Cele mai bune locuri de muncă pentru persoanele cu depresie

A face față depresiei nu este o problemă de râs. Dacă vă simțiți obraznic, epuizat, trist, cu energie scăzută sau gol, este posibil să vă confruntați cu depresia. Dacă te lupți cu depresia, ești departe de a fi singur. Depresia afectează aproximativ 17,3 milioane de adulți americani (aproximativ 7,1% dintre cei peste 18 ani) care au, cel puțin, un episod major de depresie într-un anumit an. Tipurile de depresie includ depresia clinică, tulburarea depresivă majoră și tulburarea afectivă sezonieră (SAD).

Depresia la locul de muncă



Sursa: pexels.com

Depresia afectează unul din 14 adulți din SUA și, potrivit legii, angajatorii trebuie să ofere cazare pentru lucrătorii care suferă de boală. Dar chiar dacă primiți sprijin la locul de muncă, este posibil să fiți nevoit să faceți ajustări la poziția pe care o ocupați în prezent sau să începeți să căutați un nou loc de muncă. Și, în timp ce angajatorii pot oferi cazare angajaților lor cu depresie, s-ar putea să vă simțiți dorinți de opțiuni de muncă care vă pot sprijini mai bine sănătatea mintală.

Poate lucra să înrăutățească depresia?

Depresia nu este același lucru cu durerea, tristețea sau stresul. Toate aceste experiențe pot declanșa episoade depresive, dar simptomele depresiei te pot face susceptibil să simți tristețe, stres sau vinovăție cu o intensitate mai mare.



Următorii factori de risc sunt:

  • Personalitate
  • Mediu inconjurator
  • Genetica și istoria familiei
  • Biochimie personală.

Simptomele depresiei sunt ușor de tratat, o combinație de psihoterapie și / sau medicamente dovedindu-se a fi un remediu util pentru depresie pentru majoritatea oamenilor. Dar lucrul într-un mediu dăunător poate face depresia mai greu de tratat și poate face simptomele mai severe. Ați putea solicita acomodări rezonabile la locul de muncă. Dacă aveți dificultăți de concentrare, aceste acomodări ar putea include divizarea locului de muncă în părți mai mici și solicitarea supraveghetorului dvs. de mai multe ori, de exemplu. Dar poate că o opțiune mai bună ar fi să găsiți un loc de muncă care să vă ajute să vă îmbunătățiți sănătatea mintală și modul în care depresia vă afectează.



Cele mai bune locuri de muncă pentru persoanele cu depresie

Dacă te-ai luptat într-o slujbă de birou, s-ar putea să descoperi că un alt cadru netradițional ar putea ajuta la echilibrarea sănătății mintale, la ameliorarea simptomelor de anxietate și depresie și te va ajuta să obții un echilibru mai sănătos între viața profesională și viața personală.



Iată câteva dintre cele mai bune locuri de muncă pentru persoanele care suferă de depresie:

Locuri de muncă bibliotecar pentru persoanele cu depresie:

Sursa: pexels.com

Dacă aveți o pasiune pentru cărți, o poziție într-o bibliotecă ar putea fi printre cele mai bune ocupații pentru dvs. Este adevărat că majoritatea posturilor de bibliotecar cu normă întreagă necesită o diplomă de master în biblioteconomie, dar majoritatea bibliotecilor angajează tehnicieni din bibliotecă pentru a lucra la biroul de circulație, a depozita și a organiza cărți, a scana și încărca documente și a ajuta clienții să găsească cărți și resurse. materiale.

În biblioteci, există o mulțime de oportunități de interacțiune cu alte persoane. Dacă sunteți un pasionat de istorie, puteți lucra în secțiunea arhive, ajutând elevii cu proiecte școlare sau ajutând oamenii să își caute genealogia. Dacă îți place să lucrezi cu copiii, poți ajuta la organizarea zilelor de lectură sau a evenimentelor școlare. Bibliotecile și bibliotecarii sunt pilonii comunității. Ca persoană care iubește cărțile și care îi ajută pe ceilalți, ai putea găsi munca foarte plină de satisfacții.

