Cum să ajutați pe cineva cu probleme de încredere

Încrederea este fundamentală pentru toate relațiile noastre. Trebuie să ai încredere în prietenii și familia ta pentru a te sprijini, pentru a avea grijă de viața ta și pentru a fi vulnerabil din punct de vedere emoțional cu ei. Trebuie să ai încredere în colegii tăi de muncă pentru a-și face treaba și să nu te dărâme în culise. Trebuie să ai încredere în zeci de necunoscuți în fiecare zi.

Sursa: rawpixel.com



Lupta cu încrederea poate fi profund provocatoare. Pentru unii oameni este o problemă severă, în care le este greu să se deschidă deloc. Poate chiar să reziste activ persoanelor care încearcă să le cunoască. Unii oameni se luptă cu relații nutritive și în creștere și tind să se retragă din prietenii. Oricum se manifestă, poate avea aceeași bază, o dificultate de a crede pe ceilalți, ceea ce spun ei și dacă le pasă.

A ajuta pe cineva să învețe să aibă încredere din nou poate fi extrem de dificil. Pentru a învăța ceva nou, trebuie să fii deschis la noi experiențe. Trebuie să crezi că cealaltă persoană știe ce face și să ai încredere în intențiile lor. Când încrederea este lucrul pe care trebuie să-l înveți, cum începi chiar?



Acest articol trece în revistă aspectul problemelor de încredere, de unde provin și câteva sfaturi și instrucțiuni generale pentru a ajuta oamenii să le depășească.

Ce înseamnă să ai probleme de încredere?



Ați întâlnit vreodată pe cineva care să spună că este un mic TOC? & Rsquo; Acest lucru poate fi util pentru a înțelege că prietenul dvs. este foarte concentrat pe anumite lucruri mici, dar diferența dintre ceea ce experimentează și TOC clinic este uriașă. Nu este o problemă să folosești acest termen, dar este important să înțelegi diferența.



Cu toate acestea, linia cu probleme de încredere este puțin mai estompată. Este posibil ca un terapeut sau psiholog profesionist să decidă că vă confruntați cu probleme severe de încredere care vă limitează capacitatea de a funcționa. De asemenea, este posibil să recunoști că te lupți cu încrederea în alte persoane fără ajutor profesional. Pentru cineva să se autodiagnostice că are probleme de încredere poate fi o recunoaștere onestă a incapacității sale de a obține cu ușurință legături de încredere.

Ce înseamnă să ai probleme de încredere poate varia de la o persoană la alta. Puteți avea probleme de încredere cu anumite tipuri de relații sau chiar cu anumite tipuri de persoane. În toate aceste tipuri, există concepte de conectare.

  • Presupunând în mod constant rea intenție
  • Nu mă simt niciodată în siguranță
  • Ezitarea sau frica directă de a forma conexiuni
  • Rezistent la orice formă de vulnerabilitate
  • Gândindu-mă că viața este un loc dificil și singuratic
  • Stima de sine extrem de scăzută

Cum se dezvoltă problemele de încredere?

Cu toții ne-am luptat cu încredere sau cu durerea necinstei, poate chiar cu trădarea, la un moment dat. Minciunile fac parte din viața de zi cu zi și fac daune variate. Problemele de încredere apar atunci când acele daune sunt extreme, repetate, pe termen lung sau orice combinație a celor trei. Factorul crucial este dauna gravă care este adusă capacității unei persoane de a crede ceea ce spun alții, că alte persoane au intenții bune și propria judecată.



Astfel de daune pot proveni din mai multe surse diferite și pot varia foarte mult de la o persoană la alta.

Sursa: rawpixel.com

Copilărie

Primii ani sunt surse abundente pentru daune psihologice de durată. Creșterea într-o gospodărie în care furia și frica erau normele poate fi profund dăunătoare. A avea părinți care au divorțat poate provoca temeri durabile de abandon. Desigur, creșterea într-o casă abuzivă este foarte probabil să provoace probleme de încredere.

Problemele de încredere se pot dezvolta și în afara casei. A fi crescut într-un cartier dur sau periculos poate face dificilă încrederea în siguranța chiar și a ieșirii pe ușa din față. Dacă societatea din jurul tău pare în general riscantă și instabilă, poate fi greu să ai încredere în alți oameni.

