Nimeni nu intră într-o relație pe termen lung care se așteaptă să se despartă de partenerul lor cândva. Cu toate acestea, atunci când o relație devine nesănătoasă și tu și partenerul tău nu puteți să vă înțelegeți, atunci alegerea de a pune capăt relației poate fi cea mai bună soluție pentru amândoi.
Din mai multe studii, săptămânile și lunile de după despărțire sunt cele mai dificile, deoarece încă vă înțelegeți cu noua dvs. realitate. Există momente în care s-ar putea chiar să simți că nu poți trece de la fosta ta iubită. Trebuie să înțelegeți că poate dura ceva timp să vă recâștigați încrederea și să ajungeți la un punct în care nu vă mai simțiți trist sau furios în legătură cu despărțirea.
Dacă te-ai despărțit recent de prietena ta și te străduiești să treci de la ei sau ești îngrijorat că s-ar putea să nu mai poți trece de la despărțirea de prietena ta, atunci ai în minte că există multe povești de succes ale oamenilor care s-au recuperat de durerea unei relații eșuate. Acest articol discută șapte modalități care te pot ajuta să treci de la prietena ta.
Acceptați că s-a terminat
Fosta ta iubită nu se mai întoarce și nu poți să te răzgândești. Lăsați-l să se scufunde și trageți forță din el. În primele zile după ce te-ai despărțit de prietena ta, s-ar putea să te trezești să stai treaz noaptea întrebându-te dacă ai luat decizia corectă sau dacă ai găsi vreodată fericirea fără ea în viața ta. S-ar putea să fiți chiar tentați să vă imaginați posibilitatea ca dvs. și ea să vă întoarceți împreună ani la urmă.
Dar, cu fiecare zi care trece, va trebui să vă obișnuiți cu faptul că ea nu mai face parte din viața voastră și că este în interesul dumneavoastră să nu credeți că există șansa să vă puteți reîntoarce împreună. Mai degrabă decât să te aștepți ca prietena ta să se răzgândească, în cazul în care ea este cea care a pus capăt relației, salvează-te de durerea așteptărilor eșuate.
Acceptați că relația dvs. a devenit atât de bună pe cât ar fi putut fi și, ca toate lucrurile bune, s-a încheiat când a părut că și-a urmat cursul. A menține speranța falsă că lucrurile se pot întoarce la felul în care erau înainte este inutil, deoarece amintirile dulci și intențiile bune nu sunt suficiente pentru a câștiga înapoi o dragoste care a dispărut.
Scăpați de amintiri
După despărțirea de prietena ta, asigură-te că eviți activitățile ei de pe rețelele sociale. Verificarea online a fostei tale iubite te va ține doar într-o stare de frământări emoționale și poate crea impresia greșită că ești obsedat de ea.
Când vă eliminați fosta iubită din lumea fizică și digitală, aceasta vă crește șansele de a găsi închidere. Aceasta poate implica ștergerea pozelor și contactelor lor de pe telefon. De asemenea, le-ați putea anula din toate conturile de pe rețelele de socializare, ceea ce ar putea fi foarte util dacă nu doriți să vă simțiți nostalgici.
De asemenea, ați putea limita posibilitatea de a vă întâlni în public. În cazul în care nu puteți scăpa de a nu o vedea, atunci trebuie să vă restrângeți interacțiunile la conversații care nu s-au purtat la chestiuni personale. Acest lucru vă va ajuta să evitați întrebările și situațiile incomode care ar putea ajunge să vă facă să simțiți emoțiile peste tot.
Găsiți un scop nou
În urma unei despărțiri, este probabil să nu știți ce să faceți în continuare. A te concentra mai mult pe muncă este o modalitate de urmat, dar dezvoltarea unui interes nou îți oferă o noutate de scop. S-ar putea să vă dați seama brusc că ați vrut să faceți o mulțime de lucruri pe care nu le-ați făcut din cauza petrecerii tot timpul cu ea.
Uneori, aveți nevoie de o ieșire pozitivă care vă va scuti de toate emoțiile negative cu care ați putea avea de-a face în urma unei despărțiri. Dar asigurați-vă că orice noi interese pe care le luați vă face fericiți și încrezători. Puteți să vă alăturați unui club de fitness, să vă înscrieți pentru un program online, să deveniți voluntar la organizația de caritate locală, să începeți un blog sau podcast sau să începeți lucrul la acel proiect pe care ați dorit întotdeauna să-l realizați, dar nu ați avut niciodată motivația de a începe.
