Cum să localizați mecanismul de apărare a proiecției

Poate că ți s-a mai întâmplat.

Cineva te critică pentru un anumit comportament. Poate că a fost cineva apropiat - o mamă care critică obiceiurile alimentare, un soț care critică amânarea sau un prieten care îți pedepsește întârzierea.



Mai târziu, observați că persoana care v-a criticat are același obicei. Sau persoana recunoaște că acea practică dăunătoare a fost ceva ce a trebuit să depășească în trecut.

Înainte de a presupune că această persoană este pur și simplu un ipocrit, înțelegeți că acesta ar putea fi un răspuns psihologic subconștient. De fapt, este un comportament extrem de comun.



Uneori, există adevăruri negative despre noi înșine sau despre lume cărora le este greu să facem față în mod conștient. Fiica lui Sigmund Freud, Anna Freud, a teoretizat că mintea subconștientă gestionează aceste adevăruri dificile printr-o serie de mecanisme de apărare. Una dintre cele mai frecvente se numește „lsquo; proiecție”.

În același mod, putem proiecta un film pe un perete, ne putem proiecta emoțiile asupra altor oameni.



În acest articol, vom explica amănunțit ce este un mecanism de apărare a proiecției și cum să-l localizăm atât în ​​dumneavoastră, cât și în ceilalți.



Ce este un mecanism de apărare?

Sursa: rawpixel.com

Un mecanism de apărare este un răspuns verbal folosit pentru a se abate de la conflict sau stres. În sport, un jucător defensiv este responsabil pentru a evita orice amenințări opuse, ceea ce este similar cu ceea ce facem atunci când folosim un mecanism de apărare în conversație.

Suntem familiarizați cu apărarea fizică într-o luptă și chiar cu apărarea verbală într-o dezbatere. Dar uneori, folosim mecanisme de apărare pentru a ne proteja de adevăruri nefericite, dificile sau frustrante.

Care este mecanismul de apărare a proiecției?

Proiecția este un răspuns psihologic. Mecanismul de apărare a proiecției este atunci când proiectați frica sau insecuritatea proprie asupra altcuiva. De exemplu, gândiți-vă la cineva care se luptă cu dismorfia corpului. Dacă persoana respectivă îi spune unui prieten că acesta mănâncă în exces, aceasta ar fi o proiecție a preocupărilor și anxietăților personale.

De cele mai multe ori, proiecția se face în procesul de a înțelege gândurile sau comportamentele unei alte persoane. Spuneți că există cineva în biroul dvs. care pur și simplu vă freacă în mod greșit. Fără un motiv evident, această persoană te deranjează. Dar când alții observă un conflict între dvs. și colegul dvs. de muncă, spuneți că cealaltă persoană vă urăște. Nu aveți niciun sprijin pentru a justifica această afirmație, dar niciunul dintre voi nu se înțelege și ar putea fi mai ușor să proiectați în mod respingător această emoție decât să recunoașteți că sunteți instigatorul.



Mulți oameni nu sunt în măsură să se identifice atunci când proiectează, deoarece este o apărare inconștientă pe care egoul tău o folosește pentru a justifica sau a da sens unei situații.

De unde a luat naștere mecanismul de apărare a proiecției?

Mecanismele de apărare și cercetarea empirică merg mână în mână, până în epoca freudiană. Sigmund Freud și fiica sa, Anna Freud, sunt responsabili pentru conceptul de proiecție psihologică. Freud a petrecut mult timp identificând și dezvoltând ideea mecanismului de apărare a proiecției. Pe scurt, el a inventat-o ​​ca o metodă pentru apărarea ego-ului pentru a face față tuturor nesiguranțelor pe care nu le poate modifica atribuindu-le altcuiva.

Mecanismele de apărare freudiene au avut un accent specific pe dorințele sexuale și agresive care sunt în conflict cu ego-ul. Potrivit psihologului, o apărare freudiană este utilizată atât de frecvent încât personalitatea se dezvoltă prin actul de a ascunde aceste dorințe.

Desigur, proiecția psihologică este doar una dintre apărările ego-ului în cadrul mecanismelor originale de apărare.

Care sunt mecanismele de apărare?

