Cum să-ți faci prieteni și să-i păstrezi

Sursa: pexels.com

A face prieteni este ceva ce se așteaptă ca oamenii să facă de la naștere. Părinții organizează date de joacă pentru copiii lor încă din copilărie, în speranța că aceste conexiuni vor dura o viață sau cel puțin o copilărie. Pentru mulți, relațiile pe care le avem în facultate sunt cele care rămân cel mai aproape de noi ca adulți. Mulți oameni nu merg la facultate și își fac prieteni pe tot parcursul vieții în cartierele lor, prin muncă sau prin alte activități sociale sau hobby-uri.

Multe experiențe de viață pot inhiba prietenia. Mișcarea multă în copilărie, timiditatea sau introvertirea, suferirea de traume, probleme de sănătate mentală și fizică și probleme în casă pot face foarte dificilă stabilirea și menținerea prieteniei. Chiar și ca adulți, prietenii pot fi greu de menținut cu cerințele constante din partea muncii și a familiei. Prieteniile sunt o parte vitală a societății noastre. Aceștia acționează ca un sistem de sprijin și pot fi o priză emoțională valoroasă. A ști nu numai cum să-ți faci prieteni, ci și să-i păstrezi este o abilitate importantă pentru oricine.

Face prieteni

Părinții noștri sunt de obicei inițiatorii primelor noastre prietenii. Când începem școala elementară, profesorii noștri ne pun în grupuri și ceilalți copii care stau la masa noastră devin primii noștri prieteni ai școlii. Pe măsură ce îmbătrânim, totuși, adulții au din ce în ce mai puțină influență asupra modului în care facem prietenii și cu cine sunt acei prieteni.

Învățarea modului de a face prieteni și de a construi relații cu oamenii este o abilitate importantă de viață pe care ar trebui să o cunoască oricine de orice vârstă sau abilitate pentru a trăi o viață fericită. Există mai multe lucruri pe care le puteți face, ușor și natural, care vă vor ajuta să vă faceți prieteni la orice vârstă.

1. Fii dragut -A fi drăguț înseamnă că ești politicos și îi tratezi bine pe oameni. Când oamenii sunt drăguți, sunt mai abordabili. Când potențialii prieteni nu trebuie să-și facă griji dacă vei fi rău cu ei, există o șansă mai mare ca acei oameni să devină prieteni.
2. Faceți lucruri care vă plac -Dacă vă place poezia, încercați să mergeți la o noapte cu microfon deschis. Înscrieți-vă într-o ligă de biliard sau dart dacă vă place sportul de bar. Proprietarii de afaceri se pot alătura camerei lor de comerț din județ pentru a cunoaște oameni noi sau, dacă vă plac mâncărurile proaspete, începeți să faceți cumpărături pe piețele fermierilor locali. Ieșiți și faceți lucrurile care vă plac, chiar dacă sunteți singur. Există mari șanse să întâlnești oameni cărora le plac aceleași lucruri pe care le faci și care sunt cea mai ușoară prietenie de construit, deoarece ai deja lucruri în comun.

Sursă. rawpixel.com

3. Întreabă întrebări -Când întâlnești pe cineva, pune-i întrebări pentru a-l cunoaște și pentru a menține conversația. Încercați să puneți întrebări semnificative care vă ajută să aflați mai multe despre cealaltă persoană și opiniile sale. Nu vorbiți doar despre vreme sau puneți întrebări da sau nu. Încercați să puneți întrebări deschise care îl fac pe cealaltă persoană să se gândească la ceea ce vrea să spună. Puteți începe întotdeauna cu o întrebare despre vreme, cum ar fi „Cum îți place acest val de căldură?” dar apoi încearcă să-ți raportezi răspunsul la ceva legat de viața ta, cum ar fi „Am trăit în Las Vegas și a fost cald toată vara, unde ai trăit cu vreme nebună?”
4. Fii înainte -Anunțarea oamenilor că sunteți nou în oraș sau nou în grup este O.K. Veți fi surprins de câte persoane vă vor invita la o altă activitate de grup pentru a vă ajuta să cunoașteți mai mulți oameni. Toată lumea a fost noul copil cel puțin o dată în viață, fie la școală, începând un nou loc de muncă sau mutându-se într-un loc nou. Nu vă fie teamă să cereți oamenilor noi pe care îi întâlniți să se reunească din nou în viitor sau să facă schimb de informații.
5. Zâmbet -Nu numai că zâmbetul te face să arăți mai frumos, dar te va face să te simți și mai frumos. Știința a dovedit că cu cât zâmbim mai mult, cu atât ne simțim mai fericiți, deoarece actul fizic al zâmbetului simulează substanțe chimice din creier care ne fac fericiți. Când oamenii zâmbesc, sunt percepuți ca fiind mai atrăgători și mai abordabili.

