Terapia la scară glisantă lângă mine și alte opțiuni alternative accesibile

Dacă „terapia cu scară glisantă lângă mine” se află în istoricul căutărilor recente, probabil că sunteți în căutarea unor opțiuni de terapie accesibile. Odată cu creșterea costului serviciilor de sănătate mintală în întreaga țară, mulți oameni caută opțiuni alternative care nu vor rupe banca.

O opțiune obișnuită la care apelează oamenii este reducerea tarifelor la scară. Aceasta poate fi o opțiune excelentă, dar există o mulțime de alte opțiuni de luat în considerare și atunci când știi ce să cauți.



Explorați opțiuni de terapie online accesibile Faceți clic aici pentru a începe să utilizați ReGain

Sursa: pixabay.com



În acest articol, vom acoperi ce este terapia la scară glisantă și vom răspunde la câteva întrebări care vă vor ajuta să determinați dacă terapia la scară glisantă este potrivită pentru dvs.

Costul terapiei

Potrivit unui studiu recent, între anii 2017 și 2018, costul mediu al unei ședințe de terapie cu un psiholog a crescut. În funcție de starea în care locuiți, sesiunea medie variază acum de la 100 USD la 200 USD. Acest lucru se poate adăuga rapid atunci când lucrați la obținerea controlului sau la depășirea unei provocări de sănătate mintală. Terapia accesibilă la scară glisantă ar putea fi răspunsul.



Există multe lucruri care împiedică îngrijirea sănătății mai accesibilă. În timp ce Legea privind îngrijirea accesibilă (ACA) trebuia să abordeze problema, nu a rezolvat-o complet. Acum sunt mai multe companii de asigurări de sănătate care oferă un anumit tip de acoperire pentru servicii precum vizitele de terapie. Dar există încă mulți oameni care nu au acoperire sau acoperire limitată la aceste servicii. Dacă sunteți îngrijorat de costuri, luați o secundă pentru a afla mai multe despre terapia la scară glisantă la prețuri accesibile.



De fapt, costul terapiei este unul dintre obstacolele majore care împiedică oamenii să primească ajutorul de care au nevoie. Acesta este motivul pentru care este important să înțelegeți ce opțiuni aveți pentru servicii accesibile de sănătate mintală. Opțiunile alternative și terapia la scară glisantă vă pot ajuta să obțineți ajutorul de care aveți nevoie fără să vă atingeți prea mult bugetul.

Ce este terapia la scară glisantă?

Terapia la scară glisantă este pur și simplu sesiuni de terapie la un nivel de venit. De obicei, un terapeut are un preț stabilit pe care îl percepe pentru sesiunile lor. Cu toate acestea, prețul respectiv va fi ajustat pentru dvs. pe baza venitului dvs. anual.

Asta înseamnă că oamenii care câștigă mai puțini bani au o taxă mai mică decât cei care câștigă mai mulți. Aceasta oferă o oportunitate pentru persoanele care altfel nu ar putea să-și permită o ședință de terapie. Oferind o scală glisantă, terapeuții pot ajuta mai mulți oameni.

Rețineți că tarifele la scară mobilă sunt stabilite de obicei pentru pacienții care nu au acoperire de asigurări de sănătate. Aceștia sunt clienți care se plătesc pe cont propriu. Iată un exemplu despre modul în care ar funcționa o taxă la scară glisantă:



Imaginați-vă că o ședință de terapie este de 150 USD. Cu toate acestea, nu aveți acoperire de asigurări de sănătate, iar terapeutul oferă o scală glisantă pentru sesiunea dvs. Deci, cea mai mică sumă pe care o percep este de 70 USD. Pentru fiecare 10.000 de dolari suplimentari pe care îi câștigați anual peste 50.000 de dolari, taxa dvs. se adaugă la 10 USD suplimentari. Deci, numai cei care câștigă 130.000 USD sau mai mult plătesc 150 USD / sesiune. Acesta este doar un exemplu, deci trebuie să vă asigurați că vă întrebați terapeutul cum funcționează scara lor de alunecare și care sunt limitele.

Cum să găsiți o terapie accesibilă

Odată cu creșterea costului terapiei, s-ar putea să căutați o modalitate de a găsi o terapie accesibilă. Din fericire, există multe tipuri diferite de terapie disponibile și este posibil să fiți capabil să vă ușurați simptomele fără a fi nevoie să plătiți mai mult decât doriți. Iată câteva modalități prin care puteți găsi o terapie mai accesibilă dacă sunteți într-adevăr în căutarea unor sesiuni individuale cu un terapeut.

Înainte de a începe prima ședință cu un terapeut, întrebați-i dacă oferă terapie la scară. Uneori, un terapeut nu va menționa terapia la scară glisantă în avans, dar dacă întrebați direct, s-ar putea dovedi că oferă aceste servicii. Tot ce trebuie să faci este să întrebi!