Pentru a înțelege mecanismul de apărare a proiecției, este important să înțelegem umbrela sub care se încadrează. Deși lista mecanismelor de apărare psihologică s-a dezvoltat de la Freud, acestea sunt recunoscute în mod obișnuit drept mecanismele originale de apărare:

  • Represiune:
Sursa: rawpixel.com

Acest mecanism de apărare psihologică implică împingerea figurată a fricilor, stresului și anxietăților la un nivel inconștient. Represia poate fi văzută frecvent la persoanele care au suferit traume ca metodă de încercare a uitării.

Chiar dacă emoția sau trauma este împinsă în jos, ea va reapărea încă adesea cu încăpățânare în moduri diferite.

  • Negare:

Majoritatea oamenilor sunt familiarizați cu refuzul, deoarece este destul de obișnuit și cel mai ușor de observat. Negarea este refuzul de a accepta realitatea unei situații. Este obișnuit atunci când informațiile sau o situație sunt prea copleșitoare pentru a fi procesate de creier.

Negarea este, de asemenea, una dintre etapele comune ale durerii. La prima audiere despre moartea unei persoane dragi, oamenii pot respinge uneori informațiile, susținând că trebuie să fi fost o greșeală.

  • Regresie:

Regresarea implică deplasarea figurativă înapoi. Dacă cineva se teme de viitor, s-ar putea să se întoarcă scurt la casa copilăriei pentru a obține un sentiment de siguranță. Un alt exemplu poate fi văzut la copiii mici sau la copiii de școală elementară atunci când își dezvoltă responsabilități sau experimentează gelozia unui frate mai mic.

Cum arată regresia poate depinde în mare măsură de copilăria ta. Poate fi văzut atunci când cineva prezintă un comportament de coping, cum ar fi aruncarea unei furori, strigarea sau plânsul în contexte nepotrivite.

  • Formarea reacției:

Această apărare psihologică implică actul de supracompensare. Dacă cineva este conștient de sine că este prea tare, ar putea face exact opusul într-o formă exagerată prin șoaptă.

De exemplu, dacă o persoană este batjocorită ca un copil pentru că plânge, atunci dezvoltă nesiguranță pentru a fi percepută ca fiind slabă, el sau ea ar putea manifesta excesiv de dur și rsquo; comportament pentru a se răzvrăti împotriva acestei nesiguranțe. Uneori, acest lucru se manifestă ca ceea ce se numește uneori „masculinitate toxică”.

  • Sublimare:

Freud a considerat că acesta este cel mai sănătos mecanism de apărare psihologică, deoarece este atunci când îți iei frustrarea sau anxietatea și o pui înspre ceva productiv. De exemplu, dacă vă confruntați cu tensiune și furie, poate o lăsați să treacă printr-un antrenament excelent.

Sursa: rawpixel.com

Freud a susținut că acest mecanism de apărare era un semn de maturitate. Este o modalitate de a lua o emoție dureroasă, cum ar fi hiperactivitatea, și de a o îndrepta spre ceva productiv precum atletismul.

  • Proiecție:

După cum sa menționat anterior, acesta este actul de a vă proiecta emoțiile și nesiguranțele asupra unei alte persoane.

În general, cu toții folosim o varietate de mecanisme de apărare din când în când. Indiferent dacă implică mijloace interne sau externe, reprimarea, proiecția, negarea, reprimarea, formarea reacțiilor și sublimarea, toate necesită scăparea sentimentelor nedorite. De exemplu, a scăpa de aceste anxietăți în exterior ar implica sublimare, iar negarea ar fi produsul încercării de internalizare.

Deși nu este o apărare originală, raționalizarea este o apărare utilizată în procesul de justificare a ceva care se opune de obicei împotriva ego-ului. O persoană care participă la hiper-raționalizare poate încerca să-și explice emoțiile plasându-le într-un context mai rațional. În mintea lor, acest lucru justifică și scuză emoția. De exemplu, după ce ați fost refuzat pentru o slujbă, puteți să vă raționalizați sentimentele respinse spunând: „Compania respectivă nu este oricum ceva special.”

În acest articol, vom acorda o atenție mai mare formării recreației, proiecției și ego-ului în general.

