Cum să rezolvați problemele de încredere și nesiguranțele: înaintarea după infidelitate

Insecuritatea într-o relație nu este pe deplin nemaiauzită; mulți oameni intră într-o relație cu bagajele și noțiuni preconcepute care se pretează la dificultăți de încredere sau deschiderea către cineva nou. Ce se întâmplă, totuși, atunci când problemele de încredere și nesiguranța apar pe calea trădării de către cineva pe care îl iubești?



Sursa: pexels.com

Ce este infidelitatea?



Infidelitatea are multe definiții și nu toată lumea este de acord cu natura exactă a unei relații purtate de infidelitate. Pentru unii, orice ignoranță extraconjugală sau extra-relațională cu interes sau sentimente romantice constituie infidelitate. Pentru unii, doar o aventură fizică justifică termenul. Pentru alții, doar o întâlnire sexuală intenționată cu cineva din afara relației dvs. este o infracțiune suficient de puternică pentru a fi considerată infidelitate.

Deoarece infidelitatea se schimbă de la persoană la persoană, identificarea dacă un partener a comis sau nu o trădare poate fi dificilă; unii parteneri nu vor fi de acord că un atașament emoțional față de altcineva constituie infidelitate și, ca urmare, poate îngreuna despărțirea și deplasarea. Partenerul tău s-ar putea să nu creadă că un singur sărut justifică despărțirea, dar dacă simți că este o trădare insurmontabilă, poate fi considerată infidelitate.



Pentru a simplifica lucrurile, însă, cea mai comună formă de infidelitate convenită este o întâlnire sexuală cu cineva care nu este partenerul tău. Infidelitatea ar putea fi la fel de ușoară ca sărutarea pe altcineva sau la fel de intensă ca o aventură sexuală de câteva luni. Indiferent de natura exactă a infracțiunii sau de durata aventurii, infidelitatea poate rupe o relație.



Probleme de încredere și nesiguranță

Problemele de încredere pot începe după o singură trădare romantică sau pot începe în copilăria timpurie și se pot extinde pe măsură ce îmbătrânești, pentru a include și influența relațiile de toate tipurile. Problemele de încredere sunt de obicei dezvoltate, urmate de trădare semnificativă sau trădare care continuă în mod continuu. Oamenii care nu se simt susținuți, iubiți și îngrijiți de părinți, de exemplu, sunt mai predispuși să aibă probleme de încredere în alte relații. Oamenii care au avut prieteni, membri ai familiei sau parteneri romantici îi trădează în adolescență sunt, de asemenea, mai susceptibili să se lupte pentru a se conecta și a avea încredere în ceilalți la vârsta adultă.

Într-un mod similar, nesiguranța se dezvoltă de obicei după relații rupte sau stiluri de comunicare și atașament nesănătoase în copilărie și nu numai. Insecuritatea este adesea strâns legată de teama de abandon și este de obicei folosită pentru a descrie o stare în care oamenii nu se simt demni sau merită iubire, afecțiune sau angajament. În prietenii, nesiguranța poate fi dificilă, dar în relațiile romantice, nesiguranța poate fi de-a dreptul toxică și dăunătoare ambilor parteneri.

Deși fiecare dintre acestea poate exista independent de relațiile romantice, acest tip particular de relație pare adesea să le mărească pe fiecare; problemele de încredere s-ar putea să nu fie ușor evidente într-o prietenie, dar refuzul constant de a-i permite partenerului dvs. sau evitarea totală a deschiderii către partenerul dvs. va fi evident la începutul relației. Într-o relație prietenoasă sau familială, este posibil să nu aveți nevoie de o asigurare constantă că sunteți iubit și dorit, dar o relație romantică ar putea dezvălui că vă este teamă că nimeni nu vă va iubi după ce vă vor cunoaște cu adevărat. Apoi, din nou, aceste sentimente s-ar putea să nu aibă un loc în personalitatea sau relația ta până când nu ai fost trădat.



