Cum să știți dacă vă confruntați cu tulburarea de stres post-narcisistă

La un moment dat sau altul, toți ne prezentăm cu tendințe narcisiste. Poate că ne simțim de neatins după o râvnită promovare a locului de muncă sau avem nevoie de puțină atenție suplimentară din partea celor dragi. Lucrul este, însă, că aceste cantități sănătoase de narcisism sunt rezonabile.

Sursa: rawpixel.com

Când narcisismul devine tulburare de personalitate narcisică (NPD), apar probleme. Semnele pe care le aveți cu cineva care suferă de tulburare de personalitate narcisistă includ:



  • Au un sentiment de importanță excesivă.
  • Sunt deseori preocupați de fanteziile despre putere, frumusețe, dragoste sau bogăție.
  • Credința lor în propria lor specialitate depășește ceea ce este considerat normal.
  • Ele prezintă nevoia de admirație constantă.
  • Se simt îndreptățiți la un tratament special.
  • Sunt deseori dispuși să exploateze pe alții.
  • Prezintă o lipsă de empatie și o desconsiderare generală față de ceilalți.
  • Ei exprimă invidie extremă față de ceilalți sau credința că alții sunt invidioși pe ei.
  • Se angajează frecvent în comportamente arogante sau tipare de vorbire.

Doar aproximativ 6% din populația SUA are NPD. Totuși, chiar și un narcisist poate schimba permanent modul în care tu sau persoana iubită te miști de-a lungul vieții. De exemplu, trăirea cu un partener narcisist sau un părinte poate duce la dezvoltarea unei tulburări de stres post-narcisist.

Tu sau persoana iubită îți revii după ce trăiești cu cineva care are NPD? Apoi, trebuie să aflați despre tulburarea de stres post-narcisistă (PNSD), cum ar putea să vă afecteze stilul de viață și cum terapia vă poate ajuta să vă recuperați.


Ce este tulburarea de stres post-narcisistă?

Tulburarea de stres post-narcisistă este un alt nume pentru sindromul de abuz narcisist. Persoanele dezvoltă această afecțiune după ce au suferit perioade lungi de abuz narcisist în mâinile unui părinte, frate, tutore sau soț cu NPD.

Abuzul narcisist este o formă non-fizică, de obicei emoțională, de manipulare verbală.



Narcisii vor să-și controleze victimele și să folosească un limbaj specific pentru a-și atinge obiectivele. De exemplu, acestea pot:



  • Întrebați-i sănătatea victimei
  • Promovați neîncrederea față de familia victimei (în special, părinții lor într-o relație romantică)
  • Fă victima să se simtă înstrăinată și numai îngrijitorul îi îngrijește.
  • Sentimente exacerbatoare de abandon, lipsă de valoare, lene etc.
  • Fă ca victima să se îndoiască de ceea ce vrea sau de capacitatea sa de a lua decizii

Toate acestea sunt pentru a-și convinge victima treptat să se obsedeze de propriile greșeli sau greșeli. Agresorul vă încurajează să vă uitați departe de abuz, să cedați la voința narcisistului și, în cele din urmă, să îl idealizați pe narcisist.

Scopul final al abuzului narcisist este de a determina victima agresorului narcisist să creadă, să gândească și să simtă așa cum dorește narcisistul. Deoarece abuzul narcisist nu prezintă insulte, amenințări sau rușine, se poate strecura insidios.

O persoană cu NPD victimizează o persoană pe o perioadă lungă de timp, mai ales că este de obicei un soț sau un părinte al victimei. Această victimă poate dezvolta apoi o afecțiune numită sindrom de abuz narcisist sau tulburare de stres post-narcisist (PNSD).


7 semne pe care le puteți avea PNSD

După cum sugerează apelativele lor, PTSD și PNSD au multe în comun. De fapt, unii sugerează că PNSD este un tip de PTSD complex (CPTSD). Deoarece PNSD și PTSD sunt adesea confundate unul cu altul, nu ar trebui să fie de mirare că cele două condiții au multe dintre aceleași simptome.



