În cele mai bune scenarii, oamenii întrețin relații pozitive și sănătoase cu familiile lor. La urma urmei, familia este considerată pe scară largă ca fiind persoanele pe care ar trebui să le poți baza pe deasupra și subțireala. Mulți indivizi discută cu mândrie cât de mult au pus familia mai presus de toate și, pentru unii, acest lucru poate funcționa bine. Cu toate acestea, există situații nefericite în care oamenii uneori nu au cele mai bune relații cu rudele lor și cred că „nu-mi place familia mea”. Uneori, indivizii se nasc în familii toxice șinu vă rogau o puternică legătură de familie pe care o au alții.
Aveți probleme cu distanța de relațiile de familie toxice? Obțineți ajutor acum. Discutați acum cu un terapeut terapeut de familie autorizat online.
Sursa: rawpixel.com
Când te afli într-o situație în care nu-ți place familia ta, este întotdeauna important să înțelegi de ce. A nu-ți plăcea familia nu te face să fii o persoană rea și nu te face mai puțin demn de dragoste decât oricine altcineva. Cu toate acestea, să înțelegeți că diviziunea dintre dvs. și familia dvs. poate fi o experiență foarte relevantă și care deschide ochii. Vă poate învăța despre standarde și despre ceea ce sunteți dispus să acceptați în viață.
Când nu îți place familia ta, există câteva măsuri eficiente pe care le poți lua de dragul propriei stări emoționale și mentale.
Adesea, oamenii pot fi prinși în comparații și se uită la situațiile lor despre situația altei persoane. Realitatea este că fiecare individ este unic, la fel și experiențele prin care vor trece. Nu este sănătos și nici nu este util să vă comparați întreaga poveste de viață cu rolul culminant al altcuiva. Acest lucru se aplică indiferent dacă vă gândiți la cineva pe care îl cunoașteți sau la o persoană pe care o urmăriți pe social media.
Realitatea este că fiecare are situațiile și provocările sale. Doar pentru că cineva are cea mai bună viață sau cea mai bună familie nu înseamnă că nu se ocupă de probleme pe care nu le cunoașteți. În cele din urmă, iarba este întotdeauna mai verde pe cealaltă parte. Concentrarea pe cele mai bune modalități de a face față familiei dvs. este infinit de preferat decât să vă petreceți timpul în comparație cu cei pe care îi considerați mai buni decât voi.
Niciunul dintre noi nu poate alege familiile în care ne naștem. Datorită presiunilor societale care există în jurul familiei și de a fi aproape de familie, este ușor să cazi în capcana de a te învinui dacă nu îți plac rudele. Realitatea este că auto-vina nu este productivă sau favorabilă luării deciziilor care vă vor aduce beneficii și vă vor îmbunătăți calitatea vieții. De asemenea, ar trebui să fii conștient de faptul că faptul că nu-ți place familia nu trebuie să aibă un impact negativ asupra calității generale a vieții sau asupra relațiilor pe care le ai cu alte persoane. Există o lume frumoasă și mare acolo. Relațiile pozitive și constructive nu trebuie să se excludă reciproc persoanelor care au legătură biologică cu dvs.
Abilitatea de a identifica rudele toxice este o abilitate de viață imperativă care vă va servi bine. Uneori, cei mai apropiați de tine sunt cei care sunt capabili să facă cel mai mult rău. Acesta este motivul pentru care trebuie să știți cum să identificați rudele toxice. Recunoașterea semnelor rudelor toxice este chiar primul pas în identificarea unei probleme. Numai după ce o problemă a fost identificată poate fi rezolvată.
Dacă în mod constant te temi de compania unei rude, acesta este unul dintre cei mai puternici indicatori că sunt toxici. Ori de câte ori sunteți în compania altcuiva, este întotdeauna important să luați notă de modul în care vă simțiți în jurul lor. Acest lucru spune multe despre dinamica relației și sănătatea interacțiunilor dvs. cu acestea. Dacă aterizați în mod constant în conflicte sau drame cu rudele, atunci acest lucru este cu siguranță indicativ al toxicității. Nu toată lumea este compatibilă și, în ciuda relațiilor biologice, îți datorezi să ai relații sănătoase și constructive.
Sursa: pixabay.com
Ei nu își cer scuze pentru greșelile lor
Nici o ființă umană nu este perfectă și nici nu ar trebui să fie. Chiar și familiile noastre fac greșeli uneori; problema apare atunci când rudele nu reușesc să-și ceară scuze pentru greșelile lor. În multe cazuri, există diverse motive pentru care cineva ar putea avea probleme cu deținerea până la greșeli și scuze, așa cum ar face o persoană matură. Nerespectarea scuzelor pentru greșeli ar putea fi legată de ego-ul lor (care este un semn al imaturității) sau pur și simplu nu ar putea vedea nimic în neregulă cu ceea ce au făcut.
Oricum ar fi, acest lucru nu este de bun augur, iar acest tip de atitudine este cu siguranță toxic. Atunci când o rudă face ceva dureros, ar trebui să fie dispus să recunoască asta, să lase ego-ul deoparte, să-și ceară scuze și apoi să nu-și repete greșeala. Dacă lipsește oricare dintre pașii de mai sus, acesta este semnul unei probleme personale în cadrul unui membru toxic al familiei. Meriti mai bine.
