Cum să vă reconectați cu soțul dvs. în 8 pași

Există momente într-o relație pe termen lung în care pur și simplu pierzi legătura cu celălalt semnificativ. Într-o căsătorie, pierderea legăturii și eșecul în încercarea de a vă reconecta pot fi incredibil de dificile pentru căsătorie. Când vă aflați într-o rutină sau pierdeți conexiunea specială cu soțul dvs., pot fi luați mai mulți pași pentru a vă reconecta. Depunând cu adevărat eforturi pentru a vă reconecta cu soțul, căsătoria dvs. va scăpa mai mult de rutină.

Sursa: pexels.com



Este necesar un efort pentru căsătorie, indiferent dacă încercați să vă reconectați singuri sau dacă căutați ajutor prin intermediul unui consilier în căsătorie. Dacă doriți să încercați câțiva pași înainte de a solicita ajutor profesional, cei opt pași în reconectarea cu soțul dvs. pot fi un început minunat. Dacă simțiți că este necesar un ajutor din exterior, șovăind să obțineți acest ajutor, va face doar reconectarea mai dificilă. Obțineți ajutorul de care aveți nevoie pentru a vă putea reconecta și a evita alte preocupări conjugale.

1. Purtă o conversație zilnică



Este cu totul posibil să te ocupi atât de mult de viață încât nu reușești să vorbești cu soțul / soția ta. În timp ce tipicul „Cum ți-a fost ziua?” este o întrebare deschisă care ar putea conduce la o conversație mai mare, este, de asemenea, o întrebare care este ușor respinsă cu un singur răspuns formulat. O întrebare care necesită un răspuns mai aprofundat, cum ar fi „Care a fost partea ta preferată din ziua ta?” este unul care se poate deschide către mai multe (și mai bune) conversații. Punând întrebări de acest gen, este mult mai probabil ca legătura dvs. cu soțul dvs. să se îmbunătățească, deoarece aflați mai multe despre lucrurile care se întâmplă atunci când nu sunteți în preajmă.

De asemenea, este important să purtați o conversație zilnică cu soțul dvs., deoarece puteți afla mai multe despre el și despre sentimentele sale, pur și simplu făcând check-in. , ar trebui să vă așteptați, de asemenea, să rămâneți nemișcat. Oamenii se schimbă și se dezvoltă în timp, ca urmare a experiențelor și influențelor lor. Împărtășind aceste experiențe cu soțul / soția dvs. prin conversație, le puteți vedea cum se dezvoltă și se dezvoltă ca persoană.



2. Programează Data Noapte



Când viața începe să fie ocupată - copiii au școală, practică fotbal, concerte la cor și munca este nebună - noaptea cu întâlnirile este adesea primul lucru care merge pe drum. Cu toate acestea, o noapte programată regulată este atât de importantă pentru cuplurile căsătorite să rămână conectate. Dacă te simți deconectat de soțul tău, roagă-l să meargă la o întâlnire cu tine. S-ar putea începe cu o singură dată, dar ideea este să încercați să programați cel puțin o dată lunară sau bilunară.

A avea o singură dată împreună cu partenerul dvs. este atât de crucial pentru a vă menține conexiunea în viață. Ieșiți la cină singuri împreună, participați la un festival de muzică sau chiar luați un pahar de vin în curtea din spate. Indiferent ce alegeți să faceți cu soțul dvs., asigurați-vă că vă faceți timp pentru a fi unul cu celălalt într-un cadru individual.

Sursa: pexels.com

3. Comunică-ți sentimentele



Una dintre principalele probleme care apar într-o căsătorie este lipsa de comunicare. Mulți oameni simt că este dificil să vă împărtășiți sentimentele. Uneori, acest lucru este rezultatul lipsei dorinței de a argumenta sau a evită sentimentele rănite. Cu toate acestea, împărtășirea cu soțul a ceea ce simți este o acțiune necesară care te va ține conectat.

Unele moduri în care cuplurile evită să vorbească despre sentimentele lor este pur și simplu ignorând acele sentimente, oferindu-i celorlalți semnificativi umărul rece sau chiar pretinzând că au alte sentimente. Deși aceasta ar putea fi o soluție pe termen scurt pentru a evita argumentele, este ceva care va provoca distanța dintre dvs. și soțul dvs. în timp. Pentru a opri această distanță, cel mai bine este să fii deschis și sincer unul cu celălalt.

4. Du-te la culcare în același timp

Să te pregătești și să te culci în același timp cu soțul tău este o schimbare atât de mică în viața ta de zi cu zi, care poate îmbunătăți drastic conexiunea pe care o simți cu soțul tău. Pentru multe cupluri, a merge la culcare în același timp înseamnă a vorbi despre perne. Vorbirea pe perne poate fi extrem de importantă pentru relații, deoarece este un moment în care partenerii pot fi vulnerabili unii cu alții și se pot deschide. De asemenea, încurajează mângâierea și intimitatea.

