Țineți lupta

Când tu și partenerul tău începi să te certi, ia-ți un moment să faci un pas înapoi și să te gândești la asta. De acord să amânăm lupta până vineri sau duminică. Alegeți o zi la câteva zile distanță și apoi așteptați să apară acea zi. Îți amintești chiar și despre ce te-ai luptat? Șansele sunt ca majoritatea luptelor să nu se întâmple pentru că nu ai câștigat nici măcar că ți-ai amintit că le-ai avut. Poate că acum ai avut timp să te gândești puțin mai rațional în loc de căldura momentului. Acum va fi mai ușor să discute în loc să te certi.

Dacă nu poți dezactiva subiectul, atunci este timpul să faci un pas înapoi și să durezi câteva minute. Poate că trebuie să luați o decizie cu privire la acea petrecere pentru fiica dvs. chiar acum și niciunul dintre voi nu vrea să se răzgândească. Poate că trebuie să efectuați plata facturii chiar acum, așa că trebuie să știți unde mergeți. Dacă decizia trebuie luată rapid, încercați să luați cel puțin câteva minute până la fiecare așezare și să respirați și să vă gândiți singuri la lucruri înainte de a reveni la situație. Acest lucru vă oferă puțin timp să vă centrați și să vă simțiți mai pregătiți să discutați lucrurile cu calm, în loc să fiți prea încălziți.



Faceți ca cina să fie timp de familie


Sursa: pixabay.com

Cu toate acestea, nu lăsați ca o singură instanță să fie singura dată când faceți acest lucru. Asigurați-vă că începeți să anunțați partenerul dvs. din ce în ce mai mult despre ceea ce apreciați și ce vă place cel mai mult la ei. În fiecare zi, încercați să anunțați partenerul dvs. ceva ce apreciați despre ei din acea zi. Anunțați-i că îi observați și că recunoașteți cât de greu lucrează. Nu trebuie să fie ceva ce au făcut pentru tine. Poate că au făcut ceva la locul de muncă pe care ți l-au menționat. Arată-le cât de mândru ești și cât de mult îi apreciezi.

Țineți lupta

Când tu și partenerul tău începi să te certi, ia-ți un moment să faci un pas înapoi și să te gândești la asta. De acord să amânăm lupta până vineri sau duminică. Alegeți o zi la câteva zile distanță și apoi așteptați să apară acea zi. Îți amintești chiar și despre ce te luptai? Șansele sunt ca majoritatea luptelor să nu se întâmple pentru că nu ai câștigat nici măcar că ți-ai amintit că le-ai avut. Poate că acum ai avut timp să te gândești puțin mai rațional în loc de căldura momentului. Acum va fi mai ușor să discute în loc să te certi.

Dacă nu poți dezactiva subiectul, atunci este timpul să faci un pas înapoi și să durezi câteva minute. Poate că trebuie să vă decideți despre acea petrecere pentru fiica dvs. chiar acum și niciunul dintre voi nu vrea să se răzgândească. Poate că trebuie să efectuați plata facturii chiar acum, așa că trebuie să știți unde mergeți. Dacă decizia trebuie luată rapid, încercați să luați cel puțin câteva minute până la fiecare așezare și să respirați și să gândiți lucrurile de unul singur înainte de a reveni la situație. Acest lucru vă oferă puțin timp să vă centrați și să vă simțiți mai pregătiți să discutați lucrurile cu calm, în loc să fiți prea încălziți.

Faceți ca cina să fie timp de familie

Dacă tu și partenerul tău mâncați deseori mese grăbite pe canapeaua din sufragerie sau chiar în bucătărie în timp ce vă pregătiți pentru altceva, nu vă luați timp să vă bucurați să vă aflați unul lângă celălalt. Luați-vă timp pentru a vă muta masa în sala de mese sau cel puțin la o masă undeva și așezați-vă împreună. Vorbește puțin, chiar dacă masa poate dura doar 10 minute înainte de a fi nevoit să te grăbești în altă parte. Acel puțin timp pentru a vorbi și a interacționa între voi vă va ajuta să vă conectați mai bine ca un cuplu.

Ora de masă este un moment minunat doar pentru a petrece timpul ca o familie, dar dacă există zile în care nu poți să o faci sau sunt momente în care te afli într-o goană la masa, fă-ți un plan pentru a dedica o cantitate stabilită de timpul să vorbim între noi. Poate că sunt la 10 minute după ce copiii se culcă sau sunt cele 20 de minute în timp ce cina este gătită. Orice ar fi, asigurați-vă că dvs., partenerul dvs. și copiii dvs. stați toți împreună împreună și vorbim cel puțin o dată pe zi, astfel încât să puteți împărtăși ce se întâmplă în viața voastră și chiar lucrurile cu care aveți nevoie de ajutor sau care se întâmplă la altă dată.

