Nu este ușor să treci peste a fi înșelat: 6 pași pentru vindecare și recuperare după trădare

Dacă ați fost înșelat de partenerul dvs., probabil că vă confruntați cu o mulțime de emoții și întrebări. În mintea ta, te întrebi ce s-a întâmplat sau ce ai greșit. Chiar sub suprafața lucrurilor, este posibil să simțiți că lumea voastră se prăbușește în jurul vostru. Acestea sunt cele mai comune emoții și gânduri care apar în urma unor acte de infidelitate.

Sursa: pexels.com

Odată ce s-a descoperit sau s-a descoperit că a avut loc infidelitatea, există câteva faze prin care trec majoritatea oamenilor înainte de a fi înșelați. În primul rând, trebuie să aibă loc recunoașterea faptului. Odată ce o persoană recunoaște că a fost înșelată, poate face față emoțiilor. După recunoaștere, începeți să vă gândiți la modalități de a uita ce s-a întâmplat. Cel mai adesea, uitarea că ești victima infidelității nu se întâmplă. S-ar putea să treci peste asta, dar nu o vei uita niciodată.

Ați fost înșelați în trecut sau recent? Încercați să faceți față situației și căutați modalități de a vă vindeca de durere? Ești confuz și nu ești sigur ce să faci pentru a experimenta vindecarea și recuperarea? Există multe căi pe care ați putea să le luați după ce ați descoperit că partenerul dvs. a fost infidel. Indiferent de calea pe care o alegeți, asigurați-vă că este una care vă permite să experimentați vindecarea completă. Vă puteți recupera numai după trădare parcurgând procesul care vă ajută să înțelegeți ce s-a întâmplat și să știți că nu este vina ta.

Sentimente care apar la următoarea infidelitate

Sentimentele care apar după infidelitate vă pot apropia și vă pot depăși mintea și corpul ca o ciumă. Indivizii experimentează o varietate de sentimente și emoții. Puteți experimenta sau nu cel puțin una dintre următoarele emoții.

1. Furie: Una dintre primele emoții care au apărut după ce ai fost înșelat este furia. Sentimentele de furie sau dezgustul extrem consumă mintea și vrei să acționezi sau să te certi cu partenerul tău. Doriți răspunsuri, dar nici nu doriți să discutați problema. Este obișnuit să ai sentimente contradictorii, deoarece sunt atât de multe de luat. Mânia poate provoca un focar de violență atunci când ai fost înșelat și este important să nu te permiți să devii violent sau să te descurci cu partenerul tău. sau oricine altcineva.
2. Tristeţe: Dacă ați fost înșelat, probabil că veți simți un anumit grad de tristețe. Relațiile tind să fie însoțite de sentimente de dragoste sau grijă extremă față de cealaltă persoană. Odată ce îți sunt infideli, îți poate frânge inima și te poate face să te simți extrem de trist. Tristețea poate duce la depresie sau la scăderea stimei de sine. Cuplurile care sunt căsătorite de ceva vreme pot avea probleme cu recuperarea după infidelitate, dar vorbirea poate ajuta ambele părți să vadă și să înțeleagă unde se află relația.

Sursa: pexels.com

3. Confuzie: Cum mi s-ar putea întâmpla asta? Aceasta este probabil una dintre primele întrebări pe care ți le pui după ce te-ai înșelat. Simți că ai rămas scurt sau ai eșuat ca partener. De asemenea, s-ar putea să simți că ești mai puțin decât o femeie sau un bărbat, deoarece persoana căreia ți-ai dat dragostea a ales să o trădeze. Aceste sentimente de confuzie sunt normale și nu sunt ușor de răspuns. Majoritatea persoanelor care trișează în relații nu sunt deloc clare cu privire la motivul pentru care fac acest lucru. Cel mai bun răspuns pe care îl pot da uneori este că tocmai s-a întâmplat, ceea ce te face să te simți mai confuz decât înainte.
4. Copleșiți: Înșelăciunea este un act care poate provoca incertitudine majoră într-o relație. Persoana care a fost înșelată poate avea dificultăți în a înțelege de ce, ceea ce o face să se simtă copleșită atunci când încearcă să decidă ce să facă în continuare. Unii oameni consideră infidelitatea drept actul suprem de trădare și refuză să ia în considerare continuarea relației. Alții nu sunt atât de siguri dacă pot sau nu să rămână în relație. Pot deveni copleșiți de deciziile pe care se simt obligate să le ia cu privire la relație.

Pași spre vindecare și recuperare după trădare

Dacă vă confruntați cu urmările de a fi înșelați, următorii pași vă pot ajuta să faceți față și să reluați viața cu un partener de încredere.

1. Recunoașteți-vă sentimentele

Sursa: pexels.com

După ce ați aflat că partenerul dvs. a fost infidel, emoțiile pot părea că vă depășesc. Vei începe imediat să te simți deprimat, supărat sau înșelat. Trebuie să recunoașteți toate aceste sentimente pe măsură ce apar. Amintiți-vă că toate acestea sunt sentimente comune și complet naturale de experimentat. Nu faceți greșeala de a încerca să ascundeți sau să vă împiedicați emoțiile. Încearcă să treci prin durere și să-ți abordezi sentimentele în mod deschis și sincer. Nu vă trădați gândindu-vă că sunteți bine pentru că nu ar trebui să fiți niciodată bine cu cineva care vă trădează încrederea. Faceți față sentimentelor dvs. la suprafață și permiteți procesul de vindecare să înceapă.

