Este prea mult: Simțiți-vă că renunțați la viață

Există o așteptare că viața ar trebui să fie constant interesantă, plină de momente peisagistice și scop. Mulți dintre noi se pot simți presați să facă fiecare zi să conteze sau să aibă fiecare moment important pentru a se potrivi cu acest ideal. Cu toate acestea, aceasta nu este neapărat o portretizare realistă a vieții, deoarece glosează asupra multora dintre aspectele mai comune și mai banale ale vieții. În timp ce viața are momentele sale incitante și semnificative, există și o mulțime de momente în viață pe care le uităm pentru lipsa lor de sens aparentă. Nu este posibil să se ocolească; unele zile sunt meh. Din cauza acestei rupturi în așteptări și realitate, mulți dintre noi simțim adesea că viața nu funcționează pentru noi. Ne simțim ca și cum viața este prea multă sau poate chiar prea puțină și începem să ne gândim să renunțăm la viață.

Sursa: rawpixel.com

Uneori, când ne vine să renunțăm la viață, începem să ne întrebăm dacă ar exista vreo diferență în viața și moartea noastră. Viața pare inutilă, de parcă nimic nu se va schimba vreodată și poate chiar și lucrurile ar putea fi mai bune dacă am fi plecat. Dacă te-ai simțit așa înainte, nu ești singur. Mulți oameni au chef să renunțe la viață din mai multe motive. Uneori, viața se simte prea dureroasă, dar asta nu înseamnă că viața ta este lipsită de sens - viața ta contează. Ai importanță, chiar dacă nu simte întotdeauna că așa este cazul.



Deși poate părea atrăgător într-un mod ciudat, renunțarea la viață nu poate fi neapărat răspunsul. În cele din urmă, nu va rezolva niciuna dintre problemele cu care vă puteți confrunta. Dacă îți vine să renunți la viață, poate fi un indicator al dorinței de schimbare mare sau al unei nevoi de pauză și de mai puțini factori de stres. Deși este nevoie de timp și, uneori, de îndrumare profesională, nu veți fi neapărat să vă simțiți așa pentru totdeauna și este posibil să găsiți un interes reînnoit pentru viață.

Trăind cu o lipsă de motivație


Lumea de astăzi se așteaptă ca noi să fim extrem de motivați și productivi aproape tot timpul. A rămâne ocupat este adesea folosit pentru a măsura valoarea unei persoane și ne putem găsi adesea comparând programele și viața noastră cu ceilalți. Dacă zilele noastre nu sunt împachetate până la refuz, se poate simți că nu reușesc mult și, la rândul lor, se poate simți că nici noi nu suntem. Dintr-o dată, s-ar putea să ne vedem că ne reprimăm pentru că nu suntem la fel de ocupați sau atât de importanți. ca și alți oameni. Deși este ușor să simțim că nu facem ca fiecare zi să conteze, eșuăm, acest lucru nu este neapărat adevărat.

Majoritatea dintre noi nu trăim productiv aproape tot timpul. Suntem oameni, avem nevoie de pauze și majoritatea dintre noi avem chef să renunțăm din când în când. Nu este neobișnuit să te simți apatic sau incapabil să încerci într-o situație dată. Fie că acest lucru vine sub forma de a nu te împinge să obții o promoție sau să te simți nemotivat să te ridici din pat toată săptămâna, sentimentul de a renunța la viață nu este un străin pentru societatea noastră. Suntem învățați să ne împingem și să ne împingem dincolo de barierele și limitele noastre. Cu toate acestea, a te simți indiferent sau a nu încerca nu este un astfel de păcat. Uneori ne place cu adevărat ceea ce avem de-a face în viață; am reușit încă să găsim un înlocuitor adecvat. Uneori, doar nu simțim acest lucru și nu avem energia să aflăm ce este greșit. Când simțim acest lucru epuizat, putem începe chiar să comparăm beneficiile vieții și ale morții. Acest lucru nu este deloc neobișnuit, iar sentimentul în acest fel nu înseamnă că nu ai nimic în neregulă cu tine.



Sursa: rawpixel.com

Uneori, ceea ce se simte ca renunțarea la viață ar putea fi, de asemenea, un indiciu pentru necesitatea unei pauze sau a unei schimbări de ritm. Are sens că cineva ar vrea să renunțe la viață atunci când simți că nimic nu se va schimba sau că orice efort pe care îl faci este inutil și neobservat.



Cum să te descurci să fii copleșit

Deseori dorința de a renunța provine dintr-un sentiment de a fi copleșiți de stres și așteptări de la noi sau de la alții. Când suntem în această poziție mai mult decât orice, vrem ca totul să dispară, să fie abandonat, să ne lase în pace. Această dorință poate duce la apatie față de viață. Când nu ne pasă de ceva sau îl etichetăm ca ceva care nu contează, poate fi mai ușor să îl lăsăm sau să îl evităm. Acest lucru ne poate ajuta să găsim pauza de care avem nevoie pentru noi înșine, fără a simți un sentiment covârșitor de vinovăție pentru abandonarea responsabilităților sau a obiectivelor personale. Procesul de gândire poate deveni ceva de genul „Nu contează, așa că este bine dacă nu o fac.” Este perfect în regulă să ai nevoie de o pauză de la ceva sau chiar de la mai multe lucruri. Acesta este un moment pentru a fi sincer și blând cu tine însuți cu privire la ceea ce poți lua cu adevărat simultan. Uneori lucrurile trebuie oprite; nu este rușine în asta.

