Ghidul cuprinzător pentru tulburarea obsesiv-compulsivă a relației (ROCD)

Ce este tulburarea obsesiv-compulsivă a relației și mă afectează?

Te obsedezi constant de relația ta și te întrebi dacă tu (sau partenerul tău) ai luat decizia corectă atunci când te-ai angajat unul cu celălalt? A avea din când în când îngrijorări intermitente și îndoieli legate de relații este normal.



Crezi că poți avea ROCD? Întrebați acum un terapeut licențiat în relații.

Sursa: unsplash.com



Observarea potențialei dispariții a unei relații și îngrijorarea constantă a faptului că relația ta este condamnată, totuși, nu este, și te poate pune într-o lume de stres care ar putea pune presiune pe relațiile existente sau te poate face să vrei să eviți relațiile cu totul. În acest articol, discutăm tulburarea obsesiv-compulsivă a relației (ROCD). De asemenea, oferim strategii pentru a face față acestei tulburări de relații potențial debilitante și care modifică viața și oferim resurse pentru a primi terapie online. Să începem cu elementele de bază.

Relația tulburare obsesivă compulsivă - Bazele



Conform ultimului diagnostic DSM 5, există un subgrup de tulburări obsesiv-compulsive (TOC) în care simptomele se manifestă ca credințe dezadaptative despre tiparele de relație.



denumită tulburare obsesiv-compulsivă a relației (ROCD). TOC este o tulburare de sănătate mintală neînțeleasă în mod obișnuit, în care pacienții suferă obsesii și compulsii în tandem. Obsesiile sunt deseori modele de gândire ciclice, care induc anxietatea în jurul anumitor subiecte - mai mult decât o preocupare, obsesiile pot fi foarte greu de disipat și pot crește pentru a oferi suferinților un sentiment umflat sau distorsionat de cât de cumplit sau de neplăcut este obiectul obsesiei lor. . Compulsiile sunt impulsuri repetitive și greu de controlat către anumite acțiuni sau ritualuri care, pentru cel care suferă, ar putea ameliora o parte din stresul sau anxietatea gândurilor lor obsesive. De exemplu, dacă un bolnav este deosebit de îngrijorat de posibilitatea de a lăsa aragazul, ar putea verifica ritualic toate butoanele de pe el la fiecare câteva ore, chiar dacă nu a fost folosit.

Se crede că unele tulburări non-TOC există pe un spectru de trăsături comune cu TOC, cum ar fi tulburarea dismorfică a corpului, autismul, tulburările alimentare și alte câteva tulburări caracterizate prin impulsivitate și obsesivitate. Tulburarea obsesiv-compulsivă a relației (ROCD) nu este una dintre aceste tulburări - este pur și simplu TOC cu o atenție centrată pe relație, în care suferința experimentează obsesii și compulsii centrate pe relație. Cu toate acestea, relația TOC poate fi comorbidă cu unele dintre acestea, care uneori pot fi confuze din punct de vedere diagnostic, pe lângă faptul că sunt epuizante psihic pentru cel care suferă atunci când se prezintă cu ROCD.
Nu este neobișnuit ca simptomele TOC să aibă o temă & rsquo; în modul în care se manifestă pentru diferiți indivizi -

În acest caz, persoanele cu ROCD au probleme cu îndoirea continuă și obsesivă a partenerului lor, a lor și a relațiilor lor pe măsură ce se luptă cu sentimentele de valoare și ideea că relația ar trebui (sau ar putea) să se încheie brusc din motive care nu le pot controla. Această concentrare nejustificată asupra relațiilor intime poate provoca anxietate.

Componenta secundară a acestei tulburări de relație cu două fațete este că, deși cineva care suferă de relație cu TOC se poate teme de rezultatul de a rămâne într-o relație în care se poate considera nedemn, se tem de gândul de a fi singur și mai mult. Persoanele cu ROCD raportează adesea că au convingeri concurente și conflictuale despre relații și, în consecință, dezvoltă o obsesie.



În timp ce alții fără ROCD ar putea experimenta gânduri de relație ca preocupări trecătoare pe tot parcursul zilei, cei care suferă de ROCD sunt consumați de aceștia. Din fericire, posibilitatea de a identifica simptomele și tiparele care însoțesc ROCD poate ajuta la informarea furnizorilor de sănătate mintală calificați că suferă de stresul și îngrijorarea acestei forme de tulburare obsesiv-compulsivă bazată pe relații. etapă și se concentrează pe simptome pe relație, în timp ce alte domenii ale vieții pot fi funcționale.

