Te-ai săturat să fii singur și singur? Cum să faci față singurătății fără altul semnificativ

Există un stigmat că persoanele singure sunt mai puțin sigure, mai nefericite și mai egocentrici decât oamenii din relații. În multe cazuri, acest lucru nu este adevărat. Mulți oameni singuri se descurcă foarte bine. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că uneori nu se simt singuri. A fi singur poate fi greu, dar atunci când este asociat cu singurătatea, poate fi un combo cu adevărat dificil. Deci, cum se poate face față de a fi singur și singur într-o epocă în care relațiile sunt afișate pe social media stânga, dreapta și centru?

Sursa: pexels.com

Fiind singur și singur în epoca modernă

Multe persoane singure s-au gândit, la un moment dat sau altul, „M-am săturat să fiu singur”. Ceea ce nu este atât de surprinzător. A nu avea un altul semnificativ este deosebit de dificil într-o epocă în care relațiile sunt tencuite peste tot pe social media, de la vacanțe romantice la insule până la manifestări publice de afecțiune. Se pare că fiecare hrănire parează o dragoste pe care nu o ai.

Devine deosebit de descurajant atunci când rudele te întreabă dacă te căsătorești vreodată sau te găsești ca a treia roată (din nou) cu prietenul tău și cu partenerul lor.

Amintirile constante că sunteți singur și singur exacerbează presiunea societății de a fi într-o relație. Oamenii sunt adesea rușinați de convingerea că nu putem fi mulțumiți sau completați fără o altă persoană semnificativă. Există percepția că a fi singur înseamnă a fi nefericit.

Cu toate acestea, cercetările au arătat că există mai mulți oameni singuri în lume chiar acum, în orice moment al istoriei recente. O statistică din 2017 a Biroului de recensământ al SUA a arătat că 50,2% dintre americani sunt singuri. Un raport Pew din 2014 prezice că până la vârsta de 50 de ani, unul din patru nu se va mai căsători niciodată.

În timp ce ființele umane posedă o nevoie înnăscută de apartenență și iubire și sunt fundamental conectate pentru a fi într-o relație între ele, există o linie fină între aprecierea acestei nevoi și dorința disperată pentru aceasta. Da, împărtășirea unei relații iubitoare și de susținere cu cineva are multe beneficii și bucurii, dar nu este singura cerință pentru fericire.

Lucruri de reținut dacă te-ai săturat să fii singur și singur

1. Rețelele sociale sunt foarte filtrate.Amintiți-vă că oamenii pun cele mai bune versiuni ale vieții lor pe rețelele de socializare, chiar și atunci când există o mulțime de turbulențe în culise. Postările de relații pe care oamenii le publică pe rețelele de socializare nu sunt neapărat o reflecție asupra calității relației. Este foarte posibil ca cineva să aibă o relație și să se simtă în continuare nemulțumit sau singur, așa că nu vă descurajați sau nu vă înșelați de orice conținut „de culoare roz”.
2. Ai încredere că persoana potrivită va veni în viața ta la momentul potrivit.Este dificil să fii optimist atunci când ai avut parte echitabilă de respingeri, fantomă și întâlniri oribile. Dar nu vă descurajați dacă nu ați găsit încă pe cineva special și nu vă lăsați emoțiile să dicteze modul în care abordați iubirea. În schimb, folosiți aceste experiențe negative pentru a vă ajuta să luați decizii mai bune pentru data viitoare. Fii răbdător și amintește-ți că fiecare întâlnire te apropie de cineva care te apreciază, te iubește și dorește aceleași lucruri ca și tine.

Sursa: pixabay

3. Este vorba despre atitudinea ta.A fi singur și singur este un combo dur, dar nu trebuie să fii mizerabil. Reîncadrați starea sufletească. În loc să moping că nu aveți un partener, decideți oricum să vă trăiți cea mai bună viață. Exersează recunoștința pentru toate lucrurile bune pe care le ai în viața ta, mai degrabă decât să te concentrezi pe ceea ce lipsește, iar universul va face acest lucru cu oameni și oportunități pozitive. Și alege să apreciezi beneficiile de a fi singur; un studiu a constatat că nivelurile de singurătate sunt mai scăzute în rândul persoanelor care aleg să fie spre deosebire de cele care sunt involuntar singure.
4. Folosiți acest timp pentru a vă cunoaște și a vă iubi.A fi singur este un moment primordial pentru a te cunoaște mai profund, a te dezvolta ca persoană și a identifica ceea ce cauți într-o relație. Studiile au arătat că persoanele singure trec printr-o creștere și dezvoltare mai personală decât persoanele care se căsătoresc. De asemenea, implicați-vă în hobby-urile și interesele dvs. Nu așteptați să vină o altă persoană, astfel încât să puteți face lucrurile care vă plac - puteți și trebuie să faceți aceste lucruri de unul singur. Nu este nevoie să vă privați de bucurie doar pentru că nu există nimeni acolo cu care să o împărtășiți.
5. Este bine să ai standarde ridicate.Mulți oameni singuri se îndoiesc de nivelul standardelor pe care le au atunci când vine vorba de alegerea unui partener. „Poate că este prea mare” sau „Poate că este prea scăzut”. Oricare ar fi sfârșitul spectrului, este important să aveți o idee despre ceea ce doriți și care sunt valorile dvs. și să vă respectați. Nu te întâlni sau stabili pentru că te simți singur sau pentru că cealaltă persoană este „suficient de drăguță”. Este la fel de important să vă gestionați așteptările și să vă amintiți că nu există o persoană perfectă acolo. Relațiile bune necesită muncă grea, angajament și răbdare - nu vor cădea în poala ta așa cum te vor crede filmele.

