Ar trebui să ierți un înșelător? Când să le dai o a doua șansă

A fi înșelat este devastator; te zguduie până la capăt și îți răstoarnă viața. Ceea ce îl face atât de dureros nu este neapărat angajamentul sexual, ci trădarea încrederii.

Pentru unii, chiar acest act este o rupere de afaceri. Alții consideră că sunt încă dispuși și motivați să ofere partenerului o a doua șansă și să lucreze împreună cu trauma. Dar când ar trebui să trasezi linia și când este potrivit să ierți un înșelător și să le oferi a doua șansă?



Sursa: rawpixel.com



De ce înșeală oamenii

Există diferite tipuri de infidelitate: infidelitatea sexuală (contact sexual fără romantism), infidelitatea romantică (implicare romantică fără schimburi sexuale) și infidelitatea sexuală și romantică.



Studiile au arătat că bărbații sunt mai predispuși să înșele decât femeile: conform datelor Asociației Americane pentru Terapie în Căsătorie și Familie, 25% dintre bărbați și 15% dintre femei au susținut că și-au înșelat soțul.



Oamenii trișează din mai multe motive, dar pot fi reduși la încercarea de a îndeplini nevoi neîndeplinite, cum ar fi puterea, afecțiunea, dragostea și nevoia de a fi văzuți și doriți. Poate fi privit ca o expresie a singurătății sau poate fi motivat de lipsa de comunicare, angajament și intimitate în relația lor actuală. Cu toate acestea, dacă partenerul dvs. a înșelat, ar trebui să vă amintiți că înșelarea a fost în întregime propria lor decizie și ei sunt responsabili pentru acțiunile lor.

O persoană care decide să trișeze simte de obicei nemulțumire sau frustrare față de un aspect al relației, de obicei fie emoțional, fie sexual. Pot simți resentimente sau un dor profund care îi determină să aibă o aventură. „De multe ori, oamenii care se rătăcesc speră, de asemenea, să se reconecteze cu părțile pierdute din ei înșiși, cu viețile ne-trăite, cu sentimentul că viața este scurtă și există anumite experiențe & hellip; că tânjesc ”, spune Esther Perel, expertă în relații și sex.

În plus, infidelitatea poate apărea din cauza fricii de a îmbătrâni și poate fi atribuită nesiguranțelor din copilărie și din istoria familiei lor.

Indiferent de motiv, dacă o relație trebuie salvată, înșelătorul trebuie să identifice de ce a înșelat și să se confrunte cu probleme adânc înrădăcinate care i-au condus la acest comportament.



Fragilitatea încrederii

Faptul de a înșela poate rupe chiar și cea mai puternică relație. Dragostea este rareori alb-negru și, în ciuda credințelor învechite, dragostea singură nu este suficientă. Este o alegere pe care o faceți în fiecare zi și trebuie să se bazeze pe încredere, muncă grea și angajament.

Când cineva te înșală, te doare atât de mult, deoarece încrederea a fost ruptă și adesea abuzată. Făptuitorul a mințit, înșelat și umilit în mod obișnuit pe cealaltă persoană în timp ce înșelau și, făcând acest lucru, a rupt legătura sacră a relației. Trădarea, tristețea și furia sunt emoții raționale și justificabile care urmează după o aventură.

Încrederea este fragilă și dificil de restabilit într-o relație. Este nevoie de o investiție de timp și energie pentru a le construi din nou, dar este chiar baza în care intimitatea și vulnerabilitatea pot înflori. Dacă este rupt, intimitatea se epuizează, se folosesc mijloace de apărare, mișcări de comunicare și un amestec de amărăciune, resentimente și ostilitate. Când încrederea se usucă, la fel se întâmplă și o relație.

Sursa: pexels.com

Deși înșelăciunea este distructivă, poate fi un semnal de trezire atât pentru oameni cu privire la starea relației lor, cât și la aspectele pe care le-au neglijat. Dacă ambele părți aleg să avanseze împreună, acesta trebuie să fie ceva pe care îl abordează mai jos, astfel încât să nu se mai repete.

Când ar trebui să ierți un înșelător?

O mulțime de variabile sunt în joc atunci când ne gândim dacă să iertăm sau nu un înșelător și să le oferim a doua șansă.

