Vă trece prin minte vreodată gândul că „încep să-mi disprețuiesc soția?” Te simți așa des? Dacă este doar din când în când, este o parte normală a unei relații strânse. Cu toate acestea, dacă acest gând apare foarte des, poate fi un semn că aveți o problemă serioasă în căsătoria voastră. În acel moment, trebuie să determinați care este problema și să faceți unele modificări.
În primul rând, trebuie să aruncați o privire de unde vine acest gând despre „Îmi urăsc soția”. După aceea, devine mai ușor să scapi de acel sentiment și să-ți readuci căsătoria pe drumul cel bun. Adevărul este că ura ta poate proveni din ceva despre ea sau despre tine.
Este firesc să presupui că altcineva stă la baza problemei tale. Și poate fi adevărat că face ceva negativ sau distructiv. Mai jos sunt câteva dintre lucrurile la care s-ar putea să vă gândiți la sursa problemei. Desigur, este posibil să aveți și alte motive. Dacă nu v-ați dat seama ce greșește în curând, luați în considerare o discuție cu un consilier cuplat.
Nu-mi place cum acționează soția mea acum
Modul în care se comportă soția ta poate fi cel puțin parțial motivul gândurilor tale nefericite. Dacă soția ta se comportă în oricare dintre următoarele moduri, s-ar putea să vă ajute pe cei doi să discutați cu terapeutul unui cuplu pentru a afla de ce acționează astfel:
Dacă oricare dintre aceste comportamente și atitudini sună familiar, rețineți că există un motiv în spatele lor. La fel ca tine, ea are motive pentru ceea ce crede, spune și face. Poate știe de ce se comportă așa sau poate nici nu observă că o face. Discutând cu un consilier, amândoi puteți înțelege mai bine.
Soția mea nu are niciodată timp pentru mine
Dacă soțul tău pare să nu aibă timp pentru tine, este firesc să te simți neglijat. Poate fi ocupată cu cariera sau profund angajată în hobby-uri, activități sau viață socială în afara căsătoriei. Viața este un act de echilibrare pentru amândoi. Este posibil să aibă nevoie de ajutor pentru a obține o perspectivă mai bună și pentru a-și redefini prioritățile.
Soția mea se pune mereu pe sine și pe ceilalți în fața mea
S-ar putea să te simți, de asemenea, neglijat dacă soția ta acordă mai multă atenție nevoilor ei și ale altora decât ale tale. Poate că alocă mult timp și energie îngrijirii copiilor sau a unui părinte îmbătrânit sau se poate concentra asupra propriilor nevoi într-un mod pe care nu l-a putut în alte momente din viața ei. Poate fi un moment de mare forță și dezvoltare personală pentru ea, dar dacă nu îți oferă suficient timp, relația ar putea avea de suferit.
Soția mea nu mai este nici o distracție
Dacă soția ta părea distractivă să stea mai devreme în căsătoria ta, probabil că te vei bucura mai puțin de ea dacă simți că nu mai este prea distractivă. Gândiți-vă la presiunile pe care le are acum. Poate simte că trebuie să dezvolte o atitudine mai serioasă pentru a-și îndeplini toate responsabilitățile și obligațiile. Desigur, chiar și cei mai stresați se pot distra uneori. Poate că va trebui să o ajutați să revină din când în când pe partea fericită a vieții.
Este problema mea că-mi urăsc soția?
Ești întotdeauna responsabil pentru gândurile și sentimentele tale, chiar dacă soția ta a fost cea care i-a determinat. Tu alegi la ce să te oprești și să reacționezi. Acestea fiind spuse, pot exista unele probleme care vă aparțin exclusiv. Puneți-vă următoarele întrebări pentru a explora care ar putea fi aceste probleme.
Te simți rău despre tine?
Te-ai simțit prost cu tine? Te consideri inadecvat sau nu suficient de bun pentru soția ta? Este posibil să suferiți de o stimă de sine scăzută. Cel mai rău lucru este că respectul scăzut al stării de sine nu te face rău. Vă doare și căsătoria.
O modalitate prin care funcționează este că puteți să vă îmbufnați, vă plângeți și să vă comportați trist ca o modalitate de a obține sprijin, mai degrabă decât să vă exprimați sentimentele direct. Aceasta se numește căutare indirectă de sprijin, iar oamenii o fac de obicei pentru a atrage atenția fără a se confrunta cu respingerea. Cu toate acestea, potrivit unui studiu psihologic recent, persoanele care au folosit această tactică au primit răspunsuri negative de la partenerii lor. Deși au încercat să evite să fie respinși, exact așa s-a întâmplat.
Ești nemulțumit că ești partener egal?
Sursa: pexels.com
Bărbații care au crescut cu valori de modă veche simt uneori că soțiile lor ar trebui să aibă grijă de casă și familie și ar trebui să aibă grijă de îngrijirea familiei. Dar în lumea de astăzi, de obicei nu este cum se întâmplă lucrurile. Majoritatea femeilor își doresc să fie parteneri egali cu soții lor. Vor să participe la o varietate de sarcini și responsabilități. Dacă vă așteptați să facă totul în jurul casei, este posibil să aveți nevoie de o verificare a realității.
Vă concentrați asupra negativului și ignorați pozitivul?
Fiecare are stilul său. Unele persoane sunt mai optimiste, în timp ce altele sunt mai silențioase și mai introspective. Nu este nimic în neregulă cu asta. Dar, atunci când ai tendința să te concentrezi pe negativ de cele mai multe ori, te pregătești pentru tristețe și chiar depresie. Dacă te uiți mereu la lucruri dintr-o perspectivă negativă, defectele ei vor fi mai evidente pentru tine decât caracteristicile ei bune. S-ar putea să trebuiască să câștigi singură o mică perspectivă.
