Este prea necesar să te gândești „Vreau iubirea ta?”

Când vezi pe cineva care te atrage, te gândești uneori „Vreau dragostea ta?” Dorința de dragoste nu este nimic nou. Iubirea oferă o legătură profund satisfăcătoare cu o altă persoană. Cu toate acestea, atunci când devine punctul central al vieții tale, disperarea și nevoia pot apuca.

Ce este greșit cu dorința de dragoste?

Sursa: pixabay.com



Deci, dacă dragostea este atât de grozavă, ce nu este în regulă să o doresc? Răspunsul nu este nimic, până la un punct. Devine o problemă doar atunci când devii obsedant de dorința ta de dragoste. Căutați semne că gândirea „Vreau iubirea ta” începe să îți afecteze sănătatea mintală.

Trăind în trecut sau viitor



Dacă te gândești prea mult la dragostea pe care nu o ai, probabil că trăiești în trecut sau în viitor. Fie că încerci să recapitulezi o relație iubitoare pe care ai pierdut-o, fie că ești obsedat de cea pe care ai putea sau nu s-o ai în viitor.

Trecutul îți afectează încă viața. Obiective sănătoase sunt stabilite în viitor. Viața se întâmplă în aici și acum. Pentru a fi sănătos mental, trebuie să vă concentrați asupra a ceea ce aveți și a provocărilor cu care vă confruntați acum.



Ruminând



Ruminatul înseamnă a acoperi același teren din nou și din nou în gândurile tale. Când ruminezi nevoia ta de dragoste, nu numai că pierzi din vedere ceea ce ai. De asemenea, puteți dezvolta depresie sau anxietate. Ruminatul nu ajută nici la nimic. Odată ce te gândești la ceva, îl poți lăsa să plece. Dacă mintea ta poate rezolva problema, răspunsul va veni mai ușor atunci când nu te gândești la ea.

În căutarea altora care să te completeze

Sursa: pexels.com

Este posibil să fi auzit oameni spunând că celălalt semnificativ le completează. Sună romantic, dar stabilește ideea că nu poți fi complet pe cont propriu. Adevărul este că, dacă aștepți ca o altă persoană să te completeze, s-ar putea să pierzi viața pe care o ai.



Apoi, dacă găsiți pe cineva despre care credeți că vă poate completa, puneți o presiune enormă asupra lor pentru a vă face sănătoși. Din păcate, până atunci este posibil să fi ratat deja multe șanse de auto-dezvoltare. Procedând astfel, v-ați făcut mai nevoiași ca niciodată.

Crearea stresului pentru tine

Când ești atât de intenționat să obții dragoste, îți creezi o situație extrem de stresantă. Îți fixezi obiectivele asupra unui obiectiv pe care nu ai puterea sau deloc de îndeplinit. S-ar putea să fii mereu la curent, hipervigilent să auzi sau să vezi orice semn că cineva te-ar putea iubi sau nu. Stresul vă poate provoca atât boli fizice, cât și probleme de sănătate mintală.

Dezvoltare personală slabă

S-ar putea să descoperi că îți cheltuiești tot timpul și energia încercând să faci pe altcineva să-și arate dragostea pentru tine. În loc să încercați să învățați, să vă maturizați și să realizați obiective individuale, pur și simplu stați și așteptați. Pierdeți timp prețios pe care l-ați putea petrece pentru a vă îmbunătăți.

Sau, s-ar putea să lucrați foarte mult pentru a vă îmbunătăți, dar o faceți complet pentru cealaltă persoană. Apoi, dacă nu răspund așa cum vrei, devii trist, supărat sau frustrat. În loc să vă sărbătoriți creșterea și succesul, s-ar putea să constatați că vă supărați munca pe care ați făcut-o. Puteți chiar să vă abandonați obiectivele sau să renunțați la încercarea de a realiza orice!

Ce înseamnă să fii nevoiaș?

Să te gândești prea mult la ideea că ai nevoie de cineva pe care să-l iubești este departe de a fi sănătos, dar este prea nevoiaș? Pentru a afla, luați în considerare ce înseamnă cuvântul și cum pare a fi nevoiaș.

Definiție nevoiașă

Definiția cuvântului „nevoiaș” necesită multă atenție, afecțiune și sprijin emoțional. „Acesta este sensul cuvântului pe care îl folosim dacă vorbim despre nevoia de dragoste.