Locuri de muncă pentru câini și pet-sitting pentru persoanele cu depresie:



Petrecerea timpului cu animalele poate fi foarte terapeutică atunci când combateți simptomele depresiei. Ca umblător de câini, poți ieși afară pentru exerciții fizice regulate (o binecuvântare pentru sănătatea mintală!) Și petrece timp cu câini care vor fi bucuroși să te vadă. Starea de animale de companie vă oferă ore de calitate cu animale care necesită sprijin și îngrijire, inclusiv hrănirea, jocul și gângurirea.

Dacă vă aflați într-o situație de viață care nu permite animalelor de companie, plimbarea câinilor și așezarea animalelor de companie oferă o oportunitate de a fi aproape de animale. Multe apartamente păstrează interdicții stricte pentru animalele de companie; soțul sau copilul dvs. pot avea alergii la animale sau puteți constata că păstrarea unui animal de companie este prea scumpă, dar mulți oameni au nevoie de ajutor pentru gestionarea animalelor de companie, ceea ce poate fi chiar pe aleea ta.

Plimbarea cu câini este o treabă excelentă pentru a-ți seta propriile ore sau poți să te simți animalul de companie sezonier, ceea ce eliberează timp pentru a te relaxa și a căuta sprijin psihologic.

Locuri de muncă în programarea computerelor pentru persoanele cu depresie:

Sursa: pexels.com

Dacă aveți o minte matematică sau vă place să lucrați cu calculatoare, puteți învăța să codificați, să obțineți un loc de muncă la nivel de intrare bine plătit și să obțineți un loc de muncă semnificativ.

Dacă preferați să lucrați solo, programarea independentă ar putea fi pentru dvs. Dar dacă preferați să lucrați în echipe mari, companiile mari de software fac mereu publicitate pentru programatori.

Aflați limbaje de programare, cum ar fi PHP, Python, HTML și C ++, și specializați-vă în anumite tipuri de programare pentru computer, astfel încât să puteți câștiga expertiză din industrie într-un timp scurt.

Lucrările de codificare pot fi stresante și pot avea ore lungi. Mulți codificatori de computere aleg angajarea la companii mari de software și apoi încep să gestioneze proiecte, să își înceapă propria afacere, să lucreze independent de acasă sau să obțină consultanță de muncă cu alte companii. Cu câțiva ani sub centură, vă puteți descoperi nișa și vă puteți adapta munca în funcție de cerințele dvs. de sănătate mintală.

Locuri de muncă creative pentru persoanele cu depresie:

S-ar putea să vă fie satisfăcător să creați artă sau meșteșuguri. Dacă interesul dvs. se extinde dincolo de a fi un hobby, vă puteți câștiga existența cu o prezență pe internet care să atragă oamenii. De exemplu, dacă faceți săpunuri fabricate manual, puteți construi un site web cu un magazin online, puteți deschide conturi de socializare pentru a vă arăta munca și puteți obține un târg de artizanat sau un stand pentru piața fermierilor.

Vă puteți face propriile ore și vă puteți bucura să lucrați cu mâinile. Obțineți un sentiment de satisfacție atunci când oamenii vă admiră abilitățile. Participați la conferințe și întâlniri cu persoane cu aceeași idee, astfel încât să puteți face cunoștință cu persoanele care primesc & rdquo; munca și succesele tale.

Scriitorii și artiștii găsesc scrierea, ilustrația, designul grafic și alte tipuri de lucrări prin intermediul platformelor de locuri de muncă online, cum ar fi UpWork, ServiceScape sau Freelancer. Vă puteți face propriile ore, puteți lucra de acasă și vă puteți mulțumi clienții pe care îi iubiți.