Șansele sunt că sunteți interesat să rămâneți cu soția și să vă îmbunătățiți căsnicia dacă tot citiți. Când începi cu gândul că „îmi urăști soția”, ai ceva de făcut pentru a-ți readuce căsătoria pe un curs pozitiv. Puteți încerca următoarele modalități de a alunga acel gând, de a depăși sentimentele proaste și de a vă apropia din nou de soție.
Petreceți ceva timp în singurătate
Începeți prin a petrece ceva timp singur. Poate părea contraintuitiv, dar te-ar putea ajuta. Coborând singur câteva ore sau zile, vă puteți oferi spațiu pentru a privi situația mai atent și mai obiectiv. Puteți găsi pace în interiorul vostru, care vă ajută să vă îmbunătățiți sentimentul de bunăstare. Este un mod de a satisface nevoile importante pentru tine.
Abordează problema cu ea
Cuplurile care nu argumentează pot avea probleme la fel de multe ca și cei care o fac în mod constant. Fii suficient de îndrăzneț pentru a-ți aborda sentimentele cu privire la comportamentul ei și la căsătoria cu ea direct. Mai degrabă decât să o critici pentru că este îngrozitoare pentru tine, concentrează-te asupra ei și a ceea ce are nevoie. Spune-i ce ai observat, dar fă-o cu amabilitate. Apoi, întrebați-o dacă puteți face ceva pentru a-l îmbunătăți.
Comunicați mai eficient
În timp ce vă ocupați, lucrați pentru a vă îmbunătăți abilitățile de comunicare în toate aspectele relației dvs. Învață să te exprimi clar și adecvat. Învățați și exersați abilități de ascultare bune. Dezvoltă un sentiment de empatie, astfel încât să poți vedea lucrurile din perspectiva ei. Când puteți comunica între voi în moduri mai pozitive, vă puteți îmbunătăți relația sau o puteți reconstrui de la bază. Acesta este un alt domeniu în care un terapeut poate fi de mare ajutor.
Acceptați limitările ei
Poate că soția ta părea o super femeie când ai fost căsătorit pentru prima dată. Se părea că ar putea satisface toate nevoile tale și să-și gestioneze responsabilitățile în același timp. Dar acum că timpul a trecut, o varietate de probleme s-ar putea să fi creat o situație în care să aibă de-a face mai mult decât poate rezolva orice persoană singură. Sau poate că nu are aceeași forță fizică și emoțională pe care o avea atunci. Oricum ar fi, poate fi necesar să vă ajustați așteptările. Odată ce îți dai seama că resursele ei interioare sunt limitate, este mai ușor să înțelegi de ce totul nu este așa cum ți-ai dori să fie.
Fii mai util decât exigent
Soții și soțiile au tendința de a se pretinde foarte mult. Cu toate acestea, în cele mai sănătoase căsătorii, cei doi oameni lucrează împreună pentru a face lucrurile. Deci, mai degrabă decât să o împingi să facă mai mult pentru tine, gândește-te la modalități prin care o poți ajuta să se ocupe de sarcinile de a conduce o gospodărie. Șansele sunt că ea o va aprecia și vă va răsplăti bunătatea, ajutându-vă și pe voi.
Lucrează la lucrurile tale
Deoarece propriile probleme mentale și emoționale au o influență puternică asupra sănătății relației tale, trebuie să lucrezi asupra sănătății mintale. Faceți față problemelor individuale, cum ar fi anxietatea, depresia sau furia excesivă. Discutați cu un consilier pentru relații pentru a discuta despre oricare dintre problemele dvs. legate de atașament, cum ar fi atașamentul anxios sau evitant care ar fi putut începe când erați copil. Îmbunătățind sănătatea mintală, vă clarificați calea spre îmbunătățirea căsătoriei.
Exersează recunoștința, aprecierea și iertarea
Dacă te gândești la cuvintele, atitudinile și comportamentele ei negative, s-ar putea să nu recunoști lucrurile pe care le iubești despre ea. Obișnuiește-i să-i spui în fiecare zi ceva ce apreciezi despre ea. Arată-ți recunoștința pentru ea, spunând mulțumesc și reciproc cu comportamentul tău amabil. Și, dacă simți că ți-a greșit, fii gata să o ierți.
Oferiți-vă să faceți ceva distractiv pentru ea
Soția ta poate părea plictisitoare și plictisitoare în aceste zile, dar o poți ajuta să iasă din acea rutină. Sugerează-ți ceva de făcut împreună, pe care să se distreze. Apoi, aranjează-i să aibă timp departe de responsabilitățile sale suficient de mult timp pentru a se distra pe deplin. În loc să fiți insistenți în acest sens, fiți fără griji, așa cum sperați că va fi. Nu puneți cerințe specifice acestei experiențe. Relaxați-vă și bucurați-vă de orice vine.
Discutați cu un consilier de cuplu
Cel mai bun lucru pe care îl puteți face dacă aveți o problemă de relație pe care nu îl puteți rezolva este să solicitați consiliere. Dacă sintagma „Încep să-mi disprețuiesc soția” devine un gând de zi cu zi, discutați cu cineva care este expert în relații. Un consilier în căsătorie vă poate ajuta cu toate problemele care ar putea să vă determine să aveți acel gând. Prin petrecerea timpului cu un cuplu & rsquo; consilier, vă puteți dezvolta noi abilități, obiceiuri și atitudini care vă vor ajuta să aveți o relație mai fericită, mai satisfăcătoare.
Sursa: freepik.com
Sursa: freepik.com
Sursa: rawpixel.com