Nu este neobișnuit ca o persoană să se simtă uneori pierdută în această lume. Pe măsură ce creștem și ne dezvoltăm, de la copii până la adolescenți până la maturitate, învățăm ceea ce avem nevoie și preț. Aflăm că, ca indivizi, fiecare avem propriile noastre identități, propriile noastre pasiuni și propriile nevoi. Dacă creștem într-un mediu sănătos, avem instrumentele necesare pentru a face față greutăților și dificultăților. Cu toate acestea, dacă creștem într-un mediu abuziv, fie el emoțional, fizic sau sexual, este posibil să nu învățăm aceste abilități de coping, care ne pot ajuta să ne ghidăm prin provocări la vârsta adultă.
Uneori, ca adulți, viața devine grea. Dacă nu dispunem de abilitățile necesare în cutia noastră de instrumente de coping, este o provocare să depășim înfrângerea, obstacolele și indecizia. Stând într-un loc înghețat de frică nu este sănătos sau productiv, nici o acțiune nu este uneori la fel de rea o reacție. În viață, trebuie să continuăm să mergem înainte și să nu intrăm într-o rutină de rezultate fără acțiune.
Cunoaște-te
Uneori, suntem atât de înfășurați în încercarea de a continua să ne mișcăm înainte încât să uităm spre ce ne îndreptăm în primul rând. Într-o zi ne oprim și ne uităm în jur doar pentru a ne întreba întrebându-ne, „Cum am ajuns aici? & Rdquo; și „ldquo; Cine am devenit? & rdquo;
Aceste întrebări sunt destul de frecvente în cazul șederii la părinți; își găsesc pierderea legăturii cu cine erau și obișnuiau să devină. Alteori, când zilnic arată la fel, începem să ne întrebăm cine suntem și de ce am încetat să mergem pe calea aceea către obiectivele noastre inițiale.
Același lucru poate fi valabil și pentru cei care sunt în forța de muncă de mulți ani și în aceeași poziție. Uneori putem simți că suntem prinși într-o slujbă pe care nu o iubim, sau chiar nu ne place și că nu lucrăm la cel mai mare potențial. Cu toate acestea, găsirea unei ieșiri nu este întotdeauna ușoară.
Fiecare dintre acestea este un exemplu pentru care am putea spune: „Nu mai știu cine sunt.” Când ai acest sentiment de a fi pierdut, trebuie să explorezi profund cum ai ajuns unde ești și cum poți schimba direcțiile către una care este o cale mai sănătoasă în viață. Trebuie să vă cunoașteți din nou și să determinați ce puteți face diferit pentru a intra pe o cale mai bună.
Adulții care nu au simțul lor pot începe să se bazeze pe opiniile, sentimentele și gândurile altora. Nu mai gândesc singuri pentru că nu știu ce vor. Acești oameni pot urma stilul de modă al prietenului lor, pot cumpăra un vehicul care este o alegere populară sau pot participa la activități care nu le plac în mod deosebit. Acești oameni încetează să ia decizii pentru ei înșiși și îi lasă pe ceilalți să ia decizii pentru ei.
În timp, aceste tipare vor lăsa o persoană deprimată sau anxioasă dacă ar trebui să ia singură o decizie. Pe măsură ce timpul trece, ei s-ar putea simți neajutorați, fără speranță și mai puțin conectați la ei înșiși decât oricând.
Nu este neobișnuit să te simți rupt între viața de familie și viața pe care vrei să o ai adânc în interior. Când ai sentimentul că nu mai știi cine ești, trebuie să găsești o modalitate de a lucra lucrurile care te pasionează cu viața ta de familie. Nu există niciun motiv pentru care nu le poți avea pe amândouă.
O modalitate prin care puteți face acest lucru este să vă întrebați membrii familiei dacă vă pot oferi o zi sau o noapte pe săptămână să vă concentrați asupra dvs. Poate mergi la un curs de ceramică și te întorci în ton cu viața ta artistică. Poate că luați un curs de facultate și lucrați pentru a termina studiile universitare pe care le-ați început cu ani înainte. Dacă doriți să fotografiați, ieșiți din casă câteva ore pe săptămână și fotografiați natura sau orice altceva vă place să faceți fotografii. Acest lucru vă va ajuta să vă recentrați și să vă împământați.
Orice ai alege să faci, asigură-te că o faci doar pentru tine și pentru tine. Acest timp ar trebui să fie dedicat ceea ce iubești și te pasionează și nimănui altcineva.
Sănătatea mintală este un aspect esențial al îngrijirii de sine. Dacă vă puteți aloca timp pentru a vă concentra mai mult pe îngrijirea de sine, vă veți simți mai fericiți și poate că nu veți spune în continuare: „Nu mai știu cine sunt. & Rdquo;
Prietenii și familia mea nu mă mai înțeleg
Oamenii se schimbă pe măsură ce îmbătrânesc. S-ar putea să vină un moment din viața ta în care prietenii și familia ta nu par să te mai înțeleagă. Aceste probleme pot apărea dintr-o schimbare a dorințelor tale în viață sau dintr-o luptă interioară pentru a te regăsi. În orice caz, trebuie să abordați problema la îndemână.