Iată șapte simptome ale tulburării de stres post-narcisiste pe care le-ar putea experimenta atunci când se tratează sindromul abuzului narcisist

Sursa: rawpixel.com

1. Gânduri, amintiri, flashback-uri sau coșmaruri intruzive

O persoană cu PNSD poate experimenta gânduri bruște sau amintiri despre abuzul său. Flashback-urile și coșmarurile sunt, de asemenea, frecvente la persoanele care au suportat forme mai severe de abuz narcisist, cum ar fi iluminarea cu gaz.

Conținutul gândurilor și amintirilor intruzive PNSD, flashback-urilor și coșmarurilor sunt diferite de cele ale PTSD. Cu PTSD, oamenii au visuri și amintiri despre evenimentul traumatic. Între timp, gândurile și flashback-urile intruzive ale PNSD constau de obicei din imagini sau amintiri ale abuzului narcisist sau ale abuzatorului.

2. Reacții fizico-emoționale la memento-urile abuzatorului

În timp ce PTSD produce mai frecvent reacții fizice la declanșatoarele traumei, PNSD prezintă de obicei reacții emoționale. Declanșatorii sindromului abuzului narcisic diferă, de asemenea, de declanșatorii PTSD. Victimele PNSD reacționează mai frecvent la amintirile agresorilor lor în general, mai degrabă decât la un eveniment traumatic specific.

3. Evitarea gândurilor, a oamenilor sau a situațiilor asociate cu abuzatorul

Experimentarea reacțiilor emoționale sau fizice negative la amintirile abuzatorului lor narcisist poate duce la comportamente evitante. Victimele abuzului narcisist pot evita locurile sau situațiile care le amintesc de agresor. Dacă abuzul narcisist a avut loc în casă, s-ar putea să aibă probleme cu familia, chiar dacă narcisistul nu mai este prezent.

Aceste comportamente evitante pot influența relațiile și viața de zi cu zi. La fel ca PTSD, tratarea reacției emoționale și / sau fizice la acești factori declanșatori este esențială pentru procesul de vindecare. Acolo unde poate intra terapia.

4. Gânduri negative despre sine și ceilalți

Agresorii narcisici știu că, dacă vă simțiți încrezători, asertivi și vă iubiți, este posibil ca manipulările lor să nu funcționeze la fel de bine. Acesta este motivul pentru care lucrează din greu pentru a-ți pune în minte îndoieli cu privire la valoarea ta și la valoarea celorlalți.

La fel ca în cazul PTSD, aceste gânduri negative legate de sine și alte aspecte pot persista după ce ați scăpat de abuzator. Din acest motiv, mulți indivizi cu PTSD și PNSD raportează auto-izolare pentru a evita negativitatea.

5. Simțul de blamare denaturat

Când victimele sunt constrânse în mod constant să-și ofere scuze pentru comportamentul agresorului lor, încep să dezvolte un sentiment de vinovăție distorsionat. Agresorul își poate convinge victima că nu este de vină pentru faptele sale. În schimb, izbucnirile sale sunt cumva vina ta.

Aceasta se numește schimbarea vina și este o modalitate prin care agresorii narcisici evită să își asume responsabilitatea pentru comportamentul lor. Victimele care sunt expuse cronic la schimbarea vina dezvoltă un sentiment distorsionat al celor care sunt vinovați, adesea până la punctul în care victima nu recunoaște și când alții nu își asumă responsabilitatea.

6. Simțul detașării și izolației

Iluminarea constantă poate forța o persoană să se îndoiască de realitatea lor. Chiar și după ce abuzul narcisist s-a încheiat, victimele se pot simți inconfortabile ieșind în lume. Victimele își pot pune la îndoială fiecare mișcare și decizie, ceea ce poate face ca șederea acasă și departe de persoanele potențial manipulatoare să pară mult mai atrăgătoare.