Cu flexibilitatea de a lucra independent, veți avea timp să vă ocupați de depresie. Acest lucru ar putea include exerciții fizice, participarea la terapie sau grupuri de sprijin și somn suficient.

Locuri de muncă în grădinărit pentru persoanele cu depresie:

Sursa: rawpixel.com

Dacă sunteți deprimat, luați în considerare o poziție de horticultură, cum ar fi lucrul într-o seră, grădinăritul, amenajarea teritoriului sau chiar angajarea într-un centru local de grădinărit. Toate acestea sunt locuri de muncă excelente pentru persoanele care se luptă cu depresia. Începeți să lucrați afară, rezolvându-vă vitamina D și exerciții moderate.

Aveți opțiunea de a vă stabili propria afacere sau de a lucra ca angajat pentru bunuri de uz casnic sau companie de grădinărit. Puteți lucra sezonier și setați propriile ore.

Când lucrați în grădinărit sau peisagistică, ar trebui să fiți pregătiți să ridicați obiecte grele și să dețineți poziții fizice specifice. Aceasta înseamnă că este important să aveți grijă de sănătatea dumneavoastră fizică. Recompensele includ creșterea plantelor minunate sau crearea unor grădini frumoase. Dacă sunteți un fan al naturii în aer liber, grădinăritul este o oportunitate excelentă de muncă.

Locuri de muncă în Park Ranger pentru persoanele cu depresie:

La fel ca horticultura și plimbarea cu câini, o slujbă de gardă de parc vă permite să ieșiți în natură unde faceți exerciții fizice regulate și sunteți înconjurat de peisaje minunate. S-ar putea să optați pentru un stagiu de vară, care vă va plăti o bursă și o cameră și o pensiune gratuite.

Responsabilitatea principală a unui gardian de parc este protejarea și supravegherea zonelor exterioare desemnate. Rangerii parcului patrulează terenul parcului pentru a se asigura că drumeții, rulotii și alți vizitatori respectă regulile, cum ar fi reglementările privind siguranța împotriva incendiilor, și nu deranjează colegii oaspeți sau mediul natural. De asemenea, aceștia pot lucra în centrul pentru vizitatori, oferind oaspeților hărți, precum și conturând zone care sunt interzise vizitatorilor parcului.

Printre alte abilități, veți învăța abilități de gestionare a pădurilor, protecția mediului și abilități de supraviețuire. Dacă veți obține un loc de muncă profesionist în rangerul parcului, veți fi frecvent în natură de unul singur, dar veți avea o mulțime de oportunități de a lucra cu publicul, educând adulții și copiii despre modalitățile de conservare a parcurilor și despre cum să fiți în siguranță în aer liber.

Cazări pentru persoanele cu depresie

Indiferent de tipul locului de muncă pe care îl urmăriți, aveți dreptul legal la acomodări rezonabile dacă vă confruntați cu depresia. Legea americanilor cu dizabilități (ADA) a fost extinsă pentru a include condiții de sănătate mintală și psihiatrică, astfel încât angajații pot solicita angajatorilor asistență în gestionarea condițiilor la locul de muncă cu timp liber plătit sau forme suplimentare de sprijin.

Cum ReGain vă poate sprijini

Dacă continuați să experimentați depresia, este vital să solicitați ajutor profesional. Puteți alege să vizitați un consilier față în față, dar, datorită ReGain, puteți obține imediat ajutor la un preț rezonabil. Pur și simplu conectați-vă la portalul său de consiliere online. ReGain funcționează cu programul dvs. Puteți alege să discutați discret prin text sau, dacă preferați, printr-un chat video sau prin telefon. Cu siguranță ar trebui să vă simțiți confortabil cu orice metodă alegeți. Personalul nostru competent și prietenos este aici pentru a vă servi în orice moment. Profesioniștii noștri medicali autorizați sunt gata să facă din depresie o prioritate.