Cum să te descurci să fii nou-singură după o despărțire

Despărțirile sunt rareori ușoare. În multe cazuri, când ați avut o relație cu cineva, în special pentru perioade îndelungate, există o mulțime de amintiri și emoții implicate în despărțirea legăturilor. Când te trezești căsătorit după o despărțire, acest lucru nu trebuie să însemne sfârșitul lumii. Sunteți încă în viață și respirați, iar această lume este plină de oportunități. Știind cum să faci față unei singuratăți nou descoperite poate fi o experiență uimitoare care îți permite să crești ca individ.

sursa: rawpixel.com



Ce să știi despre a fi singur

A fi singur nu înseamnă că ceva este inerent în neregulă cu tine, contrar a ceea ce au fost conduși unii indivizi. Noile studii privind percepțiile culturale ale vieții unice confirmă faptul că stigmatul în jurul noțiunii de a fi celibatar există încă, deși acest lucru se schimbă treptat.


De atâta timp, mulți oameni s-au obișnuit să vadă atașamente romantice la o satisfacție și o mulțumire mai mari în viață. Acum, nu este nedrept faptul că relațiile au potențialul de a contribui la viața oamenilor în mod pozitiv; totuși, a fi fără relație nu înseamnă că cineva este sortit să fie mai puțin fericit, împlinit sau satisfăcut în viață.

Dacă te afli în poziția de singurătate după o relație, nu este nimic în neregulă în acest sens. Nu ar trebui să fii niciodată făcut să te simți ca și cum ai fi mai puțin o ființă umană pur și simplu pentru că ești singur. Nicio valoare, valoare sau simț al sinelui nicio persoană nu trebuie să fie determinate de faptul dacă sunt sau nu într-o relație. Calitatea vieții tale nu ar trebui să scadă sau să regreseze într-o versiune mai mică, dacă și când o relație ajunge la sfârșitul vieții tale.



Ce să știți despre despărțiri



Despărțirile se pot întâmpla din mai multe motive. Uneori, infidelitatea este cauza; în alte cazuri, oamenii încheie relațiile pur și simplu pentru că s-au despărțit, au obiective diferite în viață sau, altfel, cred că vor fi mai bine separați decât împreună. Doar tu și celălalt semnificativ știți de ce v-ați despărțit, dar există întotdeauna o lumină la capătul fiecărui tunel.

Indiferent de cât de dificilă sau dureroasă poate fi despărțirea dvs., este important să înțelegeți că veți trece prin acest lucru. Când sunteți nou-singurat, acest lucru poate fi o provocare, dar în cele din urmă, acesta este ceva din care veți crește. Mai mult decât atât, există întotdeauna oportunități pentru relații mai bune care să-ți vină mai târziu. Uneori, anumite uși trebuie să se închidă pentru ca altele să se deschidă. Acest lucru nu este întotdeauna evident la început, dar în timp, este posibil să începeți să aveți o nouă perspectivă asupra despărțirii și a motivului pentru care lucrurile s-au întâmplat așa cum s-au întâmplat.

Ce trebuie să faceți când sunteți recent single după o despărțire


Când ești singur, este important să ne amintim că această fază a vieții deschide ușa către o viață socială mai robustă și o creștere mentală mai mare. După despărțire, acum ai timp să reflectezi, să te cunoști pe tine însuți și să iei în considerare modul în care relația ta a contribuit la creșterea ta personală. Uneori, a fi nou-singuratic îți permite să te cunoști din nou și să-ți descoperi diferitele trăsături, personaje și calități; luarea anumitor acțiuni vă poate ajuta în acest nou capitol al vieții voastre.



Nu te teme să te întristezi

În funcție de natura relației dvs. și de despărțirea ulterioară, este posibil să vă simțiți trist, furios sau supărat în alt mod și acest lucru este în regulă. A vă permite să vă întristați după o despărțire este sănătos și bun pentru bunăstarea dvs. mentală și emoțională. În multe cazuri, oamenii simt că trebuie să se întoarcă imediat sau să acționeze ca și când nu le pasă să părăsească o relație. Acest lucru nu este realist și nu ar trebui să vă simțiți niciodată rușinat să procesați lucrurile în timp și în felul vostru. Durerea după o despărțire și apoi revenirea treptată la viață vă vor aduce beneficii acum și mai târziu.

sursa: rawpixel.com

Luați un nou hobby

Unul dintre cele mai bune lucruri de făcut atunci când ești celibatar este să te arunci în ceva ce îți place. Luarea unui nou hobby poate adăuga cu adevărat o nouă dimensiune și poate aduce lumină în viața ta. Chiar dacă vă acordați timp pentru a procesa lucrurile după o despărțire, nu doriți ca această împărțire să fie complet consumatoare. Când ești nou-singur, nu mai e nimic în neregulă cu a-ți trăi viața, a ieși afară și a te distra. Luarea unui nou hobby vă poate ajuta să vă concentrați ceva într-un moment atât de critic.