Cealaltă definiție pe care o folosim uneori este „lipsită de nevoi de bază pentru supraviețuire, cum ar fi hrană, apă și adăpost”. Acesta este sensul pe care îl folosim atunci când vorbim despre oameni care au nevoie de ajutorul nostru.

Având nevoi vs. A fi nevoiaș

Toată lumea are nevoi. Abraham Maslow a studiat motivația umană și a publicat o lucrare despre motivație care include ierarhia sa de nevoi. Grafica sa piramidală include nevoi fiziologice, nevoi de siguranță, nevoi de dragoste și apartenență, nevoi de stimă și nevoi de auto-actualizare. Deci, evident, avem nevoie de dragoste.

A fi nevoiaș este totuși ceva diferit. Când te gândești obsesiv: „Am nevoie de iubire”, pui prea mult accent pe această nevoie. Sentimentele și comportamentele tale decurg din acest gând obsesiv, astfel încât să înțelegi dragostea, atenția și afecțiunea oamenilor care ar putea să nu fie dispuși să-i dea. Comportamentul tău nevoiaș este mai probabil să alunge potențialii parteneri decât să-i atragă.

Comportamente nevoiașe

Sursa: pexels.com

Cum arată comportamentul nevoiaș? Iată câteva tipuri comune de comportament nevoiaș:

  • Agățându-se de ele în ciuda dezinteresului lor
  • Oferind mai mult decât primești
  • Făcând întotdeauna lucrurile în felul lor
  • Urmărindu-și în mod activ dragostea în ciuda respingerilor
  • Ținând contact permanent
  • Devenind gelos sau suspicios cu ușurință
  • Rugându-i pentru asigurarea că te iubesc
  • Ignorând acțiunile lor dureroase
  • Nu menține granițele personale cu ei
  • Negându-ți nevoile, dar așteptându-te să le îngrijească
  • Căutați semne care nu vă iubesc
  • Să fii supărat sau gelos dacă planurile lor nu te includ pe tine

Codependență și necesitate

Codependența vine de obicei cu un fel de dragoste nevoiașă. Un partener are de obicei nevoie de mult ajutor din cauza unei boli sau a unei dependențe. Cealaltă persoană se bazează pe partenerul respectiv pentru a-și satisface nevoile emoționale sau psihologice excesive. Ambii oameni sunt excesiv dependenți unul de celălalt.

Dacă sunteți codependent, simțiți că este nevoie să aveți nevoie. Pe scurt, sunteți la fel de nevoiași ca și partenerul dvs., dacă nu chiar mai mult. Amândoi ajungeți să vă dezechilibrați, cu creșterea personală, profesională și socială scăzută.

Codependența ta te face să-ți implori partenerul „Vreau dragostea ta!” O puteți spune în aceste cuvinte sau vă puteți arăta nevoia prin oricare dintre comportamentele nevoiașe enumerate mai sus. Ceea ce vrei de la ei este să recunoști tot ceea ce faci pentru ei dovedind dragostea lor pentru tine.

Cum să nu mai ai nevoie

Iubirea este un lucru minunat. Iubiți într-un mod nevoiaș? Nu atat de mult. De fapt, dragostea nevoiașă este psihic nesănătoasă. Vă împiedică să creșteți ca persoană. Totuși, nu trebuie să continuați pe această cale distructivă. Puteți înceta să fiți nevoiași, deschizându-vă posibilitatea de a fi într-o relație iubitoare sănătoasă.

Ați devenit mai puțin nevoiași depinzând de un partener sau de un potențial partener pentru a vă satisface nevoile. În schimb, îl poți transforma în proiectul tău. Puteți face dacă pentru a deveni o persoană mai bună, indiferent dacă cineva se îndrăgostește de tine sau nu.

Construiește stima de sine

Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să lucrezi la stima de sine. Când te simți bine cu tine însuți, nu ai o nevoie atât de monumentală ca altcineva să te construiască cu laudă sau atenție.

O modalitate de a-ți construi stima de sine este să te gândești pur și simplu la lucrurile bune despre tine și să te concentrezi asupra acelor lucruri. Pe măsură ce înveți să te accepți mai bine, poți începe să faci schimbări care contează pentru tine.