Sursa: pexels.com

Urmările infidelității

Dacă problemele de încredere și nesiguranța nu existau într-o persoană înainte de infidelitate, ambele sunt susceptibile să se dezvolte la un moment dat după ce a avut loc infidelitatea. Acest lucru se datorează faptului că trădarea descompune în întregime fundamentul unei relații, distrugând în mod efectiv orice aparență de încredere pe care ar fi putut să o aveți voi doi. De multe ori se dezvoltă și nesiguranța, deoarece mulți oameni tind să se auto-învinovățească atunci când ceva se strică într-o relație. Dacă partenerul tău trișează, reacția ta imediată ar putea fi să presupui că ceva nu este în regulă cu tine: poate că nu ești suficient de atrăgător, suficient de interesant sau suficient de demn pentru ca cineva să-și păstreze devotamentul. Infidelitatea trebuie, într-o oarecare parte, să fie vina ta.

Deși aceste gânduri sunt toxice și complet neadevărate, ele sunt sentimente comune pe care le poți experimenta în urma unei trădări romantice și pot include chiar și gânduri dăunătoare, cum ar fi „Nu am valoare”, „Viața este inutilă” și „Nu mai simt nimic. ' Efectele emoționale ale infidelității sunt mari și de lungă durată și se pot infiltra chiar și în aspecte aparent fără legătură ale vieții tale. Acest lucru se datorează faptului că o trădare romantică vă perturbă viziunea asupra realității; acolo unde credeai că ești în siguranță și iubit, descoperi că nu ești nici în siguranță, nici (se poate argumenta) îngrijit în mod corespunzător, ceea ce te poate face să pui sub semnul întrebării alte părți ale vieții tale pe care le-ai luat de la sine înțeles.

Acest proces care urmează infidelității poate fi unul deosebit de dureros, deoarece este de obicei începutul unei perioade de creștere intensă și schimbare. S-ar putea să te lupți cu fluctuațiile emoționale de mai multe ori pe zi. Majoritatea oamenilor care trec prin infidelitate ies din cealaltă parte un pic mai obosită și mai prudentă în căutările lor romantice și nu-și oferă încrederea, afecțiunea și devotamentul la fel de ușor. Acest lucru poate fi totuși un lucru bun: creșterea standardelor și permiterea pazei dvs. să rămână intacte pentru o perioadă de încercare la începutul oricărei noi relații vă poate ajuta să vă păstrați inima protejată de daune emoționale extinse și vă poate ajuta să căutați relații care funcționează dintr-un loc mai sănătos, pentru început.

Vindecarea încrederii și nesiguranței

În ciuda creșterii potențiale implicate în trădare, nimeni nu are nevoie sau nu merită să fie trădat, iar procesul de vindecare poate fi unul lung și dureros. Acestea fiind spuse, vindecarea și avansarea cu sănătate și încredere sunt posibile, prin utilizarea unor practici simple, intenționate. Acestea ar putea include:

  • Îngrijire auto. Îngrijirea de sine este una dintre cele mai importante părți ale vindecării. Departe de o serie simplă de liste de verificare privind îngrijirea pielii și starea generală de sănătate, îngrijirea de sine înseamnă să vă verificați cu regularitate pentru a vă asigura că trăiți în conformitate cu valorile voastre și că trăiți cu compasiune pentru dvs. și pentru ceilalți.
  • A te ține de durerea trădării nu este nici satisfăcător, nici sănătos. Deși poate doriți să vă vedeți în continuare fostul partener ca pe un monstru și să-l priviți cu altceva decât dispreț și furie, practicarea compasiunii față de fostul partener vă va asigura că mergeți mai departe cu integritate și sănătate, permițându-vă totodată să vă lăsați mergeți la relația pe care ați avut-o cândva.
  • Practicarea mindfulness are o serie de beneficii, dintre care cel mai puțin este anxietatea scăzută. Nivelurile de anxietate pot crește în urma unei trădări, în mare parte datorită sentimentelor care ar putea să vă încurajeze să vă puneți la îndoială mintea. Practicarea atenției, mai ales de mai multe ori pe zi, poate ține la distanță anxietatea, în timp ce te bazează și în momentul prezent, în loc să trăiești în trecutul tău sau să-ți faci griji pentru viitorul tău.
  • Unul dintre cele mai mari beneficii pentru a experimenta durerea trădării este abilitatea de a scăpa cu adevărat în mintea ta și de a descifra de ce ai nevoie cu adevărat și de ce îți dorești din viața ta. Atâtea relații care sfârșesc prin trădare au început în modele și practici nesănătoase și este posibil să fi fost influențat în mod nejustificat de partenerul tău pentru a determina ce vrei, în afară de dorințele și dorințele partenerului tău.
  • Crearea suportului. Acum nu este momentul să vă retrageți de la prieteni, familie sau cei dragi. Acum este momentul să faceți contrariul și să căutați și să încurajați onestitatea brutală în relațiile pe care le aveți și în oamenii în care încă aveți încredere. Sistemul dvs. de asistență poate fi la fel de simplu ca un terapeut căruia îi încredințați experiența sau poate fi o listă lungă de prieteni din copilărie, membri ai comunității și colegi de muncă, care sunt toți dispuși și capabili să vă ajute să rămâneți puternici în mijlocul fricii care vă stăpânește .

