Cum să nu mai placă pe cineva când ești într-o relație

Înșelarea majorității oamenilor este echivalentă cu o trădare a încrederii și este o decizie inerent egoistă care implică sacrificarea integrității unei relații pe altarul dorințelor nepotrivite. Nu este surprinzător faptul că 40% din relații se termină după o aventură.

Sursa: rawpixel.com

Dar, în majoritatea cazurilor, înșelăciunea nu se întâmplă din senin; apare de obicei ca punctul culminant al unui interes romantic îndelungat față de o terță parte. Când începeți să vă atașați sau să vă atrageți de altcineva în afară de partenerul dvs., până la punctul în care începeți să dezvoltați sentimente romantice pentru acea persoană, șansele sunt că puteți ajunge să aveți o aventură cu ei.



Iată câteva sfaturi despre cum să nu mai placă pe cineva atunci când ești într-o relație.

  1. Nu este nimic greșit cu tine

În primul rând, dacă aveți sentimente față de altcineva decât partenerul dvs., nu fiți consternat: nu este nimic în neregulă cu dvs. Un studiu a constatat că 1 din 5 persoane în relații au sentimente pentru o terță parte. Desigur, deși este rezonabil să fii atras de alte persoane, este o chestiune diferită când alegi să acționezi în funcție de acea atracție.



Mai mult decât orice, decizia de a rămâne fidel partenerului tău trebuie să fie sinceră și absolută și nu trebuie să ai nicio îndoială cu privire la motivul pentru care vrei să nu mai ai sentimente pentru altcineva. Deși este posibil ca partenerul dvs. să fie complici în a vă face să aveți aceste sentimente, fie că nu sunteți atent la nevoile dvs., fie din cauza unei provocări de sănătate, dar numai dvs. puteți determina cursul acțiunii pe care să o luați ca urmare a modului în care vă simțiți. Mai mult, este posibil să-ți înșeli partenerul chiar și atunci când ești fericit în relația ta.

  1. Recunoașteți-vă sentimentele

Când încercați să rezolvați o problemă, primul lucru de făcut este să recunoașteți că există o problemă. Când încercați să treceți peste cineva, cel mai bun mod de a începe este să vă confruntați sentimentele, în loc să vă prefaceți că nu aveți aceste sentimente. Când vă puteți recunoaște sentimentele, înseamnă că nu mai doriți să fiți legați de ele și că nu vă mai este frică să vă ocupați de ele. Așa se întâmplă atunci când alegi să lupți pentru zbor când vine vorba de modul în care îți reglezi emoțiile.



Sursa: rawpixel.com

Emoțiile suprimate au tendința de a deveni intense de-a lungul timpului, ceea ce poate avea un impact invalidant asupra sănătății dumneavoastră fizice și psihologice. Cu alte cuvinte, emoțiile reprimate nu fac ca sentimentul să dispară, ci doar crește experiența emoțională interioară a gândului sau a sentimentului pe care încercați să îl suprimați. Unele dintre efectele adverse ale emoțiilor reprimate includ boli legate de stres, anxietate și depresie.



  1. Luați în considerare consecințele

În momentul în care vă aflați într-o relație angajată pe termen lung, deciziile dvs. încetează să se refere doar la ceea ce doriți. De multe ori va trebui să țineți cont de sentimentele partenerului dvs., mai ales atunci când vine vorba de situații care pot pune în pericol integritatea relației voastre. Dacă se întâmplă să ai copii cu partenerul tău, poate fi necesar să te gândești și la modul în care acțiunile tale îi vor afecta.

Gândiți-vă la implicațiile zdrobirii voastre asupra acestui tip sau a acestei fete și cum ar putea dăuna relației dvs. în cazul în care aceste sentimente ar duce la ceva despre care cel mai probabil veți regreta sau vă veți simți vinovați. Dacă nu ai intenții reale de a-ți înșela vreodată partenerul sau de a-ți pune capăt relației, atunci probabil că nu există niciun motiv să te îndrăgostești de acest tip sau fată, în primul rând.

  1. Nu comparați partenerul

Partenerul tău nu va fi niciodată perfect, dar compararea lor cu cealaltă persoană ar putea mări defectele și inadecvările partenerului tău până la punctul în care ideea de a-i înșela pare justificată. Gândiți-vă la motivele pentru care v-ați îndrăgostit de partenerul dvs., la amintirile minunate pe care le-ați împărtășit și la cât de mult înseamnă pentru dvs. Ați putea chiar să scrieți despre atributele lor cele mai îndrăgite pentru a vă reaminti cât de speciali sunt.

Dacă simți că partenerul tău nu mai posedă unele dintre atributele fizice care i-au făcut să fie atrași de tine la începutul relației tale, gândește-te la posibilitatea ca aceștia să te înșele din același motiv și cum te-ai simți în legătură cu asta. Cel mai bun compliment pe care îl poți face partenerului tău este să-i respecți, dar în momentul în care începi să-i judeci după standarde nerealiste influențate de sentimentele tale față de altcineva, s-ar putea să începi să-ți pierzi sentimentul valorii partenerului tău.



