„Nu-mi pot face prieteni”: sfaturi pentru depășirea problemelor sociale frecvente

Să vă faceți prieteni este vital pentru menținerea sănătății mintale, dar conectarea cu ceilalți poate fi mai dificilă pe măsură ce continuați să îmbătrâniți. De fapt, există o serie de motive pentru care oamenii au probleme în a-și face prieteni. Pentru unii, problema principală este găsirea persoanelor cu care se conectează. Mulți dintre noi ducem vieți aglomerate care fac mai greu să ieșim și să întâlnim oameni noi. Pentru alții, problema poate sta în capacitatea unuia de a înțelege și de a răspunde la indicii sociale. Dacă aveți probleme cu imaginea de sine și încrederea dvs., acesta poate fi un alt factor major în problemele dvs. sociale.

Sursa: rawpixel.com



Indiferent de motivul luptei tale, vestea bună este că niciodată nu este prea târziu să înveți cum să îți întorci viața socială. Oricine își poate face prieteni! Există o mulțime de oameni care ar fi încântați să fie în preajma ta și să-ți aibă prietenia în schimb. Dacă te gândești în permanență la tine însuți „Nu pot să-mi fac prieteni”, iată câteva sfaturi despre cum să depășești problemele sociale comune și să construiești o rețea puternică de prieteni uimitori!

Cultivarea mai multor oportunități de a cunoaște oameni



Abilitățile noastre sociale se pot rugini în timp, mai ales atunci când nu interacționăm cu atât de mulți oameni pe cât ne-am dori. Acest lucru se poate întâmpla din mai multe motive. Poate că sunteți cineva care lucrează la distanță și petrece mult timp acasă. Poate că ești cineva care are un program atât de plin încât distracția unei vieți sociale este aproape imposibilă. Indiferent de circumstanțele dvs., acesta poate fi adesea unul dintre cele mai mari obstacole în calea prietenilor noi ca adult. Din fericire, aceasta este și una dintre cele mai ușoare probleme de remediat! Să aruncăm o privire la modul în care îți poți face prietenii pe care îi dorești.

  1. Trageți de la oamenii pe care îi cunoașteți

Șansele sunt că vedeți unii oameni în mod regulat în jurul locului dvs. de muncă sau în numeroasele locuri pe care le vizitați de-a lungul săptămânii, poate la locul de muncă, la lăcașul de cult, la sala de sport etc. schimbați rapid dacă sunteți deja confortabil cu cealaltă persoană și invers. Luați următoarea felicitare ca o oportunitate de a deschide conversația și de a afla mai multe despre ele. Construiește-ți relația până crezi că este potrivit să îi întrebi dacă vor să facă ceva cu tine. Rețineți că nu toată lumea va fi interesată, dar există o mulțime de alte persoane care caută să-și extindă și grupul de prieteni.



  1. Găsiți activități locale la care v-ați putea alătura

Cu toții avem hobby-uri sau interese pe care ne-am dori să le putem urmări mai mult. Vestea bună este că urmărirea intereselor dvs. ar putea fi, de asemenea, o modalitate excelentă de a întâlni prieteni dacă o faceți într-un cadru de grup. De exemplu, luând cursuri de antrenament de grup la sala de gimnastică locală, alăturându-vă unui grup de dans la un studio sau chiar făcând parte dintr-un club de carte vă oferă posibilitatea de a vă conecta cu persoane cu aceeași idee care ar putea deveni cu ușurință prieteni. A ieși acolo este cel mai bun mod de a cunoaște oameni. Dacă nu urmărești deja interese în afara muncii, ia-ți puțin timp pentru a lua în considerare ceea ce ai vrea să faci și cum poți face acest lucru cu un grup.



  1. Voluntar

Voluntariatul în comunitatea dvs. este încă un alt mod minunat de a cunoaște oameni. Indiferent de locul în care alegeți să faceți voluntariat, este probabil ca oamenii din organizația dvs. să aibă abilități excelente de oameni și să fie întotdeauna deschiși să formeze noi relații cu colegii lor voluntari. Aceasta poate fi, de asemenea, o modalitate mai ușoară de a cunoaște oameni, deoarece lucrați într-o comunitate strâns legată în mod regulat. Dacă nu vă oferiți timp voluntar, dar sunteți interesat să faceți acest lucru, luați un moment pentru a căuta în apropiere oportunități în care vă puteți angaja.