A merge la culcare în același timp este, de asemenea, important, deoarece îi face pe soț și soție pe același program de somn. Să te culci în același timp înseamnă să te trezești aproape în același timp. Cuplurile care merg la culcare în momente diferite ratează diferite interacțiuni posibile între ele, deoarece timpul petrecut dormind diferă de cel al soțului / soției lor. Aceasta înseamnă că nu numai că cuplurile ar trebui să se culce în același timp, ci ar trebui să încerce să se culce în același timp. Utilizarea telefoanelor sau alte distrageri în pat poate acționa ca un factor de descurajare a legăturii cu soțul / soția.

Sursa: pexels.com

5. Inițiază contactul fizic

Există momente în care legătura cu soțul tău este atât de tensionată încât se simte imposibil chiar să-l atingi. Cu toate acestea, prin inițierea contactului fizic, puteți face această relație tensionată puțin mai puțin. O simplă atingere a brațului ar putea fi o modalitate bună de a începe dacă nu atingeți deloc mult. De acolo s-ar putea să vă îmbunătățiți să vă țineți de mână sau să vă îmbrățișați mai mult

Contactul fizic are un impact real asupra oamenilor, cu atât mai mult pentru persoanele aflate într-o relație. Atingerea unei persoane dragi nu numai că poate reduce stresul, dar poate chiar diminua durerea. Efectele duc la oameni mai sănătoși și la relații mai fericite. Fără atingere, cuplurilor le lipsește ingredientul necesar al oxitocinei, care permite creierului să simtă legătura pe care o împărtășești.

6. Identificați cauza distanței

Fiind un membru privilegiat al căsătoriei tale, ar putea fi dificil să identifici cauza principală a oricăror probleme, inclusiv distanța dintre soț și soție. Aici multe cupluri caută ajutor de la un consilier autorizat sau terapeut în căsătorie. Un profesionist din acest domeniu de studiu ar putea ajuta un cuplu dispus să găsească rădăcina problemei și cum să o corecteze cel mai bine.

Fără ajutor profesional, cel mai bun mod de a identifica cauza unei deconectări de la soțul dvs. este să comunicați despre aceasta. După cum sa menționat anterior, comunicarea într-o căsătorie este cheia succesului. Fără o comunicare bună, poate fi greu să treci prin probleme și viața în general împreună. Cu o comunicare excelentă, problemele vieții ar putea lăsa relația voastră aproape nevătămată.

7. Exprimă recunoștință

După ce ați fost cu o persoană atât de mult timp, poate fi greu să vă amintiți să vă exprimați mulțumirile. Acest lucru se datorează faptului că probabil te-ai obișnuit atât de mult cu sarcinile și lucrurile pe care soțul tău le face în mod regulat, încât ajungi să te aștepți la asta. Cu toate acestea, chiar dacă te aștepți să-ți prepare cafeaua în fiecare dimineață pentru că o face de atâta timp, este totuși important să îi fii recunoscător și să-i arăți acea recunoștință.

Exprimarea recunoștinței poate fi un simplu „mulțumesc” sau chiar un sărut pe obraz ca apreciere pentru acțiunile sau comportamentul său. Fără expresia recunoștinței tale, s-ar putea simți profitat sau subapreciat. Acesta este unul dintre multele moduri în care conexiunile dintre bărbat și soție încep să se deterioreze. Închiderea acestui decalaj cu apreciere vă poate ajuta să vă reconectați.

8. Nu uitați să râdeți

O căsătorie fără râs este adesea una plină de stres. Uneori, viața poate fi atât de dificilă, așa că trecerea prin ea fără să râzi doar o face mai grea decât trebuie. Studiile au demonstrat că râsul într-o relație nu numai că îi informează pe parteneri că sunt încă interesați unul de celălalt, dar permite cuplului să se bucure de viața lor de zi cu zi.

Sursa: pexels.com

Deși nu este necesar ca soțul dvs. să aibă un arsenal de glume pentru care să râdeți, astfel încât să vă puteți reconecta, trebuie să aveți un simț al umorului similar. Dacă poți râde de aceleași lucruri de care râde el, te îndrepți în direcția cea bună. Dacă aveți idei diferite despre ceea ce este amuzant, încercați să găsiți ceva de care să puteți râde amândoi. Pentru multe cupluri căsătorite, comentariile copiilor lor oferă un punct comun.

Noțiuni de bază

Să te simți deconectat de soțul tău nu este niciodată un sentiment bun. Cu toate acestea, nu înseamnă că nu puteți să vă reconectați. Încercând doar una sau două dintre sugestiile de mai sus, s-ar putea să observați o schimbare pozitivă în relația voastră. Odată ce aceste articole au devenit parte a relației dvs. obișnuite, încercați să adăugați încă unul sau două. Probabil că veți descoperi că reconectarea este ceva care vă place și vă va consolida căsătoria. Dacă încă vă luptați pentru a recupera această conexiune, nu ezitați să căutați ajutor profesional.