A trăi cu un soț furios poate simți că te plimbi pe cojile de ou. O mișcare greșită și pacea fragilă pe care ați creat-o se pot prăbuși. Adesea, fără avertisment că este pe cale să se întâmple.
Când ceva îl declanșează în cele din urmă, s-ar putea să vă întrebați: este vina mea?
Ca femei, tindem să fim mai agreabile decât omologii noștri masculini. Nu ar trebui să fie de mirare că gestionarea unui comportament incontrolabil poate fi atât de incomodă și dăunătoare din punct de vedere emoțional. Și mai dureros este, însă, când soțul tău dă vina asupra lui.
Astăzi, vrem să vă ajutăm să înțelegeți de ce mânia soțului dvs. nu este niciodată vina dvs. Vom explica câteva dintre posibilele cauze ale furiei soțului tău. În plus, îți vom oferi tactici pe care tu și soția ta le puteți folosi pentru a cultiva un mediu mai liniștit și mai iubitor acasă.
Sunteți gata să aflați mai multe? Să ne scufundăm.
Dacă nu m-ați fi provocat, nu aș fi ridicat vocea! & rdquo;
& ldquo; Nu mai acționa ca un idiot și voi înceta să te mai spun prost! & rdquo;
Nu ar fi trebuit să mă înfurie dacă nu ai vrea să te lovesc! & rdquo;
Vă sună familiar vreuna dintre aceste fraze? Dacă răspunsul este da, nu ești singur. Nici nu ești singur să simți că ești de vină pentru furia soțului tău. La urma urmei, fiecare dintre afirmațiile de mai sus îți spune că mânia soțului tău este din vina ta.
Cu toate acestea, atunci când soțul tău dă vina asupra lui, acesta își renunță, de asemenea, la responsabilitatea sa de a face față și de a modifica potențialul comportament furios. Pentru că, în cele din urmă, este doar că:a luiresponsabilitatea de a alege o modalitate mai bună de a face față furiei sale decât să o scoți pe tine.
Abilitatea de a-și asuma responsabilitatea pentru sentimentele și acțiunile proprii este semnul distinctiv al unui adult sănătos, care funcționează bine. Experții sugerează că, atunci când un adult nu își asumă responsabilitatea pentru comportamentele sale, totuși, se pot întâmpla câteva lucruri.
În primul rând, a da vina pe alții pentru comportament furios întărește problemele de furie ale soțului tău. Gândește-te: dacă soțul tău crede că furia lui este întotdeauna vina altcuiva, poate începe să creadă că nu are control asupra izbucnirilor sale furioase. Când se întâmplă acest lucru, el poate spirala și mai mult în această mentalitate de victimă, provocând izbucniri mai grave și mai frecvente pe măsură ce se simte din ce în ce mai scăpat de sub control.
În al doilea rând, învinovățirea altora poate crea dependență nesănătoasă într-o relație. Asumarea responsabilității pentru orice acțiune poate provoca sentimente anxioase chiar și în cea mai sigură persoană. Când soțul tău îți pune în schimb responsabilitatea pentru aceste sentimente, s-ar putea să se aștepte subconștient că și tu îl vei alini. În ochii lui, este responsabilitatea dvs. să-l liniștiți și, dacă nu faceți acest lucru, el vede asta ca pe o provocare - o scuză pentru a-și arunca vârful.
Care este linia de jos? A da vina pe alții pentru sentimentele noastre este un mecanism de coping pe care îl folosim cu toții pentru a ne proteja de rușinea și vinovăția de a ști că nimeni nu este de vină decât noi înșine.
Da, ai citit bine: singurul vinovat pentru izbucnirea furioasă a soțului tău este soțul tău.
Cultivarea unei relații stabile și iubitoare cu un soț furios necesită mai mult decât să știi unde este vina. De asemenea, tu și el trebuie să înțelegeți de unde provin problemele de furie ale soțului dumneavoastră. Abia atunci, dumneavoastră și soția dvs. puteți face pași amândoi către un mediu de acasă mai bun.
O anumită cantitate de furie este complet normală și chiar sănătoasă. De fapt, furia a evoluat ca un avantaj necesar supraviețuirii umane.
Mânia devine o problemă doar atunci când scapă atât de mult de sub control, cineva spune sau face lucruri de care regretă - atunci când devine scăpat de sub control.
