Cum să găsești un psiholog accesibil

Dacă sunteți interesat să participați la terapie și sunteți îngrijorat de cost, nu sunteți singur. Potrivit unui sondaj realizat de Asociația Psihologică Americană, „87 la sută dintre cei chestionați au arătat lipsa acoperirii de asigurare ca o barieră în calea tratamentului, iar 81 la sută au arătat preocupări legate de costuri”. Mulți oameni se întreabă cum să găsească un psiholog accesibil. Având în vedere această îngrijorare, merită urmărite unele opțiuni.

Sursa: rawpixel.com



Care sunt obstacolele în calea serviciilor accesibile de sănătate mintală?

Nu este faptul că serviciile de sănătate mintală nu sunt accesibile pentru cei care trăiesc la nivel de sărăcie sau mai mic. Costul întâlnirii cu un psiholog poate rula de la 75 la 200 USD pe sesiune. S-ar putea să nu pară prea rău dacă te gândești la o singură sesiune. Dar dacă ai putea beneficia de luni de sesiuni săptămânale? Costul se adaugă rapid.



Iată câteva dintre motivele pentru care serviciile de sănătate mintală nu sunt întotdeauna accesibile:

Companiile de asigurări de sănătate și psihologii nu lucrează împreună



Motivul pentru care majoritatea oamenilor consideră că este accesibil să meargă la medic dacă au o infecție sinusală sau dureri de ureche este că au asigurare de sănătate. În funcție de tipul de asigurare pe care îl aveți, compania poate acoperi o parte sau toate costurile pe care ar fi trebuit să le plătiți din buzunar.



Dar același lucru nu este valabil în general pentru serviciile de sănătate mintală. În timp ce Actul de îngrijire accesibilă (ACA) a abordat unele dintre problemele legate de disponibilitatea și acoperirea terapiei, nu a rezolvat problema complet. În loc să aibă o acoperire bună pentru serviciile de sănătate mintală, mulți oameni au o acoperire slabă pentru toate serviciile de sănătate.

Furnizorii de asigurări de sănătate nu sunt dispuși să plătească terapeuților ceea ce caută, ceea ce înseamnă că există mai puțini psihologi care sunt dispuși să lucreze cu compania dvs. de asigurări. Acest lucru înseamnă că, chiar dacă aveți asigurare de sănătate, există șansa să nu o puteți folosi împreună cu un psiholog.

Locație

Există câteva moduri în care zona în care locuiți vă poate afecta capacitatea de a găsi asistență medicală la prețuri accesibile. De exemplu, un raport recent a constatat că ratele terapiei variază de la stat la stat. Acesta variază de la 100 USD la 200 USD pe sesiune. Asta înseamnă că, dacă locuiți într-una dintre statele din partea superioară, va fi greu să găsiți un psiholog mai accesibil. Și, chiar și în statele care se află la capătul inferior al spectrului de rată, ar putea fi dificil pentru dvs. să găsiți ceva mai accesibil decât media.



Înțelegeți-vă asigurarea de sănătate

Dacă aveți asigurări de sănătate, acestea oferă cel mai probabil o anumită acoperire pentru serviciile de sănătate mintală. Așa cum s-a menționat mai sus, ACA a reușit, astfel încât serviciile de sănătate mintală primesc aceeași cantitate de acoperire ca lucruri precum intervențiile chirurgicale și asistența medicală generală. Dacă aveți o acoperire bună cu lucruri precum programarea unui medic, cel mai probabil veți avea același tip de acoperire pentru serviciile de sănătate mintală.

Asigurându-vă că înțelegeți acoperirea asigurărilor de sănătate vă poate ajuta mult în reducerea costului îngrijirii dumneavoastră. Dacă aveți acoperire, dar lucrați accidental cu un psiholog care nu este acoperit de planul dvs. de asigurare, atunci veți ajunge să plătiți din buzunar.

Căutați un psiholog cu o taxă la scară glisantă

O modalitate prin care psihologii contribuie la îmbunătățirea accesibilității serviciilor pentru pacienți este oferirea unei taxe la scară redusă. Dacă nu vă puteți permite prețul pe sesiune, atunci ei pot ajusta prețul în funcție de venitul dvs. Acest lucru vă poate ajuta să reduceți prețul sesiunii, astfel încât vă este mai ușor să vă permiteți.

Când căutați un psiholog, acesta ar trebui să fie doar unul dintre lucrurile pe care le luați în considerare înainte de a alege să lucrați împreună. Doar pentru că un psiholog este accesibil cu o taxă la scară glisantă nu înseamnă că sunt potrivite pentru dvs. Există momente în care ar putea fi benefic să plătiți un preț mai mare pentru a lucra cu un psiholog, ceea ce este potrivit pentru dvs.