Scopul nu este să vă distrageți atenția de la durere cu activități banale care nu servesc niciunui scop, ci să vă îndreptați atenția către eforturi productive care vă vor îmbunătăți stima de sine și vă vor oferi motive să nu vă simțiți cel mai mare pierdut din lume.
Acordă-ți timp să te vindeci
Există întotdeauna dorința de a vă întoarce într-o nouă relație fie pentru că vă simțiți singuri, fie pentru că doriți să-i demonstrați fostului că sunteți peste ei. Aceasta nu este de obicei o idee bună, pentru că ar trebui să vă întoarceți într-o relație numai atunci când știți că aveți capacitatea emoțională și mentală de a face față cerințelor relației.
O relație de recuperare este adesea o încercare greșită de a te simți din nou dorită și poți ajunge să te simți dezamăgit sau vinovat pentru că ai intrat în relație odată ce ai pierdut interesul pentru partenerul tău. Este recomandabil să găsiți modalități de a vă bucura de propria companie pentru o perioadă de timp până când recâștigați claritatea emoțională și mentală.
Aceasta nu înseamnă că ar trebui să te închizi de oameni, ci mai degrabă că nu grăbești procesul de vindecare pretinzând că nu ești afectat de despărțire. Șansele sunt ca, dacă partenerul tău a fost cineva la care ții cu adevărat, despărțirea de ei te va face să te simți rănit.
Nu fi greu cu tine însuți
S-ar putea să vă simțiți tentați să vă gândiți la defectele și nesiguranțele voastre, mai ales dacă iubita dvs. s-a despărțit de voi în circumstanțe misterioase, dar rețineți că, așa cum sunt necesare două persoane pentru ca o relație să lucreze, este nevoie și de mai mult decât de neajunsurile o persoană pentru eșecul unei relații.
Să te gândești la lucrurile pe care le-ai fi putut face mai bine sau să treci peste situații dureroase care s-au jucat în timpul relației tale, te va umple doar de vinovăție, durere și regret. Cu cât te simți mai mult, cu atât îți va fi mai greu să te iubești. Înainte de a începe să te întâlnești cu fostul tău, au existat lucruri despre tine care au făcut-o să se îndrăgostească de tine, să te provoace să te reconectezi cu acele lucruri și să le îmbunătățești.
Angajați-vă rețeaua de asistență
Este normal să vă simțiți singuri și să poftiți o formă de sprijin emoțional după o despărțire și aici intervin prietenii și familia.
Este posibil ca, în timp ce ați avut o relație, să nu fi avut cu adevărat mult timp să stați cu prietenii și familia și acest lucru înseamnă că probabil vor fi încântați de perspectiva de a petrece timp de calitate cu dvs. Asigurați-vă că vizitați toate locurile în care ați dorit întotdeauna să mergeți și să vă distrați cât puteți, făcând noi amintiri cu cei dragi.
Desigur, este firesc ca unii oameni să întrebe despre fosta ta iubită sau să vrea să vorbească despre ei. Fii sincer atunci când îți împărtășești sentimentele, deoarece păstrarea emoțiilor îmbuteliate este nesănătoasă și ar putea împiedica eforturile tale de a trece de la ea. Cu toate acestea, evitați dorința de a-l răni pe fostul dvs., deoarece sănătatea și fericirea mentală nu ar trebui să vină în detrimentul faptului că cineva pe care îl iubiți arăta rău.
Aștept cu nerăbdare
Sfârșitul unei relații, oricât de memorabilă și serioasă ar fi fost relația, nu ar trebui să însemne sfârșitul vieții tale. Este posibil să nu pară probabil imediat după o despărțire, dar există întotdeauna șansa să te poți îndrăgosti de cineva mai bun în viitor.
Trebuie să vă păstrați inima deschisă pentru surprize plăcute și să construiți relații sănătoase cu oameni care vă vor inspira să fiți cea mai bună versiune a dvs. Păstrați o atitudine pozitivă față de ceilalți, fiți altruist și plin de compasiune și angajați-vă în alegeri de stil de viață sănătos, care vă mențin atractiv. De asemenea, ar trebui să fiți dispus să vă schimbați anumite aspecte ale vieții, dacă acest lucru vă va împiedica să mergeți mai departe.
