Lumina și umbra: psihologia și perspectivele lui Jung despre personalitate

Carl Jung a fost un susținător timpuriu al lui Sigmund Freud, împărtășind un interes față de inconștient. În timp ce Jung a criticat unele dintre teoriile lui Freud, el a continuat să se concentreze asupra inconștientului, crezând că copilăria și experiențele din trecut ale unei persoane influențează comportamentul viitor. Cu toate acestea, deși este de acord cu Freud asupra unor puncte principale importante, multe dintre ipotezele psihologiei lui Jung reflectă diferențele sale teoretice față de Freud.

Sursa: pexels.com



Id-ul lui Freud

Jung a recunoscut și a fost de acord cu conceptul freudian de bază al „id-ului”, pe care Freud l-a definit ca fiind componenta primitivă și instinctivă a personalității. Id-ul este partea impulsivă și inconștientă a noastră, răspunzând direct și imediat la impulsuri. Id-ul este infantil și nu evoluează, operând în spațiul inconștient al minții, pe principiul plăcerii (îndeplinirea impulsurilor imediat fără gândirea consecințelor).



Umbra lui Jung

Jung preia ideea id-ului și se ramifică pentru a-și construi propria teorie a id-ului, numindu-l „umbră”. El se referă la umbră ca latura animală a personalității noastre, sursa atât a energiilor noastre creative, cât și a celor distructive. Este aspectul inconștient al personalității, necunoscutul. Jung este de acord cu Freud că umbra sau id-ul sunt în mare parte negative în natură (fiind imprevizibil și fără un gând de consecință, căutând doar satisfacție imediată), totuși, el trece dincolo de acest lucru, crezând că umbra poate include totul în afara luminii conștiința, creând posibilitatea ca umbra să fie fie pozitivă, fie negativă. Jung creează teoria părții umbre a personalității unei persoane, fiind mai mult o scară, trecând între pozitiv și negativ pe baza modului în care este întruchipat în viața conștientă a acesteia. Cu cât este mai puțin întruchipat în conștient, cu atât umbra este mai densă și mai întunecată. Umbra este una dintre părțile întunecate ale personalității lor.



Latura întunecată



Ideea umbrei sau a laturii întunecate este o parte înnăscută a fiecărei ființe umane. Chiar înainte de teoria lui Jung, Robert Louis Stevenson scrie despre binele și întunericul din ființele umane în romanul său din 1886,Dr. Jekyll și domnul Hyde. În poveste, Dr. Jekyll este reprezentativ pentru partea respectabilă a sinelui, partea pe care o prezentăm în mod conștient. Cu toate acestea, adânc în el se ascunde domnul Hyde, personalitatea din umbră (sinele întunecat) care este capabil să câștige dominație, preluând latura conștientă, bună, pentru a crea haos și discordie. Dr. Jekyll este lăsat apoi fără nicio amintire conștientă a evenimentelor care au avut loc.

Sursa: pexels.com

Această poveste este reprezentativă pentru natura umană. Majoritatea dintre noi alegem să rămânem orbi la existența umbrei noastre. Este destul de firesc pentru noi să vrem să ne ascundem calitățile și trăsăturile negative, nu doar de la alții, ci și de noi înșine. Mai degrabă decât să ne recunoască partea umbra, mulți dintre noi ne întoarcem la defensivă, concentrându-ne asupra defectelor altora și criticându-le comportamentele nepotrivite. Acest lucru ne permite să mergem cu capul sus, lăudându-ne cu un fals sentiment de moralitate, în timp ce credem că alții sunt singurii distrugători. Recunoașterea și concentrarea asupra umbrei altora ne permite să ne suprimăm propriile noastre gânduri conștiente.

Reprimarea umbrei



Unele aspecte ale umbrei sunt un produs al evoluției. După cum sa discutat anterior, umbra poate fi comparată cu id-ul, partea animalistică a noastră, care este preocupată exclusiv de satisfacția instantanee, fără a ține seama de consecințe. Datorită modului în care am evoluat în societăți cu contracte și moravuri sociale, a trebuit să reprimăm anumite părți ale dorințelor noastre înnăscute. De exemplu, toți oamenii au dorința animalistă de a face sex. Deși tehnic putem satisface aceste nevoi oricând și oriunde dorim, am evoluat în societăți cu reguli pe care le respectăm. Oamenii nu se dezbracă pur și simplu în mijlocul străzii și fac relații sexuale în momentul în care au nevoie. Am învățat să respectăm anumite moravuri și contracte, reprimându-ne umbra de la satisfacerea nevoilor sale. Copiii se aliniază mai mult cu umbra lor, întrucât sunt în mod constant în procesul de a învăța cum să adere la normele sociale, mai degrabă decât să-și asculte pur și simplu umbra și să îndeplinească toate dorințele. La o vârstă fragedă, suntem instruiți să reprimăm expresia anumitor comportamente care nu sunt acceptabile sau adecvate din punct de vedere social, mutându-le în inconștientul întunecat.