Sursa: unsplash.com

  1. Alăturați-vă evenimentelor și grupurilor organizate

Internetul este unul dintre cele mai valoroase instrumente în căutarea prietenului tău. În zilele noastre, nu există lipsă de grupuri organizate și evenimente la care vă puteți înscrie și participa. De exemplu, unele site-uri web vă permit să căutați grupuri din zona dvs. care împărtășesc aceleași interese, să ajungeți la liderul lor și apoi să vă alăturați lor la locul de întâlnire dorit. Dacă sunteți cineva care caută prieteni de afaceri și relații, există, de asemenea, o mulțime de ateliere de afaceri și evenimente de rețea care vă pot ajuta să întâlniți oameni. Alăturarea la un eveniment sau grup organizat poate duce la o mulțime de noi prieteni în timp.

  1. Începeți-vă grupul

Dacă nu se întâmplă prea multe în zona dvs., vestea bună este că puteți fi întotdeauna primul care ia inițiativa. Înființarea unui grup este la fel de ușoară ca și găsirea unei platforme online unde puteți ajunge la publicul dvs. și să îi interesați pe oameni. Dacă sunteți în căutarea unui mod mai tradițional de a face acest lucru, puteți imprima fluturași și găsi locuri în zona dvs. în care puteți da cuvântul. De asemenea, puteți contacta persoanele pe care le cunoașteți în prezent pentru a începe grupul. Amintiți-vă, atunci când lipsește ceva, există posibilitatea de a-l crea pentru alții.



Îmbunătățirea abilităților sociale

Oamenii sunt peste tot, dar nu toată lumea este echipată cu abilitățile potrivite pentru a aborda oamenii și a forma o relație cu ei. Există o mulțime de oameni care se luptă cu abilitățile lor sociale și au nevoie de asistență în dezvoltarea acestor tactici interpersonale. Dacă vă puteți raporta la cele de mai sus, iată câteva modalități prin care vă puteți construi, astfel încât să fiți gata atunci când întâlniți oameni pe care doriți să vă legați de prietenie.

  1. Exersează-ți discuțiile și deschiderile

Într-un fel, a-ți face prieteni seamănă mult cu o coardă dublă olandeză. Când puteți găsi momentul potrivit pentru a intra într-o conversație și vă puteți menține ritmul, nu veți mai ieși când începeți să vorbiți cu cineva. Acestea fiind spuse, poate fi greu să-ți dai seama când este potrivit să începi o conversație cu cineva și poate fi mai greu să-ți dai seama ce să spui odată ce ai în sfârșit atenția lor. Dacă vedeți pe cineva în mod regulat, nu vă fie teamă să-l întâmpinați și să-i întrebați cum a fost ziua lor. După ce îi aveți acolo, începeți să îi întrebați despre ceva ce se întâmplă în viața lor sau despre ceva cu care știți că se pot lega. În general, oamenilor le place să vorbească despre ei înșiși și să se bucure de atenția pe care o primesc. A fi un bun ascultător este, de asemenea, una dintre cele mai importante abilități sociale de dezvoltat în timp. Asigurați-vă că exersați unele dintre aceste abilități și sunteți sigur că vă veți pune piciorul în ușă.

Sursa: rawpixel.com

  1. Deveniți mai abordabili

Limbajul corpului nostru spune multe despre noi. Dacă sunteți cineva care, în mod neintenționat, are o față acră, se înclină mult sau se micșorează atunci când sunt în public, s-ar putea să le spuneți inconștient oamenilor că nu căutați să vă angajați social .. Dacă acesta este cazul, șansele sunt că ați prevenit multe potențiale prietenii înainte de a li se permite să înceapă. Cu toate acestea, acest lucru poate fi schimbat. Rețineți limbajul actual al corpului și înlocuiți aceste obiceiuri cu un zâmbet mai mare, mai drept și cu mai multă prezență oriunde vă aflați. Când oamenii văd că sunteți prietenoși și ușor de abordat, ei sunt mai dispuși să profite de șansă.

  1. Fii util, deschis și pozitiv

Oamenii iubesc pozitivitatea și îi observă pe cei din jur care îi ajută în mod activ pe alții (chiar și în cele mai mici moduri) și îi încurajează cu pozitivitate. Cel mai important, așa cum s-a menționat mai sus, a fi receptivi la ceea ce au de spus și a se angaja cu ei vă va oferi un avantaj major în peisajul social. Indiferent unde vă aflați, încercați să fiți un ascultător de ajutor pentru oamenii din jur. Acest lucru le va atrage atenția și va facilita formarea unei prietenii cu ei sau pentru ei să facă prima mișcare.