Consideră despărțirea ca o experiență de învățare

Indiferent de cine ești sau care a fost natura relației tale, există întotdeauna ceva de învățat. Uneori, informațiile se dezvăluie ulterior; în alte cazuri, revelația poate veni imediat la tine. Determinarea a ceea ce ați învățat din relație și despărțire nu numai că vă face mai înțelept, dar puteți fi, de asemenea, în căutarea a ceea ce faceți și nu doriți în relațiile viitoare. Poate dura ceva timp pentru a afla ce ați învățat cu adevărat din despărțirea dvs., dar nu există nicio grabă. Mergând în ritmul tău este perfect normal.

Înconjoară-te de oameni pozitivi

Când sunteți nou-singurat după o despărțire, este posibil să vă aflați într-o stare fragilă din punct de vedere emoțional pentru o vreme. Acum, mai mult ca oricând este un moment excelent pentru a te înconjura de oameni pozitivi, care au în inimă cele mai bune interese. Acești oameni pot fi prieteni, rude, colegi de muncă sau alții cu care sunteți apropiați. Oamenii pozitivi au un mod de a vă ridica chiar și atunci când vremurile sunt dificile sau dificile. Mai mult, a fi în jurul unei rețele de susținere este excelent pentru a întări faptul că viața și fericirea pot exista chiar și după o despărțire.

Evitați să vă contactați Ex

În multe cazuri, când tocmai s-a produs o despărțire, poate fi tentant să vă contactați fostul. În cele din urmă, ar fi în interesul dumneavoastră să nu vă lăsați tentați; relația s-a încheiat dintr-un motiv și continuarea de a rămâne în contact cu fostul tău semnificativ va complica doar procesul de renunțare. În multe cazuri, o pauză curată este imperativă pentru a continua, a-ți trăi viața și a avea acces la relații potențial mai bune în viitor.

Evitați abuzul de droguri sau alcool

Înfruntarea durerii emoționale, care de obicei urmează despărțirilor, poate fi dificilă. Din această cauză, mulți oameni se pot întreba dacă escapismul prin droguri și alcool este sau nu răspunsul corect. Nu este și utilizarea abuzivă a substanțelor poate invita o serie complet nouă de probleme în viața ta. A fi nou-necăsătorit după o despărțire nu este cu siguranță cel mai ușor lucru din lume, dar drogurile și alcoolul nu vor aduce fericire. Abilitatea de a-ți procesa emoțiile, de a nu încerca să scapi de ele, se va dovedi în cele din urmă a fi cea mai sănătoasă decizie pentru tine.

Scrie

Sursa: pixabay.com

Scrierea poate servi ca o excelentă ieșire mentală și emoțională pentru a vă scoate sentimentele. Puteți să-i scrieți o scrisoare ex-ului dvs. pentru a nu trimite sau a lua notițe despre cum vă simțiți într-un jurnal. Eliberarea emoțiilor îmbuteliate în mod sănătos și constructiv este o altă alegere care vă va ajuta în noua dvs. identitate. Dacă doriți, vă puteți păstra întotdeauna notele scrise, mai ales dacă acestea conțin detalii personale pe care nu doriți să le împărtășiți cu oricine altcineva.

Căutarea ajutorului profesional

Nici doi indivizi nu se ocupă de despărțiri în același mod, și asta este bine. Fiecare e diferit; cu toate acestea, atunci când vă aflați într-o situație în care gestionarea unei despărțiri are impacturi continue și negative, căutarea ajutorului profesional poate fi următorul cel mai bun pas din viața dumneavoastră.

Lucrul cu un terapeut are multe beneficii. Accesul la un profesionist și obținerea de sfaturi adaptate în mod unic situației dvs. sunt doar vârful aisbergului. În acest moment, este, de asemenea, important să rețineți că terapia vă poate schimba viața, indiferent dacă sunteți recent singur după o despărțire sau treceți complet printr-o altă problemă. La sfârșitul zilei, fiecare persoană are provocările sale în viață și merită să aibă acces la îngrijiri de sănătate mintală de înaltă calitate.

În funcție de cine sunteți și cum arată programul dvs., este posibil să nu fiți în măsură să vizitați în permanență cabinetul terapeutului în fiecare săptămână. Dacă acest lucru sună ca dvs., atunci înscrierea la terapie online cu ReGain este cu siguranță cea mai bună opțiune. Terapia online vă asigură că puteți primi în continuare ajutorul de care aveți nevoie, indiferent de locația dvs., programul de lucru, stilul de viață sau alți factori. Provocările vieții și vremurile dificile nu discriminează în funcție de locul în care locuiești sau de modul în care îți trăiești viața.

În cele din urmă, trebuie să știți că a căuta ajutor profesional nu este niciodată un semn de slăbiciune. Nimeni nu poate face totul pe cont propriu, indiferent de meritul, puterea sau capacitatea individuală. Unul dintre semnele finale ale forței personale este abilitatea de a căuta ajutor atunci când știi că ai nevoie de el. Acesta este un lucru pentru care vă veți mulțumi, atât pe termen scurt, cât și pe termen lung.