Depinde în mare măsură de cât de dispuși și motivați sunt ambele părți pentru păstrarea relației. Cei doi trebuie să vă doriți în primul rând cu adevărat și sincer să fiți într-o relație împreună.

Șansa de a restabili relația este mai plină de speranță dacă înșelătorul a fost un infractor pentru prima dată sau într-o singură noapte, dar trebuie să-și recunoască complet comportamentul distructiv și să își asume întreaga responsabilitate pentru acesta. Un trișor trebuie să simtă remușcări cu privire la ceea ce au făcut. Psihoterapeutul Matt Lundquist spune: „Persoana care înșală trebuie să fie oarecum neliniștită și să se lase perturbată de experiență. Trebuie tratat ca un eveniment semnificativ de viață. Trebuie să doară puțin pentru a crește și a se schimba. '

Apoi, trebuie să-și ceară scuze și să-și arate în mod activ dorința de a repara relația prin terapie sau mediere. Dacă sunt dispuși să învețe din greșelile lor pentru a evita repetarea lor, este un semn pozitiv că relația poate fi păstrată. De asemenea, trebuie să fie complet veridici și să fie pregătiți pentru turbulențele emoționale care vor avea loc în timpul procesului. Un terapeut de relații poate fi de ajutor pentru a lucra în urma unei aventuri. Un terapeut vă poate ajuta partenerul să-și descopere munca interioară pe care trebuie să o facă pentru a repara relația. Dacă partenerul dvs. este deschis și dispus să meargă la terapie, acesta este un semn bun că vor cu adevărat să remedieze daunele pe care le-au cauzat. Terapia poate duce la dezvoltarea de către dvs. și partenerul dvs. a unei baze solide care vă va face relația și mai puternică.

Dar, înainte de a lua decizii cu privire la relația dvs., este crucial să lucrați prin propriile emoții și să vă extindeți înțelegerea și empatia. Sentimentele de durere, furie și resentimente sunt normale după ce ați fost înșelați și trebuie recunoscute și exprimate. Acceptarea și iertarea nu se vor întâmpla peste noapte și pot lua forma durerii pentru ca aceasta să fie procesată corespunzător. Poate dura câteva săptămâni, câteva luni sau chiar mai mult pentru ca tu să te împaci cu trădarea partenerului tău. Nu există nicio cronologie când vine vorba de vindecare. Trebuie să te vindeci în ritmul tău, indiferent cât de mult sau de scurt ar dura. Doar atunci când ți-ai acceptat rănirea poți ajunge într-un loc de claritate și compasiune reală. Odată ce ați atins acel loc de claritate, puteți decide dacă merită să luptați acest petic dur din relația voastră.

Luarea în considerare a iertării necesită, de asemenea, să vă puneți câteva întrebări dure și dure. De exemplu, ce v-a atras de partenerul dvs. și cine a făcut alegerea de a fi cu ei: copilul interior vulnerabil sau adultul matur? De ce vrei să-i ierți? Pentru că ați petrecut prea mult timp cu acea persoană și vă temeți să fiți singuri sau pentru că credeți cu adevărat că este o persoană fundamental bună și cineva cu care vă puteți imagina construirea restului vieții? Finanțele, menținerea familiei împreună sau teama de a intra din nou în jocul de întâlniri nu sunt suficiente motive pentru a rămâne cu cineva pe care îl cunoașteți nu vă pot satisface nevoia de încredere și loialitate.

Pe cât de devastatoare este înșelată și pe cât de valabilă și justificabilă sunt sentimentele tale, oamenii tind să greșească și sunt inerent imperfecți. Un trișor nu este neapărat egal cu o persoană rea. Amintiți-vă că oamenii au defecte înnăscute și că ne exprimăm defectele în moduri diferite. Cu toate acestea, poate fi dificil să accepți acest lucru atunci când defectele altei persoane te-au rănit profund. Acceptarea nu este același lucru cu iertarea, iar acceptarea nu înseamnă că scuzați comportamentul altei persoane atunci când vă tratează prost. Mai degrabă, acceptarea înseamnă că nu mai rezistați la adevăr; în cazul infedilității, este liniștea de a ști că nu ai putut face nimic pentru a împiedica acțiunile partenerului tău. Cu toate acestea, oamenii pe care îi ai în viața ta ar trebui să-și dorească întotdeauna să lucreze la îmbunătățirea lor.