Relații romantice

A avea un partener romantic care te trădează este una dintre cele mai dureroase experiențe din lume. Nu contează dacă s-au simțit vinovați sau nu. Dacă ai un soț care se angajează într-o aventură sau un partener care te minte în mod regulat despre lucruri mici, rezultatul este același: te lupți să crezi că alți parteneri romantici au grijă de tine.

Relații profesionale

În comparație cu trădarea celor dragi sau cu o copilărie traumatică, daunele care pot proveni de la locul de muncă pot părea minore. Cu toate acestea, există medii toxice care îți erodează capacitatea de a avea credință în ceilalți. Este posibil să aveți un șef care subminează în mod constant munca tuturor. Este posibil să existe colegi de serviciu cărora le place să răspândească minciuni și să vorbească în spatele oamenilor. Oricum ar fi, lecția este „nu ești în siguranță, iar alte persoane sunt periculoase”.

Cum arată problemele de încredere?

Dacă aveți noroc, persoanele pe care le cunoașteți cu probleme de încredere vor fi clare despre asta. În cazul în care nu este posibil, va trebui să învățați să le interpretați comportamentul ca pe semne ale provocării lor.

Tendința de retragere:Unele persoane cu probleme de încredere pot părea oameni obișnuiți prietenoși, apoi se retrag brusc din contact.

Lashing Out:În schimb, unii oameni care se luptă cu încrederea tind să explodeze în momentele emoționale, deoarece așa au învățat să se descurce în situații dificile. Face parte din motivul pentru care nu mai au încredere. Nu se așteaptă ca alții să reacționeze în mod rezonabil.

Greu de angajat:Aceasta ia multe forme. Timiditatea extremă, distincția, persoanele false, personalitățile înțepătoare, toate acestea și multe altele sunt metode pentru a evita dezvoltarea conexiunilor autentice.

Răspuns întotdeauna cu suspiciune:După cum era de așteptat, atunci când cineva are probleme de încredere, este mult mai probabil să pună la îndoială motivațiile altor persoane. Chiar și după ce au primit o explicație rezonabilă și adevărată, ei vor avea în continuare îndoielile lor.

Sursa: rawpixel.com

Cum să ajutați pe cineva să depășească problemele de încredere

Mai întâi, înțelegeți că singura persoană care poate depăși problemele de încredere ale prietenului dvs. este prietenul dvs. Puteți face tot posibilul pentru a fi prezent și de susținere, dar, în cele din urmă, prietenul dvs. este singurul care poate învăța să își navigheze problema. Rolul tău este să-i ajuți, nu să-i vindeci. Pentru a face acest lucru, va fi nevoie de răbdare, prezență și rețea de asistență. Este nevoie de mult timp pentru a depăși trauma emoțională.

Aflați mai multe despre sursa traumei lor.S-ar putea să obțină un anumit ajutor din simpla povestire altcuiva despre modul în care au învățat să nu mai aibă încredere în alții. Poate fi o poveste pe care nu au împărtășit-o cu mulți oameni. A auzi de unde provine vă va ajuta, de asemenea, să vă sprijiniți mai mult. Veți putea să identificați mai repede posibilele probleme și să le vorbiți și vă va ajuta să aveți mai multă răbdare.

Găsiți valoare în lucrurile mici.Schimbările mari au începuturi mici. A ajuta pe cineva să învețe să aibă încredere din nou nu poate începe cu un risc mare. Sunt îngroziți să aibă încredere în oricine despre orice. Un loc bun pentru a începe, atunci, este cu lucruri mici, cu risc scăzut. Ceva la fel de mic ca stabilirea unei întâlniri și prezentarea la timp poate merge mult. Respectarea promisiunilor simple poate părea un efort minim, dar îl aduce pe prietenul tău mult mai aproape de a crede ceea ce spui.

Amintiți-vă că încearcă.Când lucrați cu cineva care are probleme de încredere, poate fi foarte ușor să presupuneți că nu doresc să se schimbe sau că nu înțeleg cât de mult lucrați pentru a ajunge. Ele pot părea blocate în căile lor. Aici este cheia răbdarea și înțelegerea. Dacă prietenul tău ți-a spus, are probleme de încredere și ai vorbit despre lucrul la ele, oricât de lent ar fi progresul, probabil că încearcă la fel de mult ca și tine, dacă nu chiar mai greu.