Ei nu îți respectă limitele
Ca individ, aveți dreptul la limitele voastre. Limitele personale sunt sănătoase și importante pentru binele sănătății mintale. Atunci când o rudă nu vă respectă limitele, acestea nu vă respectă și acest lucru este foarte problematic. Furios când nu au acces la tine, nu vor să ia telefonul când spui că trebuie să mergi sau te aștepți să te vizitezi în orice moment, indiferent care sunt câteva exemple de nerespectare a granițelor personale. Dacă rudele tale continuă să nu-ți respecte granițele chiar și după ce le-ai adus la cunoștință această problemă, ar trebui să lucrezi la distanțarea de ele în consecință.
Cum să vă distanțați de rudele toxice
Distanțarea de rudele toxice este primordială. Indivizii toxici, indiferent dacă sunt familia ta, te vor trage în jos și te vor scurge dacă nu se creează distanța serioasă. Când totul este spus și făcut, ești responsabil pentru sănătatea ta mentală și emoțională, indiferent de conduita altor persoane. De aceea, este atât de important să te comporti corespunzător și să iei decizii înțelepte. Următoarele modalități de a te distanța de rudele toxice se vor dovedi cu siguranță avantajoase dacă nu îți place familia ta.
Întrerupeți canalele de comunicare
Eliminarea metodelor pentru ca rudele toxice să vă contacteze este metoda finală de a vă distanța. Aceasta înseamnă să nu le primiți apelurile telefonice, să ignorați mesajele text și e-mailurile și să le eliminați de pe paginile dvs. de socializare. Dacă membrii familiei toxice continuă să inițieze contactul după ce ați clarificat că nu mai doriți să vorbiți cu ei, atunci blocarea acestora este următorul cel mai bun pas. În prezent, toate telefoanele mobile au o funcție care vă permite să blocați numerele de telefon la alegere. La fel, atât conturile de e-mail, cât și conturile de socializare permit utilizatorilor să blocheze persoanele pe care nu mai vor să le contacteze.
Aveți probleme cu distanța de relațiile de familie toxice? Obțineți ajutor acum. Discutați acum cu un terapeut terapeut de familie autorizat online.
Sursa: rawpixel.com
Nu vă lăsați legați într-un argument
Când o rudă toxică află că faceți mișcări pentru a vă distanța de ei, se poate enerva sau poate încerca să inițieze o ceartă. De asemenea, nu este neobișnuit ca rudele toxice să încerce călătorii de vinovăție sau să retragă cardul „dar, eu sunt familia”. Nu cădea pentru asta. Legăturile familiale nu oferă nimănui dreptul de a se implica în comportamente dăunătoare. Dacă ați ajuns la punctul de a vă disgusta familia și a dori să vă distanțați de ei, aveți încredere în acele sentimente. Nu sunteți greșit că ați luat măsuri pentru a vă păstra sănătatea și bunăstarea generală.
Înconjoară-te de oameni pozitivi
Ori de câte ori există o schimbare majoră în compania pe care o păstrați, aceasta poate crea uneori un decalaj. Acesta este motivul pentru care este atât de important să fii în preajma oamenilor pozitivi în urma distanțării de o rudă toxică. Acest lucru nu numai că te expune la relații sănătoase, dar reduce și tentația de a te întoarce la rude toxice pur și simplu de dragul de a nu te simți singur. Acest lucru se întâmplă mai des decât ar dori să creadă majoritatea indivizilor și nu este avantajos pentru sănătatea mintală sau bunăstarea nimănui. Meritați să aveți oameni pozitivi în viața voastră și să experimentați bucuriile relațiilor sănătoase, care se bazează pe respectul reciproc.
Dacă ești încurcat într-o situație cu membrii familiei toxice sau cu vreo altă problemă din viață, s-ar putea să descoperi că căutarea ajutorului extern este benefică. Înscrierea la terapie online cu ReGain este cel mai bun mod de a găsi ajutor profesional și de a primi sfaturi de la cineva care știe despre ce vorbește. Terapia online vine cu o mulțime de avantaje, și anume că puteți obține ajutor indiferent de locul în care locuiți sau de programul dvs. Luptele și provocările din viață nu discriminează în funcție de locațiile geografice și nici terapia nu ar trebui.
Sursa: pixabay.com
Lucrul cu terapia online va necesita încredere, respect reciproc, relație și încrederea unui specialist despre probleme despre care ar putea fi dificil să vorbim. La început, acest lucru poate părea un obstacol abrupt de depășit, dar în cele din urmă, veți afla că merită foarte mult. A cere ajutor în vremuri de luptă este unul dintre cele mai curajoase lucruri pe care le poți face. Indiferent dacă aveți probleme cu rudele toxice sau cu o altă problemă în întregime, meritați să aveți acces la cele mai bune îndrumări, în timp ce știți că situația dvs. se va îmbunătăți.
Dacă încă vă întrebați dacă terapia online este potrivită pentru dvs., vă rugăm să ne contactați echipa ReGain și BetterHelp la contact@betterhelp.com sau să ne consultați online la Facebook, Twitter, Instagram, Google+, LinkedIn, Pinterest și Tumblr.