Înțelegerea dismorfiei corpului și modul în care aceasta vă afectează viața

Modul în care te simți despre tine este extrem de important și se referă la felul în care te simți despre corpul tău, precum și despre mintea ta sau abilitățile tale. Adevărul este că mulți oameni nu se văd pe ei înșiși la fel ca alții. La urma urmei, când vă uitați la propriul corp, vedeți toate defectele potențiale, dar alții nu pot observa nici măcar acele lucruri. De fapt, este posibil ca alții să nu observe nimic și să nu mai vorbim că ceea ce observă este un tip de defect.

Ce este dismorfia corporală?

Sursa: pexels.com

Dismorfia corporală înseamnă că puteți vedea un tip de defect în corpul dvs. pe care alți oameni nu îl pot vedea. Este de fapt un tip de tulburare mintală, deoarece defectul pe care îl vedeți ar putea fi minor; ar putea fi chiar un defect imaginat și totuși este ceva care consumă pentru tine și viața ta. Acest lucru vă face dificil să continuați cu restul vieții, deoarece sunteți constant absorbit de tot ceea ce credeți că este greșit în corpul vostru. Vestea bună este însă că există ajutor pentru dvs. atunci când aveți dismorfie corporală.



Cine poate dezvolta dismorfia corporală?

Oricine poate dezvolta dismorfie corporală, deoarece mai multe condiții și situații diferite ar putea duce la aceasta. De exemplu, o persoană care a fost agresată poate concluziona că este ceva în neregulă cu acesta și că acesta este motivul agresiunii. Cineva care a fost abuzat poate experimenta același lucru. Cei cu o stimă de sine scăzută din orice motiv ar putea dezvolta această afecțiune, precum și cei care se tem să nu fie singuri, mai ales dacă se regăsesc singuri.

Cei care suferă de depresie, anxietate sau TOC s-ar putea fixa pe un defect sau pe un defect perceput ca fiind motivul problemelor lor. De asemenea, cei care sunt perfecționiști sau care concurează în permanență cu alte persoane s-ar putea gândi că orice defect este motivul pentru care ei pot pierde sau să fie mai puțin decât o altă persoană. Este, de asemenea, posibil să existe o componentă genetică a dismorfiei corpului, care poate contribui la modul în care cineva se vede pe sine. Oricare dintre acestea poate apărea la orice individ sau ar putea apărea în orice combinație pentru un individ, rezultând dificultăți în acceptarea corpului așa cum este.



Am dismorfie corporală?

Dacă credeți că ați putea avea dismorfie corporală, aruncați o privire mai atentă asupra acestor lucruri. Acestea sunt simptome comune care sunt asociate cu afecțiunea, deși este posibil să aveți toate, niciuna sau o combinație a acestor simptome. Amintiți-vă că fiecare tulburare mentală este diferită, la fel ca fiecare persoană este diferită. Asta înseamnă că ați putea experimenta situația diferit de media sau de oricine altcineva pe care îl cunoașteți.

  • Credință puternică într-un defect de aspect care te face să te deformezi
  • Credință puternică că alte persoane observă trăsături negative ale corpului tău
  • Preocuparea cu un defect perceput sau minor pe care alții nu îl observă
  • Preocuparea cu depășirea sau ascunderea unui defect perceput sau minor pe care alții nu îl observă
  • Comparație constantă și dăunătoare a sinelui cu ceilalți
  • Tendințe perfecționiste spre aspect și prezentare
  • Evitarea situațiilor sociale
  • Încercați să căutați proceduri cosmetice pentru a remedia defectul perceput sau minor
  • Reasigurare frecventă care caută să depășească gândurile și sentimentele negative

Cei care se luptă cu dismorfia corporală vor face în general tot ce pot pentru a încerca să evite situațiile sociale sau să evite orice situație în care cineva ar putea observa defectul pe care îl văd în sine. S-ar putea să încerce să o ascundă sau să o acopere cu îmbrăcăminte, machiaj sau coafuri. S-ar putea chiar să analizeze procedurile cosmetice pentru a elimina defectul în întregime. Cu toate acestea, acești indivizi nu sunt niciodată capabili să fie mulțumiți de modul în care arată corpul lor. Chiar și scăparea de defectul perceput nu va face ca sentimentele să dispară și ar putea reapărea sau reseta la o altă parte a corpului și la un alt defect perceput.



În general, majoritatea oamenilor au dificultăți în zonele corpului, inclusiv:



Sursa: pexels.com
  • Păr
  • Marimea sanilor
  • Organele genitale
  • Mărimea / tonul muscular
  • Față
  • Piele / vene

Este posibil să aveți o zonă complet diferită a corpului care vă afectează și vă face să vă simțiți defect sau mai puțin perfect, totuși. Important este să lucrați la aceste gânduri și sentimente și să lucrați la modalități de a vă iubi și a vă îngriji mai bine. La urma urmei, vrei să poți trăi o viață sănătoasă și fericită și exact ceea ce își doresc și prietenii și cei dragi pentru tine. Deci, cum depășești dismorfia corporală?

