Simt că nicio femeie nu este atrasă de mine: scăderea stimei de sine și impactul acesteia asupra întâlnirilor

Realitatea este un lucru dificil de cuantificat. Deși multe lucruri au dovezi concrete care indică viața, oamenii sau lucrurile sunt într-un fel sau altul; sunt la fel de mulți care se bazează în totalitate pe experiențe și percepții personale. Întâlnirile sunt unul dintre aceste lucruri: unii aderă la o serie de reguli sociale care sunt aproape intrinseci în natură, în timp ce alții spun „fie!” în fața regulilor și datează în funcție de propriile nevoi și preferințe.

Întâlnirile după propriile reguli pot fi minunate: percepțiile și instinctele dvs. pot funcționa mult mai bine decât orice reguli convenționale de întâlnire și este mai probabil să obțineți ceea ce doriți dacă operați în funcție de propriile dvs. nevoi. Există cazuri în care utilizarea percepției dvs. poate fi dificilă, totuși: dacă suferiți de o stimă de sine scăzută, percepțiile dvs. ar putea fi inexacte, iar capacitatea dvs. de a ieși cu succes ar putea fi afectată.



Sursa: pxhere.com

Ce este stima de sine scăzută?



Există diferite moduri în care vă puteți vedea. Stima de sine se încadrează de obicei în două tabere: înaltă și joasă. Cineva cu o stimă de sine ridicată se gândește bine la sine, manifestă încredere și, de obicei, este capabil să navigheze în lume cu mai multă ușurință și confort. În schimb, cineva cu o stimă de sine scăzută s-ar putea lupta cu anxietatea, frica și frustrarea și ar putea avea probleme cu navigarea în prietenii, relații romantice și locul de muncă.

Stima de sine scăzută se manifestă în mai multe moduri diferite. Pentru unii, respectul de sine scăzut se arată ca fiind păzit, sărit și nesigur de tine. Pentru alții, stima de sine scăzută înseamnă a te pune mereu în centrul atenției, pentru a găsi pe cineva care să te poată vedea și aprecia. Stima de sine scăzută se arată în moduri diferite de la persoană la persoană și poate chiar demonstra trăsături diferite de la o zi la alta.



Ce cauzează stima de sine scăzută?



Mai multe lucruri pot crea, menține și încuraja în continuare stima de sine scăzută. Traumele din copilărie, defectele fizice percepute, anxietatea existentă și alte tulburări ale dispoziției, neglijarea, agresiunea și dizabilitățile pot avea un impact negativ asupra stimei de sine și vă pot face să vă simțiți ca și cum ați avea puțin de oferit altora. Deși acest lucru este foarte rar adevărat pentru oricine, stima de sine scăzută poate fi extrem de înșelătoare și chiar mai convingătoare.

Sursa: pixabay.com

Trauma din copilărie capătă mai multe forme. Neglijarea părinților, agresiunea de la egal la egal și la adulți, traume, pierderi și dizabilități pot converge pentru a crea o furtună perfectă care se pretează la dezvoltarea unei stime de sine scăzute. Stima de sine scăzută ar putea apărea după un singur caz de agresiune sau ar putea fi produsul unui tratament slab de-a lungul vieții. Stima de sine scăzută ar putea apărea din cauza presiunilor societale de a privi, de a vorbi și de a se comporta într-un anumit mod, în ciuda dificultăților în a face acest lucru. Existența într-un spațiu care se abate în orice mod de la normă poate crea, de asemenea, o stimă de sine scăzută, deoarece poate crea sentimente de ostracism și inadecvare.

Poți trata o autoestimă scăzută?

În majoritatea cazurilor, vă puteți crește stima de sine. Terapia, modificările stilului de viață și schimbările procesului de gândire pot contribui la creșterea stimei de sine. Odată ce ești înconjurat de o stimă de sine scăzută, găsirea motivației pentru a o schimba poate fi dificilă; la urma urmei, stima de sine scăzută ar încerca să vă spună că nu meritați timpul și atenția necesare pentru a căuta tratament și ameliorare generală. Cu toate acestea, odată ce a fost găsită motivația, chiar și pentru o clipă, tratamentul devine posibil.



De obicei, cel mai bun mod de a trata stima de sine scăzută este întreruperea proceselor de gândire și a modelelor care duc la gândirea slabă asupra ta. Suferința de această boală specială este de obicei însoțită de o mulțime de vorbe de sine negative, variind de la apariția voastră până la valoarea în sine a ființei umane. Îmbunătățirea modului în care privești, vorbești și ai grijă de tine este principala linie de apărare în tratarea și depășirea stimei de sine scăzute și a tot ceea ce cuprinde.

Modificările stilului de viață ar putea ajuta, de asemenea, cu respectul de sine. Punerea în aplicare a rutinelor de auto-îngrijire, consumul de alimente sănătoase, integrale, jurnalizarea, meditarea și exercițiile fizice vă pot ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit în general, ducând la o mai mare stimă de sine. Deși este cu siguranță posibil să ai grijă de tine și să te găsești totuși înconjurat de o stimă de sine scăzută, este mult mai dificil să vorbești prost cu tine și cu tine însuți dacă îți arăți în mod consecvent bunătate, compasiune și grijă.

