Recunoașterea etapelor depresiei: ceea ce trebuie să știți

Vezi dacă sună un clopot. Alarma dvs. se declanșează și vă treziți, dar nu aveți energia pentru a vă ridica din pat. În cele din urmă, poți să te înfățișezi - poate după ce ai lovit alarma la alarmă de zeci de ori - și este tot ce poți face pentru a te îmbrăca și a te îndrepta spre muncă. Pe tot parcursul zilei, vă simțiți iritabil, fiecare lucru mic care se întâmplă se simte ca un lucru mare. Aveți probleme cu concentrarea, ceea ce face dificile deciziile simple. Chiar și lucrurile care vă plac în mod obișnuit nu vă aduc fericire. După o zi lungă de lupte, te simți lipsit de valoare și te întrebi de ce ești așa cum ești. Dacă vreun aspect din acest aspect vi se pare familiar, atunci ați putea suferi simptome de depresie.

Sursa: rawpixel.com

Ce este depresia? Aceasta este o întrebare mai complicată decât poate părea. Potrivit Clinicii Mayo, termenul depresie se referă la „o tulburare de dispoziție care provoacă sentimente persistente de tristețe și pierderea interesului.” Simptomele obișnuite ale majorității tipurilor de depresie includ starea de spirit scăzută, schimbarea poftei de mâncare, schimbarea în greutate, pierderea interesului pentru activități plăcute în mod normal, probleme cu somnul, senzații de oboseală și energie scăzută, izbucniri de furie sau iritabilitate și sentimente de lipsă de valoare sau de vinovăție .



În mod tradițional, a existat un stigmat în jurul conversațiilor de sănătate mintală, dar, din fericire, valul se transformă în această privință. Întrucât generațiile anterioare erau de așteptat să se ocupe doar de el & rdquo; și au fost descurajați din punct de vedere cultural să vorbească despre luptele lor, astăzi, oamenii sunt tot mai deschiși la lupta împreună. Deoarece sănătatea mintală pierde acest stigmat, știm acum că depresia este una dintre cele mai frecvente tulburări de sănătate mintală în rândul adulților. 17,3 milioane de adulți din Statele Unite suferă de un anumit tip de depresie. Există mai multe tipuri de depresie, ceea ce înseamnă că diagnosticul nu este o dimensiune unică pentru toți cei care rămân în & quot; propoziție. Ați putea suferi de toate simptomele depresiei sau doar de câteva. Ați putea trece prin etape în care vă confruntați cu o formă ușoară de depresie pentru o perioadă de timp și nu prezentați simptome pentru alta. Acest roller coaster emoțional poate fi o experiență haotică și cu atât mai mult dacă nu puteți recunoaște semnele depresiei.

Adevărul este că toată lumea se confruntă cu tristețe în diferite momente din viața lor, dar simptomele depresiei sunt mult mai severe. Depresia afectează persoanele dintr-un spectru, unii au episoade depresive intense în mod regulat, unii au forme mai ușoare. Indiferent dacă trăiești cu orice tip de depresie nu este ușor, dar nu ești singur în lupta ta. Sute de milioane de adulți din întreaga lume suferă de simptome de depresie în fiecare an. Din fericire, depresia este tratabilă. Unul dintre primii pași către tratament este de a putea recunoaște tipurile de depresie și semnele și simptomele asociate cu fiecare. Următoarea listă include mai multe tipuri diferite de depresie, dar nu este în niciun caz o listă exhaustivă sau un instrument de diagnosticare. Această listă este menită să fie un loc de plecare pentru a vă familiariza cu tipurile de depresie, care vă vor ajuta să recunoașteți semnele depresiei în propria viață și în viața celor dragi. După ce ați examinat această listă, dacă credeți că ați putea suferi de o formă de depresie, discutați cu un profesionist din domeniul sănătății mintale pentru a obține un plan de tratament care să vă funcționeze.


Depresie majoră

Depresia majoră, cunoscută și sub numele de Tulburare depresivă majoră (MDD), este cel mai frecvent tip de depresie. Persoanele cu depresie majoră au stări de spirit în mod constant scăzute, fluctuații în greutate și obiceiuri alimentare, dificultăți de somn, energie scăzută, iritabilitate și / sau sentimente de tristețe și deznădejde extreme. Un episod depresiv major poate fi declanșat de o experiență traumatică sau de un eveniment de viață stresant, dar nu trebuie să fie. Depresia majoră poate fi, de asemenea, cauzată de o combinație de substanțe chimice cerebrale și machiaj genetic.