Repetare, repetare, repetare.Aceasta nu înseamnă să le spui în continuare „Poți avea încredere în mine”. Acest lucru nu este un lucru pentru care vă pot lua cuvântul, este un lucru pe care va trebui să-l câștigați. Ce tuar trebui săRepetați sunt afirmații pozitive cu privire la afecțiunea dvs. față de ei și angajamentul dvs. de a lucra la acest lucru cu ei. Prietenul dvs. a experimentat probabil abandonarea sau respingerea în trecut care a cauzat sau a alimentat aceste probleme. Prezentarea repetată a opusului poate merge mult.

Mențineți întotdeauna limitele sănătoase.Când începeți să ajutați pe cineva cu probleme de încredere, puteți începe să tolerați comportamentul de la cealaltă persoană pe care nu ar trebui să o faceți. Da, este important să aveți răbdare și înțelegere, dar asta nu înseamnă că ar trebui să acceptați un tratament pe care în mod normal nu l-ați face. Puteți fi blând, dar fiți clar cu privire la ceea ce nu ați acceptat. În mod similar, încercați să evitați să deveniți singura sursă de sprijin. Este minunat că vrei să-l ajuți, dar dacă vin la tine de fiecare dată când apare o problemă, poate fi copleșitor și nu ajută pe nimeni.

Nu-l luați personal.Uneori se poate simți că ești pedepsit pentru comportamentul rău al altcuiva. Sigur că au fost mințiți înainte, dar vă faceți tot posibilul să fiți foarte cinstițișidrăguț cu această persoană. Oricât de adevărat este, nu este problema principală. Problema este că prietenul tău a fost rănit foarte grav, poate în mod repetat, de cineva în care credeau că ar putea avea încredere. Sunt încă într-un loc teribil din cauza acelei răni inițiale. Nu vă scot. Se luptă.

Sursa: rawpixel.com

Încurajați-i să caute ajutor profesional.Este un lucru grozav și generos să decideți să ajutați pe cineva să-și depășească problemele de încredere. Ați luat un proiect dificil pentru a sprijini pe cineva la care vă pasă, iar dorința dvs. de a face acest lucru le-ar putea schimba viața. Cu toate acestea, nu este rușine să-ți încurajezi prietenul să caute ajutor profesional. Problemele de încredere pot fi extrem de dificil de detașat și procesat, iar având un consilier instruit poate face o mare diferență. De asemenea, va facilita sprijinirea acestora dacă nu sunteți singura resursă pe care o au.

Problemele de încredere necesită timp, dar merită probleme

Oricine poate lupta cu încredere în viața lor. După cum puteți vedea, totuși, neputința de a avea încredere în alții poate face viața extrem de dificilă. Încrederea este fundamentul fiecărei interacțiuni și stă la baza abilității tale de a-ți urmări visele, de a-ți asuma riscuri și de a te distra. Fără încredere, lumea este un loc mult mai întunecat.

Să știi că cineva are probleme de încredere și să facă treaba pentru a le rezolva sunt două lucruri foarte diferite. Munca va necesita timp și muncă grea. Răbdarea pentru cealaltă persoană va fi vitală la fiecare pas. Gesturile minuscule pot face o diferență uriașă și dezlegarea sursei traumei poate dura pentru totdeauna.

Prietenii, familia și cei dragi sunt vitali pentru a ajuta pe cineva să învețe din nou să aibă încredere. Sprijinul profesional sub formă de consilieri precum cei de la ReGain poate fi, de asemenea, crucial. Ei au abilitățile și experiența de a înțelege ce probleme se joacă în diferite situații și de a determina cel mai bun răspuns, precum și de a menține pe toți concentrați asupra problemei reale.

În cele din urmă, dacă sunteți dispus și capabil să ajutați un prieten cu probleme de încredere, prietenul dvs. este norocos să vă aibă. Nu va fi ușor, dar există o viață mai bună pentru amândoi, de partea cealaltă a acestei provocări.