Unii psihologi conduc grupuri de sprijin

În funcție de problemele sau tulburările de sănătate mintală cu care vă confruntați, ar putea exista un grup de sprijin care să funcționeze pentru dvs. Când căutați un grup de sprijin, este important să căutați cine conduce grupul și cum funcționează. Un psiholog conduce nu toate grupurile. Cu toate acestea, unele grupuri sunt.

Sursa: rawpixel.com

Întâlnirea cu un grup de sprijin condus de psiholog vă oferă avantajul de a putea avea sfaturi profesionale și de a interacționa cu alții care trec prin același lucru ca dvs. Acest lucru poate fi liniștitor pentru a afla că nu sunteți singur. De asemenea, poate fi util să respingi ideile celorlalți și să auzi cum funcționează strategiile și în viața lor.

Găsiți o clinică de sănătate mintală

Majoritatea zonelor au o clinică de sănătate mintală care oferă servicii cu costuri reduse. Dacă vrei să folosești o clinică, este important să înțelegi cum funcționează acestea. Unele vă vor permite să faceți programări, dar este posibil să nu fie deschise în aceleași ore în care ar fi un psiholog. Puteți găsi o clinică de sănătate mintală în apropiere cu o simplă căutare online.

Căutați un răspuns specific pentru problema cu care vă confruntați

S-ar putea să nu aveți nevoie să lucrați cu un psiholog. De multe ori acesta este profesionistul la care ne gândim mai întâi când ne gândim să mergem la terapie, dar există și alte opțiuni. Și, unele dintre aceste opțiuni pot fi mai accesibile.

Primul dvs. pas este să determinați de ce doriți să vă întâlniți cu un psiholog. Apoi, puteți analiza toate alternativele pentru situația dvs. specifică. De exemplu, dacă vă confruntați cu o tulburare de abuz de substanțe, poate exista un grup de sprijin, vă puteți alătura care vă poate ajuta să vă recuperați, chiar dacă un psiholog nu o conduce. Sau poate exista un centru de apeluri pentru provocarea dvs. specifică, care vă poate orienta în direcția resurselor potrivite care vă pot ajuta.

Lucrați cu un nou profesionist

O altă opțiune pentru un psiholog accesibil este să găsești pe cineva care tocmai termină școala. Doar pentru că cineva este nou nu înseamnă că nu vă va putea ajuta la fel de bine ca un profesionist experimentat. Și pot fi chiar mai potrivite pentru dvs., deoarece sunt noi pentru carieră și sunt încântați să înceapă.

Acești psihologi lucrează în general sub îndrumarea unui psiholog cu experiență. Asta înseamnă că, deși vă întâlniți cu cineva care tocmai începe, acesta poate primi sfatul și direcția cuiva cu mai multă experiență. Și, cea mai bună parte pentru dvs. este că costul lucrului cu ei este de obicei mai mic decât lucrul cu cineva care are ani de experiență.

Încercați terapia online

Terapia online, ca cea oferită de Regain, vă permite să lucrați cu un terapeut din confortul propriei case. Nu trebuie să-ți iei timp din zi pentru a merge înainte și înapoi de la întâlniri. Și poate fi o modalitate excelentă de a economisi bani, în timp ce aveți în continuare acces la un psiholog cu experiență.

Sursa: pexels.com

Trebuie să analizați opțiunile de cost pentru a vă asigura că înțelegeți cât plătiți și dacă este o taxă lunară sau o taxă pentru fiecare dată când aveți o programare. Când înțelegeți structura tarifelor, veți putea compara costurile cu cele ale terapiei în persoană. Apoi, veți ști dacă și cât veți economisi.

Totuși, nu uitați că terapia online vă poate economisi bani și în alte moduri. De exemplu, dacă aveți copii și trebuie să plătiți pentru o babysitter pentru a merge la sesiunile de consiliere, costul se poate adăuga. Sau, dacă trebuie să vă luați liber de la serviciu, vă poate costa în timpul personal uzat sau scăderea sumelor pe care le faceți pentru ziua respectivă.

Gândiți-vă la valoare

Este ușor să închideți costul întâlnirii cu un psiholog. Sunt banii pe care preferați să-i cheltuiți pentru altceva. Cu toate acestea, beneficiile consilierii depășesc cu mult cât cheltuiți pentru sesiuni.

În loc să vă gândiți cât de mult vă va costa terapia, gândiți-vă la cenumergi la terapie te va costa. Dacă aveți o provocare de sănătate mintală care vă împiedică activitățile, relațiile sau viața de zi cu zi, sau care vă afectează sentimentele și comportamentele, obținerea ajutorului vă va permite să depășiți. Alegerea de a continua să te străduiești să economisești câțiva dolari îți va costa pe termen lung atât sănătatea, cât și fericirea.

Deci, în timp ce strategiile de mai sus vă pot ajuta să găsiți o terapie mai accesibilă, asigurați-vă că nu întârziați să primiți ajutorul de care aveți nevoie doar pentru că nu doriți să cheltuiți banii. Merită bine în cele din urmă.