Vorbirea de sine negativă te poate face să te simți rău despre tine chiar și atunci când faci ceva care i-ar impresiona pe ceilalți. Identificați unde ați învățat această vorbă de sine negativă. Un terapeut vă poate învăța tehnici pentru schimbarea acelor gânduri și a sentimentelor care merg cu ele.

Lucrați pe rețeaua dvs. socială

Sursa: pixabay.com

Contactați familia și prietenii. Petreceți timp cu ei. Faceți activități distractive cu ei, purtați conversații lungi cu ei sau lucrați împreună la un proiect comunitar. Petrecând timp de calitate cu alți oameni, devii mai puțin disperat să obții dragoste de la celălalt semnificativ.

Asumați-vă responsabilitatea pentru propria voastră fericire

A fi prea nevoiaș vine adesea din a depinde de altcineva pentru a te face fericit. Asta vă pune pe amândoi într-o poziție teribilă. Ei trebuie să-și dea seama ce va fi nevoie pentru a face acest lucru și trebuie să așteptați și să sperați că vor reuși. Presiunea din relație poate fi incredibilă.

Deci, ce poți face?

Veți avea cea mai mare fericire dacă veți prelua controlul asupra a ceea ce aveți puterea de a face pentru a vă face fericiți. Înțelegeți că nu este slujba nimănui care să vă facă fericit. În afară de asta, ești în cea mai bună poziție pentru a ști ce este fericirea pentru tine și cum poate fi atinsă.

Dezvoltă-ți independența

Vrei să fii codependent? Probabil ca nu. Dacă vrei să ai o relație de dragoste sănătoasă și fericită, trebuie să devii mai independent. A învăța să fii asertiv te poate ajuta să te ridici mai bine pentru tine fără a-i răni pe alții inutil. Puteți cere opiniile partenerului dvs. cu privire la deciziile dvs. individuale, dar amintiți-vă că acestea sunt ale voastre de luat. Deveniți suficient de independenți încât să puteți obține ceea ce aveți nevoie pentru dvs.

Oamenii într-o relație sănătoasă sunt de obicei interdependenți. Aceasta înseamnă că lucrează împreună pentru a-și satisface atât nevoile. Cu toate acestea, fiecare are propria identitate individuală. Fiecare are grijă de multe dintre nevoile sale. Ei rămân confortabili cu îngrijirea propriilor nevoi atunci când cealaltă persoană nu este disponibilă sau o dezamăgește.

Urmăriți interese personale

Nu te concentra atât de mult pe a face pe cineva să te iubească încât să nu ai alte interese în viața ta. Veți fi mult mai puțin nevoiași și lipiciți dacă veți fi ocupat cu interesele dvs. în afara relației. Luați un hobby, jucați muzică, creați artă, mergeți la evenimente comunitare, vedeți un film, jucați sau concertați. A fi implicat în a face lucrurile care te fac fericiți îți va oferi bonusul de a te face o persoană mai interesantă.

Gestionați-vă problemele de sănătate mintală

Dacă ați fost într-o relație unilaterală de mult timp, este posibil să fi dezvoltat probleme grave de sănătate mintală, cum ar fi depresia, anxietatea sau atacurile de panică. Chiar dacă nu aveți aceste probleme, probabil că aveți nevoie de ajutor pentru a învăța asertivitatea, pentru a deveni mai independent sau pentru a vă construi stima de sine.

O relație de dragoste nesănătoasă pe termen scurt ar putea fi ușor de depășit dacă sunteți dispus să faceți o treabă. Va trebui să identificați ce a greșit și să învățați noi abordări ale relațiilor. Cu toate acestea, dacă relația se desfășoară de mult timp sau vă ocupați de găsirea dragostei de mult timp, este posibil să vă fie foarte greu să vă întoarceți sentimentul de echilibru și să vă depășiți nevoia.

Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a face față relației sau pentru a învăța noi abilități pentru noi relații, puteți vorbi cu un consilier autorizat la ReGain.us pentru terapie online la programul dvs. Când înveți să ai grijă de tine și încetezi să mai aștepți ca altcineva să-și demonstreze dragostea, poți trece la o relație sănătoasă. Când se va întâmpla acest lucru, veți fi mai sănătos din punct de vedere emoțional și cu adevărat pregătiți pentru dragoste!