Cum să preluăm controlul asupra laturii inconștiente a personalității noastre și să depășim întunericul nostru înnăscut?

Sursa: pexels.com

Toți oamenii au umbre. Ceea ce ne face diferiți în mod individual unul față de celălalt este gradul în care suntem conștienți de el. Lăsând umbra ta în întuneric, inconștientul, îi permite să creeze haos și să alerge liber. Chiar dacă ne putem reprima în mod conștient partea întunecată, aceasta se exprimă prin inconștientul nostru, fără controlul sau conștientizarea noastră, ceea ce este mult mai periculos. Controlul inconștient pe care o umbră îl are asupra noastră este adesea responsabil pentru o mare parte din comportamentele noastre autodistructive. Un prim exemplu de control al umbrei este cu comportamentele dependente.

Pentru a vă asigura că nu rămâneți victima umbrei voastre, trebuie să recunoaștem și să acceptăm calitățile noastre umbre (întunecate), aducându-le la lumină, la conștiința noastră. Pentru a face acest lucru, trebuie să găsim modalități de a ne integra întuneric cu viețile noastre conștiente (lumina) existente. Aici, lumina și umbra devin una, coexistentă, conștiente una de cealaltă, complete. Integritatea este făcută atât din lumină, cât și din întuneric, din bine și din rău, astfel încât ambele merită un loc în lumea conștientă.

Din păcate, acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut, deoarece a devenit o parte a naturii noastre să ne respingem umbra și să ne considerăm complet buni.

Umbra are potențialul de a fi puternic

Pentru a vă ajuta să învățați să acceptați umbra dvs., Jung susține că este important să înțelegeți că, în esență, este animalist, există capacitatea ca umbra să fie un atu creativ și puternic. Când se dezvoltă din tinerețe, există o mulțime de caracteristici și talente care sunt reprimate pentru a se alinia la așteptările sociale. Ceea ce este adesea neobservat este că nu toate comportamentele reprimate sunt neapărat forțate sub suprafață cu intenții bune.

Un astfel de exemplu poate fi văzut la indivizii care luptă sau neagă autoritatea. Acesta nu este un comportament social acceptabil, conform contractelor noastre sociale convenite. Dacă oamenii ar avea un astfel de control și putere pentru a se încrede în sine și fără a avea nevoie de construcții sociale, societatea noastră așa cum o știm ar cădea în haos. Ca atare, sfidarea și încrederea extremă în sine sunt suprimate încă din primele etape, reducând amenințarea reprezentată de societate, care este în mare măsură un colectiv care urmează aceste constructe convenite. Deși acest lucru poate fi pentru „binele mai mare”, acesta reprimă unele trăsături foarte interesante, care, dacă sunt hrănite în modul corect, ar putea fi extrem de puternice pentru un individ, atunci când sunt exprimate într-un mod sănătos și conștient.

Integrarea umbrei tale în lumina ta

În timp ce personalitatea din umbră (inconștientă) este adesea ceva de temut datorită naturii sale imprevizibile, nu trebuie să fie și poate fi integrată în lumea luminoasă (conștientă). Jung nu credea că există modalități specifice de a-ți integra umbra cu lumina ta, deoarece umbra fiecărei persoane este complet unică, deci fiecare călătorie către integrare ar fi, de asemenea, unică. Cu toate acestea, un loc bun pentru a începe este să înveți că personalitatea ta din umbră (toate comportamentele și îndemnurile tale care au fost reprimate în inconștient) nu este greșită. Nu este o latură de ascuns. A pretinde că umbra nu există este ceea ce îi conferă natura sa întunecată și distructivă.

Sursa: pixabay

În schimb, aruncă o lumină asupra întunericului. Pentru a face acest lucru, ar trebui, într-un anumit sens, să mergem împotriva a ceea ce ne-a fost împins de societate (suprimare și represiune) și, în schimb, să găsim o ieșire expresivă sănătoasă pentru îndemnurile noastre animaliste, hrănindu-le. Găsiți modalități de a vă urmări pasiunile care sunt constructive, mai degrabă decât distructive. Învață să accepți mai degrabă decât să lupți cu umbra ta. Cu toate acestea, în aceeași notă, trebuie să rămânem conștienți de puterea umbrei și să nu ajungem complet în sens invers, permițând umbrei să preia lumina. Deși ar trebui să acceptăm și să ne hrănim sălbăticia, ar trebui să o facem în mod rațional și cu anumite constrângeri. Scopul aici este de a realiza un echilibru, un yin-yang, dacă vreți. Odată ce vom reuși să găsim un echilibru, o modalitate de a permite umbrei să iasă din inconștient și să trăiască cu conștientul, vom putea să ne înțelegem mai bine pe noi înșine și adevăratele noastre dorințe în viață.

Pentru oricine este interesat să-și exploreze umbra și să găsească modalități sănătoase de a exprima această latură, mergeți la Regain.us, unde ne-ar face plăcere să vă ajutăm în această călătorie.