Sfaturi pentru creșterea copilului pentru a vă menține succesul și sănătatea

Sursa: wpafb.af.mil

Există o mulțime de sfaturi pentru părinți plutind pe internet, dar să recunoaștem, avem nevoie de tot ajutorul pe care îl putem obține atunci când creștem copii. În timp ce unii experți indică cele mai recente în psihologie sau tehnologie pentru a oferi sfaturi parentale, unele sfaturi încercate și adevărate funcționează. Dacă părinții devin copleșitori, încercați să folosiți aceste sfaturi pentru a vă menține succesul și sănătatea.



Stabiliți o rutină

Previzibilitatea este bună pentru copiii de toate vârstele. Deși vrem ca copiii noștri să se descurce bine cu schimbările neașteptate, o rutină consistentă îi va ajuta să prospere și să se simtă în siguranță în mediul lor. Nu fiecare moment al zilei ar trebui să fie pus în piatră, dar punctele fundamentale precum dimineața, după școală și ora de culcare beneficiază de un plan structurat. Dacă locuința dvs. nu are un program stabilit, nu vă faceți griji, stabilirea unei noi rutine este ușoară atunci când ați terminat cu o anumită răbdare. Iată câteva idei de încercat:



Dimineața

Setați alarma copilului dvs. la aceeași oră în fiecare zi. Încurajați-i să se pregătească pentru zi cât mai devreme posibil, făcându-și patul, îmbrăcându-se și spălându-și dinții imediat. Alocați suficient timp pentru un mic dejun sănătos în fiecare dimineață și aveți un loc desemnat pentru rucsaci, poșete, chei și jachete pentru a simplifica procesul de ieșire din casă.



Dupa scoala



Stabiliți un timp stabilit pentru sarcini sau activități după școală. Acest lucru vă va împiedica pe dumneavoastră și copilul dvs. să fiți supraîncărcați cu angajamente extrașcolare. După orele de școală sunt optime pentru a ajuta copiii la treburile zilnice din casă. O încărcătură de rufe, 15 minute de curățare ușoară sau praf rapid și curățare în fiecare zi, vor reduce timpul petrecut la recuperarea sarcinilor casnice în weekend.

Deși limitat, timpul petrecut cu familia în timpul săptămânii este important și pentru copii. Majoritatea experților recomandă să stați la cină în familie în fiecare seară, dacă este posibil, dar gătitul împreună este, de asemenea, o modalitate excelentă de a petrece timpul suplimentar împreună.

Ora de culcare

Păstrați la culcare la fel în fiecare noapte. Mulți copii se bucură de o rutină de relaxare înainte de a pleca la culcare, care poate include activități precum timpul de baie, citirea sau așezarea hainelor pentru ziua următoare. Limitarea expunerii la lumină artificială sau tehnologie în acest timp este importantă, deoarece studiile arată că petrecerea timpului cu tehnologia chiar înainte de culcare duce la un somn mai puțin reparator. Timpul până la culcare ar trebui să fie liniștit, calmant și previzibil.



Sursa: rawpixel.com

După cum puteți vedea, majoritatea acestor rutine includ lucruri pe care copilul dvs. le face deja în fiecare zi. A face ca fiecare activitate să se desfășoare în același timp, sau în aceeași ordine zilnic, îl va învăța în cele din urmă pe copilul dvs. să inițieze aceste sarcini importante pe cont propriu și să promoveze un sentiment de responsabilitate.

Urmăriți regulile

Copiii au nevoie de o înțelegere clară a regulilor și a consecințelor acestora. Urmarea consecventă cu consecințe îl va ajuta pe copil să definească limitele a ceea ce este acceptabil și a ceea ce nu este când vine vorba de comportamentul lor. Dacă este posibil, scrieți clar regulile casei undeva unde sunt ușor de văzut și discutați cu copilul dumneavoastră ce se va întâmpla când vor încălca regulile. Dacă o regulă este încălcată, nu adăugați pedepse suplimentare și nu amânați consecința ca „avertisment”. Pur și simplu respectați consecința inițială fără modificări.

Faceți-vă timp pentru distracție

Copiii de azi sunt supuși unei mari presiuni. Între educația lor, locuri de muncă, activități extracurriculare și prietenii, uneori stresul de a jongla cu mai multe cereri este mai bun decât ei. Alocați întotdeauna timp în fiecare săptămână pentru ca copilul dumneavoastră să facă ceva de care se bucură. Dacă ieși din calea ta pentru a înțelege și a-ți recunoaște interesele copilului, le vei arăta că îi apreciezi individualitatea.

Amintiți-vă Calitatea peste cantitate

În lumea de astăzi, nu ajungem întotdeauna să petrecem tot timpul pe care îl dorim cu copiii noștri, dar nu lăsăm asta să te facă să te simți vinovat. Calitatea timpului petrecut cu copilul dumneavoastră este mult mai importantă decât cantitatea de timp pe care o aveți împreună. Încercați să găsiți interese comune cu copilul dvs. și acordați prioritate experiențelor de legătură cu acesta.

Uneori, ceva la fel de simplu ca o noapte de joc de familie este suficient pentru a face amintiri. Nu numai că aceste mici momente vă vor lăsa să vă țineți mai mult de copii, dar vă vor arăta și copilului că relația lor cu voi contează și pentru voi.