Clinici de sănătate mintală

Multe județe din toată țara oferă clinici de sănătate mintală pentru rezidenți. Acest lucru vă permite să vă întâlniți cu un psiholog la un cost extrem de redus. Un lucru de reținut este că clinicile de sănătate mintală pot fi foarte ocupate, deoarece există mulți oameni care încearcă să primească îngrijiri la prețuri accesibile. Dacă doriți să mergeți la o clinică de sănătate mintală, sunați din timp și înțelegeți orele de birou și modul în care funcționează sistemul.

Terapia la scară accesibilă este disponibilă într-o varietate de locații, clinici și forumuri. Luați doar un moment pentru a vă întreba terapeutul despre asta și este posibil să descoperiți că acesta îl oferă deja multor clienți sau că au folosit această metodă înainte în trecut.

Sursa: adaptare din Jeffrey Beall prin intermediul commons.wikimedia.org

Cei care abia încep

Poate fi mai accesibil să lucrezi cu un absolvent recent în locul unui terapeut care are ani de experiență. Adesea, ei lucrează sub îndrumarea unui psiholog mai experimentat, astfel încât să puteți primi îngrijiri de calitate. De asemenea, vine de obicei cu o rată redusă.

Consilieri universitari sau școlari

Dacă participați la o universitate sau căutați o terapie accesibilă pentru unul dintre copiii dvs., consilierii școlari pot fi o alternativă excelentă. Majoritatea școlilor au pe cineva din personal sau cel puțin au o listă de profesioniști la care vă pot îndruma. Uneori, aceștia sunt profesioniști fără costuri, deoarece copilul dvs. este la școală sau va fi o rată foarte redusă. Uneori, cel mai bun terapeut este cineva cu educația și expertiza lor încă proaspete în mintea lor. Nu trebuie să sacrificați calitatea pentru a beneficia de îngrijire la prețuri accesibile.

Institutul de Psihoterapie Contemporană

O altă alegere foarte populară pentru serviciile de consiliere este Institutul pentru Psihoterapie Contemporană, care oferă taxe de terapie la scară glisantă pentru terapia de familie, terapia de grup și terapia individuală. Poate dura ceva timp pentru a intra în Institutul pentru Psihoterapie Contemporană, deoarece își iau timpul pentru a se potrivi cu consilierul perfect. Dar odată ce începeți sesiunile, veți descoperi că institutul oferă terapie de foarte înaltă calitate la un cost accesibil. Este o alegere excelentă pentru persoanele care caută o terapie mai accesibilă.

Colectiv Open Path Psychotherapy

Colectivul Open Path Psychotherapy Collective este un grup de terapeuți și consilieri dedicați să ofere servicii de consiliere la tarife foarte reduse și accesibile. Colectivul de psihoterapie este o opțiune excelentă pentru persoanele care caută terapie în zona lor, care oferă prețuri mai mici și taxe la scară.

Opțiuni alternative la terapie

& middot; Îngrijire auto

Îngrijirea de sine nu este neapărat o opțiune de terapie alternativă; este ceva ce ar trebui să facă toată lumea. O îngrijire adecvată de sine vă poate ajuta mult să vă mențineți controlul asupra tulburării de sănătate mintală sau să depășiți lucruri precum anxietatea, depresia și chiar să vă ajutați cu probleme legate de relații.

Cea mai bună parte a îngrijirii de sine este că este gratuită. Îngrijirea de sine înseamnă pur și simplu să ai grijă de tine. Se asigură că mănânci alimente care îți hrănesc corpul în loc să te hrănești cu mâncăruri rapide și dulciuri tot timpul. Să ai grijă de corpul tău înseamnă să mănânci cantitatea potrivită de alimente în fiecare zi, în loc de prea mult sau prea puțin.

Îngrijirea de sine asigură, de asemenea, că veți obține un somn adecvat de care aveți nevoie noaptea, astfel încât să puteți fi odihniți în timpul zilei și să faceți activitate fizică. Exercițiile fizice vă ajută să vă stimulați starea de spirit și vă pot ajuta să controlați lucruri precum anxietatea și depresia. Nu trebuie să fie o sesiune de antrenament pe care o faceți; ar putea merge la plimbare.

Îngrijirea de sine poate include, de asemenea, lucruri precum jurnalul, meditația, atenția și petrecerea timpului cu familia și prietenii.

& middot; Aromaterapie

Aromaterapia poate fi o opțiune alternativă accesibilă pentru terapie. Pentru mulți oameni, aromaterapia singură nu va fi suficientă pentru a face față provocărilor de viață cu care se confruntă, dar poate fi un lucru util pe lângă alte forme de terapie.

Se știe că anumite mirosuri ajută la stimularea dispoziției, ameliorează anxietatea și stresul și ajută oamenii să se relaxeze.

& middot; Animale de sprijin

Unii oameni găsesc alinare pentru provocările legate de sănătatea mintală cu ajutorul unui animal de sprijin. De multe ori, oamenii se gândesc la câini ca la animale de companie de sprijin emoțional, dar există și oameni care beneficiază de interacțiunile cu alte tipuri de animale, cum ar fi terapia cu cai.

