Soțul meu este întotdeauna supărat: Este vina mea?

A trăi cu un soț furios poate simți că te plimbi pe cojile de ou. O mișcare greșită și pacea fragilă pe care ați creat-o se pot prăbuși. Adesea, fără avertisment că este pe cale să se întâmple.

Sursa: rawpixel.com

Când ceva îl declanșează în cele din urmă, s-ar putea să vă întrebați: este vina mea?



Ca femei, tindem să fim mai agreabile decât omologii noștri masculini. Nu ar trebui să fie de mirare că gestionarea unui comportament incontrolabil poate fi atât de incomodă și dăunătoare din punct de vedere emoțional. Și mai dureros este, însă, când soțul tău dă vina asupra lui.

Astăzi, vrem să vă ajutăm să înțelegeți de ce mânia soțului dvs. nu este niciodată vina dvs. Vom explica câteva dintre posibilele cauze ale furiei soțului tău. În plus, îți vom oferi tactici pe care tu și soția ta le puteți folosi pentru a cultiva un mediu mai liniștit și mai iubitor acasă.



Sunteți gata să aflați mai multe? Să ne scufundăm.

Primul lucru: primul: dacă soțul tău este mereu supărat, nu este vina ta

Dacă nu m-ați fi provocat, nu aș fi ridicat vocea! & rdquo;



& ldquo; Nu mai acționa ca un idiot și voi înceta să te mai spun prost! & rdquo;



Nu ar fi trebuit să mă înfurie dacă nu ai vrea să te lovesc! & rdquo;

Vă sună familiar vreuna dintre aceste fraze? Dacă răspunsul este da, nu ești singur. Nici nu ești singur să simți că ești de vină pentru furia soțului tău. La urma urmei, fiecare dintre afirmațiile de mai sus îți spune că mânia soțului tău este din vina ta.

Cu toate acestea, atunci când soțul tău dă vina asupra lui, acesta își renunță, de asemenea, la responsabilitatea sa de a face față și de a modifica potențialul comportament furios. Pentru că, în cele din urmă, este doar că:a luiresponsabilitatea de a alege o modalitate mai bună de a face față furiei sale decât să o scoți pe tine.

Abilitatea de a-și asuma responsabilitatea pentru sentimentele și acțiunile proprii este semnul distinctiv al unui adult sănătos, care funcționează bine. Experții sugerează că, atunci când un adult nu își asumă responsabilitatea pentru comportamentele sale, totuși, se pot întâmpla câteva lucruri.



În primul rând, a da vina pe alții pentru comportament furios întărește problemele de furie ale soțului tău. Gândește-te: dacă soțul tău crede că furia lui este întotdeauna vina altcuiva, poate începe să creadă că nu are control asupra izbucnirilor sale furioase. Când se întâmplă acest lucru, el poate spirala și mai mult în această mentalitate de victimă, provocând izbucniri mai grave și mai frecvente pe măsură ce se simte din ce în ce mai scăpat de sub control.

În al doilea rând, învinovățirea altora poate crea dependență nesănătoasă într-o relație. Asumarea responsabilității pentru orice acțiune poate provoca sentimente anxioase chiar și în cea mai sigură persoană. Când soțul tău îți pune în schimb responsabilitatea pentru aceste sentimente, s-ar putea să se aștepte subconștient că și tu îl vei alini. În ochii lui, este responsabilitatea dvs. să-l liniștiți și, dacă nu faceți acest lucru, el vede asta ca pe o provocare - o scuză pentru a-și arunca vârful.

Care este linia de jos? A da vina pe alții pentru sentimentele noastre este un mecanism de coping pe care îl folosim cu toții pentru a ne proteja de rușinea și vinovăția de a ști că nimeni nu este de vină decât noi înșine.

Da, ai citit bine: singurul vinovat pentru izbucnirea furioasă a soțului tău este soțul tău.

Cultivarea unei relații stabile și iubitoare cu un soț furios necesită mai mult decât să știi unde este vina. De asemenea, tu și el trebuie să înțelegeți de unde provin problemele de furie ale soțului dumneavoastră. Abia atunci, dumneavoastră și soția dvs. puteți face pași amândoi către un mediu de acasă mai bun.

Probleme psihice și fizice care ar putea duce la furia soțului

O anumită cantitate de furie este complet normală și chiar sănătoasă. De fapt, furia a evoluat ca un avantaj necesar supraviețuirii umane.

Mânia devine o problemă doar atunci când scapă atât de mult de sub control, cineva spune sau face lucruri de care regretă - atunci când devine scăpat de sub control.

Furia scăpată de sub control este adesea un semn al unei afecțiuni de bază mai semnificative, cum ar fi Tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC) sau o problemă de abuz de substanțe. Alte condiții care includ furia ca simptom sunt:

