Introducere
Te-ai separat recent sau ai divorțat - și acum te simți ca un eșec? Este important să înțelegeți că nu sunteți singur. Mulți oameni se luptă cu repornirea vieții și ridicarea pieselor după încheierea unei căsătorii sau a unei relații îndelungate.
În acest articol, discutăm semnele unui divorț sau separare iminentă și oferim modalități sănătoase de a începe să culegi bucățile vieții tale după divorț. Cel mai important, vorbim despre efectele emoționale ale divorțului și despre ce trebuie să faceți atunci când vă simțiți ca un eșec după divorț. Să începem să ne uităm la semnele de avertizare.
Trei semne de avertizare ale divorțului sau separării iminente
Divorțul poate fi un moment provocator și emoțional. Indiferent dacă dvs. și soția dvs. sunteți de acord că divorțul este cea mai bună opțiune, atunci când o căsătorie devine toxică, uneori divorțul este cea mai bună soluție de luat. Pentru unii oameni, divorțul le oferă un sentiment de ușurare și un sentiment reînnoit de libertate.
Pentru alții, divorțul este un semn de eșec semnificativ în viață și nu sunt siguri cum sau de unde să înceapă să ridice piesele. În acest articol, vorbim despre simptomele divorțului iminent și despre starea ta emoțională în timpul procesului de divorț. Multe cupluri ratează semnele de avertizare timpurie, steagurile roșii și comportamentele distructive care indică o problemă severă în relația lor.
Dacă observați că aceste probleme apar în căsătoria dvs., este esențial să comunicați cu partenerul dvs. într-un mod respectuos pentru a afla cum puteți lucra împreună pentru a rezolva problemele.
Cuplurile de astăzi au avantajul suplimentar de a avea acces nonstop la cupluri online și la opțiuni de terapie familială, precum cele disponibile online la ReGain. Serviciile de terapie online oferă cuplurilor, familiilor și persoanelor cu aceeași calitate a asistenței medicale ca opțiunile de psihoterapie offline sau în cabinet. Consilierii și terapeuții oferă o perspectivă terță parte expertă asupra problemelor din căsătoria dvs. care vă conduc pe dvs. și pe soțul dvs. în direcția opusă „fericit pentru totdeauna”.
Înainte ca majoritatea oamenilor să ajungă pe calea divorțului, există semne. Privind în urmă la sfârșitul divorțului, este posibil să recunoști aceste semne. Dacă începeți să experimentați în mod regulat următoarele, este posibil să existe o problemă gravă în relația dvs. care să aibă nevoie de atenția dvs. imediată. Să ne uităm la câteva semne ale unui divorț iminent.
Semnați numărul 1. Argumente de escaladare
Dacă tu și soțul sau soția dvs. aveți mai multe argumente decât de obicei, acest lucru ar putea fi un semn de probleme pe frontul de acasă. Fiecare cuplu căsătorit nu va fi de acord din când în când, totuși, când argumentele zilnice devin regulă - mai degrabă decât excepția, aceasta este cu siguranță o problemă care necesită atenție.
Semnul # 2. Frig
Se pare că tu și partenerul dvs. vă îndepărtați din ce în ce mai mult? Dacă gesturile de dragoste și afecțiune au devenit, de asemenea, o amintire îndepărtată, acesta poate fi un semn că partenerul tău se răcește în afecțiunile tale. Este esențial să abordăm astfel de probleme atunci când vin într-o căsătorie. Probleme de acest gen sub mochetă ar putea fi sărutul morții pentru căsătoria ta.
Semnați # 3. Probleme de montare: financiar, emoțional, familial, de muncă, presiune
În timp ce unii oameni prosperă sub presiune, nu ne descurcăm cu toții în dezamăgire, fiind copleșiți și presionați în același mod. Dacă căsnicia ta este supusă unui volum mare de stres suplimentar, este posibil să începi să observi fisuri în fundația căsătoriei tale care nu erau acolo înainte. De exemplu, în perioadele de criză, pierderea locurilor de muncă, lupte financiare și creșterea copiilor, presiunile crescânde pot fi mai mari decât poate suporta soțul / soția dumneavoastră.