Păstrarea prietenilor

Sursa: unsplash.com

A face prieteni este un lucru, păstrarea lor este complet diferită. Când stabilim relații, uneori acele relații sunt la un nivel foarte de bază - cunoștințe, oameni care se cunosc, dar nu au o legătură între ei. Uneori, aceștia pot fi colegi, prieteni de prieteni sau alte persoane cu care nu interacționăm în mod regulat la nivel social. Majoritatea oamenilor încep ca cunoscuți și trebuie să depună eforturi pentru a continua să lucreze și să construiască relațiile pentru a avea o prietenie de durată. Iată ce puteți face pentru a păstra prietenii odată ce îi faceți.

1. Fii susținător -În afara familiilor noastre, prietenii sunt cel mai important sistem de sprijin. De multe ori le spunem prietenilor noștri lucruri pe care nu le spunem părinților noștri. Fii dispus să fii sprijinul cuiva. Ascultați când vi se cere să ascultați, felicitați prietenii pentru succesele lor, dați-le un umăr pe care să plângă atunci când au nevoie. De asemenea, ar trebui să vă așteptați la aceste lucruri în schimb de la un prieten. Așezați unul pe celălalt încurajează mai degrabă o relație reciprocă decât o prietenie unilaterală.
2. Fii tu insuti -Nu este nimic mai dificil decât să încerci să te prefaci că ești cineva care nu ești pentru o perioadă lungă de timp. Fii autentic și nu încerca să fii cineva care nu ești doar pentru a-ți mulțumi prietenii. Relațiile construite pe minciuni vor eșua întotdeauna, așa că fii sinceră, cinstită și deschisă pentru a fi tu însuți.
3. Rămâi deschis la minte -Prietenii ar trebui să aibă lucruri în comun, dar ar trebui să fie și dispuși să învețe unii de la alții. Nu veți fi întotdeauna de acord cu totul 100%. Pot exista diferențe în ceea ce privește opiniile, gusturile sau ideile și ar trebui să rămâi deschis la minte și dispus să încerci noi experiențe. Dacă prietenul tău adoră mâncarea thailandeză și nu crezi că îți va plăcea, mergi mai departe și încearcă-o oricum.
4. Conectează-te în viața reală -Toată lumea are un Facebook, cei mai mulți oameni tweetează, iar cei mai populari oameni sunt urmăriți de mii pe Instagram, dar relațiile din lumea virtuală nu sunt întotdeauna interacțiunea socială de care trebuie să fim conectați. Asigură-te că vorbești față în față cu prietenii tăi, nu doar prin intermediul rețelelor sociale. Faceți planuri pentru a vă reuni personal și a vă distra în lumea reală.
5. Fa un efort -Prieteniile iau de lucru. Pierderea legăturii cu cineva este mai ușoară ca niciodată, chiar dacă suntem cu toții conectați online. Este posibil să primiți un mesaj de la un prieten și să fiți ocupat la serviciu și să uitați zile în șir pentru a răspunde; e-mailurile pot rămâne fără răspuns deoarece nu sunt „importante”. Asigură-te că faci din relațiile tale o prioritate și că prietenii tăi fac același lucru pentru tine. Alocați timp pentru întâlniri și activități sociale, verificați telefonul la sfârșitul fiecărei zile pentru apeluri și mesaje fără răspuns.

Când prieteniile nu durează

Sursa: unsplash.com

Uneori nu rămânem prieteni cu oamenii. Există multe motive pentru care prieteniile pot eșua. O cădere între cei doi oameni, o realizare că sunteți prea diferiți unul de celălalt, o diferență fundamentală în valori, distanță sau doar pierderea contactului. Uneori, ne împrietenim cu oamenii și ne dăm seama că nu sunt cine s-au descris ei înșiși, nu sunt influențe bune asupra noastră sau fac ceva care ne doare și trebuie să-i lăsăm pe acei oameni să plece din viața noastră.

Când relațiile de prietenie nu funcționează, este normal să te simți trist. Să te simți supărat, frustrat, confuz sau dureros este, de asemenea, normal. Multe emoții diferite merg mână în mână cu construirea de relații și atunci când lucrurile pentru care lucrăm din greu nu se rezolvă, tulburările emoționale pot fi surprinzătoare.

Relațiile care se destramă pot fi dificil de înțeles și procesat, mai ales atunci când este implicat un atașament emoțional. Căutarea unui sfat sau a urechii unui profesionist în sănătate mintală pentru a vă ajuta să înțelegeți și să procesați sfârșitul unei relații nu este un lucru negativ. Profesioniștii din domeniul sănătății mintale îi pot ajuta și pe cei cărora le este greu să își facă noi prieteni sau să-i păstreze.

Dacă vă confruntați cu dificultăți în relații, nu puteți menține prietenii sau sentimente de tristețe, depresie, pierdere, durere sau anxietate, începeți-vă călătoria pentru a fi un bun prieten sau pentru a găsi prieteni buni aici. ReGain vă poate ajuta să vă puneți în legătură cu terapeuții autorizați și consilierea profesională care poate duce la salvarea sau îmbunătățirea relațiilor voastre sau vă poate pune pe calea către a deveni persoana socială pe care ați dorit întotdeauna să o fiți.