Avantajele de a vedea un terapeut pentru anxietate

Simptomele anxietății pot fi foarte copleșitoare și adesea pot părea că vor dura o viață întreagă. Mulți oameni cu anxietate simt că nu pot vorbi cu nimeni despre ceea ce trec, deoarece sunt îngrijorați că nimeni nu va putea să se raporteze la ei. Anxietatea are un mod de a-i face pe oameni să se simtă izolați și singuri în suferința lor. Îngrijorarea cronică poate părea neobișnuită și chiar rară, dar adevărul este că mai mulți oameni au anxietate decât presupun mulți. Teama de judecată nu ar trebui să facă pe cineva să facă față anxietății singur. Un terapeut ar trebui să o trateze pentru anxietate și să vorbească în mod deschis pentru a ajuta pacientul și a-și îmbunătăți relațiile.

Sursa: pexels.com



De ce este important să vezi un terapeut pentru anxietate?

Tulburările de anxietate se manifestă la 40 de milioane de adulți în Statele Unite în fiecare an. Acest număr mare nu include copiii și adolescenții sau cei care se confruntă cu anxietate, dar nu într-un anumit grad de a avea o tulburare. În ciuda faptului că vă simțiți complet singuri când treceți prin inimă bătând și curgând gândurile cauzate de anxietate, este foarte frecvent. Vestea minunată este că tulburările de anxietate și anxietate sunt foarte tratabile, deoarece sunt cercetate în mod constant.



Având în vedere că anxietatea este atât de frecventă în rândul adulților, cercetarea anxietății a fost o prioritate majoră pentru psihologi. Cercetătorii au dorit să găsească atât cauza, cât și soluția la numeroasele tulburări de anxietate diferite. Datorită acestei cercetări, terapeuții de astăzi sunt bine echipați pentru a-și ajuta clienții să-și găsească liniștea din grijile și temerile lor. Terapia pentru anxietate este foarte eficientă și aduce zeci de beneficii de lungă durată pentru pacient.

Cum terapia vă poate ajuta relațiile



Anxietatea severă poate afecta toate aspectele vieții, în special relațiile. Când unul sau ambii parteneri într-o relație au anxietate severă sau o tulburare de anxietate, aceasta poate pune o presiune serioasă pe pereche. Relațiile pot fi provocatoare chiar și atunci când unul dintre parteneri nu trece prin ceva dificil. Odată cu introducerea anxietății, în fiecare zi, conversațiile se pot transforma într-o luptă sau un atac de anxietate. Relațiile care au unul sau ambii parteneri care se ocupă de anxietate pot beneficia foarte mult de participarea la terapia cuplurilor.



A avea o relație sănătoasă este foarte important și este important să stabiliți relația pentru succes. Terapia poate ajuta relația să prospere, chiar dacă unul sau ambii parteneri au anxietate. Multe moduri de a vedea un terapeut pentru anxietate pot ajuta relația să aibă succes, dar aici sunt doar câteva:

Reduceți tensiunea dintre cuplu

Un simptom foarte frecvent al tulburărilor de anxietate este evitarea argumentelor, confruntării sau sentimentelor în general. Acest simptom este numit în mod specific „evitarea coping”. Acest lucru poate fi dăunător cu toate relațiile, dar mai mult cu relațiile romantice. Este foarte normal și chiar sănătos să ai dezacorduri într-o relație romantică. Cuplurile trebuie să identifice domeniile în care nu sunt de acord, altfel tensiunea se poate acumula și poate deveni un argument aprins. Dacă un partener are de-a face cu evitarea, este foarte probabil ca relația să aibă argumente mai mari decât în ​​mod normal.

Sursa: pexels.com



Din fericire, terapeuții știu cum să trateze evitarea, deoarece este foarte frecvent și bine cercetat. Un terapeut pentru anxietate poate beneficia în mare măsură clienții care simt nevoia să evite confruntarea. Ei își vor încuraja și își vor educa clientul despre cum să aibă dezacorduri sănătoase fără a declanșa un atac de anxietate. Un terapeut va încerca diferite metode, toate în funcție de client, pentru a-i ajuta să învețe abilități de coping când se confruntă cu o ceartă sau o conversație incomodă.