Trăirea cu relația Tulburarea obsesiv-compulsivă

Gândurile rumegătoare asupra imaginilor, gândurilor și îndemnurilor se concentrează pe relație. Aceste gânduri și acțiuni repetitive din jurul relației pot deveni debilitante pentru persoana care suferă de ROCD, deoarece gândurile despre relație au potențialul de a-și consuma viața.

Potrivit Centrului Național pentru Informații despre Biotehnologie (NCBI), exemple de gânduri obsesive asociate cu ROCD sunt după cum urmează:

Scala de catastrofă a relației (RECATS)

Scara RECATS este o scală din trei părți care implică următoarele trei componente cheie și poate conferi ROCD un cadru conceptual:

  1. Supraevaluarea consecințelor de a fi singur.
  2. Supraevaluarea consecințelor separării.
  3. Supraevaluarea consecințelor unei relații greșite.

În continuare, acestea subdivizează aceste trei categorii în scenarii sub formă de întrebări care se aplică în mod obișnuit în cazurile în care un partener suferă de ROCD.

RECATS Exemple de scenarii de la NCBI

  • A fi fără partener ar provoca dureri mari mie și tuturor celor din jur.
  • Gândul de a trece prin viață fără partener mă ​​sperie de moarte.
  • Cred că nu există nimic mai important decât relațiile romantice.

Dacă descoperi că ești obsedat în mod constant de relațiile tale romantice până la punctul în care îți afectează viața sau vezi reflecții ale propriei tale vieți în exemplele de mai sus, este timpul să cauți ajutor cu un profesionist autorizat în sănătate mintală.

Sursa: unsplash.com

A purta conversații inimă-la-inimă cu prietenii apropiați și membrii familiei poate oferi celor care suferă de ROCD un sprijin emoțional. Cu toate acestea, este puțin probabil ca conversațiile cu un prieten sau un membru al familiei să ajungă la rădăcina a ceea ce cauzează un comportament obsesiv și simptome conexe.

Astăzi, consilierii și terapeuții profesioniști autorizați sunt profesioniști autorizați și instruiți, care au fost educați cu privire la modul de utilizare a terapiei bazate pe dovezi pentru a atenua cu succes simptomele negative ale bolilor mintale și ale tulburărilor legate de sănătatea mintală.

Simptome ROCD

Simptomele centrate pe relație sunt semnul distinctiv al ROCD. Atunci când clienții se găsesc în mod constant ocupați cu starea relațiilor lor, simptomele ROCD pot deveni debilitante. Acest lucru este valabil mai ales dacă lasă tulburarea netratată pe măsură ce persoana care se confruntă cu simptomele spirale într-o stare de spirit tot mai obsesivă.

Preocupările legate de relații pot deveni obsesii ale relației, umflate și disproporționat de dureroase pentru cel care suferă - ceea ce s-ar putea considera ca o problemă minoră se poate transforma în gânduri obsesive și comportamente compulsive cu privire la problemă. În plus, cei care suferă de ROCD ar putea crede lucruri nerealiste despre ceea ce este idealul „ideal”. relația arată ca și cum relațiile romantice în curs nu ar trebui să se schimbe în timp sau că relațiile romantice permanente ar trebui să fie întotdeauna fără griji și complet pasionate.
Există două tipuri de ROCD - ROCD axat pe relație sau pe partener. Obsesiile centrate pe relație sunt caracterizate de îngrijorări cu privire la calitatea relației în sine și la puritatea dragostei pe care o simt, fie ambii parteneri, cât și obsesiile centrate pe partener se referă la calitatea atributelor și caracteristicilor partenerului non-ROCD.

Tulburarea obsesiv-compulsivă a relației ar putea fi prezentă dacă unul dintre membrii relației își ghicește întotdeauna dragostea pentru partenerul lor și caută constant afirmarea și confirmarea că acea relație ar trebui chiar să existe. Oamenii cu ROCD rareori simt că sunt suficient de buni pentru partenerul lor și își fac griji că partenerul lor îi va părăsi.