Sursa: pixabay.com

Cum afectează stima de sine întâlnirile

Deoarece stima de sine poate influența modul în care interacționați cu ceilalți, joacă un rol semnificativ în viața dvs. de întâlnire. Stima de sine vă poate determina să vedeți sau să simțiți respingerea atunci când nu este prezent, vă poate face să aveți mai multe șanse să începeți lupte și vă poate face să vă simțiți ca și cum ar trebui să plecați înainte de a fi abandonat. Respingerea din trecut care v-a modificat percepția despre voi înșivă poate să vă pătrundă și în viața de întâlnire, deoarece s-ar putea să vă regăsiți tipare vechi sau să cădeați în aceleași comportamente care au avut loc atunci când ați fost respins. Stima de sine scăzută poate împiedica în mod esențial progresul relațiilor dvs. și vă poate bloca în obiceiuri nesănătoase. De regulă, stima de sine scăzută:

1) Favorizează obiceiurile nesănătoase

Stima de sine scăzută favorizează obiceiuri nesănătoase, deoarece te obligă să te concentrezi spre interior, mai degrabă decât să te vezi pe tine și situația ta cât mai obiectiv posibil. Fiecare interacțiune minusculă se poate simți încărcată, dureroasă și confuză; când partenerul tău îți trimite mesaje „hei” în loc de „hei!” obișnuit s-ar putea să vă simțiți îngrijorat ore în șir că ați făcut ceva greșit sau că partenerul dvs. este pe cale să se despartă de voi. Salt la cea mai proastă concluzie posibilă este un obicei nesănătos care poate invita alte comportamente negative.

2) Încurajează comunicarea slabă

Dacă ești condus de frica de a fi lăsat și teama de a fi inadecvat joacă un rol important în viața ta, s-ar putea să te temi de o comunicare sinceră deschisă. Când începeți să ascundeți sau să țineți lucrurile aproape de centură, de teama respingerii, vă faceți pe voi înșivă și persoana cu care întâlniți un imens deserviciu; intimitatea, conexiunea și legătura nu pot exista între doi oameni care nu sunt sinceri unii cu alții.

Comunicarea slabă poate implica mulți factori diferiți, incluzând necinstea, stânjenirea, blamarea, rușinarea și batjocura. În timp ce multe dintre aceste modele de comunicare nesănătoase ar putea părea inițial ca manipulări intenționate, ele sunt adesea mecanismele de panică ale unei persoane cu o stimă de sine scăzută, care ar putea simți că trebuie să-i micșoreze pe ceilalți pentru a-i ține în jur. Acest tip de comunicare poate fractura relațiile și poate determina apariția unei stime de sine scăzute la alții.

3) Creează sentimente false de respingere

Stima de sine scăzută poate face ca totul să pară că este vorba despre tine. De fiecare dată când treci pe lângă cineva care râde, ai putea interioriza râsul. De fiecare dată când vă vedeți partenerul distrându-vă cu altcineva, s-ar putea să credeți că nu sunteți suficient de bun și ar trebui să dispară. De fiecare dată când partenerul tău are o zi proastă sau este într-o dispoziție urâtă, s-ar putea să presupui imediat că ești sursa acelor sentimente și să începi să te retragi din relația ta. Sentimentul respins constant poate face dificilă păstrarea unei relații personale.

4) Încurajează abandonul

Oamenii cu stima de sine scăzută simt adesea că trebuie să abandoneze potențiali parteneri înainte ca ei înșiși să fie abandonați. Stima de sine scăzută este adesea însoțită de un tipar de împingere a oamenilor înainte ca aceștia să se apropie de pază împotriva durerii și respingerii, ceea ce poate face ca partenerul să se simtă înstrăinat, nedorit și nedorit, ducând de fapt la respingere. Acest tip de comportament creează un ciclu dureros în cadrul întâlnirilor - sau poate însemna că evitați întâlnirile cu totul pentru a evita să rămâneți în urmă, să vă răniți sau să vă simțiți respins. În timp ce întâlnirile nu sunt o necesitate absolută în viață, majoritatea studiilor demonstrează că persoanele în relații sănătoase se bucură de o durată mai lungă de viață și de o mulțumire mai mare în general.

Îmbunătățirea stimei de sine pentru a îmbunătăți întâlnirile

Întâlnirile sunt un proces dificil în sine, fără adăugarea unei stime de sine scăzute, convingându-vă că atragerea femeilor este practic imposibilă. Adăugarea unei stime de sine scăzute poate face din întâlnire un exercițiu plin de anxietate, plin de frică, incertitudine și confuzie. Stima de sine scăzută nu este doar o trăsătură nefericită a personalității; poate eroda baza pe care se construiesc relațiile și vă poate eroda capacitatea de a avea încredere în voi și în ceilalți. Într-o relație romantică, asta înseamnă de obicei probleme și tumulturi.

Sursa: pxhere.com

Unul dintre cele mai mari atuuri pentru sănătatea ta mentală este un profesionist, cum ar fi un terapeut sau un consilier. Cu ajutorul unui profesionist instruit în domeniul sănătății mintale, puteți începe să perturbați și să dezlegați vorbirea de sine negativă, percepțiile de sine inexacte și ideile greșite despre dvs. și unde vă încadrați în schema mai largă a oamenilor și a relațiilor. Deși respingerea din trecut, durerea din copilărie și sentimentele de inadecvare v-ar fi putut convinge că sunteți incapabil să atrageți femei sau că nu sunteți într-un fel valoros pentru scena întâlnirilor în general, aceasta este o vorbă despre stimă de sine scăzută, nu adevărul . Cele două sunt adesea confundate cu ușurință unul cu altul, dar nu sunt la fel; înțelegerea faptului că stima de sine scăzută este o rană critică care are nevoie de vindecare este una dintre cele mai bune modalități de a o lăsa în urmă.

Terapeuții de la ReGain.Us sunt pregătiți să se ocupe de problemele de sănătate mintală, care includ probleme de stimă de sine scăzută, traume din trecut și modele nesănătoase de comportament, toate acestea putând beneficia de terapie cu vorbire și intervenții în stilul de viață.