2. Nu acceptați vina

Mulți oameni se vor învinovăți pentru că partenerul lor este infidel. Este un răspuns natural, deoarece începi să pui sub semnul întrebării lucrurile pe care le-ai fi putut face diferit sau mai bine. Actele de infidelitate nu au nimic de-a face cu ceilalți și întotdeauna persoana care a ales să fie necredincioasă. Nu ești responsabil pentru deciziile sau acțiunile partenerului tău. Indiferent de ceea ce avea loc în relație, nu ești de vină. Nu vă reproșați și nu permiteți altcuiva să vă dea vina. Vina greșită apare adesea atunci când are loc înșelăciunea și poate face dificilă înaintarea pozitivă și experimentarea vindecării.

3. Nu mai gândiți prea mult

Vor fi multe gânduri care vă rătăcesc prin minte. Veți începe să vă întrebați despre semnele pe care le-ați ratat și, eventual, să puneți la îndoială lucrurile pe care le-ați făcut sau le-ați spus pentru a provoca infidelitatea. După ce un partener trișează, este obișnuit ca cealaltă persoană să regândească lucrurile pentru a încerca să raționalizeze sau să răspundă la întrebarea „de ce”. Nu vă ajută să vă gândiți la ceea ce ați ratat sau la ceea ce s-ar fi putut întâmpla pentru a provoca o defecțiune a relației. Acest lucru nu este sănătos sau propice procesului de vindecare. În loc să vă gândiți excesiv, priviți spre viitorul vostru și stați pe pozitivele care vă așteaptă. Gândiți-vă la toate atributele pozitive pe care trebuie să le oferiți individual și ca partener.

4. Luați în considerare dorințele voastre

Ceea ce doriți contează și trebuie gândit cu atenție. Este posibil să nu știi ce vrei să se întâmple în relația ta imediat după aventură. S-ar putea să treacă timp pentru ca dvs. să decideți. Luați în considerare factorii care au impact asupra oricărei decizii pe care o luați. Vei fi confruntat cu câteva decizii, cum ar fi să vrei să pleci sau să rămâi cu partenerul tău? Este dorința ta de a încerca să rezolvi problemele din relație și să reaprimi romantismul? Nu există răspunsuri corecte sau greșite la aceste întrebări și, indiferent de decizia pe care o luați, este bine. Trebuie să faci ceea ce funcționează cel mai bine pentru tine și să nu permiți ca deciziile tale să fie influențate de alții. Este posibil să-ți iubești partenerul încă după ce te-au înșelat. A iubi o persoană după infidelitate nu înseamnă că trebuie să rămâi în relație. Decizia este în cele din urmă a ta și ar trebui să fie una care te simți bine după ce ai luat-o.

5. Amintiți-vă că îngrijirea de sine este importantă

Sursa: pexels.com

Ai aflat că partenerul tău a înșelat și vrei instantaneu să te târâi sub o piatră și să rămâi acolo. Este normal să doriți să vă retrageți într-un loc liniștit și retras, dar nu puteți rămâne acolo. Să ai grijă de tine trebuie să fie o prioritate, mai ales după ce ai fost înșelat. Este obișnuit ca oamenii să înceapă să se dedice practicilor nesănătoase după infidelitate. Puteți începe să consumați alimente care nu sunt sănătoase și în cantități excesive. Nu reușești să faci mișcare sau să iei vitamine zilnice. Mulți nu reușesc doar să se ridice și să iasă afară din casă. Îngrijirea de sine este importantă, mai ales după infidelitate. Este o parte importantă a vindecării și recuperării.

6. Căutați ajutor profesional

Nu trebuie să faceți față sau să faceți față singur infidelității. Indiferent dacă ați fost înșelat sau ați fost înșelat, terapia de relații este o soluție sănătoasă pentru sfaturi și sfaturi profesionale. A vorbi cu prietenii apropiați sau cu familia este în regulă, dar nu au îndrumarea sau instruirea pentru a vă oferi ajutorul de care aveți nevoie. De asemenea, prietenii sau familia nu vor rămâne obiective și vor alege să-și intercepteze sentimentele personale în situația dvs. actuală. Profesioniștii cu experiență vă pot introduce strategii eficiente pentru a vă ajuta să depășiți rănile și să vă îndreptați către o viață sănătoasă și fericită.

rezumat

Depășirea înșelării nu va fi ușor, dar va veni, în cele din urmă. Luați timp pentru a încorpora pașii necesari și nu grăbiți procesul sau progresul. Sentimentele tale sunt intime și nu pot fi activate sau dezactivate la cerere. Știți că nu sunteți singuri în asta și credeți întotdeauna că meritați mai bine. Pentru a depăși răul, credeți că meritați să fiți într-o relație cu o persoană care vă onorează și vă respectă. Angajamentul, devotamentul și pasiunea dvs. în relație ar trebui să fie egale.