Persoanele cu ROCD s-ar putea simți îngrijorate în mod nejustificat cu privire la compatibilitatea partenerului lor cu ei, de asemenea, sau să-și facă griji persistente cu privire la corectitudinea relației. În ciuda faptului că au fost împreună de multă vreme și fără niciun incident incitant special, un bolnav de ROCD s-ar putea teme că partenerul lor nu este „cel care rămâne”; și să nu poată să se gândească la multe altele în afara relațiilor lor romantice.

Persoanele care suferă de ROCD ar putea avea, de asemenea, constrângeri care să-i împingă să facă lucruri precum verificarea în mod repetat și ritualic dacă totul este în regulă cu partenerul lor, efectuarea de teste & ldquo; în capul lor pentru a vedea dacă își iubesc partenerii suficient, făcând teste în capul lor pentru a vedea dacă partenerul lor este suficient de atractiv, inteligent, cuminte, sau altfel suficient de bun pentru cel care suferă. Este posibil ca aceste comportamente compulsive să nu reflecte cu adevărat sentimentele persoanelor care suferă despre partenerii lor - iar cel care suferă ar putea să înregistreze intelectual că într-adevăr își găsește partenerul suficient de bun & rdquo; - dar sunt tipare greu de rezistat.

Crezi că poți avea ROCD? Întrebați acum un terapeut licențiat în relații.

Sursa: unsplash.com

Gândurile repetitive și comportamentele compulsive pot duce la o serie de circumstanțe negative în celelalte domenii ale vieții bolnavului de ROCD, care poate face ca starea să se simtă și mai rău. Partenerii non-TOC într-o relație ROCD experimentează ei înșiși simptome, uneori și ei, deoarece s-ar putea simți nesiguri cu privire la valoarea lor de sine și valoarea lor (atât în ​​interiorul, cât și în afara relației).

Concentrarea constantă a unui partener pe celălalt poate lăsa alte zone critice ale vieții cuplului dincolo de partener sau de relația nesupravegheată atunci când vine vorba de carieră, casă și familie. Relațiile familiale și performanța la locul de muncă pot avea de suferit, deoarece persoana care suferă de ROCD a devenit consumată de gânduri cu privire la relație.

Tipuri de terapie cu tulburări obsesiv-compulsive

Acum, că știi cum arată simptomele ROCD, vom trece la modul de tratare a simptomelor și la reducerea efectelor negative asupra vieții tale. Mai jos sunt trei tipuri de terapie pe care astăzi terapeuții autorizați și autorizați la bord folosesc pentru a trata acest nou diagnostic DSM-5.

Terapie cognitiv-comportamentală (TCC)

TCC este o formă de terapie comportamentală care îi învață pe clienți să se concentreze asupra identificării factorilor declanșatori ai comportamentului negativ și a învățării cum să plaseze noi comportamente în locul lor. Această terapie bazată pe creier funcționează sub presupunerea că oamenii se comportă negativ sau pozitiv ca răspuns la percepția asupra mediului lor. Prin urmare, conform principiilor terapiei cognitiv-comportamentale, schimbarea percepțiilor negative poate schimba (sau elimina) răspunsurile negative la mediu.

Terapia expunerii cu prevenirea răspunsului (ERP)

Terapia prin expunere este o formă gradată de terapie care introduce treptat persoanele cu probleme de sănătate mintală la stimulul care le declanșează. Oamenii care iau parte la terapia de expunere sunt expuși treptat la obiectul sau situația fricii lor și sunt instruiți prin proces până când răspunsul negativ la situație este redus sau eliminat.

Terapie cognitivă bazată pe atenție (MBCT)

MBCT este o formă de terapie care combină componentele cheie ale terapiei bazate pe atenție (MBT) cu componentele cheie ale terapiei cognitiv-comportamentale (CBT). Rezultatul este un tip de terapie care se concentrează pe combinarea mindfulness cu procesele cognitive. Cu alte cuvinte, să fii mai conștient de ceea ce gândești și să îți schimbi în mod intenționat gândurile, alegând noi comportamente sau răspunsuri.

Unde să primiți terapie

Persoanele care suferă de relație cu TOC au acum o mare varietate de opțiuni pentru a primi terapie. Clienții ROCD pot opta pentru a participa la sesiuni cu terapeuții tradiționali din cabinet sau terapeuții online pentru a obține sfaturi, asistență și resurse pentru gestionarea medicamentelor. Indiferent de calea de tratament pe care o aleg, clienții ROCD trebuie să respecte toate componentele planului lor de tratament pentru a gestiona sau combate cu succes simptomele ROCD. Ședințele de terapie continuă cu profesioniști autorizați vor fi probabil o parte obișnuită a vieții lor acum.