Vindecarea după o trădare este o încercare de lucru și poate fi dificil să nu te simți supărat și trădat în continuare prin a fi împins într-o perioadă neașteptată de creștere și schimbare. Acesta este un moment pentru a vă crea obiceiuri mai bune și practici de viață mai puternice și mai sănătoase, însă, care nu numai că vă vor ajuta să vă vindecați în mijlocul acestui proces, dar vă vor permite să ieșiți într-un individ mai puternic, mai sănătos și mai fericit.

Sursa: pexels.com

Mergând înainte după trădare

Trădarea este un eveniment tumultuos care poate sfâșia fiecare aspect al vieții tale și poate crea numeroase răni emoționale și mentale. Aceste răni ar putea fi vindecate relativ repede sau ar putea persista ani de zile înainte de a fi dizolvate. Totuși, cel mai important lucru de reținut este că călătoria ta de vindecare este a ta și nu trebuie să urmezi nicio altă traiectorie decât cea pe care ai stabilit-o și ritmul pe care ți-l creezi.

Înaintarea după o trădare nu trebuie făcută de unul singur; vindecarea în urma trădării imense și a durerii emoționale se face de obicei cel mai bine cu o echipă solidă de sprijin care poate fi la fel de mică ca un terapeut, cum ar fi cele disponibile pe ReGain.Us și un singur prieten de încredere sau la fel de expansivă ca un grup de prieteni , familie și o serie de profesioniști din domeniul sănătății.

A merge mai departe după o despărțire este profund personal și, deși ar putea începe după călcarea unei decizii slabe a altei persoane, depinde în totalitate de dvs. și trebuie să stabiliți exact cursul pe care îl urmați. În timp ce lumea, prietenii și colegii bine intenționați vă pot îndemna să accelerați vindecarea pentru a vă recupera cât mai repede posibil, vă puteți petrece timpul pentru a vă vindeca relațiile și pentru a vă cheltui cât mai mult timp și efort. să se simtă în siguranță și confortabil înaintând.

Probleme într-o relație

În relațiile romantice, apar multe lucruri diferite, care sunt provocatoare. Care sunt problemele obișnuite într-o relație este atunci când un individ este extrovertit, iar celălalt este introvertit. Poate provoca un conflict în ceea ce privește activitățile sociale. Poate că cineva suferă de anxietate socială în legătură. Poate provoca probleme în relație atunci când persoana extrovertită dorește să iasă și să se distreze bine la o petrecere, iar celălalt partener vrea să rămână. Cei doi parteneri trebuie să învețe să facă compromisuri, deci nu provoacă alte probleme intr-o relatie. Uneori oamenii au simțuri diferite ale umorului. O altă problemă dintr-o relație cu care oamenii se confruntă este atunci când unul dintre parteneri nu este ca familia celuilalt. Acest lucru poate provoca o divizare între cei doi. Este ceva care cauzează probleme într-o relație, deoarece persoana nu se simte confortabil să meargă de vacanță la casa partenerului său. Există atât de multe probleme într-o relație care ar putea provoca fricțiuni. Ar putea exista diferite preferințe de intimitate. Una dintre problemele unei relații este atunci când o persoană dorește să facă sex mai mult decât o face cealaltă. Poate provoca un conflict între cei doi parteneri. Aceasta este una dintre problemele comune într-o relație pe care o vedem în consilierea cuplurilor. Există și alte probleme care, între partenerii în legături romantice. O altă problemă comună într-o relație este problemele de încredere. Când nu aveți încredere în partenerul dvs., aceasta poate provoca probleme grave într-o relație. Ar putea exista gelozie, resentimente sau lupte. Lipsa de încredere poate cauza o varietate de probleme într-o relație. Odată ce nu aveți încredere în partenerul dvs., acesta rupe bazele conexiunii dvs. Este una dintre cele mai grave probleme pe care le poți avea într-o relație. Lipsa de încredere nu este ușor de depășit. Este una dintre cele mai grave probleme dintr-o relație. Dacă nu aveți încredere în partenerul dvs., nu vă puteți simți în siguranță în legătură. Puteți depăși problemele de încredere dacă lucrați prin ele în terapie, dar va dura timp.