Sursa: rawpixel.com

Când nu trebuie să ierți un înșelător?

Nici o regulă nu spune că nu trebuie să ierți niciodată pe cineva care te-a înșelat; știi mai mult decât oricine altcineva istoria și dinamica din cadrul relației tale. Cu toate acestea, există câteva lucruri de luat în considerare, care ar putea fi neînțelepte de ignorat.

Iertarea recidivilor sau a înșelătorilor în serie nu trebuie luată cu ușurință, deoarece este puțin probabil ca acest comportament persistent să se schimbe. Mai mult, dacă au înșelat de-a lungul întregii relații, acest lucru arată că nu au fost niciodată cu adevărat dedicați față de tine de la început. Acesta poate fi un factor în a decide dacă relația dvs. merită salvată.

Dacă făptuitorul prezintă condoleanțe din toată inima, își proclamă dragostea pentru tine și se răstoarnă în milă atunci când înșală, dar apoi o fac din nou, nu este o idee bună să le oferi în continuare a doua șansă. Nu ar trebui să trebuiască să vă supărați mai mult și mai dezamăgiți din cauza promisiunilor lor false. Acest tip de comportament este manipulator, deoarece încearcă să te facă să te simți vinovat pentru deciziile lor slabe. Este un semn că comportamentul lor nu s-a datorat unui petic aspru personal, ci mai degrabă unui model de gânduri și acțiuni.

Dacă înșelătorul își pierde acțiunile, este nefericit sau acuză acțiunile lor de alcool sau incapacitatea de a se controla, acesta este un semn clar că relația ar putea fi dincolo de reparații. Este imposibil să te vindeci și să treci de la acțiunile partenerului tău, menținând în același timp întreaga relație, atunci când nu au recunoscut faptele greșite.

Partenerii jignitori care au o tulburare de personalitate narcisică pot fi deosebit de dificil de tratat din cauza tendinței lor notorii de a se abate de la obținerea ajutorului sau a tratamentului. Trăsăturile lor îi fac să se abată de la intimitate și se simt îndreptățiți la mai multă putere, bogăție și sex. Mai mult, simt puțină empatie pentru sentimentele și nevoile partenerului lor. Deoarece caută continuu următoarea soluție, tind să fie recidivi, ceea ce face dificil de realizat o relație monogamă cu ei.

Nu vă simțiți vinovați dacă nu puteți ierta un înșelător; mulți oameni au decis să nu meargă pe acea cale. Dintre adulții căsătoriți care și-au înșelat anterior soțul, 40% sunt divorțați sau separați, potrivit Institutului de Studii Familiale. Deși acest lucru poate fi sau nu din cauza infidelității, o mulțime de oameni au găsit relații noi de durată și fericite după ce au fost înșelați.

Oamenii nu sunt lipsiți de dorințe sau pofte, dar a fi într-o relație sănătoasă înseamnă a alege să-ți onorezi angajamentele pe care le ai față de cealaltă persoană, chiar dacă se simte mai mult ca muncă decât iubire. Înseamnă să ai grijă de cealaltă persoană și de valorile din cadrul relației mai mult decât să o rănești și să o rănești profund. Dacă aveți încredere că făptuitorul crede același lucru, atunci iertarea poate fi o opțiune. Împreună, puteți lucra pentru a vă face relația sănătoasă, puternică și angajată.

Dacă decideți să iertați un înșelător

Oamenii presupun că trișarea într-o relație înseamnă că acesta este sfârșitul, dar nu trebuie să fie așa. Dacă ambele persoane decid să avanseze împreună, incidentul poate contribui la consolidarea relației și la îmbunătățirea comunicării pe termen lung.