Depresia majoră este diagnosticată de un profesionist printr-o evaluare amănunțită. Deși depresia majoră este o afecțiune gravă, este tratabilă. Deoarece simptomele depresiei majore variază în ceea ce privește severitatea, un profesionist din sănătatea mintală poate sugera medicamente sau terapie cu vorbire. Dacă ați experimentat deja un episod depresiv, sunteți expus riscului pentru altul. Cheia pentru prevenirea simptomelor progresive este să vorbiți cu un profesionist din domeniul sănătății mintale, de îndată ce observați prezența simptomelor. Profesioniștii în sănătate mintală autorizați de la ReGain sunt aici pentru a vă ajuta.



Depresia perinatală

Sursa: rawpixel.com

Depresia perinatală este un termen care include toate formele de depresie prenatală și depresie postpartum. Potrivit Institutului Național de Sănătate, depresia perinatală este definită ca depresie în timpul sarcinii, în jurul nașterii sau în primul an postpartum. & Rdquo; În mod similar cu tulburarea depresivă majoră, cineva care suferă de depresie perinatală poate prezenta furie sau iritabilitate, pierderea interesului pentru activități plăcute, plânsuri consistente, schimbări de dispoziție, oboseală și fluctuații în greutate și pofta de mâncare. Simptomele specifice depresiei perinatale includ dificultăți în a se simți atașat de bebeluș în curs de dezvoltare sau după naștere (numită și depresie postpartum sau PPD).



Depresia perinatală nu are o cauză specifică, deși o persoană care suferă de alte tipuri de depresie înainte de sarcină este considerată un risc mai mare de depresie perinatală. Cercetările indică faptul că depresia perinatală este probabil cauzată de o varietate de factori, inclusiv stresul normal din viață (muncă, familie, financiar etc.), experiențe traumatice anterioare și cerințele sarcinii și a fertilității (emoționale și fizice). Pentru diagnosticarea depresiei perinatale este necesar un profesionist medical, dar este tratabil. Tratamentele depresiei perinatale includ terapia comportamentului cognitiv, terapia vorbirii și terapia hormonală, în funcție de severitatea simptomelor.

Depresie atipică

Depresia atipică este un subtip obișnuit al tulburării depresive majore, care este însoțită de specific & ldquo; atipic & rdquo; simptome. Simptomele depresiei atipice includ dispoziții extrem de reactive (spre deosebire de dispoziții constant scăzute), o creștere a greutății și a apetitului, somn excesiv / oboseală în timpul zilei, greutate în brațe sau picioare care durează o perioadă semnificativă de timp în timpul zilei și intensitate sensibilitate la respingerea personală. În cazurile severe, depresia atipică poate interfera cu capacitatea dumneavoastră de a finaliza activitățile zilnice normale.

Datorită naturii simptomelor sale, depresia atipică poate fi unul dintre cele mai dificile tipuri de depresie de diagnosticat, dar este departe de a fi „rară”; diagnostic. Depresia atipică este mai răspândită la persoanele care suferă de tulburare bipolară și la cei care suferă un episod depresiv la un moment dat (adolescență). Pentru diagnosticarea depresiei atipice este necesar un profesionist autorizat, dar vestea bună este că este tratabilă cu terapie de vorbire și / sau medicamente.


Depresia situațională



Depresia situațională este un tip de depresie care durează o perioadă scurtă de timp și este legată de un eveniment traumatic sau stresant (sau evenimente multiple). Simptomele depresiei situaționale includ dificultăți de somn, plâns constant, dispoziție deprimată, anxietate, dificultăți în îndeplinirea sarcinilor zilnice, pierderea interesului pentru activități plăcute și pierderea interesului pentru alimente. Un diagnostic tipic de depresie situațională apare atunci când manifestați simptome în termen de 90 de zile după un eveniment de viață dificil sau traumatic, iar simptomele continuă după 6 luni.