Dacă nu vă veți putea descurca cu sfârșitul relației dvs. sau aveți nevoie de un profesionist dedicat cu care să vorbiți, faceți clic aici pentru a începe călătoria către o viață mai bună.
Întrebări frecvente (FAQ)
Ce ar trebui să fac dacă mă despart de prietena mea?
Răspunsul la această întrebare depinde de situația dvs. Dacă sunteți rănit în legătură cu despărțirea, este esențial să vă procesați sentimentele. Lasă-te să plângi dacă ai nevoie. Contactați prietenii, familia și un terapeut, dacă este cazul. Dacă timpul trece și vă confruntați cu simptome depresive sau alte simptome de sănătate mintală, este important să contactați un profesionist din domeniul sănătății mintale.
În plus, dacă ești blocat pe despărțire și nu poți renunța la relație chiar și după ce a trecut timpul, un profesionist în sănătate mintală te poate ajuta. Când vă despărțiți de cineva, asigurați-vă că vă separați de ei, cel puțin pentru o vreme. Distanțați de ei atât personal, cât și online, astfel încât să puteți lua timp pentru dvs. Dacă aveți copii împreună, menținerea contactului scăzut sau deloc cu cineva cu care v-ați despărțit ar putea fi puțin mai complicată, dar este posibil. Păstrați-vă comunicarea politicoasă și rară dacă circumstanțele dvs. o permit. Comunicați numai despre copii și nu vă depășiți atunci când discutați despre viața dvs. ex. Dacă tocmai v-ați despărțit și încă trăiți împreună, încercați să găsiți o situație separată de viață cât mai curând posibil.
De ce regret să mă despart de prietena mea?
Există mai multe motive pentru care o persoană poate regreta despărțirea de prietena sa. De exemplu, s-ar putea să regreți că ai despărțit pe cineva dacă îl iubești în continuare. Dacă vă temeți de angajament sau de un stil de atașament evitant, este posibil să fi părăsit relația atunci când lucrurile au început să devină serioase din nervozitate și, prin urmare, aveți regrete profunde în jurul acestei acțiuni. Dacă acesta a fost cazul pentru dvs., este esențial să recunoașteți că acest lucru a fost probabil extrem de dureros pentru fostul dvs. înainte de a încerca să contactați.
A iubi pe cineva nu este singurul motiv pentru care ai putea regreta o despărțire. Este posibil să aveți și regrete dacă ați rănit persoana înșelând-o sau folosind alte acțiuni care au afectat relația. Sentimentele de regret pot fi dureroase. Ce puteți face este să învățați din această experiență și să deveniți o persoană mai bună. Dacă nu poți să nu mai regreți, este esențial să contactezi un furnizor de sănătate mintală. Discuția cu prietenii și familia este normală și poate fi utilă într-o anumită măsură, dar aceste relații nu înlocuiesc ajutorul medicului, sănătății mintale sau profesioniștilor în relații.
Nu funcționează niciun contact dacă m-am despărțit de ea?
Întreruperea contactului cu o fostă este una dintre cele mai eficiente modalități de a te ajuta să treci peste ele. Trebuie să descoperiți cine sunteți în afara acestei relații și să vă concentrați asupra dumneavoastră. Dacă te uiți la rețelele de socializare ale fostului tău sau încerci să te reîntorci cu ei atunci când nu sunt interesați, este imperativ să le muți sau să le blochezi, astfel încât să îți poți curăța mintea de relație. Dacă te tot uiți la rețelele de socializare ale fostului tău, vei fi întotdeauna prezentând informații despre fostul tău în creier și nu vei mai putea să nu te mai gândești la ele. Niciun contact nu este important atunci când vă despărțiți de cineva, deoarece trebuie să vă faceți timp pentru a vă dezvolta viața departe de ei. Concentrați-vă asupra vieții, hobby-urilor și realizărilor voastre. Angajați-vă într-un hobby în care ați vrut să vă angajați o vreme, dar nu ați reușit. Gândiți-vă la propriile obiective personale. Imaginează-ți ce vrei pentru viața ta în viitor. Gândește-te la modul în care poți fi cea mai bună persoană. Dacă ești încă în contact cu fostul tău, te poate ține înapoi și te poate ține într-un loc în care încă te gândești la relație atunci când nu trebuie să fii, motiv pentru care acest pas este atât de vital. În viitor, probabil că veți fi prieteni. Între timp, amândoi trebuie să aveți spațiu pentru a vă vindeca.