Sursa: rawpixel.com
  • DepresieDepresia majoră afectează 1% din populația SUA, dintre care majoritatea sunt femei. Cu toate acestea, studiile sugerează că rata depresiei la bărbați nu este mai mică; este doar regretabil sub-raportat. Având în vedere că furia și iritabilitatea sunt simptome caracteristice ale depresiei, soțul dumneavoastră se poate confrunta cu o tulburare de sănătate mintală nediagnosticată.
  • JaleDacă soțul tău se confruntă cu o cantitate neobișnuită de furie inexplicabilă, durerea ar putea fi de vină. Furia este una dintre etapele durerii, care poate apărea după moartea unei persoane dragi, un divorț recent sau chiar pierderea unui loc de muncă.
  • Stres ridicatLa fel ca furia, o anumită cantitate de stres este bună pentru tine. Vă poate împinge să obțineți acea promoție pe care o doriți sau să terminați cursa de 10K pentru care ați fost antrenat. Cu toate acestea, eșecul de a gestiona cantități mari de stres la locul de muncă sau acasă poate duce la simptome adverse de sănătate, inclusiv furie.
  • Trauma emoțională neadresatăFuria este unul dintre cele mai frecvente simptome ale traumelor emoționale neadresate, cum ar fi abuzul din copilărie sau un dezastru la locul de muncă. De exemplu, veteranii cu PTSD declară că se simt în permanență în modul de supraviețuire. După cum am menționat, furia este un instinct de supraviețuire, ceea ce explică de ce multe persoane cu PTSD suferă, de asemenea, de furie incontrolabilă.
  • Testosteron scăzutExistă o concepție greșită obișnuită că testosteronul provoacă furie. Cu excepția cazului în care soțul dvs. folosește testosteron sintetic (adică steroizi), este adevărat opusul - testosteronul scăzut este asociat cu furie și iritabilitate.

Un ultim motiv pentru care soțul tău este mereu supărat s-ar putea datora normelor societale.

Societatea nu tolerează expresia emoțională la bărbați, precum și emoția la femei. Din păcate, acest lucru se datorează faptului că părinții tind să-și încurajeze tinerii fii să-și suprime sentimentele, în special cele negative, cum ar fi furia, frica și tristețea.

Acum, cercetările emergente indică suprimarea emoțiilor la o vârstă fragedă ca un indicator al complicațiilor de sănătate la vârsta adultă. Complicații precum o rată mai mare de depresie, vulnerabilitate față de consumul și abuzul de substanțe și o probabilitate mai mare de a experimenta un stres ridicat, toate fiind cunoscute pentru a declanșa furia scăpată de sub control la maturitate.

Cum să te descurci cu un soț furios fără să te sacrifici

Acum că înțelegeți câteva dintre posibilele motive care stau la baza furiei soțului dvs., vrem să vă ajutăm să învățați cum să faceți față acesteia. Aici, vă vom oferi sfaturile noastre pentru cel mai bun mod de a face față unui soț furios, fără a vă sacrifica fericirea.

1. Schimbați-vă perspectiva

Simțiți-vă împuterniciți pentru că, deși nu aveți prea mult control asupra modului în care soțul dvs. vă răspunde, aveți control asupra modului în care reacționați la el.

Amintiți-vă: furia soțului dvs. este un semn că se simte slab. Vino la el dintr-un loc de empatie, mai degrabă decât de teamă sau furie (indiferent cât de justificat este).

Sursa: rawpixel.com

Schimbarea perspectivei dvs. poate însemna, de asemenea, să fiți sinceri cu voi înșivă. Nu, furia soțului tău nu este vina ta, dar faci ceva pentru a agrava situația? Dacă da, poate este timpul să vă schimbați abordarea, căutând mai degrabă decalarea decât victoria.

Dacă răspunsul este nu, dar soțul tău încă refuză să-și asume vina, este responsabilitatea ta să-i arăți unde te înțelege greșit. Arată-i că vrei să-l iubești, nu-l supăra. Cu toate acestea, vă recomandăm să așteptați pânădupăa avut câteva ore să se calmeze.

2. Încurajează-ți soțul să caute ajutor

Uneori, furia unui soț este mai degrabă o problemă personală decât o problemă conjugală. Aici este responsabilitatea sa să caute ajutor pentru afecțiunile sale fizice sau mentale.

Însă, în calitate de soț iubitor, îl puteți ajuta încurajându-l și sprijinindu-l pe parcursul călătoriei sale spre recuperare. Vorbește cu soțul tău despre obținerea ajutorului pentru ultima sa izbucnire furioasă. Unii terapeuți lucrează în mod specific cu persoane cu probleme de furie.

3. Încurajează expresia emoțională acasă

Societatea și locul său de muncă probabil se așteaptă ca soțul tău să-și țină emoțiile sub control. Adesea, casa este singurul loc în care un bărbat poate exprima în siguranță cum se simte cu adevărat. Din acest motiv, aveți grijă să încurajați o exprimare emoțională sănătoasă acasă.

Nu, expresia emoțională nu înseamnă să-i scoți furia pe tine, pe animalele de companie sau pe copii. Expresia emoțională sănătoasă înseamnă a face față furiei atunci când se întâmplă și a vorbi prin ea fără a-și pierde capul.

Dacă crești băieți tineri, poți folosi călătoria soțului tău spre expresia emoțională ca moment de predare. Ajutați-i pe fii să învețe să experimenteze întreaga gamă de emoții într-un mod sănătos.

În acest fel, îi puteți salva pe viitorii lor soți de la întrebări: de ce esteAle melesoț mereu supărat?

Când este timpul pentru terapia căsătoriei

Deci, tu și soțul dvs. ați urmat aceste sfaturi, dar el încă nu poate să-și controleze furia. S-ar putea să vă întrebați: ce se întâmplă acum?

Sursa: rawpixel.com

Când nici măcar eforturile tale cele mai mari nu se simt suficient ca să ajute dacă soțul tău este mereu supărat, este timpul să vezi un terapeut în căsătorie.

Terapeuții de familie și relații, precum cei de la ReGain, sunt experți în a ajuta cuplurile la fel ca dvs. să găsiți ușurare. Găsiți un profesionist de consiliere cupluri ReGain chiar acum pentru a reveni în cele din urmă la căsătorie și bărbatul pe care îl iubiți.