Procesul de reparare a unei relații poate să nu funcționeze întotdeauna și poate deveni urât. Angajamentul este o stradă cu două sensuri, care ia dedicare de la ambele părți. Este nevoie ca ambii oameni să fie brutal sinceri unii cu alții, chiar și detaliile minunate și sângeroase ale afacerii, în timp ce se susțin în continuare unul pe celălalt. Dacă ați ales să vă iertați partenerul (sau chiar dacă nu), amintiți-vă că a ține ranchiună va fi în cele din urmă un obstacol în calea recuperării și fericirii. Dacă îți ierți partenerul și vrei cu adevărat să lucrezi la relația ta, nu-ți ține greșelile peste cap. Menționarea sau pedepsirea lor constantă pentru infidelitatea lor va genera doar resentimente în ambele părți și va împiedica în mod semnificativ progresul întregii relații.

Terapia de cuplu poate fi foarte benefică atunci când decideți să salvați o relație după infidelitate. Lucrul împreună cu un consilier pentru căsătorie sau cu un terapeut de cuplu va ajuta la vindecarea rănilor, va facilita o comunicare clară și eficientă și, în mod ideal, va reconstrui încrederea dintre voi doi. De asemenea, poate ajuta ambii oameni să înțeleagă de ce s-a produs infidelitatea, ceea ce poate face loc empatiei.

Cuplurile vor trebui, de asemenea, să vadă incidentul ca pe o oportunitate de a examina ce a mers prost și ce poate fi îmbunătățit, cum ar fi nemulțumirea emoțională, dorințele sexuale sau comunicarea. În plus, monogamia trebuie abordată și discutată, cu limite clare stabilite.

Cu toate acestea, încrederea durează mult timp pentru a se restabili și este un proces care necesită multă muncă. Aceasta este probabil partea cea mai provocatoare atunci când decideți să iertați un înșelător. Nu trebuie administrat cu ușurință, mai ales dacă persoana care a înșelat a făcut-o în mod repetat sau pe o perioadă lungă de timp. Trebuie să fie câștigat de ei prin loialitate, angajament și urmărire consecvente. Făptuitorul trebuie să-și îndeplinească promisiunile și să facă munca necesară pentru a câștiga această încredere înapoi.

Dacă decideți să vă iertați partenerul pentru că a înșelat, nu vă grăbiți și nu luați nicio presiune din partea făptuitorului, a familiei sau a prietenilor. Dacă oferiți iertare prea repede, aceasta poate duce la resentimente și amărăciune îngropate. Ambele părți trebuie să-și ia timpul pentru a se întrista și a se vindeca. Acest lucru poate dura luni sau chiar ani, dar iertarea reală nu se întâmplă peste noapte.

„Dacă intenționați să vă pedepsiți partenerul, veți suferi amândoi. Dacă partenerul tău se grăbește să treci peste asta, & rsquo; resentimentul va rămâne probabil în jur. Dacă amândoi o vedeți ca pe un test al legăturii pe care doriți să o încercați și să o depășiți împreună, relația voastră ar putea supraviețui ”, spune Nicole Richardson, terapeut în căsătorie și familie.

Unii oameni au decis să fie alături de partenerii lor, în ciuda infidelității și au reușit să restabilească încrederea și să repare relația. Chiar dacă alegeți să vă iertați partenerul, este posibil să nu rămâneți împreună în viitor, iar asta este OK - nu înseamnă că ați eșuat. Iertarea este un act de curaj și bunătate și este ceva pentru care merită să-ți dai credit.

Sursa: rawpixel.com

The Takeaway

Dragostea este rareori alb-negru, dar în cele din urmă necesită angajament, încredere și o alegere în fiecare zi pentru a onora persoana cu care ești. Dacă alegi să ierți un înșelător, știi că relația ta poate continua să prospere după ea. Dar nu uitați, iertarea nu este întotdeauna răspunsul și, uneori, împăcarea poate fi mai dăunătoare decât utilă. Aveți încredere în voi pentru a face ceea ce este potrivit pentru bunăstarea și fericirea voastră și nu vă mulțumiți cu dragostea care se angajează reciproc.

Întrebări frecvente (FAQ)

Ar trebui să iert un înșelător?