Poate despărțirea să salveze o relație?
Despărțirea poate salva o relație în anumite scenarii. În timp ce „ldquo”, dacă îi iubești, lasă-i să plece, & rdquo; poate suna ca un clișeu, este un sfat solid. Deși autorul original al citatului este necunoscut, se știe că zicala completă este „dacă iubești ceva, lasă-l să plece. Dacă se întoarce, este al tău. Dacă nu este, nu a fost menit să fie. & Rdquo; Citatul este atemporal deoarece are ceva adevăr. Nu poți forța pe cineva să se întoarcă într-o relație în care nu doresc să fie și cererea cuiva să se întoarcă sau să nu plece deloc îi va alunga adesea, mai ales dacă întrebarea ta este neîncetat și nu este interesat. Spuneți că v-ați despărțit de cineva când erați tânăr sau într-o relație exclusiv de lungă distanță sau într-o relație online, dar mai târziu vă croiți din nou și vă decideți să vă întoarceți împreună. Să vă forțați împreună pe atunci s-ar putea să fi tensionat și ruinat relația, dar permițându-vă, spațiul probabil v-a îmbunătățit încrederea unul cu celălalt și este o modalitate prin care ați arătat respect pentru creșterea celuilalt. Este o situație în care diviziunea ar putea să te fi salvat foarte bine. O despărțire este, de asemenea, timpul, destul de ciudat, pentru a arăta caracter și respect puternic. Faceți-vă timp pentru a vorbi despre sentimentele voastre cu cei dragi și pentru a vă plânge (deoarece despărțirile vin cu un sentiment de durere), dar arătați respect față de nevoile celeilalte persoane și încercați să înțelegeți că, în timp ce o despărțire se poate simți ca o respingere, este o problemă; Uneori e mai puțin despre tine și mai multe despre nevoile lor. Desigur, există atât de multe nuanțe în acest sens, dar ar putea fi nevoie de timp pentru descoperirea de sine, luând timp pentru a se vindeca de problemele personale din viața lor sau ar putea simți că nu pot investi în ceea ce le-ar plăcea să investească. o relație chiar acum.
Îi lipsesc basculantele fostului lor?
Mulți oameni care își lasă foștii dor de ei. Relațiile sunt complexe și există multe motive pentru care cineva s-ar putea să-și lipsească fostul după ce a renunțat. Uneori, oamenii apelează la o relație pentru că a fost nesănătoasă pentru ei, dar asta nu împiedică o persoană să-și lipsească fosta. De exemplu, dacă fostul dvs. v-a înșelat, este posibil să vă fi rupt încrederea, ceea ce v-ar fi putut determina să vă despărțiți de fostul dvs., chiar dacă încă îi iubiți și știați că vă va fi dor. Alteori, oamenii știu că relația nu era o potrivire bună și o anulează din acest motiv. Pierderea unui fost care te-a rănit poate aduce multe sentimente neplăcute. S-ar putea să vă întrebați de ce nu puteți trece peste ele. Fii sigur că despărțirile pot fi într-adevăr incredibil de dureroase și dure pentru minte și că sentimentele tale sunt normale și valabile. Dacă ești trist sau furios, este normal. Dacă ești amorțit, este normal. Cu toții ne confruntăm cu pierderea în mod diferit, iar important este să vă confruntați cu aceste emoții, astfel încât să nu vă cântărească.
Regretați foștii despărțiri?