Petrecerea timpului și îngrijirea unui animal vă poate ajuta să vă îndepărtați mintea de provocările cu care vă confruntați, permițându-vă, de asemenea, să vă relaxați și să vă reduceți nivelul de anxietate. Un animal de companie este, de asemenea, o responsabilitate care necesită îngrijire regulată și investiții financiare. Este important să judecați cu exactitate dacă aveți resursele potrivite pentru a avea grijă de un animal de companie.

& middot; Grupuri de sprijin

Dacă terapia individuală se află în afara gamei de prețuri, este posibil să găsiți un grup de asistență mai accesibil sau chiar gratuit. Important atunci când căutați un grup de sprijin este să găsiți unul care să aibă oameni care se confruntă cu situații similare. Există multe grupuri de sprijin, atât personal, cât și online, care tratează multe tipuri diferite de provocări legate de sănătatea mintală.

Aceste grupuri pot fi utile pentru că obținerea ajutorului este mai accesibilă și vă permite, de asemenea, să învățați de la alții care se confruntă cu aceleași simptome ca dvs.

& middot; Terapie online

Terapia online este o altă opțiune care ar putea fi mai accesibilă decât întâlnirea personală cu un psiholog. Unul dintre avantaje este că aveți acces mai rapid și puteți comunica între sesiuni cu terapeutul dumneavoastră. Și, pentru mulți oameni, această opțiune va fi mai accesibilă.

Este important să rețineți că nu toate tulburările de sănătate mintală trebuie tratate cu terapie online. Deși poate fi un supliment bun la tratamentul tradițional, există unele afecțiuni care vor avea rezultate mai bune cu terapia în persoană. Există, de asemenea, unele forme de terapie care nu pot fi făcute fără a fi în persoană. Dar, pentru cei care pot fi tratați prin intermediul serviciilor online, poate fi o formă de terapie mai accesibilă, care vă oferă în continuare rezultate excelente.

Explorați opțiuni de terapie online accesibile Faceți clic aici pentru a începe să utilizați ReGain

Sursa: rawpixel.com

Consilierea online poate face terapia accesibilă multor oameni care altfel nu ar folosi-o. Poate fi unul dintre acei oameni. A avea un terapeut virtual poate fi o modalitate puternică de a obține sprijinul pentru sănătatea mintală de care aveți nevoie. Conform articolelor de știri recente, terapia online poate costa mai puțin de jumătate din costul terapiei tradiționale. Unii terapeuți online acceptă, de asemenea, asigurarea.

Terapia online are numeroase beneficii, care includ:

  • Acces din siguranța și confortul propriei case
  • Fără trafic sau transport de luat în considerare
  • Fără ședere într-o sală de așteptare
  • Confidențialitate completă
  • Mesaje nelimitate
  • Confortul programării
  • Taxe mai mici

Mai jos sunt câteva recenzii ale consilierilor ReGain.Us pe care le puteți examina de la persoanele care au beneficiat de terapie online.

Recenzii consilier

„Am lucrat o vreme cu Emily Stevenson și a fost perspicace și de ajutor. A fost foarte receptivă și a oferit puncte minunate pentru a medita. După un timp, am simțit că nu mai am nevoie de consiliere, iar ea a fost de acord cu sprijinul meu, în timp ce mi-a amintit că pot contacta în orice moment în viitor. Acum lucrez din nou cu ea și mă bucur să mă întorc. Aș fi foarte puțin probabil să intru în clinică și să văd personal un terapeut și, sincer, nu mi-aș permite să fac asta oricum. Îmi place că pot scrie oricând vreau și ea răspunde rapid. Mă bucur că am găsit această consiliere online și mai ales cineva care cred că mă înțelege. Mulțumesc mult Emily! Te apreciez.'

„Dr. Farago este foarte amabil și lucrează din greu pentru a ajunge la miezul problemei. Mi-a trecut prin minte recent că consilierea online era un lucru. Nu am putut găsi cupluri care să consilieze la nivel local la care ne-am putea permite sau chiar să ajungem în timpul zilei de lucru. Mă bucur că am găsit această opțiune și îmi place foarte mult cu cine am fost împerecheați. '

Este posibilă îngrijirea la prețuri accesibile

Nu vă fie teamă să întrebați un profesionist din domeniul sănătății mintale dacă are opțiuni pentru a-și face serviciile mai accesibile pentru dvs. Dacă nu oferă ei înșiși cântare glisante sau dacă tot nu-ți poți permite, s-ar putea să te trimită la o altă opțiune. Și, dacă doriți să încercați consilierea online, există consilieri ReGain care pot lucra cu dvs. din confortul propriei case. Cu toată tehnologia pe care o avem acum, nu a fost niciodată mai ușor să obțineți ajutorul de care aveți nevoie pentru sănătatea mintală. Amintiți-vă că, dacă sunteți interesat să discutați cu un terapeut, nu trebuie să lăsați nimic să vă stea în cale. Există opțiuni pentru terapie accesibilă acolo. Știind care sunt opțiunile dvs., precum și lucrurile pe care le puteți face acasă pentru a vă îmbunătăți situația, veți parcurge un drum lung în obținerea ajutorului de care aveți nevoie.