Alegerea de a ierta un înșelător este în cele din urmă decizia ta și depinde de tine dacă simți sau nu că poți restabili într-o zi încrederea în ei. Cu toate acestea, există câteva semne care vă pot ajuta să luați această decizie. Partenerul tău este cu adevărat regretat și angajat să facă lucrurile corecte? Ce au făcut pentru a arăta că le pare rău și, mai important, ce au făcut pentru a arăta că nu o vor mai face? Ar trebui să fie deschiși și dispuși la sugestiile dvs. pentru a vindeca relația, cum ar fi să mergeți la terapia de cuplu. De asemenea, nu ar trebui să te facă să te simți vinovat pentru că ai întristat trădarea și nu trebuie să te grăbească să-i ierți.

Poate o relație să revină la normal după înșelăciune?

Este posibil ca o relație să revină la „normal” sau chiar mai puternică decât înainte de infidelitate. Cu toate acestea, acest lucru nu se întâmplă peste noapte și este nevoie de muncă grea de la ambele părți. Pentru înșelător, ei trebuie să se împace cu ceea ce sunt incapabili să îndeplinească în ei înșiși, care i-au determinat să trișeze. Ei trebuie să-și vindece propriile pagube personale și apoi să vindece pagubele pe care le-au provocat din greșelile lor. Pentru persoana înșelată, iertarea poate fi extrem de dificil de realizat după o trădare. Este nevoie de timp pentru a te întrista, de timp pentru a te vindeca, și mai mult timp pentru a ierta și chiar mai mult pentru a acorda încredere. Cu toate acestea, doi oameni pot folosi acest timp pentru a se vindeca împreună și pentru a dezvolta o bază mai puternică construită pe onestitate și comunicare.

Ar trebui să dai o înșelătoare o a doua șansă?

Depinde de modul în care acționează înșelătorul după infidelitate. Dacă partenerul tău este cu adevărat regretat și dorește să lucreze asupra lor și a relației, atunci este posibil ca voi doi să începeți să reconstruiți relația. Cu toate acestea, dacă partenerului tău nu pare să-i pese că te-au rănit sau, mai rău, te învinovățesc pentru infidelitatea lor, atunci acesta este un semn că relația trebuie să se încheie. Mai mult, dacă înșelătorul te manipulează pentru a te simți rău pentru ei sau pentru a te simți vinovat că ești furios și rănit din cauza aventurii lor, atunci partenerul tău încearcă să evite responsabilitatea și nu ar trebui să fie într-o relație, deoarece acest comportament este extrem de toxic. În cele din urmă, dacă partenerul tău a avut o aventură de lungă durată cu aceeași persoană, atunci ar fi mai bine să încheiem relația. Partenerul tău te-a mințit continuu și meriți să fii cu cineva în care poți avea încredere fără îndoială.

Cum remediați o relație după ce ați înșelat?

Amintiți-vă că fixarea relației după ce ați fost înșelat nu este povara dvs. de suportat. Este responsabilitatea partenerului să fie responsabil și să lucreze la recâștigarea încrederii. Acestea fiind spuse, dacă doriți să continuați relația, va fi nevoie de muncă pentru a vă vindeca și a ierta. Terapia de cuplu poate fi eficientă în descoperirea cauzelor care stau la baza infidelității. De asemenea, vă poate face pe amândoi să vă simțiți mai confortabili când vă împărtășiți gândurile și emoțiile, ceea ce va duce la o comunicare mai onestă. Terapia personală vă poate ajuta, de asemenea, să faceți cont cu ceea ce s-a întâmplat și să vă ofere instrumentele necesare pentru a vă gestiona emoțiile într-un mod sănătos.

Ar trebui să rămâi cu cineva care te-a înșelat?

Când decideți să rămâneți cu cineva care v-a înșelat, trebuie să vă uitați cu atenție la modul în care acționează după ce infidelitatea a ieșit la iveală. Îi pare cu adevărat rău că au înșelat sau le pare rău că au fost prinși? Au încercat să vă învinovățească pentru erorile lor sau au recunoscut la ei și și-au cerut scuze?

Unii oameni sunt înșelători în serie, iar unii oameni nu sunt potriviți pentru monogamie, fie pentru că nu este ceea ce vor sau nu este ceea ce se așteaptă. Dacă vrei să fii monogam și partenerul tău nu este capabil de asta, atunci pur și simplu nu ești o potrivire bună și ar trebui să cauți pe cineva cu aceleași dorințe și nevoi ca tine.