Sursa: pixabay

6. Înțelegeți că există un motiv pentru care sunteți singur.S-ar putea să nu pară evident când simți dureri dureroase și singurătate, dar să fii singur ar putea fi foarte bine o oportunitate de a-ți lucra cariera, de a te concentra asupra prietenilor și familiei sau de a descoperi noi hobby-uri pe care nu știai că le ai. Mulți alții gândesc la fel. Biroul de recensământ al SUA a constatat că mulți americani nu mai au copii, poate pentru că vor să rămână singuri mai mult timp și să exploreze opțiunile lor de viață. Gândiți-vă în acest fel: aveți cea mai mare parte a vieții voastre să fiți într-o relație sau căsătorie. Folosiți cu înțelepciune acest timp prețios de individualitate pentru a deveni cea mai bună versiune posibilă a dvs., pentru a vă construi cariera și caracterul și pentru a vă crește independența.
7. Petreceți mai mult timp cu oamenii pe care îi iubiți.Un studiu a arătat că persoanele singure au mai multe șanse decât persoanele căsătorite să ajute, să încurajeze și să socializeze cu prietenii și vecinii lor. Folosește dragostea și energia care stă latente în tine și investește-le în cultivarea unor relații puternice și iubitoare cu prietenii și familia. Petreceți unul câte unul cu ei cât puteți, și sprijiniți-vă pe ei pentru încurajare atunci când vă simțiți în jos. Când ai prietenii profunde și de susținere, devine mai greu să te concentrezi sau să îți faci prea multe griji pentru a fi singur.
8. Utilizați cu atenție și înțelepciune aplicații și site-uri de întâlniri.Dacă vă întâlniți activ, este ușor să vă lăsați purtați în căutarea de a-l găsi pe cel potrivit. Însă programarea mai multor date într-o săptămână poate duce la epuizare și dezamăgire, mai ales dacă acestea nu se desfășoară așa cum vă așteptați. Dacă doriți să vă întâlniți cu mai multe persoane simultan, asigurați-vă că sunt casual și scurte; o întâlnire lungă folosește multă energie fizică și emoțională, timp și bani. De asemenea, este important să fii respectuos și considerat atunci când te întâlnești. Încercați să nu fantoma, glisați în timp ce vă aflați la o întâlnire și tratați-o pe cealaltă persoană ca pe o altă față de pe ecran. Amintiți-vă, dacă tratați oamenii cu bunătate, este mai probabil să primiți aceeași bunătate înapoi.
9. Fii genul de persoană cu care vrei să ieși.În loc să căutați pe cineva cu care să petreceți timp, învățați să vă bucurați și să savurați propria companie luându-vă întâlnirile. Și în loc să căutați partenerul ideal, fiți tipul de partener pe care îl căutați. Gândiți-vă la lucrurile pe care le doriți într-un partener ideal. Îți îndeplinești singur aceste standarde? Poate fi ușor să proiectezi calitățile care ne lipsesc asupra unei alte persoane, dar dacă vrei un partener care să te iubească și să te trateze bine, trebuie să te iubești și să te tratezi cu aceeași pasiune.
10. Arată compasiune față de tine.Când ești singur, unele zile și săptămâni vor fi dificile. Vor exista momente în care simți singurătatea mai acut decât alții. Practicați empatia pentru voi înșivă - faceți tot ce puteți, dorința și nevoia dvs. de partener sunt valide și înnăscute și veți fi bine. A face față singurătății poate fi la fel de simplu ca a recunoaște și a accepta că este acolo. Cu toate acestea, dacă singurătatea devine cronică și acută, este important să solicitați ajutorul unui terapeut autorizat care vă poate ajuta să vă tratați și să vă ușurați singurătatea și orice probleme asociate care stau la baza ei, cum ar fi depresia sau anxietatea.

The Takeaway

Din ce în ce mai mulți oameni aleg să fie singuri și acest lucru aduce oportunități fără precedent de a alege în mod deliberat viața pe care o doresc, mai degrabă decât să o aleagă pentru ei.

Chiar dacă a fi singur și singur poate fi greu, ai încredere că ești exact acolo unde trebuie să fii. Folosește acest timp prețios pentru a trăi cea mai bună versiune posibilă a vieții tale și a ta, amintindu-ți că o persoană nu te poate și nu ar trebui să te completeze. Este 100% posibil să fii singur și fericit și, atunci când întâlnești persoana potrivită, îți va îmbunătăți viața uimitoare pe care o ai deja.