Cum vă afectează dismorfia corporală

Dismorfia corporală vă afectează în mai multe moduri decât probabil știți. În primul rând, îți este dificil să păstrezi relații cu oricine. Dacă vedeți în mod constant acel defect perceput și nimeni altcineva nu ați putea crea o pană între voi și ceilalți la care vă pasă din cauza obsesiei voastre. De asemenea, ați putea îngreuna formarea de noi relații, în special parteneriate romantice, deoarece sunteți întotdeauna constrânși să evidențiați defectul pe care îl vedeți cu corpul vostru.

S-ar putea să te trezești evitând situațiile sociale și încercând să stai cât mai departe de oameni. Acest lucru vă va afecta negativ prietenia și relațiile, deoarece prietenii și familia doresc să petreacă timp cu dvs. Dacă nu ieșiți sau chiar vizitați cu ei în setări mai private, așa cum obișnuiți, vă va răni modul în care vă înțelegeți cu diferite persoane. Vă va face foarte dificil să rămâneți aproape de oameni și cu siguranță să ieșiți în public sau să cunoașteți oameni noi. Încercarea de a continua relațiile în acest fel devine extrem de complexă.

În timp ce majoritatea prietenilor și familiei dvs. apropiate vor încerca probabil să fie atenți, iubitori și de susținere în timp ce lucrați prin dismorfia corpului, poate fi dificil pentru ei să înțeleagă ceea ce experimentați. Poate fi dificil pentru ei să înțeleagă de ce nu poți vedea doar ceea ce văd sau de ce insiști ​​să aduci defectul pe care îl vezi. Toate aceste lucruri pot începe să le fie dificil să vă susțină în continuare și se pot manifesta în ostilitate, furie sau retragere. Din păcate, poate crea aceleași tipuri de răspunsuri în tine.



Sursa: rawpixel.com

Dismorfia corporală poate duce la anxietate, depresie și chiar gânduri sau comportamente suicidare. Pentru unii, afecțiunea este suficientă pentru a-i conduce la gânduri sau acțiuni suicidare. Pentru alții, depresia și anxietatea care apar odată cu aceasta ar putea să se unească și să-i determine să decidă asupra sinuciderii ca mod de acțiune. Indiferent de ce, sinuciderea nu este răspunsul la situația ta. Dacă vă gândiți la sinucidere sau v-ați angajat în orice comportament sinucigaș, asigurați-vă că contactați imediat un profesionist instruit. Viața ta merită mai mult și meriți atât de mult mai mult. Este doar o chestiune de a obține ajutorul de care aveți nevoie.

Depășirea dismorfiei corpului

Depășirea acestei condiții este mult mai dificilă decât ar putea crede unii. Nu este vorba doar de „scoaterea din el”. sau privind în oglindă și acceptându-te pe tine însuți. Scopul final este să te poți uita în oglindă și să te iubești și să te accepți pe tine însăți, dar va dura timp. Aceste gânduri și sentimente sunt adânc înrădăcinate în starea ta mentală și asta înseamnă că scoaterea lor afară va fi un proces dificil. În loc să încercați doar să mergeți la el, căutați un profesionist în sănătate mintală care să vă poată ajuta.

Un profesionist din domeniul sănătății mintale va putea lucra cu dvs. pentru a înțelege mai bine prin ce treceți și de unde a provenit. Vor putea să vă ajute să înțelegeți diferiții pași pe care îi va face pentru a trece, de asemenea, afecțiunea. La urma urmei, nu vrei să continui să trăiești așa dacă nu trebuie. Vrei să găsești o modalitate de a lucra prin dismorfie corporală și de a începe să recunoști trăsăturile pozitive pe care le ai și lucrurile minunate pe care le ai de oferit celorlalți oameni. Dar cum vei face asta cu un profesionist pentru a te ajuta?

Lucrul cu ReGain

Sursa: rawpixel.com

ReGain este un sistem complet online de profesioniști din domeniul sănătății mintale. Cu ReGain, veți avea ocazia să lucrați cu cineva care se află oriunde în țară și ați putea fi oriunde în țară. Întregul obiectiv este de a putea lucra cu un profesionist din domeniul sănătății mintale de oriunde, fără a fi nevoie să vă faceți griji cu privire la stigmatul de a intra în cabinetul unui terapeut. În schimb, poți comunica cu cineva direct din confortul propriei case. Tot ce trebuie să faceți este să vă creați un cont și să vă stabiliți o întâlnire pentru a începe să vorbiți și să lucrați cu cineva imediat.