Sursa: rawpixel.com

Aflați când să vă îndepărtați

Creșterea copilului vine cu o mulțime de obligații. Amintiți-vă, pentru ca tu să ai grijă de altcineva, trebuie mai întâi să ai grijă de tine. Nu vă simțiți rău când aveți nevoie de o pauză. Îngrijirea de sine este incredibil de importantă atunci când vine vorba de creșterea copilului.

Fiecare părinte ar trebui să-și satisfacă nevoile în felul lor. Pentru unii părinți, aceasta include câteva minute de liniște sau exerciții fizice în fiecare zi. Este posibil ca alți părinți să fie nevoiți să se răsfețe cu excursii la spa sau vacanțe frecvente pentru a se reîncărca. Timpul pentru a vă îngriji fizic și mental vă va reduce stresul și vă va menține mintea și corpul în formă de top.

Ia-ți timp să asculți

Fie că copilul tău are doi ani, 12 ani sau 22 de ani, nu vei greși niciodată ascultând activ ceea ce se întâmplă în mintea lor. S-ar putea să nu-ți placă întotdeauna ceea ce auzi, dar atunci când încurajezi o comunicare deschisă între tine și copilul tău, vor avea mai multe șanse să te contacteze atunci când au nevoie de ajutor și nu de cineva în care nu ar trebui să aibă încredere.

Amintiți-vă, există o diferență între a vă auzi copilul și a-l asculta. Discutați cu ei fără distrageri, puneți întrebări de probă despre problemele pe care vi le aduc și anunțați-le că este în regulă să-și simtă sentimentele.

Nu faceți greșeala de a crede că doar pentru că îi ascultați, veți putea influența sau modela opinia lor. Ascultarea este un instrument de învățare, nu un mijloc de control. Păstrarea liniilor deschise și oneste între dvs. și copilul dvs. va întări legătura dintre voi pe termen lung.

Învață importanța gândirii înainte

Copilul dumneavoastră ar trebui să înțeleagă de ce mâine contează. Îi poți ajuta să învețe acest lucru învățându-i să economisească bani, să aibă grijă de corpul lor sau încurajând munca grea pentru a atinge un anumit obiectiv. Când inspirați ideea că copilul dumneavoastră deține controlul asupra viitorului lor și poate face alegeri care îi afectează în fiecare zi, îi insuflați un sentiment de responsabilitate și mândrie pentru ceea ce pot face.

Amintiți-vă, nu doar creșteți copii care trebuie să se descurce bine în casa dvs., ci formați un viitor adult care va fi responsabil pentru participarea la o societate mai largă.

Sursa: rawpixel.com

Închideți rețelele sociale

Rețelele sociale modelează modul în care ne creștinăm copiii. „Prietenii” care se laudă constant cu succesul copiilor lor ne pot face să simțim că nu facem suficient ca părinți. Gândiți-vă la rețelele sociale ca la un rol important al vieții oamenilor din jurul vostru. Prietenii tăi au momente provocatoare care li se întâmplă și lor; este puțin probabil să vorbească despre ele în mod public.

Rețineți că, în multe cazuri, oamenii pot vorbi pe internet cu anonimat. Atunci când cineva pe care nu-l cunoști îți critică convingerile sau acțiunile parentale, învățarea de a te îndepărta de opinia ta va încuraja încrederea în abilitățile și abilitățile tale.

Întreabă pentru ajutor

Nu cu mult timp în urmă, credința predominantă a fost că a fost nevoie de un sat pentru a crește un copil. Contactarea celorlalți pentru ajutor este importantă, indiferent de vârsta copilului dumneavoastră. Poate că sunteți o mamă pentru prima dată cu dificultăți de navigare în toate etapele copilăriei sau poate că încercați din punct de vedere emoțional să trimiteți copilul la facultate.

Deși ne creștem cu toții copiii în mod diferit, nu se poate nega că majoritatea părinților trec prin multe provocări similare. Nu trebuie să luați toate sfaturile care vă apar, dar când știți că există oameni care sunt acolo pentru dvs., acest lucru poate face diferența atunci când lucrurile devin dificile.

Acceptați zilele rele se vor întâmpla

Este un fapt că unele zile vor fi mai provocatoare decât altele atunci când ești părinte. Poate că copilul tău se luptă comportamental, are probleme la școală sau a luat o decizie de care nu te simți mândru. Poate că astăzi este ziua în care nu te simți capabil ca părinte, ziua în care crezi că iei decizii greșite pentru familia ta sau ziua în care ai pierdut șansa de a fi alături de copilul tău.

Sursa: mildenhall.af.mil

Amintiți-vă că este bine ca unele zile să greșească când vine vorba de creștere. Nimic nu durează pentru totdeauna și asta include momentele în care te îndoiești de tine ca părinte. Când puteți să reveniți de la un nivel scăzut, îi arătați copilului că este în regulă să greșească. De asemenea, îi înveți că zilele rele nu durează pentru totdeauna și că ești acolo pentru ele necondiționat.

Creșterea copiilor este grea. Chiar și cu toate sfaturile pentru părinți, vor exista întotdeauna un anumit nivel de încercare și eroare de descoperit pe cont propriu. Nu trebuie să aveți cei mai mulți bani, cel mai bun loc de muncă sau cea mai mare casă pentru a fi un bun părinte. Nici nu aveți nevoie de cele mai recente cărți despre psihologie. Adesea, lucrurile mici pe care le faceți în fiecare zi fac diferența în ceea ce privește succesul dvs. ca părinte.