Medicamentul este disponibil pentru depresia situațională, dar având în vedere natura tipului de depresie, o altă opțiune eficientă este să discutați cu un terapeut pentru a dezvolta mecanisme de adaptare care funcționează pentru dvs. Deoarece evenimentele din viață sunt imprevizibile și, în orice moment, o situație stresantă poate fi introdusă în viața ta, mecanismele de coping te vor ajuta să te pregătești pentru a combate simptomele depresive persistente care apar din depresia situațională.

Depresie sezonieră

Sursa: rawpixel.com

Depresia sezonieră, cunoscută și sub numele de tulburare afectivă sezonieră (SAD), este o tulburare de dispoziție obișnuită care provoacă episoade recurente de depresie în momente similare în fiecare an. Depresia sezonieră este cea mai frecventă în climatele cu lumina soarelui limitată în anumite luni ale anului și în locațiile în care lumina soarelui este absentă în mod regulat din cauza înnorării sau a locației mai nordice. Simptomele depresiei sezoniere sunt similare cu un episod de depresie majoră, incluzând iritabilitate, sentimente de tristețe sau anxietate, lipsa de concentrare, pierderea interesului pentru activități de obicei plăcute și o nevoie crescută de somn. Vestea bună este că depresia sezonieră este de obicei autodiagnosticabilă și poate fi tratată cu o gamă largă de tratamente, de la lightbox-uri și exerciții fizice regulate până la terapia comportamentală cognitivă și medicamente, în funcție de severitatea simptomelor.

Depresia maniacală

Depresia maniacală, sau tulburarea bipolară, este o afecțiune de sănătate mintală caracterizată prin schimbări de dispoziție extreme de la valori maxime maniacale la minime depresive. Cineva care suferă de depresie maniacală poate experimenta schimbări de dispoziție în ocazii rare sau frecvent, iar schimbarea dintre manie și depresie este imprevizibilă. Potrivit Clinicii Mayo, simptomele episoadelor maniacale includ faptul că sunt cabluri anormal de optimiste, sau sărituri, creșterea energiei, euforie (un sentiment exagerat de bunăstare și încredere în sine), scăderea nevoii de somn, vorbăreț neobișnuit, gânduri de curse, distragere , și slabă luare a deciziilor. Simptomele unui episod de depresie majoră includ starea de spirit deprimată (tristă, goală, fără speranță sau lacrimă), pierderea marcată a interesului pentru majoritatea activităților, pierderea semnificativă în greutate sau creșterea în greutate, insomnie sau somn prea mult, neliniște sau comportament încetinit și extremă oboseală.

Imprevizibilitatea episoadelor maniacale și depresive poate provoca perturbări majore în viața ta și a celor dragi. Depresia maniacală, dintre toate tipurile de depresie de pe această listă, este cea care necesită cel mai mult tratament profesional pentru sănătatea mintală. Fără tratament, simptomele pot evolua spre depresie psihotică sau manie, care ar putea necesita spitalizare. Dacă simțiți că vă confruntați cu aceste schimbări de dispoziție extreme în mod regulat, contactați imediat un profesionist din domeniul sănătății mintale.

Depresie persistentă

Sursa: rawpixel.com

Tulburarea depresivă persistentă, numită și distimie, este un termen pentru tulburările depresive care durează doi ani sau mai mult. O tulburare depresivă persistentă este o afecțiune depresivă cronică în care episoadele depresive apar și trec pe o perioadă lungă de timp. Uneori, aceste episoade variază în ceea ce privește severitatea și este posibil să experimentați un episod de tulburare depresivă majoră în mijlocul depresiei persistente, care este denumită o depresie dublă. În plus față de simptomele comune ale depresiei, simptomele depresiei persistente includ stima de sine scăzută, probleme de luare a deciziilor, vinovăție consecventă asupra acțiunilor sau evenimentelor din trecut, scăderea activității pe o perioadă extinsă de timp, evitarea interacțiunii sociale și furie excesivă.

Depresia persistentă necesită diagnostic și tratament medical, așa că, dacă simțiți că ați manifestat simptomele tulburării depresive persistente pentru o perioadă de timp, contactați cineva și solicitați tratament. Deși este posibil să fi fost prezente de mult timp, simptomele tulburării depresive persistente sunt tratabile cu ajutorul unui profesionist.