În cazul în care terapia continuă este o componentă nouă a vieții oamenilor, mulți oameni optează pentru opțiuni de terapie online, cum ar fi video, SMS și chat prin telefon. Cuplurile care se confruntă cu efectele tulburării relației obsesiv-compulsive pot beneficia de participarea la sesiuni de terapie comune și individuale din intimitatea propriilor case, birouri sau alte locații private.

Sursa: unsplash.com

Participarea la terapia ROCD online elimină necesitatea deplasărilor lungi sau frustrante și economisește timp și bani cuplului, ceea ce reprezintă un alt calm pentru stres pentru relație. Cuplurile pot accesa platforme de terapie relațională online precum ReGain.US douăzeci și patru de ore pe zi. Platforma ReGain.US are terapeuți și consilieri autorizați și autorizați la bord, specializați în gestionarea simptomelor ROCD.

Noțiuni de bază cu terapia online este la fel de ușor ca finalizarea unui proces simplu de înregistrare prin e-mail și a unui chestionar online care vă va ajuta terapeutul să vă evalueze simptomele și să vă determine planul de tratament. Planul dvs. de tratament va include recomandările terapeutului pentru numărul de sesiuni de terapie la care sunteți programat să participați online, resurse de gestionare a medicamentelor și alte resurse și recomandări locale conexe.

Atunci când vă conectați la un terapeut ReGain.US, sunteți asociat cu un terapeut autorizat să practice în statul dvs. de reședință pentru a asigura un continuu neîntrerupt de îngrijire de calitate în cazul în care ar trebui să aveți nevoie de o sesizare offline pentru resurse și servicii legate de la starea ta.

Dacă sunteți serios în ceea ce privește gestionarea simptomelor ROCD, bănuiți că aveți ROCD sau aveți deja un diagnostic ROCD, contactați unul dintre specialiștii în relații de la ReGain.us care vă poate ajuta cu cel mai bun terapeut pentru a vă ajuta în cele din urmă câștigi bătălia cu ROCD.

Întrebări frecvente (FAQ)

Care sunt cele 4 tipuri de TOC?

Se crede că există patru tipuri generale de obsesie pentru TOC, deși obsesiile individuale vor lua dimensiuni unice, în funcție de ceea ce se tem și prețuiesc:

  1. Contaminare

Obsesiile de contaminare sunt caracterizate de obicei de frica supradimensionată de anumiți contaminanți, indiferent dacă sunt germeni, murdărie, praf, fluide corporale sau intrarea în contact cu anumite animale / bug-uri. Obligațiile obișnuite implicate în aceste obsesii se învârt adesea în jurul curățeniei personale, cum ar fi îndemnurile de a vă spăla frecvent pe mâini, spălați-vă și spălați „contaminat”. obiecte.

2. Vătămare neintenționată

Obsesiile de rău neintenționat se învârt în jurul temerilor de a face rău accidental altora prin acțiuni greșite neintenționate, cum ar fi lăsarea aragazului pe gaz sau lovirea unui pieton în mașină. Aceste obsesii pot implica gânduri intruzive de vătămare accidentală, iar constrângerile obișnuite pot implica o precauție extremă și o verificare repetitivă & ldquo; de lucruri pentru a vă asigura că nu există nicio posibilitate de rău.

3. Exactitate și ordine

Obsesiile privind exactitatea și ordinea pot implica concentrări asupra simetriei, organizării, ordinii și atracției estetice. Persoanele care suferă ar putea număra obiecte sau reorganiza frecvent lucrurile personale în moduri specifice și specifice pentru a evita sentimentele de incompletitudine sau disconfort.

4. Gânduri tabu

Obsesiile care înconjoară gândurile tabu implică suferinzi care se confruntă cu cantități crescute de gânduri intruzive pe care individul le-ar putea găsi tulburătoare și greșite din punct de vedere moral, însoțite de cantități mari de vinovăție pentru că au avut aceste gânduri, chiar dacă erau involuntare. Aceste obsesii au adesea cele mai puține constrângeri vizibile / fizice, dar pot totuși să îi determine pe suferinzi să se angajeze în ritualuri mentale precum rugăciunea, gândirea gândurilor pozitive sau evitarea gândurilor care ar putea declanșa obsesia.

