Importanța dragostei familiale pentru bunăstarea emoțională

Sursa: pixabay.com

Importanța iubirii familiei pentru bunăstarea emoțională nu poate fi subestimată. Calitatea dragostei de familie experimentată de o persoană îi afectează tot de la copilărie până la adolescență până la maturitate. Iubirea, așa cum apare în contextul familiei, este diferită de oricare alta. Membrii familiei dvs. sunt oamenii cu care vă înconjurați cel mai mult, care dau sens vieții voastre și pentru care ați face orice. Ei sunt oamenii fără de care nu poți trăi. La cine te adresezi când se întâmplă ceva bun sau rău.



Bineînțeles, aceasta pictează o imagine perfectă atunci când nicio familie nu este perfectă. Este posibil să aveți o relație tensionată sau negativă cu familia de sânge sau să nu aveți nicio familie vie pe care să o cunoașteți, dar asta nu înseamnă că nu puteți experimenta niciodată o dragoste pozitivă de familie. Este posibil să aveți experiențe anterioare în care ați primit o mulțime de dragoste sănătoasă de familie, dar nu chiar acum. Dacă nu, amintiți-vă că puteți alege întotdeauna cine este familia dvs. (cel puțin atunci când aveți vârsta suficientă pentru a înțelege și a face acea alegere).

Dovezi că dragostea de familie este importantă pentru bunăstarea emoțională

Cercetările și dovezile anecdotice arată că dragostea familiei poate avea un impact mare asupra bunăstării noastre emoționale. Acest impact poate fi fie pozitiv, fie negativ, și efecte ale diferitelor lucruri, cum ar fi emoțiile și comportamentele noastre.



Un studiu longitudinal de la Harvard realizat de Waldinger, R.J. & Schulz, M.S. (2016) pe un eșantion de 81 de bărbați au constatat că „relațiile mai calde cu părinții din copilărie prezic o siguranță mai mare a atașamentului față de partenerii intimi din viața târzie și că această legătură este mediată parțial de gradul în care indivizii din vârsta de mijloc se bazează pe emoții -stiluri de reglementare care facilitează sau inhibă conexiunile de relații strânse. ' Aceste descoperiri evidențiază modul în care mediul copilăriei poate avea impact asupra indivizilor chiar și ca adulți.

Sursa: commons.wikimedia.org



Așa cum un mediu familial hrănitor, iubitor și de susținere contribuie la emoții și comportamente sănătoase, este adevărat și opusul. De exemplu, mulți copii care cresc în gospodării abuzive și care sunt martori la violența domestică ajung să modeleze același comportament în relațiile lor familiale atunci când sunt mai mari. Ambele exemple arată cum calitatea dragostei de familie la care suntem expuși de la o vârstă fragedă poate avea consecințe de anvergură.



Alte dovezi, precum studiul lui Bond, L., Patton, G., Glover, S. și colab. (2004), arată cum alte influențe, cum ar fi o intervenție la școală, pot avea un impact pozitiv asupra bunăstării emoționale. Acest lucru arată doar că familia ta poate ajuta sau dăuna bunăstării tale emoționale, dar nu sunt întreaga poveste. Alți factori pot influența și influența bunăstarea ta emoțională, ceea ce înseamnă că lucrurile se pot schimba.

Navigarea în probleme cu dragostea familiei pentru a îmbunătăți bunăstarea emoțională

Oamenii care cresc expuși la cantități adecvate de dragoste pozitivă de familie sunt norocoși. Aceste persoane pot suferi mai puține probleme de bunăstare emoțională pe măsură ce îmbătrânesc. Dacă ați crescut într-o situație în care dragostea familiei lipsea sau înclină sau vă confruntați în prezent cu probleme cu o familie care vă afectează bunăstarea emoțională, nu vă faceți griji. În orice caz, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a îmbunătăți această situație:

  • Consiliere

Uneori este regretabil faptul că oamenii nu au control asupra familiei în care se nasc. Dacă vi s-a acordat o mână proastă, nu puteți face prea multe pentru ao schimba. Timp de mulți ani, este posibil să fiți blocați suferind consecințele dacă familia dvs. nu este foarte iubitoare sau (chiar mai gravă) abuzivă. Aceste tipuri de situații pot lăsa cicatrici de lungă durată, inclusiv lucruri precum probleme de încredere, stima de sine scăzută, depresie, anxietate și dificultăți de apropiere de oameni când ești mai mare.

Consilierea vă poate ajuta să înțelegeți și să începeți să vă vindecați, deși problemele cu care s-ar putea să vă confruntați din cauza unor probleme familiale sau traume. Aceste lucruri pot fi în trecut sau în curs de desfășurare. Un lucru pozitiv este că, în zilele noastre, este mai ușor ca niciodată să găsești servicii de consiliere care să fie concepute pentru a se potrivi nevoilor tale. Consilierea tradițională în persoană este încă o opțiune dacă preferați să vedeți un profesionist față în față, dar dacă sunteți în listă de așteptare sau căutați o metodă alternativă de consiliere, există câteva servicii excelente acolo.



Sursa: army.mil

O alternativă convenabilă existentă de câțiva ani este consilierea online. Serviciile de consiliere online sunt soluția perfectă dacă locuiți într-o zonă rurală sau dacă nu aveți timp să păstrați întâlniri regulate în persoană. Servicii precum Regain oferă consiliere în relații cuplurilor și persoanelor. Recâștigați și alte servicii de acest gen sunt accesibile și convenabile. Vă puteți conecta cu un profesionist instruit din confortul propriei case și chiar și în timp ce călătoriți sau călătoriți.