Combinația acestor comportamente în creștere, lăsată necontrolată, duce adesea la diminuarea afecțiunii și la expresii exterioare de dragoste și sprijin între partenerii căsătoriți. Iubirea, respectul și afecțiunea sunt componente esențiale care ajută la menținerea unei căsnicii împreună în perioade de stres ridicat.
Unele divorțuri sunt pur și simplu inevitabile pe baza ritmului negativ din ce în ce mai mare al relației. Indiferent dacă ne place sau nu, suntem cu toții creaturi emoționale cu nevoi emoționale și fizice specifice. Dacă aceste nevoi nu sunt satisfăcute, aceste probleme pot prezenta provocări în relațiile noastre strânse și le pot face să se destrame.
Ți-e greu să te regrupezi după divorț sau după despărțirea de soțul tău? Sentimentul de eșec este o emoție obișnuită pe care mulți dintre noi o experimentăm atunci când privim cum una dintre cele mai importante relații din viața noastră se destramă. Când ne-am propus să ne atingem obiectivele în viață, mulți dintre noi avem o imagine internă despre cum vrem să arate viața noastră.
Adesea, având o căsătorie fericită & rdquo; și găsirea fericită a noastră „ldquo; se află pe listele noastre prioritare. Divorțul, separarea și durerea singurătății care pot însoți acest proces - sunt, cel mai probabil, scăzute pe listă. Este de la sine înțeles că atunci când o căsătorie eșuează, că la rândul nostru și noi ne simțim ca un eșec. În realitate, a avea curajul de a face schimbările necesare este opusul eșecului. Eșecul nu este o pedeapsă - este un profesor.
În timp ce eșuați nu vă simțiți întotdeauna bine în momentul în care se întâmplă, de fiecare dată când eșuați, învățați.
Fie că înveți ceva nou despre tine, soțul tău, lumea sau societatea în general, de fiecare dată când eșuezi, te apropii de un pas mai aproape de succes. Acesta este motivul pentru care este important să învățăm cum să facem față eșecului și să îl îmbrățișăm ca profesor, mai degrabă decât ca inamic. Pentru a pune eșecul în perspectivă, gândiți-vă de câte ori ați căzut când învățați să mergeți, să mergeți cu bicicleta, ați început un nou loc de muncă, etc. .
Imaginați-vă că vă petreceți întreaga viață purtând pantofi de dimensiuni greșite. Indiferent dacă pantofii sunt prea mici și ciupiți, sau dacă sunt prea mari și se flopează pe picioare, nu îți ia foarte mult să îți dai seama că pantoful nu se potrivește bine. Căsătoria, divorțul și separarea sunt în același mod, dacă nu îți găsești cea mai potrivită potrivire, trebuie să fii inconfortabil.
Găsirea potrivirii potrivite în orice situație necesită timp - acest lucru este valabil mai ales atunci când vine vorba de găsirea persoanei potrivite cu care să vă petreceți restul vieții. Dacă căsătoria ta s-a încheiat cu divorț, este important să înțelegi că nici tu, nici partenerul dvs. nu eșuați. Pur și simplu nu ați găsit potrivirea potrivită.
A avea această mentalitate este cel mai bun mod de a depăși sentimentul ca un eșec. Este important să înțelegem că, deși eșecul face parte din viață - fiecare sfârșit este un nou început.
Acum că începeți să înțelegeți că divorțul nu vă face eșec, să analizăm câteva strategii sănătoase care vă pot ajuta să începeți să ridicați piesele după divorț. Următoarele sunt strategii sănătoase pentru a face față consecințelor unui divorț.