Cum arată mecanismul de apărare a proiecției

Există și alte modalități prin care apărarea se manifestă în proiecție; deplasarea, desfacerea, izolarea sunt câteva exemple.

Deplasarea, cum ar fi proiecția, implică eliminarea emoțiilor negative asupra unei alte persoane, de obicei una care nu merită. Spuneți că aveți probleme cu un supraveghetor. În loc să țipeți la șeful dvs., s-ar putea să-l scoateți de la un coleg de cameră sau un soț. Aceasta este considerată o agresiune deplasată. Deplasarea de proiecție este probabil cea mai probabilă combinație de lucru în tandem.

Anularea implică procesul de a dezlega un gând sau un comportament negativ, făcând contrariul. În timp ce izolarea constă în eliminarea emoției din experiența de care doriți să scăpați. Prin urmare, sentimentele și evenimentul stau singure, aproape ca disocierea.

Fie că este vorba de deplasare, desfacere, izolare, sublimare, proiecție sau formare de reacție, majoritatea oamenilor îmbrățișează mecanisme de apărare pentru a proteja ego-ul.

Eul

Am vorbit despre ego de câteva ori, așa că hai să-l descompunem. Studiul psihicului uman a fost împărțit de Freud în trei categorii:

  1. ID: altfel descris ca fiind nevoile și dorințele dvs. de bază și private.
  2. Ego: legătura care operează pentru a face dorințele ID-ului realizate în lume.
  3. Super-Eul: partea psihicului care este conștientă - atât de ID, de ego și de lumea în care trebuie să reușească. Super-Eul are cea mai mare responsabilitate de a atinge împlinirea în limitele societății noastre.

Probabil că ați auzit pe cineva numindu-se „egoist”. & Rdquo; Acest termen are de obicei o conotație negativă și este utilizat pentru a descrie pe cineva care se implică în primul rând. Acest tip de persoană ar putea fi mai atras spre mecanismul de apărare a proiecției, deoarece proiecția psihologică are rădăcinile în împingerea trăsăturilor de personalitate ale propriei persoane pe alta.

Dar, potrivit lui Freud, toți avem un ego. & Rsquo; Eul este mintea ta conștientă. Cu toate acestea, uneori intră în conflict cu ego-ul. De exemplu, poate că „lsquo; id & rsquo; dorește să părăsească un examen important și să meargă să ia un hamburger. Dar supra-ego-ul tău îți spune că asta nu ar fi acceptabil din punct de vedere social. Acest lucru creează un conflict, chiar și în mintea ta. Poate că ești fericit căsătorit, dar copilul tău vrea să aibă o aventură. Faptul că id-ul tău dorește aceste lucruri primare, ciudate, ar putea afecta percepția ta despre tine ca persoană loială, morală.

Conflictele și anxietățile provin și din realitățile vieții de zi cu zi. Poate că știrile sunt violente și deranjante și nu doriți să le procesați pe toate.

Sunt multe conflicte, chiar și într-o singură zi! Ar fi obositor să confruntăm totul direct. Mecanismele de apărare intervin pentru a vă proteja ego-ul, gândurile conștiente, de anxietățile conflictelor din mintea voastră și din lumea din jur.

Identificarea mecanismului de apărare a proiecției

În cea mai simplă formare, proiecția poate arăta aproape ca o manipulare.

Această formă de proiecție psihologică este uneori văzută la oameni mai narcisici. Narcisismul și proiecția au sens în tandem, deoarece narcisismul, la fel ca proiecția, implică gândirea mai întâi de sine decât persoana cu care vorbești. Proiecția este o boală mintală? Nu, dar narcisismul poate fi o tulburare de personalitate. Semnele pentru tulburarea de personalitate narcisistă includ:

Sursa: pexels.com
  • Simț grandios al importanței de sine
  • Prioritizează puterea, succesul și idealismul
  • Luptă cu empatie și intimitate
  • Caută în mod activ atenția
  • Relativ instabil sau neadaptabil la situații neașteptate

Cu toate acestea, este esențial să rețineți că toată lumea folosește acest mecanism de apărare. Probabil că îl veți folosi sau l-ați folosit la un moment dat în viața voastră. Nu este o decizie conștientă - s-ar putea să nu-ți dai seama că o faci.