Simțiți-vă sentimentele

După ce partenerul tău a fost infidel, capacitatea ta de a avea încredere este deteriorată. Aceste probleme într-o relație sunt extrem de dureroase. O persoană l-a trădat pe cealaltă. Există dragoste acolo, dar există și rău. Infidelitatea poate duce la probleme de încredere. Este de înțeles că vă simțiți așa. Partenerul tău ți-a trădat încrederea. A provocat probleme în relația ta. Când abilitatea ta de a avea încredere este ruptă, îți va lua timp să o recâștigi. Relațiile sunt construite pe o bază de onestitate și comunicare. Când există probleme într-o relație, aceasta se datorează unei întreruperi a încrederii. Este posibil să reparați conexiunea, dar pentru a face acest lucru, fiecare persoană trebuie să-și simtă emoțiile. Una dintre cele mai bune modalități de a face față încrederii rupte este să vorbești deschis despre aceste probleme. Poate vorbiți direct cu partenerul dvs. sau lucrați în cupluri & rsquo; consiliere. Puteți remedia problemele de încredere lucrând la aceasta în colaborare. Tu și partenerul dvs. trebuie să fiți pe aceeași pagină pe care doriți să o reparați. Este posibil să reconstruiți încrederea în timp. Dar, dacă nu aveți încredere în celălalt semnificativ, este important să fiți real cu privire la asta. Nu doriți să provocați alte probleme negative într-o relație. Este posibil să vă simțiți nesigur în legătură cu relația, deoarece vă este teamă că vor înșela din nou. Dacă acesta este cazul, fii sincer în legătură cu asta. Este bine să aveți o problemă de încredere după încălcarea credinței dvs. Una dintre cele mai bune modalități de a face față partenerului tău este infidel este să fii real cu ei. Pentru a trece prin emoții și pentru a reconstrui încrederea, trebuie să le spuneți cum vă simțiți și experimentați emoțiile. S-ar putea să fii supărat, trist, frustrat sau speriat. Toate acestea sunt emoții valabile. Primul pas către consolidarea încrederii într-o relație este să-ți întâlnești partenerul acolo unde se află și nu îi obligă să se simtă într-un anumit fel. Este nevoie de mult efort pentru a depăși problemele de încredere. Atunci când există probleme grave într-o relație, este important să onorăm sentimentele fiecărei persoane.

Ia-o usor

Nu există nicio grabă de a reconstrui încrederea. Dacă încercați să accelerați procesul de vindecare, nu va funcționa. Vrei să rezolvi problemele de încredere în relație și acest lucru este posibil atunci când tu și partenerul tău lucrați împreună. Fiecare persoană are dreptul la sentimentele sale. Persoana care a înșelat nu este singura persoană care trebuie să rezolve problemele de încredere într-o relație. Depinde de ambele persoane să rezolve aceste provocări emoționale. Depășirea problemelor de încredere este posibilă, dar trebuie să o luați încet. După ce un partener trișează, există multe probleme emoționale de despachetat. De ce persoana a fost infidelă? Ce lipsește în relația care i-a determinat să se abată? Pot partenerii să remedieze probleme de încredere între ei? Toate acestea sunt întrebări la care cele două persoane pot lucra la răspuns în terapia de cuplu. Dacă doriți să remediați problemele de încredere într-o relație, trebuie să vă întâlniți partenerul, unde sunt emoționali. Dacă ești cel care a înșelat, celălalt semnificativ nu are încredere în tine. Asta doare, dar asta nu face relația fără speranță. Puteți rezolva problemele de încredere într-o relație dacă discutați temerile și nesiguranțele într-un mod deschis.