7. Dificultăți de somn și hiper-vigilență

După cum am menționat, persoanele cu PTSD și PNSD experimentează adesea vise tulburătoare și intruzive. Acest lucru poate duce la probleme cu somnul. Odată cu insomnia apar alte probleme de sănătate fizică și mentală - de exemplu, creșterea în greutate, iritabilitatea și dificultatea de concentrare.

Sursa: rawpixel.com

A trăi cu PNSD poate influența, de asemenea, percepția dvs. asupra oamenilor din jurul vostru. Mulți oameni care au fost victimizați de abuz narcisist raportează că se simt hiper-vigilenți pentru calitățile manipulatoare la alții.

Datorită realității distorsionate pe care o experimentează și ele, persoanele cu PNSD pot sufla situații în mod disproporționat, deoarece percep oamenii din jurul lor ca fiind o amenințare. Acest lucru este comun și persoanelor cu PTSD, dacă nu chiar mai severe.

Cum este diagnosticat și tratat PNSD?

Deoarece DSM nu recunoaște PNSD ca o boală mintală, nu există instrumente formale pentru diagnosticarea acesteia. Din acest motiv, persoanele care au suferit abuzuri narcisice sunt adesea diagnosticate greșit cu tulburări de stres post-traumatic.

Cu toate acestea, există unele dovezi că aceleași tratamente cu tulburări de stres post-traumatic pot fi benefice pentru persoanele cu PNSD. În primul rând, asta înseamnă să revii la cauza principală a simptomelor tale - abuzul narcisist.

Persoanele aflate în recuperare după abuz narcisist pot beneficia de terapie.

În mod specific, terapia cognitivă și desensibilizarea și reprocesarea mișcării ochilor (EMDR) sunt considerate benefice pentru persoanele cu PNSD.

Terapia cognitivă este un tip de terapie prin vorbire care se concentrează pe gândurile tale. Terapeuții cognitivi te ajută să identifici convingerile negative despre tine și alte gânduri dăunătoare. Apoi, veți învăța cum să restructurați aceste gânduri mai cu ajutor.

EMDR este o tehnică de terapie care arată o mare promisiune pentru tratarea persoanelor cu PTSD și PNSD. Folosind mișcări oculare ghidate și conversații verbale despre evenimentul (evenimentele) traumatic, creierul dvs. poate învăța cum să reproceseze amintirile și să schimbe modul în care reacționați la ele.

Dacă suferiți de flashback-uri sau de coșmaruri legate de abuz, puteți beneficia și de terapia de expunere. Această tehnică îi învață pe victimele abuzurilor narcisiste să se confrunte cu amintiri care te sperie. În acest fel, puteți învăța să faceți față sănătos cu aceste amintiri înfricoșătoare.

În unele cazuri, terapia poate să nu fie suficientă singură.

Antidepresivele și medicamentele anti-anxietate pot ajuta la ameliorarea unora dintre simptomele mai severe ale PNSD. Dacă suferiți de insomnie din cauza terorii nocturne, medicamentele pentru dormit sau supresoare de coșmar, cum ar fi Prazosin, sunt promițătoare.

Concluzia privind tratarea PNSD este că nu trebuie să suferiți în tăcere. Găsiți un terapeut tradițional lângă dvs. sau un terapeut online, precum profesioniștii de la ReGain, pentru a începe din nou să vă bucurați din nou de viață.

Obțineți ajutor pentru simptomele PNSD acum

Dacă dumneavoastră sau persoana iubită suferiți de tulburare de stres post-narcisist, găsiți confort în a ști că nu sunteți singur. Abuzul narcisist poate apărea oricui oricând, mai ales că un narcisist poate fi extrem de greu de observat.

Sursa: rawpixel.com

De asemenea, liniștește-te cu faptul că nu trebuie să trăiești cu PNSD pentru totdeauna.

Căutați un terapeut online care să vă ajute pe dvs. sau pe persoana iubită să lucrați prin sindromul abuzului narcisist? Începeți astăzi cu ReGain pentru a găsi un terapeut acreditat care vă poate ajuta să depășiți simptomele vieții prelungite cu un abuzator de narcisiste.