Ajutați lupta să fiți excesiv de dependenți

Este complet normal ca cineva să depindă de partenerul său pentru a-l ajuta să treacă prin momente dificile. Cu toate acestea, dacă un partener suferă de o tulburare de anxietate, acesta poate deveni excesiv de dependent de partenerul său. Pentru cineva cu anxietate, poate fi ușor să se uite la partenerul său pentru a simți pace, confort și siguranță. În funcție de un partener romantic într-un grad excesiv, nu este sănătos și poate duce la mai multe atacuri de anxietate pentru partenerul cu anxietate.

Terapeuții autorizați sunt instruiți pentru a-și ajuta clienții care tind să depindă excesiv de partenerii lor. Există chiar terapeuți specializați în tratarea anxietății și care oferă consiliere cuplurilor pentru situații precum dependența. Ei pot oferi partenerului metode de anxietate pentru a-i ajuta să nu se bazeze pe alții pentru confort și stabilitate. Pe de altă parte, pot oferi celuilalt partener informații despre cum să-și susțină partenerul cu anxietate, fără a le permite să fie dependenți.

Oferiți resurse utile cu privire la argumentele difuze

În timpul unui atac de anxietate, oamenii spun lucruri pe care nu le înseamnă - mai ales atunci când se ceartă. Este foarte obișnuit ca anxietatea să ia în considerare oamenii și să provoace o ceartă și mai mare. Gândurile de curse, ritmul cardiac rapid și frica extremă pot lua un mic dezacord și îl pot transforma într-o luptă. Din fericire, consilierii își pot ajuta clienții să poată trece de la aceste lupte mari, fără a provoca un atac de anxietate sau a agrava argumentul.

După cum sa menționat mai sus, anxietatea este bine cercetată și multe metode eficiente au fost concepute pentru a o ajuta. Consilierii specializați în anxietate și alte tulburări de dispoziție sunt foarte instruiți și educați cu privire la modul de a ajuta cuplurile. Oferă clienților lor informații și instrumente de utilizat atunci când încearcă să difuzeze un argument care a fost afectat de anxietate. Acest lucru nu numai că va ajuta persoana cu anxietate, ci va ajuta și cuplul să găsească modalități sănătoase de a nu fi de acord.

Ajută la câștigarea încrederii

Anxietatea poate face pe cineva să aibă probleme de încredere sau să-i facă să-și facă griji cu privire la ceea ce face frecvent partenerul lor. Poate scoate la iveală sentimente de îndoială, nesiguranțe, furie și alte emoții negative care implică relația. Problemele de încredere în orice relație nu sunt sănătoase și ar trebui abordate cât mai curând posibil. Cineva care are anxietate ar putea fi nevoit să își rezolve gândurile anxioase înainte de a lucra la problemele de încredere cu relația lor.

Sursa: pexels.com

Partenerul care suferă de anxietate trebuie să-și dea seama că se simte îndoielnic cu privire la relația lor din cauza anxietății lor - nu a partenerului lor. Acest lucru este posibil cu ajutorul unui terapeut pentru anxietate. Un consilier autorizat își poate ajuta clienții să găsească cauza principală a gândurilor lor anxioase care creează probleme de încredere în relație. Anxietatea nu ar trebui să fie motivul pentru care o relație eșuează. Este posibil să treci prin el și să treci de la griji și suspiciuni constante cu privire la o relație.

Modul în care terapia poate ajuta o persoană

În timp ce stabilirea de relații în viața ta pentru succes este importantă, este și mai important să te pregătești pentru succes. Adevărul este că cel mai eficient mod de a ajuta relațiile din viața ta este să te ajute pe tine însuți. Tulburările de anxietate vă pot împiedica calitatea vieții de zi cu zi, care poate fi incredibil de obositoare. Căutarea de ajutor de la un terapeut licențiat pentru anxietate nu numai că vă poate ajuta relațiile, dar, mai important, dvs.