Cum să construiți încredere

Dacă doriți să vă reconstruiți încrederea în relația voastră, există exerciții pe care le puteți practica împreună. Când ai putut construi încrederea într-o relație este să fii vulnerabil. Când ești sincer și îți spui mintea, îți faci partenerul să se simtă în siguranță. Asta creează încredere într-o relație. Când vedeți un terapeut cuplu, acesta vă poate arăta cum să depășiți problemele de încredere. Aceștia sunt profesioniști calificați în domeniul sănătății mintale care înțeleg ceea ce apare în legături romantice. Ei cunosc importanța construirii încrederii într-o relație. Când vă simțiți în siguranță cu partenerul dvs., vă va îmbunătăți conexiunea unul cu celălalt. Nicio relație nu este perfectă. Toată lumea are probleme și provocări de depășit. Dacă nu am fi făcut-o, atunci nu am fi ființe umane. Este important să acceptăm că toată lumea face greșeli și facem tot ce putem, indiferent de ce. Întotdeauna există probleme într-o relație. Nicio conexiune nu este perfectă. Dar aceste probleme sunt de depășit dacă oamenii vor să le confrunte. Problemele dintr-o relație sunt la fel de mari pe cât le fac oamenii. Trebuie să decideți cum vă confruntați cu rănile și furia de la partenerul dvs. Este dificil atunci când problemele dintr-o relație implică o persoană care minte o altă persoană. Odată ce un partener îl minte pe celălalt, apare neloialitatea. Este crucial să ai încredere în relații. Este un element fundamental într-o legătură între două persoane. Când ești încrezător în partenerul tău și în alegerile lor, te simți în siguranță. Puteți construi încredere în relații, respectându-vă cuvântul. S-ar putea să vă fie frică că nu veți recupera niciodată acea credință

Depășește problemele de încredere

Este posibil să depășim problemele de încredere într-o relație. Primul pas este validarea sentimentelor care vin împreună cu acea trădare. Dacă ți-ai înșelat partenerul, s-ar putea să fie furios, trist sau confuz de ceea ce s-a întâmplat. Acestea sunt emoții intense. Nu poți depăși instantaneu problemele de încredere, deoarece infidelitatea este traumatică. Când există traume, există și durere. O modalitate de a începe să depășești problemele de încredere este ca tu și partenerul tău să mergi la terapia de cuplu. Un profesionist autorizat în sănătate mintală poate intermedia între voi doi. Un terapeut știe cum să faciliteze consolidarea încrederii într-o relație. Multe cupluri intră în terapia de cuplu cu probleme. Este firesc să ai probleme într-o relație. Un consilier de cupluri îi ajută pe oameni să rezolve diverse probleme. De la infidelitate la probleme de intimitate, au văzut totul. Ei înțeleg problemele de matrice dintr-o relație care apar. Poate fi posibil să depășim problemele de încredere și nu este posibil. Singura modalitate de a afla este să încercați să lucrați prin ele în terapia cuplurilor. Și începe prin consiliere, dar munca continuă în afara terapiei. Dacă doriți să creați încredere într-o relație, trebuie să vă angajați să faceți acest lucru. Puteți depăși problemele de încredere dacă sunteți hotărât să faceți acest lucru și partenerul dvs. este la fel. Dar amintiți-vă, există șansa să nu mai aveți încredere unul în celălalt. Singura modalitate de a ști dacă puteți depăși problemele de încredere este să încercați. Dacă nu poți remedia relația, nu este pentru că ai eșuat. Mulți oameni se luptă să depășească problemele de încredere. Amintiți-vă că ați făcut tot ce ați putut, și mulți oameni ar fi renunțat după infidelitate. Este una dintre problemele obișnuite dintr-o relație pe care terapeuții de cuplu o văd. Și mulți parteneri lucrează din greu pentru a depăși problemele de încredere și nu pot face asta. Oricare ar fi rezultatul, este important să încerci să creezi încredere într-o relație, astfel încât să te poți simți în siguranță.

