A fi înșelat înseamnă a experimenta o trădare profundă, copleșitoare. Chiar și într-o nouă relație - chiar dacă voi doi v-ați întâlnit doar de câteva zile - trădarea poate crea răni profunde și intense, dintre care multe pot persista ani la rând. Recuperarea după înșelăciune, deci, nu este un proces simplu care poate fi întreprins în decurs de câteva ore, cu un concis și optimist, „Sunt peste ea”, concluzia inevitabilă a durerii tale. În schimb, recuperarea după a fi cu un înșelător necesită timp, energie și distanță față de situație și nu ar trebui să fie grăbită.
Sursa: rawpixel.com
Ce se califică drept înșelăciune?
Înșelăciunea are multe calificări și puncte tehnice diferite, în mare măsură în funcție de persoanele din relație. Pentru unii, infidelitatea emoțională nu este teribil de problematică și este considerată mai degrabă un aspect așteptat de a fi în relații de prietenie și relații în afara căsătoriei tale, în timp ce pentru alții, chiar și ieșirea la prânz cu cineva de care ai putea fi atras echivalează cu trădarea . Definiția exactă a trișării este tulbure, dar limitele trișării se situează de obicei în interiorul acestor pereți: trișarea este orice act sau comportament care încalcă limitele relației tale.
Dacă, de exemplu, relația dvs. este una monogamă și voi doi ați fost de acord să păstrați tot contactul sexual în cadrul relației voastre, chiar și un sărut ar putea fi considerat înșelător. Dacă relația dvs. este una deschisă, cu condiția ca voi doi să discutați și să conduceți totul unul de celălalt, iar unul dintre voi să aibă o relație cu cineva fără a avea mai întâi o discuție, acest lucru ar putea fi și înșelătorie. Parametrii exacți ai trișării se pot schimba, dar ideea de bază a ceea ce face și nu constituie trișarea rămâne de obicei aceeași.
Cum se experimentează trișarea?
Înșelarea are de fapt multe efecte psihologice, atât asupra minții înșelătorului, cât și a celui înșelat. Recuperarea după înșelăciune se concentrează de obicei pe persoana care a fost înșelată. În primul rând, înșelarea este o încălcare a încrederii. Două sau mai multe persoane într-o relație au încredere reciprocă pentru a fi sinceri, sinceri și deschisi unul cu celălalt. Atunci când această încredere este trădată, aceasta nu numai că zguduie roca de bază a relației în sine, ci poate pune în discuție și alte fațete ale vieții unei persoane; la urma urmei, dacă partenerul tău minte și nu ai făcut asta, cine altcineva apropiat ar putea să ascundă lucrurile? Numai din acest motiv, trișarea are efecte mari și de anvergură.
Înșelarea poate aduce, de asemenea, sentimente de rușine și inadecvare. Mulți bărbați și femei, aflând că au fost înșelați, se întorc imediat spre interior. Ei pot presupune că nu sunt suficient de interesanți, suficient de inteligenți, suficient de masculini sau feminini sau de o mulțime de alte temeri. Toate aceste temeri, deși sunt o tangență de înțeles pentru a te pierde, contrazic adevărul despre înșelăciune: indică mentalitatea înșelătorului, nu un defect prezent în persoana care a fost înșelată. Indiferent de greutatea, situația financiară, nivelul de educație sau prezența (sau lipsa) hobby-urilor, nu meritați să fiți înșelați. În schimb, partenerul tău ar fi trebuit să întrerupă relația, să-și fi discutat preocupările sau să-ți sugereze o formă de mediere pentru a rezolva problemele pe care le întâmpini. Aceste sentimente de inadecvare și lipsă pot crea o furtună de nesiguranță și anxietate.
Înșelarea poate părea, de asemenea, să provoace o infidelitate suplimentară. Unii o numesc răzbunare, în timp ce alții o numesc dreptate, dar de orice parte se află loialitățile tale, situația este aceeași: cineva află că a fost înșelat și și-au propus să atingă scorul. Deși majoritatea oamenilor care nu trăiesc în această situație pot determina rapid și ușor că înșelarea înșelătorului nu este nici utilă, nici ceea ce trebuie făcut, oamenii care se simt înșelați simt adesea că propriile incursiuni în înșelăciune nu înșelă în mod legitim, dar sunt de fapt, restabilirea unui teren echitabil și echitabil.
Sursa: rawpixel.com
Cât de dăunătoare este trișarea?
Înșelarea este dăunătoare atât pentru o relație, cât și pentru o persoană. Deoarece înșelăciunea a fost legată de o serie de comportamente nesănătoase, inclusiv comportamentele menționate mai sus, și apariția comportamentelor de coping, care se pot îndrepta cu ușurință în dependențele din trecut și apariția unor acțiuni periculoase sau nesănătoase. În fața pierderii unui partener iubit și a unui însoțitor de încredere, bărbații și femeile experimentează deopotrivă simptome psihologice, emoționale și chiar fizice intense de înșelăciune și pierdere.
Citate pentru recuperarea înșelăciunii
Citate despre înșelătorivă pot ajuta în călătoria voastră de vindecare, deoarece vă pot demonstra că nu sunteți singuri în experiențele voastre și că există o lumină proverbială la capătul tunelului. Când citiți fiecare citat, luați ceva timp pentru a face o pauză și a reflecta, și chiar îndepărtați-vă dacă gândul sau ideea declanșează o reacție emoțională prea puternică. Oricât de dureros este, mulți oameni au experimentat înșelăciunea și au ieșit de cealaltă parte, după ce s-au vindecat și au experimentat o creștere.