Ce înseamnă ROCD?

ROCD este o tulburare obsesiv-compulsivă a relației, un subset de tulburare obsesiv-compulsivă care concentrează atenția celui care suferă pe probleme de relație sau probleme de relații imaginate. A avea ROCD nu este un act de acuzare asupra personajului unei persoane și nu îl face pe cel care suferă deșart sau lipsit de iubire - gândurile de îngrijorare sau perfecționism care pot însoți ROCD sunt involuntare și nu sunt nimic pe care cel care ar trebui să-l simtă vinovat.

Poate pleca ROCD?

Deoarece relația TOC este o manifestare specială a TOC, care este centrată pe relație și concentrată pe partener, este la fel de probabil să dispară pur și simplu pe măsură ce simptomele tradiționale ale TOC sunt - adică, TOC bazat pe relații, în general, devine doar mai bine cu un tratament adecvat. În timp ce simptomele ROCD pot crește și pot scădea în intensitate, în funcție de factorii interni și externi, cel mai fiabil factor în reducerea simptomelor este urmărirea consilierii sau a altor forme de tratament de la un profesionist certificat în sănătate mintală. TOC este o afecțiune cronică, ceea ce înseamnă că, în general, nu dispare complet; cu toate acestea, greutatea simptomelor negative poate fi redusă semnificativ prin combinații de consiliere și potențial includerea medicamentelor, permițând bolnavilor să ducă o viață sănătoasă, care este în mare parte neobstrucționată de anxietate.

Dacă credeți că medicamentul poate fi potrivit pentru dvs., consultați un profesionist autorizat.

Cum te face să te simți ROCD?

Simptomele tulburării obsesiv-compulsive ale relației îi pot face pe suferinzi să experimenteze o rețea complexă și variabilă de emoții, dar sentimentele de stres, anxietate și incertitudine sunt adesea la baza ROCD; ROCD și TOC sunt, în esență, tulburări de anxietate. Vederea preocupărilor sau îndoielilor relației relativ normale și banale prin prisma ROCD poate fi tulburătoare într-o varietate de moduri și poate duce în plus la sentimente de depresie sau disperare. În unele cazuri, simptomele ROCD pot duce la vinovăție, dezgust și alte sentimente neplăcute care pot fi mai dificil de tratat cu anumite terapii care funcționează bine cu simptome axate pe anxietate, potrivit unui studiu realizat înJurnalul tulburărilor obsesive compulsive și conexe.

ROCD este un lucru real?

Tulburarea obsesiv-compulsivă a relației este o afecțiune de sănătate mintală reală și legitimă care necesită îngrijire și tratament adecvat pentru a atenua simptomele. La fel ca alte forme de TOC și tulburări asociate, ROCD este intangibil din exterior, dar efectele asupra persoanelor care suferă sau chiar a celor dragi pot fi la fel de semnificative pe cât ar putea fi cu orice altă afecțiune cronică.

Cum se tratează ROCD?

Tratamentul pentru ROCD poate include terapii speciale, cum ar fi CBT, ERP și MBCT, care toate au ca scop creșterea comportamentelor dăunătoare ale pacientului în timp și asigură o ușurare mentală. În plus, aceste terapii sunt adesea urmărite în combinație cu medicamente psihiatrice.

Ce cauzează ROCD?

În timp ce cauzele nu pot fi fixate definitiv, se crede că ROCD și TOC sunt declanșate de o combinație a geneticii individuale, a structurii creierului și a mediului. În mod similar cu alte boli mintale ereditare, TOC și TOC sunt mult mai susceptibile de a se manifesta la persoanele cu membri apropiați ai familiei cu TOC, la persoanele cu structuri cerebrale particulare și la persoanele care ar fi putut suferi traume particulare în copilărie.

Am ROCD?

Dacă simptomele și comportamentele modelelor obsesive și compulsive din jurul relațiilor descrise în acest articol vi se par familiare sau vă par amintește de propriul comportament, este posibil să aveți șanse să suferiți în prezent de ROCD. Luați în considerare căutarea unui diagnostic de la medicul dumneavoastră sau de la un psihiatru autorizat - aceștia ar trebui să poată spune cu siguranță dacă aveți o relație cu TOC și ar putea fi capabili, de asemenea, să stabilească un plan de tratament adecvat pentru dvs. și pentru nevoile dvs.