Întrebări frecvente (FAQ)

Poate o relație să revină la normal după înșelăciune?

Dacă este sau nu o idee bună să încercați să remediați o relație care a fost afectată de infidelitate depinde de o mulțime de factori. Probabil că veți dori să luați în considerare cât a durat relația, natura sau severitatea infidelității, modul în care a fost tratată infidelitatea și multe altele. Chiar dacă tu și partenerul tău decideți să încercați să vă reconstruiți relația, este posibil ca lucrurile să nu se mai simtă niciodată la fel. S-ar putea să te lupți cu sentimente de nesiguranță, gelozie sau frică. S-ar putea să continuați să aveți dureri și răni pe măsură ce treceți prin procesul de recuperare a lucrurilor la normal.

Părțile importante ale oricărei relații includ comunicarea, onestitatea și deschiderea, iar acest lucru este valabil mai ales atunci când încerci să treci peste obstacole dificile. Probabil că va trebui să se întâmple onestitate brutală și conversații dure. Poate doriți să solicitați asistența și îndrumarea unui prieten de încredere, a unei persoane dragi sau a unui profesionist în sănătate mintală în timp ce lucrați la refacerea relației voastre.

Nu este probabil ca relația dvs. să revină complet la ceea ce ați ajuns să știți ca normal. Probabil că vă veți simți răniți în urma infidelității și că este bine. Poate doriți să vă gândiți dacă merită sau nu relația voastră să vă salvați sau dacă ați fi mai bine să găsiți modalități de a ierta și de a merge mai departe. Este greu să te vindeci de o aventură sau de o înșelăciune - nu simți că trebuie să te prefaci că lucrurile sunt în regulă atunci când nu sunt.

Oricum ar fi, ar putea fi o idee bună pentru amândoi să obțineți o anumită distanță. Uneori există înșelători în serie, cărora le place pur și simplu actul. Dar adesea înșelăciunea este un simptom al unei probleme mai mari. Se întâmplă ceva în relația ta la care nu te-ai adresat? Ești cu adevărat fericit să fii alături de această persoană? Când vă gândiți să continuați relația, nu vă gândiți la înșelăciune ca la un eveniment izolat, ci mai degrabă în contextul întregii uniuni dintre dvs. și această persoană.

Poti merge mai departe dupa ce ai inselat?

Tu, ca individ, poți merge absolut înainte după ce ai înșelat. Chiar dacă s-ar putea să te lupți cu durerea pe care o provoacă infidelitatea, este complet posibil să lucrezi prin ea (vezi „Durerea de infidelitate dispare vreodată?” Pentru mai multe).

În ceea ce privește vindecarea relației, mersul înainte după înșelăciune poate fi sau nu o idee bună pentru tine și / sau partenerul tău. O relație care a fost afectată de înșelăciune poate fi recuperată, dar uneori este cel mai bine să vă despărțiți și să mergeți mai departe. Acest lucru va depinde de situația dvs. și ar trebui să folosiți înșelăciunea ca o oportunitate de a privi cu atenție relația și de a vă întreba dacă se adaugă la calitatea vieții dvs. sau se scade din ea.

Într-adevăr, nu există un singur răspuns dacă trebuie sau nu să oferiți cuiva care a înșelat o altă șansă. Există câteva semne ale unei persoane toxice sau ale unei relații pe care ați putea dori să o căutați, cum ar fi să fiți înșelați de mai multe ori, lipsa de comunicare, lipsa de respect față de granițe sau orice altceva care vă face să vă simțiți ca partenerul dvs. să nu aibă grijă de el pentru tine așa cum ar trebui.