  • Alege-ți familia

O altă modalitate prin care poți face față lipsei de dragoste a familiei sau să începi să te vindeci de o dinamică familială nesănătoasă este alegerea propriei tale familii. Acest lucru poate fi greu de făcut atunci când sunteți mai tânăr și încă locuiți cu părinții, dar, ca adulți, avem puterea de a alege să încheiem relațiile de familie nesănătoase. De asemenea, putem alege membrii de familie noi, onorifici, care să ne facă să ne simțim iubiți și respectați. Ai avut vreodată un prieten apropiat care să fie ca fratele sau sora pe care ți l-ai fi dorit întotdeauna?

Pentru a aduce tipul de dragoste de familie pe care ți-l dorești în viață, începe prin a ajunge la persoanele în care ai încredere și pentru care te simți aproape pentru sprijin. Acești oameni ar putea fi prieteni, colegi de muncă sau oameni cu care te întâlnești la întâmplare și cu care ai o legătură strânsă. Aceste relații pot începe ca prietenii, dar în timp prietenii pot deveni apropiați ca familia. De exemplu, un coleg mai în vârstă ar putea deveni o figură parentală, deoarece are calități pe care ți le-ai dori părinții tăi când erai tânăr.

  • Pune-te pe tine în primul rând

În mod ideal, una sau ambele sugestii de mai sus pot fi utile dacă vă confruntați cu bunăstarea dvs. emoțională din cauza lipsei de dragoste a familiei. Dacă consilierea sau alegerea propriei familii nu par opțiuni viabile din cauza lipsei de finanțe sau a persoanelor pe care le considerați apropiate ca familia, nu renunțați. Amintiți-vă că iubirea de sine și exprimarea de sine sunt, de asemenea, factori importanți în starea de bine emoțională. Uneori, luarea bunăstării emoționale în propriile mâini poate fi la fel de împuternicitoare.

Chiar dacă uneori poate fi greu, este important să învățați să vă recunoașteți propria valoare. Dacă locuiți cu o familie care nu vă tratează cu drag și respect, nu trebuie să o luați. Ar trebui să vă simțiți confortabil în picioare pentru voi înșivă și să nu le luați la inimă acțiunile sau cuvintele. Dacă vă aflați într-o relație abuzivă, puteți contacta linia telefonică națională de violență domestică la 1-800-799-7233. Modul în care familia ta te tratează, mai ales atunci când este negativ, nu reflectă valoarea ta.

Nu vă fie teamă să stabiliți limite în jurul relațiilor de familie nesănătoase, dacă aveți această opțiune. Refuză să fii în preajma oamenilor care te fac să te simți prost cu tine. Luați-vă bunăstarea emoțională în propriile mâini, având grijă de dvs. fizic, făcând lucrurile care vă fac fericiți și dezvoltând un exterior dur care nu poate fi pătruns de persoanele care nu vă tratează așa cum meritați să fiți tratat. Crezând că meriți mai bine vei începe să aduci mai bine în viața ta.

Concluzie

Dragostea de familie este extrem de importantă atunci când vine vorba de bunăstarea emoțională a unei persoane. Creșterea într-o familie iubitoare și de susținere vă poate ajuta să vă dezvoltați într-un adolescent și adult sănătos din punct de vedere emoțional, în timp ce lipsa dragostei de familie sau creșterea într-un mediu familial nesănătos vă poate afecta în mod negativ bunăstarea emoțională pe termen lung. Știi doar că orice se întâmplă în viața ta de familie, poți oricând să îți schimbi situația în bine.

Dacă ai crescut cu o lipsă de dragoste de familie sau ai probleme cu familia, există mai multe lucruri pe care le poți face pentru a-ți îmbunătăți și proteja bunăstarea emoțională. Câteva dintre aceste lucruri includ să vezi un consilier online sau personal, să îți alegi propria familie și să te pui pe tine în primul rând în loc să lași pe alți oameni să te dea jos. Este adevărat că familia noastră ne modelează, dar dacă ți s-ar fi dat o mână proastă, nu înseamnă că nu poți lua lucrurile în mâinile tale și să creezi schimbarea pe care o meriți.

Câteva lucruri finale pe care trebuie să le țineți cont în momentul în care începeți această călătorie: În primul rând, aveți răbdare. Vindecarea cicatricilor emoționale necesită timp și vor exista maxime și minime pe parcurs. De asemenea, nu renunțați. Chiar și atunci când aveți eșecuri ca și cum ați lăsa un membru al familiei să meargă peste tot sau lăsați să vă ajungă moduri negative de gândire, amintiți-vă că faceți progrese doar încercând. În cele din urmă, fii conștient de sine. Rețineți ce funcționează pentru dvs. și ce nu, deoarece toți suntem diferiți.

Cu toții ne descurcăm diferit atunci când ne luptăm cu bunăstarea noastră emoțională și este bine. Dacă încercați una dintre aceste metode, cum ar fi consilierea sau stabilirea limitelor, și nu funcționează pentru dvs., treceți la următorul lucru până când ceva funcționează. Dacă sunteți părinte, amintiți-vă că a arăta dragoste familială sănătoasă copiilor dvs. poate face o mare diferență în bunăstarea emoțională actuală și viitoare. Dacă ți-a lipsit dragostea familiei de a crește, fă o promisiune că nu vei continua ciclul cu copiii tăi.

Sursa: pexels.com