„Oamenii sunt întotdeauna fascinați de infidelitate, deoarece, în cele din urmă - indiferent dacă am avut sau nu experiență directă - nu există o parte din voi care să știe că nu mai există nici o trădare pătrunzătoare. Oamenii sunt anulați de asta. - Junot Diaz
Înșelarea nu este niciodată simplă și niciodată ușoară. Chiar și un pic aparent „mic” de înșelăciune are efecte intense și de durată în viața oamenilor pe care îi atinge. Deși mulți oameni sunt dornici să citească despre și să discute despre înșelăciune, acest lucru poate proveni din frica și incertitudinea tuturor - este fascinant, deoarece este de nesuportat să ne imaginăm.
În „Unapologetically You”, Steve Maroboli spune: „Nu m-ai înșelat; ne-ai inselat. Nu mi-ai frânt inima; ne-ai rupt viitorul.
După cum sugerează citatul lui Maroboli, înșelăciunea nu este o acțiune simplă, o singură dată, care rănește o persoană și dispare. Înșelarea distruge o relație pentru care, în multe cazuri, oamenii au luptat și au muncit din greu. Recuperarea după înșelăciune este la fel de complexă; nu încercați doar să vindecați un singur incident de infidelitate. Încercați să vă vindecați dezlegarea încrederii, viitorului și (pentru unii) identitatea voastră.
Sursa: rawpixel.com
„Nu au înșelat din cauza cine sunteți. Au ales să trișeze din cauza cine nu sunt. - Charles J. Orlando
Poate că una dintre cele mai importante citate de aici, Orlando o spune perfect: trișarea nu este despre tine. Este vorba de înșelător. Găsirea forței de a depăși și de a găsi vindecare în fața trișării nu are nicio legătură cu persoana care te-a înșelat; călătoria lor este a lor. În schimb, găsirea puterii vine de la tine și găsirea modului de a te iubi, a avea încredere și a te respecta. Nu poți controla acțiunile sau comportamentele nimănui, dar poți să le controlezi pe ale tale. O persoană care trișează face acest lucru pentru că îi lipsește ceva, nu pentru că demonstrați un fel de lipsă. Agățați-vă și amintiți-vă acest lucru de fiecare dată când vă temeți că nu vă veți mai recupera niciodată sau că nu veți mai găsi sau primi niciodată dragoste.
Când să căutați ajutor
Dacă aveți probleme cu somnul, aveți probleme cu ridicarea din pat dimineața, aveți gânduri de auto-vătămare, doriți frecvent să nu mai existați pentru a opri durerea sau să vă simțiți deloc simțitor, poate fi timpul pentru a solicita ajutorul unui furnizor de sănătate mintală. Deși este de așteptat o anumită cantitate de suferință, durere și frică după ce ați descoperit că cineva pe care l-ați iubit v-a înșelat, mulți (dacă nu chiar cei mai mulți) oameni au nevoie de ajutor pentru a naviga în toate intensitățile maxime, minime și între cele care apar cu înșelarea și încălcarea încrederii tale.
Pentru a vă ajuta să vă recuperați sănătatea mintală și să dezvoltați obiceiuri puternice de auto-îngrijire, există mai multe căi pe care le puteți lua. Întâlnirea cu un consilier oferit de școala, biserica sau organizația comunitară poate fi o cale de a găsi vindecare. De asemenea, puteți consulta compania dvs. de asigurări sau furnizorul de servicii de îngrijire pentru a localiza un psihiatru sau psiholog în zona dvs. S-ar putea să preferați să găsiți un terapeut online, printr-un site precum ReGain.Us, care vă permite să căutați terapie fără a fi nevoie să părăsiți casa. Oricare ar fi cazul, nu este nici rușine, nici rău în a căuta ajutor pentru a-ți reveni din suferința de a fi înșelat, iar nevoia de ajutor este de obicei o parte așteptată a procesului.
Recuperându-mă după a fi cu un înșelător
Deși multe victime ale înșelăciunii cred că sunt într-un fel vina - nu sunt suficient de atenți, suficient de atrăgători, suficient de susținători etc. - adevărul este că vina înșelării se află pe umerii persoanei care a înșelat, nu al persoanei în care sunt cu. Când relațiile încep să se rupă sau când cineva din cadrul unei relații se simte nemaiauzit, iubit sau nerespectat, este necesară comunicarea, nu ieșind în afara căsătoriei.
Recuperarea după înșelăciune poate fi un drum lung. Unii oameni iau luni pentru a se simți din nou normali, în timp ce alții ar putea să treacă cu ani înainte să se simtă suficient de pregătiți sau suficient de siguri pentru a saluta din nou ideea iubirii. Cronologia exactă pe care o urmați nu este importantă; fiecare călătorie de vindecare este complet unică și nu există două călătorii care necesită aceleași lucruri sau să se exprime exact în același mod.
Sursa: rawpixel.com
Când vă aflați în recuperare, este înțelept să măsurați succesul în funcție de propriile dorințe și nevoi, mai degrabă decât de opiniile altora. Dacă doriți să regăsiți dragostea, vă puteți măsura vindecarea în funcție de momentul în care vă simțiți gata să ieșiți din nou în romantism. Dacă doriți vindecarea în primul rând, puteți măsura unde vă aflați determinând modul în care răspundeți la contracarări și stres. Mai presus de toate, însă, ia-ți acest timp pentru a te concentra asupra ta - nevoile tale, dorințele tale și vindecarea ta. Deși trișarea nu este niciodată acceptabilă sau rezonabilă, vă poate oferi darul unui nou început, oricât de oribil este ambalajul.