Sfatul nr. 1. Aflați cum să faceți față vieții ca individ
Pentru a ne vindeca de durerea divorțului, este esențial să învățăm cum să ne descurcăm să fim „brusc singuri”. și încă mai aveți valoare pentru dvs. ca persoană. A fi jumătate dintr-un cuplu căsătorit, atunci să te regăsești dintr-o dată singur poate fi traumatizant pe măsură ce înveți să faci față și să funcționezi fără cealaltă jumătate. Învățarea modului de a păstra o perspectivă pozitivă asupra situației este una dintre cele mai bune modalități de a te vindeca de divorț și de a continua cu viața ta.
Sfatul nr. 2. Găsiți o modalitate de a accepta noul început
Dacă ești deja divorțat, în loc să te lupți sau să te certi cu fostul tău soț (sau cu tine) despre cine este vinovat de despărțire, trebuie să înveți cum să accepți noul început. Nu poți să mergi înainte dacă te uiți la ceea ce e în spatele tău. Luați lecțiile învățate din căsătorie despre un parteneriat, comunicare, partajare și familie și păstrați acele comportamente care duc la tipul de relații dorite.
Sfatul nr. 3. Îmbrățișează acest nou capitol al vieții tale
Discuția cu un profesionist în terapie autorizat, cum ar fi un consilier în relații sau un terapeut de cupluri, vă poate ajuta să vă oferiți sprijinul și confortul de care aveți nevoie pentru a vă vindeca și a merge mai departe cu următorul capitol din viața dumneavoastră. Un profesionist în terapie poate oferi informații unice asupra modelelor comportamentale și poate identifica domeniile în care puteți învăța cum să vă îmbunătățiți.
De exemplu, dacă în timpul căsătoriei ați avut probleme cu stabilirea granițelor personale și spunerea „nu” pentru soțul tău fără a te simți vinovat, ședințele cu un terapeut te pot ajuta să identifici aceste probleme și să te înarmezi cu noi răspunsuri comportamentale pe care să le folosești în viitor.
Să te cunoști din nou
Cel mai important lucru pe care îl poți face pentru tine după divorț este să îți iei timp pentru a te cunoaște din nou pe tine însuți. Când ești într-o relație, în special o căsătorie, dezvolți noi comportamente, interese, aprecieri și antipatii, care sunt probabil foarte diferite de cele pe care le-ai avut înainte de a intra în căsătorie. Luați acest timp de inactivitate pentru a vă reconecta cu voi înșivă, pentru a afla cine sunteți și pentru a descoperi ce vă aduce bucurie.
Odată ce ai identificat în mod clar cine ești, ce vrei și ce te face unic, vei fi mai pregătit să te întorci în lumea întâlnirilor pentru a atrage un partener care se potrivește mai bine cu noul tău. S-ar putea să vă surprindă să aflați că sunteți mai fericit după divorț și că sunteți recunoscător pentru tot ceea ce v-a învățat căsătoria (și divorțul). Este posibil să descoperiți că sunteți mai informat și mai sigur pe măsură ce ați parcurs cu succes sistemul juridic și ați încheiat o căsătorie toxică.
Concluzie
Profesioniștii în terapie autorizați de la ReGain sunt aici pentru a vă ajuta să vă recâștigați încrederea, respectul de sine și să învățați cum să preluați bucăți de relații rupte. Profesioniștii în terapie de la ReGain oferă soluții de teleterapie la prețuri accesibile pentru cuplurile aflate în criză, familiile în criză și persoanele care se luptă cu durerea pierderii și sentimentul de eșec după divorț.
Noțiuni de bază cu terapia online a sănătății mintale este la fel de ușoară ca înregistrarea pentru un cont și autentificarea pentru sesiunile de terapie. Sesiunile online la ReGain se desfășoară prin chat video, terapie telefonică, SMS și e-mail. Consilierii de relații ReGain sunt profesioniști în terapie autorizați și certificați de consiliu, care sunt disponibili pentru a oferi terapie online și pentru a oferi asistență 24 de ore pe zi.
Faceți următorul pas pentru a începe să ridicați bucățile vieții voastre după divorț. Contactați acum un expert în relații ReGain online.