Dar data viitoare când simți frustrare sau furie față de o altă persoană, întreabă-te, prezintă o calitate pe care eu însumi o am? Proiectez propriile mele nesiguranțe asupra lor?

Este sănătos din punct de vedere mental să fii conștient de nesiguranțele tale. Cu cât te poți ierta pe tine însuți, cu atât vei fi mai bine la iertarea celorlalți oameni.

Cum răspund la mecanismul de apărare a proiecției?

Desigur, nu oricine folosește proiecția psihologică este narcisist. Gândește-te la un prieten care se îngrijorează foarte mult, se îngrijorează și ei despre tine? Sau se îngrijorează de tine?

Dacă vă aflați la capătul proiecției, poate opriți-vă să vă gândiți dacă sentimentele sunt sau nu împărtășite sau dacă sunt un produs al celorlalte persoane & rsquo; nesiguranțe.

Proiecția psihologică nu este de obicei folosită cu intenție rău intenționată. Dacă te simți ca și cum proiecția psihologică a unei persoane are un impact negativ asupra bunăstării tale mentale, poți lua întotdeauna în considerare eliminarea lor din conversație.

Este esențial să recunoașteți când cineva proiectează, deoarece vă poate împiedica să vă luați frustrarea personal. Este dificil să fii jignit de atacurile cuiva dacă recunoști că te folosește pur și simplu ca o pânză pentru a-și rezolva propriile nesiguranțe.

De asemenea, întrebați-vă dacă ați folosit și acest mecanism. Ai pedepsit vreodată pe cineva pentru că manifestă nesiguranță pe care te lupți cu tine însuți?

Cercetări moderne

Mecanismele de apărare și cercetarea empirică sunt împreună esențiale pentru înțelegerea modului în care oamenii și psihologia au evoluat. Din zilele lui Freud, psihologii au studiat și despachetat apărările ego-ului, de la formarea reacțiilor, proiecția, deplasarea la izolare, sublimarea și negarea, pentru a determina atât credibilitatea, cât și tiparele.

Formarea reacțiilor (așa cum am analizat anterior implică mecanisme de apărare excesive) și constatările empirice arată că această apărare psihologică are legături cu rasismul și homofobia.

O persoană care nu este sigură în ceea ce privește sexualitatea poate ataca sau micșora pe alții care sunt mai deschiși. În mod similar, o persoană care ar putea fi în mod rezonabil nervoasă în ceea ce privește apariția rasistă ar putea să se străduiască din răsputeri pentru a fi incomod amabilă cu o persoană de culoare.

Sursa: pexels.com

Atât în ​​realitate, cât și în psihologia academică, formarea reacției, proiecția și deplasarea proiecției formării sunt importante pentru a se identifica înainte ca alte persoane să fie afectate. În mod similar, alte apărări ale ego-ului, cum ar fi negarea, reprimarea și reprimarea, sunt importante pentru a le identifica înainte de a-și face daune.

Fii sincer cu tine în legătură cu nesiguranțele și anxietățile tale. Ați fi surprins cât de normali sunt. Odată ce le recunoști și le înțelegi, le poți împiedica să te controleze pe tine și pe reacțiile tale.

Carl Jung, un alt psihanalist, a spus odată: „Până când vei conștientiza inconștientul, acesta îți va direcționa viața și îl vei numi soartă. & Rdquo;

Concluzie

Subconștientul este un instrument puternic care este adesea înțeles greșit și tratat greșit. Este important să înțelegem aceste mecanisme de apărare, cum ar fi proiecția psihologică, pentru a ne dezvolta abilitățile de comunicare și a ne îngriji de sănătatea noastră mentală și a celor din jurul nostru.

Acest articol nu este în niciun caz menit să servească drept substitut pentru ajutorul profesional, psihologic. Dacă doriți să vorbiți cu un consilier profesionist, puteți vorbi cu cineva online pe un site web precum Regain.Us. Obțineți o consultație gratuită pentru a afla dacă ar trebui să căutați ajutor suplimentar.