Furia scăpată de sub control este adesea un semn al unei afecțiuni de bază mai semnificative, cum ar fi Tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC) sau o problemă de abuz de substanțe. Alte condiții care includ furia ca simptom sunt:
Un ultim motiv pentru care soțul tău este mereu supărat s-ar putea datora normelor societale.
Societatea nu tolerează expresia emoțională la bărbați, precum și emoția la femei. Din păcate, acest lucru se datorează faptului că părinții tind să-și încurajeze tinerii fii să-și suprime sentimentele, în special cele negative, cum ar fi furia, frica și tristețea.
Acum, cercetările emergente indică suprimarea emoțiilor la o vârstă fragedă ca un indicator al complicațiilor de sănătate la vârsta adultă. Complicații precum o rată mai mare de depresie, vulnerabilitate față de consumul și abuzul de substanțe și o probabilitate mai mare de a experimenta un stres ridicat, toate fiind cunoscute pentru a declanșa furia scăpată de sub control la maturitate.
Acum că înțelegeți câteva dintre posibilele motive care stau la baza furiei soțului dvs., vrem să vă ajutăm să învățați cum să faceți față acesteia. Aici, vă vom oferi sfaturile noastre pentru cel mai bun mod de a face față unui soț furios, fără a vă sacrifica fericirea.
1. Schimbați-vă perspectiva
Simțiți-vă împuterniciți pentru că, deși nu aveți prea mult control asupra modului în care soțul dvs. vă răspunde, aveți control asupra modului în care reacționați la el.
Amintiți-vă: furia soțului dvs. este un semn că se simte slab. Vino la el dintr-un loc de empatie, mai degrabă decât de teamă sau furie (indiferent cât de justificat este).
Schimbarea perspectivei dvs. poate însemna, de asemenea, să fiți sinceri cu voi înșivă. Nu, furia soțului tău nu este vina ta, dar faci ceva pentru a agrava situația? Dacă da, poate este timpul să vă schimbați abordarea, căutând mai degrabă decalarea decât victoria.
Dacă răspunsul este nu, dar soțul tău încă refuză să-și asume vina, este responsabilitatea ta să-i arăți unde te înțelege greșit. Arată-i că vrei să-l iubești, nu-l supăra. Cu toate acestea, vă recomandăm să așteptați pânădupăa avut câteva ore să se calmeze.
2. Încurajează-ți soțul să caute ajutor
Uneori, furia unui soț este mai degrabă o problemă personală decât o problemă conjugală. Aici este responsabilitatea sa să caute ajutor pentru afecțiunile sale fizice sau mentale.
Însă, în calitate de soț iubitor, îl puteți ajuta încurajându-l și sprijinindu-l pe parcursul călătoriei sale spre recuperare. Vorbește cu soțul tău despre obținerea ajutorului pentru ultima sa izbucnire furioasă. Unii terapeuți lucrează în mod specific cu persoane cu probleme de furie.
3. Încurajează expresia emoțională acasă
Societatea și locul său de muncă probabil se așteaptă ca soțul tău să-și țină emoțiile sub control. Adesea, casa este singurul loc în care un bărbat poate exprima în siguranță cum se simte cu adevărat. Din acest motiv, aveți grijă să încurajați o exprimare emoțională sănătoasă acasă.
Nu, expresia emoțională nu înseamnă să-i scoți furia pe tine, pe animalele de companie sau pe copii. Expresia emoțională sănătoasă înseamnă a face față furiei atunci când se întâmplă și a vorbi prin ea fără a-și pierde capul.
Dacă crești băieți tineri, poți folosi călătoria soțului tău spre expresia emoțională ca moment de predare. Ajutați-i pe fii să învețe să experimenteze întreaga gamă de emoții într-un mod sănătos.
În acest fel, îi puteți salva pe viitorii lor soți de la întrebări: de ce esteAle melesoț mereu supărat?
Când este timpul pentru terapia căsătoriei
Deci, tu și soțul dvs. ați urmat aceste sfaturi, dar el încă nu poate să-și controleze furia. S-ar putea să vă întrebați: ce se întâmplă acum?
Când nici măcar eforturile tale cele mai mari nu se simt suficient ca să ajute dacă soțul tău este mereu supărat, este timpul să vezi un terapeut în căsătorie.
Terapeuții de familie și relații, precum cei de la ReGain, sunt experți în a ajuta cuplurile la fel ca dvs. să găsiți ușurare. Găsiți un profesionist de consiliere cupluri ReGain chiar acum pentru a reveni în cele din urmă la căsătorie și bărbatul pe care îl iubiți.