  1. Distanțați-vă de persoană

Când începeți să vă placă cineva, este probabil pentru că petreceți mult timp în preajma lor. Limitați-vă cât mai bine interacțiunile cu această persoană și abțineți-vă de la trimiterea de mesaje sau interacțiunea cu acestea pe social media. Dacă nu reușiți să găsiți hotărârea emoțională și mentală pentru a le evita, poate fi greu să rezistați progreselor lor sexuale. Dar la fel cum persoanele dependente care se recuperează trebuie să-și dezvolte dorința de a-și suprima dorințele, trebuie să cultivați o atitudine de reținere pentru a nu vă mai plăcea pe cineva pe care nu doriți. Aceasta implică găsirea unor modalități de a nu mai vorbi cu ei.

Sursa: rawpixel.com

Poate fi dificil să luați decizia de a înceta să mai vorbiți cu persoana respectivă dacă sunteți colegi la serviciu, dar, cu 85% din lucruri, se pare că începe de la locul de muncă, acesta este unul dintre modurile mai eficiente prin care puteți înceta să vă placă această persoană. Nu devine mai ușor dacă persoana este un client, un prieten, un fost sau noul vecin care locuiește alături. În acest caz, este esențial să vă păstrați interacțiunile strict formale și să evitați conversațiile personale. Nu trebuie neapărat să fii ostil sau nepoliticos în abordarea ta. Totuși, stabiliți limite emoționale și personale care stabilesc ferm anumite gesturi sau remarci de la acestea nu vor mai fi tolerate de dvs.

  1. Petreceți mai mult timp cu partenerul dvs.

Când ai fost ultima dată la o întâlnire cu partenerul tău? Puteți aranja o cină romantică surpriză, puteți merge la un concert cu ei sau puteți fi de acord să vedeți un joc cu ei dacă se întâmplă să se bucure de vizionarea sportului. Găsiți modalități creative de a petrece timpul singur cu partenerul dvs. și de a vă reaprinde romantismul. Potrivit unui studiu recent, investițiile în relația voastră merg mult pentru a vă îmbunătăți sănătatea și puține lucruri sunt mai bune decât fericirea care vine din a fi cu cineva pe care îl iubiți.

Cu cât petreci mai mult timp în compania partenerului tău, cu atât vei avea mai puține șanse să fantezi despre cealaltă persoană. Lasă-ți partenerul să fie prioritatea în mintea ta. Păstrați-vă telefonul departe dacă ar provoca o distragere a atenției sau vă va împiedica capacitatea de a purta conversații semnificative cu partenerul dvs. în aceste momente. Tratați aceste sesiuni de legătură ca pe o modalitate de a vă reînnoi angajamentul față de partenerul dvs. și lăsați afecțiunea lor să vă reamintească de ce trebuie să vă țineți de ele.

  1. Nu te mai gândi la cealaltă persoană

Acest lucru poate părea că este mai ușor de spus decât de făcut, dar ceea ce contează este că se poate face. Una dintre primele tehnici pentru a face acest lucru este să te gândești la alte persoane - familia ta, prietenii, partenerul, copiii - și alte lucruri - munca, masa ta preferată, o experiență memorabilă din copilărie. Înlocuiți gândul disconfortant al acestei persoane cu altele puternice care vă oferă liniște sufletească. Scopul nu este să uiți persoana, ci să-ți reduci importanța în mintea ta.

Dacă ai observat că anumite situații declanșează gândul acestei persoane, notează-le și apoi găsește modalități de a evita sau redefini ceea ce înseamnă aceste situații pentru tine. Aceste situații pot apărea sub formă de cuvinte, imagini, cântece, maniere, și uneori ar putea fi chiar un loc anume. Când te poți gândi la aceste lucruri fără ca cealaltă persoană să-ți vină în minte în timpul procesului, îți este dificil să le vezi așa cum obișnuiai.

  1. Vorbește cu partenerul tău

Înainte de a face acest lucru, gândiți-vă la modul în care partenerul dvs. se va ocupa probabil de cunoștințe și continuați cu prudență. Dacă este posibil ca partenerul dvs. să reacționeze puternic sau să devină resentimentos, atunci vă poate ajuta să vă dați seama dacă ar trebui să continuați să vă aflați în relația respectivă. Poate părea contraproductiv să-ți pierzi relația în încercarea de a o salva, dar a fi într-o relație nesănătoasă te va ajuta doar să te faci să te gândești mai mult la cealaltă persoană.

Sursa: rawpixel.com

O modalitate mai bună de a aborda subiectul este să-l întrebi pe partenerul tău ușor dacă există pe cineva care are o pasiune. Acest lucru poate dezvălui poziția lor cu privire la astfel de probleme, care ar putea oferi o perspectivă asupra modului în care ar reacționa la propriile sentimente. Comunicarea este o parte esențială a unei relații și de a avea un partener care vă permite să vă exprimați liber fără a judeca, puteți fi o motivație atât de împuternicitoare, pentru a fi sincer cu sentimentele voastre. Dacă aceasta este situația din relația dvs., atunci când sunteți deschis cu partenerul dvs. vă poate oferi claritatea minții pentru a nu mai gândi la altcineva.

Dacă aveți nevoie de mai mult ajutor cu privire la modul de a nu vă mai plăcea pe cineva, atunci poate fi necesar să discutați cu un terapeut profesionist sau expert în relații despre luptele dvs. ReGain se angajează să vă ajute să întrețineți și să mențineți relații sănătoase care vă îmbunătățesc bunăstarea mentală și emoțională.