Pe măsură ce începeți vindecarea și luați decizii cu privire la viitorul dvs., probabil că veți dori să vă puteți baza pe un sistem de sprijin sănătos. Prietenii, familia, consilierii, terapeuții etc. pot fi toate surse bune de sfaturi și sprijin continuu pe măsură ce treceți prin gândurile, sentimentele și realitățile de a face față infidelității.

Cum merg înainte după ce soțul meu a înșelat?

A merge mai departe de durerea cauzată de un soț necredincios poate fi sau pare mai dificil decât alte cazuri de infidelitate. În cazul unei căsătorii care se luptă sau eșuează, ar putea exista o mulțime de alți factori care pot face mai dificilă gestionarea infidelității, cum ar fi trăirea sub același acoperiș, împărțirea resurselor financiare, copiii și multe altele.

S-ar putea să te lupți cu încrederea în sine și stima de sine după ce ai fost înșelat de un soț. Este ușor să te învinovățești pentru infidelitate spunându-ți că nu ești suficient de bun, suficient de dorit etc., dar este important să ne amintim că acest lucru nu este adevărat. În vremuri de frământări, este esențial să aveți un sistem de sprijin bun. Aceasta poate consta din familie, prieteni, alți oameni dragi și profesioniști din domeniul sănătății.

Probabil că va trebui să vă acordați timp pentru a procesa, accepta și aborda pe deplin realitatea infidelității. În acest timp, fii brutal sincer cu tine în legătură cu ceea ce trebuie să vindeci; Nu te feri să fii sincer cu privire la emoțiile tale. Vorbirea cu un consilier sau terapeut ar putea fi utilă în special pentru rezolvarea provocărilor dvs. specifice.

Amintiți-vă, dacă cineva vă înșală, nu este vina dvs. Poți privi relația cu sinceritate fără să fii rupt de vinovăție, întrebându-te dacă ai fost suficient de bun. Luați ceva timp pentru a vă concentra asupra dvs. și a vă construi încrederea și imaginea de sine. Poate fi un moment bun pentru schimbarea garderobei sau a designului interior. Faceți o schimbare în rutina de exerciții sau începeți să gătiți singuri mese sănătoase și delicioase. A fi înșelat poate avea efecte foarte negative asupra încrederii dvs. și este important să ne amintim că încurajarea iubirii de sine va ajuta întreaga relație și pe tine ca individ!

Durerea de infidelitate dispare vreodată?

Când te lupți cu durerea, rănirea sau trădarea, se poate simți că lucrurile nu se vor îmbunătăți niciodată. Uneori infidelitatea duce la schimbări care vă afectează întreaga viață - poate fi necesar să vă schimbați situația de viață, de exemplu, sau să vă faceți griji cu privire la copii sau la alții dragi. Infidelitatea se poate simți ca o mare problemă dincolo de durerea personală la care te-ai putea aștepta.

De asemenea, s-ar putea să vă simțiți de parcă nu veți găsi niciodată modalități de vindecare sau de încredere din nou într-o relație viitoare. Poate fi dificil să vă simțiți în siguranță, punându-vă înapoi atunci când ați trăit trădare în trecut. În ciuda tuturor provocărilor pe care le-ar putea pune vindecarea de durerea infidelității, le puteți (și veți!) Depăși.

Anterior am discutat câteva modalități de a promova vindecarea și creșterea personală. S-ar putea să vă concentrați pe îngrijirea de sine, de exemplu, sau să încercați noi hobby-uri și să petreceți timp cu prietenii. De asemenea, s-ar putea să vă simțiți mai bine oferindu-vă o pauză de relațiile romantice; acest lucru vă oferă timpul de care aveți nevoie pentru a vă concentra pe a deveni cel mai bun sinelui vostru.

Poate dura mult timp pentru a te simți din nou ca tine, dar cu resurse precum familia, cel mai bun prieten sau chiar un profesionist în sănătate mintală, poți ateriza pe picioare chiar și după ceva la fel de dur ca infidelitatea.

Chiar iubești pe cineva dacă îl înșeli?

Infidelitatea este o problemă complicată și nu există două cazuri exact la fel. În general, presupunem sau credem că persoanelor care își înșeală partenerii nu le pasă cu adevărat de ei. A înșela pe cineva este, fără îndoială, o trădare uriașă a încrederii și este considerată de obicei o decizie egoistă.