Consilierea vă poate oferi o modalitate de a accesa ceea ce vă confruntați într-o anumită zi. Utilizarea unui consilier, psiholog sau psihiatru vă poate ajuta să rezolvați sentimentele de a nu ști cine sunteți și să găsiți o cale către un sănătos. Acești profesioniști vă vor ajuta să vă luați timp pentru auto-îngrijire și să lucrați pentru a vă ajuta să vă angajați cu cei dragi ca membru activ al familiei.
Oamenii care se luptă să-și pună amprenta pe lume pot simți că prietenii și familiile lor nu-i mai înțeleg. În realitate, nu prietenii și familiile lor nu îi înțeleg; este o lipsă de înțelegere a sinelui.
Următoarele sfaturi vă pot ajuta să vă dezvoltați un sentiment mai bun despre cine sunteți, ce doriți și să vă creșteți conștiința de sine:
Învață să te înțelegi
Faceți o listă de cinci până la șapte lucruri care vă preferă. Aceasta poate include culoarea, mâncarea, florile, aroma de înghețată preferate, filmul, cartea etc.
În fiecare săptămână, faceți o nouă listă cu articolele preferate, cu scopul de a adăuga mai multe lucruri la listă. S-ar putea să adăugați un joc de masă preferat din copilărie, hobby-uri, puncte de vedere politice, state pe care v-ați bucurat să le vizitați și alte lucruri care vă interesează cel mai mult.
În timp, veți avea o listă cuprinzătoare de lucruri care vă plac și veți începe să recunoașteți cine sunteți ca persoană.
Ascultă-ți mintea și corpul
Este esențial să fii în contact cu sentimentele tale și să înțelegi indicii fizice; acest lucru vă va ajuta să dezvoltați o conștientizare a aprecierilor și a antipatiilor dvs.
Mintea și corpul tău îți pot spune multe despre gândurile și interesele tale. Pe măsură ce începi să ieși și să faci lucruri pentru tine, fii atent la modul în care te simți în timpul diferitelor activități. Evenimentele sportive te fac să te simți fericit sau tensionat? Preferați filmele care vă fac să râdeți sau să plângeți cel mai mult?
Dacă ești atent la sentimentele și reacțiile tale, vei începe să dezvolți o conexiune mai profundă cu mintea și corpul tău.
Dezvoltă abilități de luare a deciziilor
Dacă îi lași pe ceilalți să-ți dicteze cursul vieții, îți vei pierde capacitatea de a lua decizii pentru tine în timp. Luarea deciziilor este o abilitate care se acumulează în timp. Ca un mușchi, comportamentul tău decizional trebuie să fie flexat și dezvoltat pentru a rămâne puternic și în formă.
Dacă vă faceți griji la gândul de a lua o decizie, începeți încet. Faceți sugestii despre locul în care familia dvs. ar trebui să meargă la cină. Discută cu partenerul tău despre ce ți-ai dori ca baia să arate ca și cum ai fi remodelat. Când faceți cumpărături, alegeți unul sau două produse alimentare care sunt preferatele dvs. personale, mai degrabă decât oricine altcineva. Dacă cel mai bun prieten al tău te întreabă dacă vrei să mergi la filme, alege la ce oră de spectacol ai prefera să participi.
În timp ce aceste alegeri simple sunt apariții de zi cu zi pentru mulți oameni, unii oameni sunt atât de prinși în a-i liniști pe alții încât uită să includă ceea ce doresc ca opțiune viabilă. În timp, pierzi legătura completă cu tine însuți și abilitățile tale de a lua decizii. Aveți o voce, chiar dacă nu ați folosit-o de ceva vreme. Nu vă fie frică să fiți auziți și să vă exprimați.
Preia inițiativa
Pe măsură ce începeți să vă dezvoltați sentimentul intereselor și să vă obișnuiți cu luarea unor mici decizii, următorul pas este să începeți planificarea activităților care vă vor implica simțurile și preferințele personale. Sunați un prieten și invitați-l afară pentru o activitate distractivă, formați o ligă de bowling de companie sau scrieți pe calendar că veți face o plimbare în fiecare zi la 9 a.m.
Ideea este să te distrezi în viață, să te bucuri de lucrurile pe care îți place să le faci și să nu pierzi legătura cu cine ești adânc în interior. Nimeni nu ar trebui să treacă prin viață, simțindu-se deconectat de sine sau nemaiavând cine sunt. Este o lume strălucitoare și plină de viață afară. Ieși acolo și trăiește-l.