Dar dacă partenerul tău nu este un trișor în serie, atunci poate că trișarea este un simptom al unei probleme mai mari. Acesta ar putea fi un moment bun pentru tine să faci un pas înapoi și să te gândești dacă tu însuți ești fericit în relație. Oricum, după o aventură sau un incident de înșelăciune, este o idee bună să vă ocupați un spațiu și un timp doar pentru a vă concentra asupra dvs. și a vă pune câteva întrebări dure despre relație. Simți cu adevărat că această relație crește calitatea vieții tale? Sau îți face doar viața mai grea? Este timpul să ne gândim cu adevărat dacă merită să luptăm pentru această relație, deoarece dacă amândoi treceți de aceasta, atunci relația voastră ar putea fi mai puternică ca niciodată. Vrei ca relația ta să devină mai puternică sau vrei să se termine? Dacă alegerile ar fi atât de extreme, pe care le-ați alege?

Oricum, luați timp să vă vindecați. Fii răbdător cu tine însuți. Luați o decizie care este concepută cu adevărat pentru a vă aduce beneficii și nu acționați doar având în vedere cealaltă persoană. Alege să fii cu cineva care îți va face viața mai bună și care te va trata cu respect și poate fi cea mai bună decizie pe care ai luat-o vreodată.

Poți avea vreodată încredere într-un înșelător?

Este posibil să reconstruiți o relație puternică și sănătoasă după o infidelitate. Cu toate acestea, situația poate influența foarte mult dacă aveți sau nu încredere într-un înșelător. Dacă s-a întâmplat o dată și au fost sinceri cu tine în legătură cu asta, atunci poate exista speranță în salvarea relației. Ar trebui să fie remușcați și dedicați îmbunătățirii lor și a relației. Cu toate acestea, afacerile care apar pe o perioadă lungă de timp necesită zeci de minciuni și secrete, care pot fi greu de acceptat și iertat. Din nou, partenerul dvs. ar trebui să exprime cât de rău este și să își asume responsabilitatea deplină pentru acțiunile lor.

Poți să iubești pe cineva dacă îl înșeli?

Iubirea, în cea mai pură formă, provine din onestitate, vulnerabilitate și încredere. Dragostea pură, adevărată, este întotdeauna sănătoasă și niciodată distructivă; prin urmare, un act de infidelitate arată lipsa acelei adevărate forme de iubire. Aceasta nu înseamnă că cineva nu poate simți dragoste pentru partenerul lor dacă îi înșală. Cu toate acestea, infidelitatea este un semn că trișorul are de făcut o muncă interioară pentru a se vindeca și a realiza acea expresie pură a iubirii.

Cum rămâi cu cineva care te-a înșelat?

A fi victima unei aventuri necesită o cantitate nemăsurată de putere, indiferent de ceea ce alegi să faci. A sta cu un partener care a înșelat necesită multă muncă, angajament și timp. În primul rând, trebuie să te lași să simți toate emoțiile tale rănite. Ai dreptul să fii devastat de acțiunile partenerului tău și, pentru a te vindeca, trebuie să te lași să te întristezi. Terapia vă poate ajuta să vă gestionați emoțiile într-un mod sănătos, mai ales dacă acestea interferează cu viața de zi cu zi (cum ar fi munca, alimentația sau alte relații). Poate doriți să luați în considerare și terapia cuplurilor. Terapia de cuplu vă poate ajuta să vă consolidați relația, încurajând o comunicare sinceră și înțelegându-vă reciproc vulnerabilitățile.

Ce procentaj de cupluri rămân împreună după o trișare?

Aproximativ 60% dintre soți rămân împreună după ce înșală altul. Acest lucru se poate datora faptului că au decis că uniunea lor merită să lupte sau pentru că s-au simțit obligați să rămână împreună din alte motive. Desigur, acest procentaj exact este dificil de urmărit, deoarece mulți oameni nu recunosc că au înșelat și acest procent se va schimba, de asemenea, în funcție de natura înșelării. De exemplu, o aventură pe termen lung este, desigur, diferită de cea de o noapte. Dar unele cupluri consideră că înșelăciunea este o binecuvântare deghizată, pentru că îi obligă să se uite la relația lor și poate chiar să o reconstruiască pentru a fi mai puternică.