  1. Deveniți un lider Și Ia inițiativă

O mulțime de oameni timizi din punct de vedere social se pot aștepta ca alții să își formeze prietenii sau să coordoneze întrunirile sociale. În timp ce veți găsi unii oameni care fac acest lucru, este posibil să aveți nevoie să deveniți mai întâi acea persoană. Dacă sunteți în căutarea mai multor prieteni, deveniți persoana care îi invită pe ceilalți să meargă în locuri și care începe prietenia. Fii liderul celor din jur. Vor fi mai dispuși să interacționeze cu tine în mod regulat, dacă nu sunt singurii care încearcă să mențină prietenia.

  1. Fii întotdeauna însuți

O mare problemă pe care mulți dintre noi o putem întâlni atunci când încercăm să ne împrietenim este că ne putem schimba pentru a câștiga prietenia lor. Deși acest lucru poate fi util la început, nu puteți ascunde cine sunteți alături de prietenii dvs. Adevăratul dvs. sine va fi dezvăluit în cele din urmă și acest lucru poate provoca daune relației pe care ați construit-o cu o altă persoană. Indiferent de cine ați întâlnit în căutarea de noi prieteni, nu ar trebui să încercați niciodată să fiți cineva care nu sunteți. Prietenii adevărați te vor accepta întotdeauna pentru ceea ce ești și te vor susține până la capăt.

De ce să-ți faci prieteni?

Cadeți în vreo situație enumerată mai sus? Ai ajuns la un punct din viața ta în care crezi, cine are nevoie de prieteni? Mulți oameni au lăsat socializarea să cadă pe marginea drumului pe măsură ce dezvoltă alte aspecte ale vieții lor. Cu toate acestea, ei pierd o componentă cheie a sănătății lor mentale și fizice.

Sursa: unsplash.com

Oamenii sunt în mod natural creaturi sociale. De la familia noastră la colegii noștri, prosperăm atunci când ne conectăm cu ceilalți și se vede. A ne face prieteni ne îmbunătățește sănătatea fizică prin stimularea sistemului nostru imunitar, ne extinde durata de viață (în comparație cu cei care își trăiesc viața izolat) și luptă împotriva simptomelor depresiei, îmbunătățind în același timp sentimentele de bunăstare generală. Pe lângă aceste numeroase beneficii, a avea un prieten care poate fi acolo pentru tine este pur și simplu un sentiment minunat, care este greu de înlocuit cu orice altă activitate! Dacă vreodată puneți la îndoială nevoia de a avea oameni în viața voastră, amintiți-vă că prietenii vă pot îmbunătăți foarte mult experiența de viață!

Primirea ajutorului pentru problemele dvs. de imagine de sine sau tulburări sociale

Unora le este greu să vorbească cu alții. De cele mai multe ori, aceste temeri intense sunt asociate cu modul în care ne percepem pe noi înșine și cum anticipăm că ceilalți ne percep. Cei care nu au aceste tipuri de frici ar putea să pună în aplicare cu ușurință sfaturile de mai sus în viața lor, în timp ce cei care nu par să facă primul pas se simt lăsați în urmă. Dacă aveți probleme cu anxietatea socială sau cu orice altă tulburare de sănătate mintală care face extrem de greu să vorbiți cu ceilalți, cel mai important pas pe care îl puteți face este să contactați ajutorul unui consilier care vă poate ajuta să tratați rădăcina problema dvs. actuală și faceți față tulburării. Cu timpul și practica, vă veți simți mai încrezători în cine sunteți și veți putea face față simptomelor pe măsură ce apar. Toată lumea din lume merită prietenie, iar tu nu faci excepție!

La fel cum este ușor să găsești noi prieteni online, acum avem opțiunea convenabilă de a ne conecta și cu consilieri prin intermediul acestei resurse. Consilierea online vă oferă posibilitatea de a găsi un consilier care funcționează cel mai bine pentru dvs. fără a fi nevoie să parcurgeți procesul de deplasare la fiecare terapeut disponibil din apropierea dvs. sau să încercați să vă deplasați în jurul programului dvs. pentru a face posibilă vizualizarea acestora. Consilierea online poate fi o opțiune utilă pentru persoanele care se luptă cu anxietatea socială, deoarece se poate face de la distanță și poate oferi o serie de modalități de comunicare. ReGain este o resursă de consiliere online, bazată pe relații, care vă conectează cu terapeuți certificați, care vă vor putea oferi îndrumările și sfaturile de care aveți nevoie. Doar faceți clic pe linkul de mai sus, răspundeți la câteva întrebări și începeți călătoria dvs. de consiliere astăzi!