Unii foști cupluri regretă că s-au despărțit. Dacă ambele persoane regretă o despărțire, pot decide să se reunească. Dacă o persoană regretă o despărțire și cealaltă nu trebuie, persoana respectivă nu trebuie să încerce să-și preseze fostul partener înapoi în ea, dacă spune că nu. Dacă dumneavoastră și fostul dvs. ați făcut cunoscut faptul că vă simțiți dor de unii pe alții și doriți să-i faceți o altă lovitură, este crucial să vorbiți despre ce a cauzat despărțirea ultima dată, astfel încât să puteți rezolva eventualele probleme înainte ca acestea să apară în viitor. . Te-ai despărțit din cauza distanțelor mari sau nu ai fost pregătit pentru o relație? A fost ceva mai grav, cum ar fi infidelitatea? În timp ce sentimentele de regret ar putea rămâne în oricare dintre aceste scenarii, această conversație va varia dramatic în funcție de trecutul pe care l-ai avut cu fostul tău. Dacă ar exista probleme legate de încredere, înșelăciune sau argumente frecvente, ar trebui să lucrați împreună și să discutați despre aceste preocupări. Dacă regretați că v-ați despărțit pentru că pur și simplu nu ați fost gata să fiți într-o relație, evaluați dacă sunteți amândoi într-un loc bun pentru a vă afla într-o relație acum. Fii sincer cu tine și cu fostul tău partener. Revenind la conceptul de despărțire care salvează de fapt o relație, acesta este un alt moment în care ar putea fi cazul. Dacă vă despărțiți unul de altul și regretați amândoi, s-ar putea să găsiți o nouă apreciere pentru ceea ce aveți și, dacă este cazul și adecvat, o nouă dorință de a lucra la chestiuni pe care nu le-ați lucrat înainte pentru a le face să funcționeze.
Cât timp ar trebui să aștepți să vorbești cu fostul tău după o despărțire?
Răspunsul la această întrebare depinde în mare măsură de circumstanțele dvs. unice. Aveți copii împreună? Dacă da, este posibil să trebuiască să aveți o formă de contact din cauza custodiei copilului. Dacă nu aveți copii împreună sau vă aflați într-o situație în care sunteți singurul responsabil pentru copiii dvs., veți decide când să vorbiți cu fostul dvs. - dacă vreți să vorbiți deloc cu ei. Asigurați-vă că dați înapoi oricare dintre lucrurile lor semnificative înainte de a întrerupe contactul, astfel încât să nu mai fie nevoie ca voi doi să vă reconectați până când nu sunteți gata și ați ajuns într-un loc unde este ceva ce doriți să faceți amândoi. Nu trebuie să mai vorbești niciodată cu fostul tău dacă nu vrei și nu trebuie să vorbească cu tine. Dacă vrei să vorbești cu fostul tău în viitor, trebuie să vină dintr-un loc fără așteptări și trebuie să se întâmple numai dacă ți-ai luat amândoi timp să te vindeci. Folosește-ți discernământul dacă este o mișcare sănătoasă pentru tine și fii sincer cu tine în legătură cu originea dorinței tale de reconectare.
Poate supraviețui iubirea adevărată pentru a se despărți?
Dragostea adevărată poate supraviețui unei despărțiri. Dacă tu și fostul tău vă croiți drumuri în viitor și doriți să dați relației o altă lovitură, este posibil să vă întoarceți împreună. Cu toate acestea, nu este ceva de care să depindem. Nu țineți perspectiva de a vă reîntoarce împreună după o despărțire. Trebuie să oferiți o șansă de a lăsa drumul; dacă nu faci asta, pierzi ocazia de a crește și de a învăța despre tine și probabil că nu vei fi pe aceeași pagină în ceea ce privește dezvoltarea personală, dacă vei decide să te reconectezi în viitor. În plus, nu doriți să eliminați șansele ca o altă conexiune romantică să vină în viața voastră. Nu doriți o relație de revenire, dar nici nu doriți să vă limitați dacă o legătură cu chimia apare mai târziu.
De unde știu dacă despărțirea mea este definitivă?
Dacă v-ați despărțit din cauza unei probleme grave, cum ar fi abuzul emoțional sau maltratarea, despărțirea ar trebui să rămână definitivă. În plus, dacă ambele părți nu sunt la fel de interesate să revină împreună, separarea ar trebui să rămână definitivă. Nu doriți să repetați același ciclu mereu și nici nu doriți să fiți alături de cineva care nu este pe deplin investit în voi. Dacă sunteți închis la o fostă și vă simțiți stagnat, vorbirea cu un furnizor de sănătate mintală poate fi benefică. Căutați un furnizor în zona dvs. locală sau contactați unul dintre profesioniștii autorizați de la ReGain pentru consiliere online. Poate să pară lumi departe astăzi, dar viața ta poate fi plină, luminoasă și mai bună ca niciodată după o despărțire.