Fii complet cinstit

Aceasta poate fi una dificilă, deoarece nu vrei să-ți faci rău partenerului, dar uneori trebuie să fii brutal sincer. Vino cu o singură oră în timpul săptămânii sau chiar doar o dată pe lună, unde tu și partenerul tău vă puteți așeza și fiți 100% sinceri unul cu celălalt. Odată ce părăsiți acea oră de onestitate, nu puteți ține nicio furie pe ceea ce s-a spus (deși este bine să vă luați puțin timp pentru a reflecta). Pentru acea oră, nu există lupte și doar onestitate absolută. Vă ajută să vă consolidați relația și dragostea unul pentru celălalt.

Angajează-te să fii sincer cu partenerul tău tot timpul și să le arăți că pot avea încredere în tine. A fi cinstit nu trebuie să fie crud sau lipsit de inimă. Înseamnă să-i spui partenerului tău unde te afli când îi întreabă sau să îi spui unde ai cheltuit banii sau ce se întâmplă la locul de muncă. Înseamnă să nu ascunzi lucruri sau să ai secrete pentru că crezi că partenerul tău va fi supărat sau supărat. Dacă vrei să ai o relație sănătoasă și fericită, trebuie să fii sincer din start.

Petreceți timpul împreună împreună

Am vorbit deja despre a lua ceva timp pentru a vorbi unul cu celălalt, dar este important, de asemenea, ca dvs. și partenerul dvs. să rămâneți singuri împreună. Programați o întâlnire seara o dată pe lună sau chiar mai frecvent și asigurați-vă că vă respectați. Obțineți o sitter pentru copii sau rugați un părinte sau un prieten să vină și să vă ajute, astfel încât dvs. și partenerul dvs. să aveți timp pentru doar voi doi. Nu trebuie să mergi nicăieri special sau fantezist. Nici măcar nu trebuie să ieși deloc. Ia-l pe sitter să-i ducă pe copii undeva și poți avea o noapte plăcută.

Petrecerea timpului doar cu voi doi vă va oferi șansa de a vorbi despre toate lucrurile despre care nu puteți vorbi când copiii sunt în jur. Vă va da timpul să vă amintiți de ce v-ați îndrăgostit și de ce doriți să fiți împreună. Vă oferă timp doar pentru a vă bucura de a fi din nou cuplu fără presiunea de a avea grijă de copii și de a vă asigura că au tot ce le trebuie.

Îndepărtați stresul


Sursa: pixabay.com

Discutați cu partenerul dvs. despre lucrurile care îi stresează și despre lucrurile care vă stresează. Sunt șanse să nu fie aceleași lucruri. Poate că ești un mare ciudat curat și îți place să păstrezi casa nepătată, dar partenerul tău subliniază despre curățenie în fiecare săptămână. Poate că partenerul tău este minunat cu numere și văzând că bugetul te face să izbucnești în stupi. Uitați-vă la lucrurile la care fiecare dintre voi este bun și la care fiecare dintre voi simte stres și veniți cu planuri despre cum să scăpați de acești factori de stres.

Dacă îți place să faci curățenie, atunci este un lucru minunat pentru tine de făcut și ia-l de la partenerul tău care o urăște. Dacă partenerul tău iubește numerele, atunci este un lucru grozav pentru ei să aibă grijă de ei în loc de tine. Înseamnă că vă veți simți mai calm și mai sigur și că veți fi mai fericiți. A scăpa de stres este extrem de important, dar nu trebuie să fie la fel de dificil pe cât de mulți oameni își dau seama. Doar faceți-vă timp pentru a afla cum să lucrați în jurul acestor lucruri.

Când tu și partenerul dvs. vă luptați sau chiar dacă nu sunteți, este important să lucrați la exerciții și metode de îmbunătățire a relației voastre. Vrei să fii puternic și sănătos împreună, astfel încât să poți continua să îmbunătățești relația și asta o să meargă puțin. Cu ajutorul unui terapeut, precum cei pe care îi puteți găsi pe Regain.us, veți putea începe pe calea unei relații chiar mai bune în cel mai scurt timp.

Terapia poate fi o modalitate excelentă de a rezolva fiecare dintre aceste sarcini, deoarece o faci cu cineva care știe despre ce vorbește și a ajutat o mulțime de alte cupluri cu aceleași lucruri. Poate că nu sunteți sigur cum veți face acest lucru pe cont propriu, sau dumneavoastră și partenerul dvs. vă luptați să nu luptați sau să vă certați atunci când încercați să îndepliniți singuri exercițiile. Dacă sună ca tine, un terapeut poate fi modalitatea perfectă de a te asigura că primești ajutorul real de care ai nevoie, fără a te stresa în mod inutil în acest proces.