În loc să renunțați la toate dintr-o dată, poate avea sens să adăugați pauze și timp mai mici pentru dvs. pe parcursul zilei, săptămânii sau lunii. Acest lucru vă poate ajuta să înțelegeți mai bine unde trebuie să simțiți ușurare și poate chiar să vă conducă la înțelegerea a ceea ce vă face să simțiți că doriți să renunțați. Experții în sănătate mintală sugerează că, atunci când combatem situațiile stresante, luăm pauze pentru a face mișcare, medita sau ne bucurăm de un hobby ca metodă pentru a face față vieții. Este important să ne echilibrăm responsabilitățile cu propriile nevoi, cum ar fi odihna și bunăstarea mentală.


Dacă ne luăm timp pentru a face lucruri de care ne bucurăm în mod special sau care sunt bune pentru corpul și mintea noastră ne poate ajuta să creăm spațiu între noi și sentimentele copleșitoare. Acesta poate fi, de asemenea, un moment bun pentru a redescoperi un interes care a căzut și poate chiar să lumineze locul în care se află pasiunile voastre și cum să creați un interes reînnoit pentru viață.



Cum să te descurci să fii copleșit

Alternativ, uneori putem simți nevoia să renunțăm la viață sau să abandonăm un proiect, deoarece pur și simplu nu face nimic pentru noi. Nu este neobișnuit să simți că nu ai nimic pentru tine, mulți dintre noi se confruntă cu momente în care viața noastră pare să se transforme într-o rutină mondenă de care nu ne pasă cu adevărat. Acesta este un punct semnificativ în care aveți ocazia să analizați ce nu funcționează pentru dvs. și cum ați putea dori să se schimbe acest lucru. De exemplu, dacă ești blocat într-un loc de muncă inutil, nu îți pasă de acest lucru poate fi o oportunitate de a examina ceea ce îți pasă și dacă asta te-ar putea duce în altă parte.

Este crucial în aceste momente să nu-ți pui prea multă presiune sau așteptări asupra ta. Când îți vine să renunți la viață, te afli într-o stare emoțională delicată și ar trebui să fii dispus să te tratezi cu bunătate și să-ți lași loc să-ți iei liber. Luați în considerare împărtășirea sentimentelor dvs. cu un prieten sau membru al familiei. Adesea, cei care ne cunosc cel mai bine ne pot ajuta să înțelegem de ce am putea simți un anumit mod. Chiar dacă nu sunt capabili să concluzioneze, împărtășirea acestor sentimente confuze vă poate fi de ajutor și vă poate permite să înțelegeți mai bine prin ce treceți. Dacă aceste sentimente nu sunteți dispus să le împărtășiți, luați în considerare scrierea despre ceea ce simțiți și vedeți ce vi se pare.

Terapia ca răspuns la renunțarea la viață

Uneori, sentimentul de a dori să renunți la viață trece dincolo de a schimba ceva din viața ta sau de a-ți lua timp pentru tine. Dacă acesta este cazul, ar putea fi util să discutați cu un profesionist din domeniul sănătății mintale despre sentimentele dumneavoastră.

Uneori oamenii pot folosi apatia ca metodă de a face față pentru a ține la distanță emoțiile mai mari și mai înspăimântătoare. Mulți oameni care au trăit traume precum violența din copilărie sau o experiență de relații abuzive pot folosi apatia ca o modalitate de a combate unele dintre simptomele traumei. În astfel de cazuri, poate fi util să aveți un ajutor profesionist care vă ajută să lucrați atât prin sentimentele de apatie, cât și prin unele dintre emoțiile mai intense pe care nu le aveți încă de înfruntat.

Sursa: rawpixel.com

Dorința de a renunța la viață poate indica și depresie. Discuția cu un terapeut vă poate ajuta să aflați mai multe despre trăirea potențială a depresiei și despre cum să faceți față sentimentului că doriți să renunțați la viață. Mulți profesioniști autorizați din domeniul sănătății mintale stau la ReGain, care pot lucra cu dvs. pentru a înțelege mai bine aceste sentimente copleșitoare și cum să le faceți față cel mai bine.

Dacă sentimentele dvs. de a renunța la viață persistă, poate doriți să luați în considerare căutarea unui ajutor profesional. Dacă simți că trebuie să vorbești imediat cu cineva, poți suna la 1-800-273-8255 sau poți vizita https://suicidepreventionlifeline.org/ pentru asistență imediată.