Un terapeut vă poate ajuta să treceți peste luptele care vin cu anxietatea și să vă ajute să înfloriți și relațiile voastre. Lista modalităților de a vedea un terapeut poate ajuta o persoană care se confruntă cu anxietatea este foarte lungă. Iată doar câteva dintre cele mai frecvente moduri în care oamenii simt că terapeuții i-au ajutat:

Găsiți metode eficiente de coping

Există zeci de metode de combatere a atacurilor de anxietate. Din păcate, nu fiecare metodă va ajuta fiecare persoană care se ocupă cu anxietatea în mod regulat. Un consilier poate colabora cu dvs. pentru a vă ajuta să găsiți cele mai eficiente metode de copingtu. Probabil că îți vor pune întrebări, vor avea un sentiment al personalității tale și vor afla mai multe despre ceea ce îți provoacă anxietățile. Din experiența și formarea lor, consilierul dvs. vă va sugera metode excelente de coping pe care să vă bazați în timpul unui atac de anxietate.

Ajutați la identificarea declanșatorilor

De cele mai multe ori, atacurile de anxietate apar din cauza unui eveniment declanșator, a unei acțiuni, a unui cuvânt etc. Aceste declanșatoare pot să nu fie evidente pentru persoana care se luptă cu anxietatea, dar există șanse mari să existe. Un terapeut își poate ajuta clienții să-și identifice diferitele declanșatoare vorbind despre ceea ce s-a întâmplat chiar înainte de un atac. Acest lucru poate ajuta persoana cu anxietate să înțeleagă mai bine de ce are atacuri de anxietate aparent aleatorii și să o ajute să vindece declanșatorul.

Sursa: pexels.com

Ajutați să înțelegeți ce tip de anxietate apare

Există multe tulburări de anxietate diferite și toate necesită planuri de tratament diferite. Pentru a generaliza, există șase tulburări de anxietate principale, fiecare având tulburări mai specifice care se încadrează sub categoria lor. Principalele șase sunt tulburarea de anxietate generalizată (GAD), tulburarea de panică, tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC), tulburarea de stres posttraumatic (PTSD), fobiile și agorafobia. Dacă nu ați mai fost la terapie până acum, este posibil să nu fiți sigur de ce tip de anxietate aveți sau chiar dacă aveți o tulburare. A fi educat corespunzător cu ce ai de-a face și de ce te simți așa cum faci este un pas foarte important spre vindecare.

Terapie cognitiv comportamentală

În timp ce fiecare terapeut are abordarea terapiei pentru anxietate, o metodă obișnuită de tratament este o terapie cognitiv-comportamentală. Această abordare privește modul în care gândurile și comportamentele provoacă anxietate. Este foarte eficient ca opțiune de tratament pentru multe dintre tulburările de anxietate menționate mai sus, motiv pentru care mulți terapeuți preferă să o folosească împreună cu clienții lor.

Terapia cognitiv-comportamentală este foarte dificil de făcut fără o educație sau o pregătire adecvată. Nu este ceva ce se poate învăța online. Acest tip de terapie trebuie să fie realizat de un profesionist autorizat și nu prin auto-tratament. Dacă sunteți interesat de terapia cognitiv-comportamentală, asigurați-vă că căutați un terapeut care o practică împreună cu clienții lor.

Găsirea unui terapeut pentru anxietate

Tulburările de anxietate afectează peste 18% din adulții americani în fiecare an, deci dacă vă confruntați personal cu anxietatea, nu sunteți singuri. Vestea bună este că terapia poate fi o opțiune de tratament extrem de eficientă pentru cei care suferă de anxietate. Dacă ezitați să mergeți la terapie din cauza costurilor, există opțiuni care costă doar 40 USD pe săptămână. A obține ajutorul potrivit merită fiecare bănuț, dar sănătatea ta mentală este de neprețuit.