Uneori, trișarea poate proveni din lipsa de intimitate fizică, romantică sau emoțională într-o relație pe termen lung. Înșelătorii ar putea căuta aceste forme de intimitate sau conexiune de la altcineva decât partenerul lor, dar nu vor să accepte (sau să le fie teamă) consecințele care decurg din încheierea relației lor existente. Aceasta nu este pentru a scuza acțiunile înșelătorului, ci pentru a sugera un scenariu în care un individ s-ar putea simți prins sau nefericit și să recurgă la infidelitate.

Înțelegerea procesului de gândire și a motivației unui înșelător poate fi dificilă, mai ales atunci când vă aflați la capătul infidelității. Mulți înșelători vor simți regret și remușcare pentru acțiunile lor. Uneori, oamenii care trișează o vor face de mai multe ori. Această realitate poate fi indicativă a unor probleme profunde și a nesiguranțelor la capătul înșelătorului care ar trebui să fie soluționate.

Merită înșelătorii o a doua șansă?

Dacă un înșelător merită sau nu oa doua șansă depinde de o mulțime de factori. Ce fel de trișare sau infidelitate a fost implicat? A fost un simplu caz de interacțiune cu rețelele sociale sau ceva mai grav? A fost partenerul tău sincer în legătură cu greșeala lor? Au un tipar de trișare? Care este cauza principală a infidelității?

S-ar putea să fie tentant să luați un fel de decizie cu sentimentul intestinului, mai ales dacă sunteți răniți și frântați de inimă de acțiunile partenerului dvs. și dacă nu doriți să nu sunteți gata să renunțați la ele. Uneori, totuși, poate fi în interesul dumneavoastră să continuați. Puteți găsi informații și informații mai utile în restul secțiunii Întrebări frecvente despre cum să procesați unde să mergeți mai departe.

Simt înșelătorii vinovați?

Deseori, persoanele care nu sunt fidele în relații nu au relații sau nu înșală din răutate. Există o mulțime de lucruri care ar putea determina pe cineva să trișeze, cum ar fi lipsa de intimitate fizică sau emoțională într-o relație actuală, simțirea prinsă într-o relație pe termen lung sau alte situații. Acestea nu sunt scuze pentru înșelăciune și nici nu o scuză, dar vă pot ajuta să înțelegeți cum este posibil ca cineva să se simtă vinovat în timp ce / după ce ați înșelat.

Este, de asemenea, posibil ca cineva care a înșelat să simtă regret și remușcare. Este posibil să nu simtă că tot ceea ce sperau să câștige din aventură nu merită să sacrifice încrederea și legătura pe care o aveau într-o relație cu tine. Și înșelătorii sunt oameni și este probabil ca aceștia să nu se simtă grozavi pentru a fi infideli, mai ales dacă provoacă durere pentru altcineva. Cu toate acestea, vinovăția nu scuză comportamentul.

Cum reacționează înșelătorii atunci când sunt confruntați?

Modul în care un trișor ar putea reacționa atunci când se confruntă depinde de afacere și de persoană. De asemenea, ar putea depinde de natura confruntării în sine. Cineva care trișează s-ar putea simți în siguranță, fiind cinstit într-o situație mai calmă decât s-ar confrunta brusc și emoțional. Negarea, defensivitatea, devierea și alte răspunsuri emoționale sunt mai susceptibile să se întâmple atunci când tensiunea este mare.

Dacă bănuiți că partenerul dvs. poate înșela, este probabil înțelept să-i așezați pentru a vorbi despre asta. Poate doriți să îi dați partenerului șansa de a fi sincer cu dvs. în legătură cu circumstanțele aventurii sau pur și simplu doriți să cunoașteți și să înțelegeți adevărul.

Ar trebui să ierți un înșelător?

S-ar putea să aveți un sentiment intestin despre a ierta sau nu un trișor, mai ales dacă acțiunile au fost deosebit de dureroase sau egoiste. Uneori nu este atât de clar dacă trebuie sau nu să avansezi în relație sau pur și simplu să încerci să mergi mai departe.

Încercați să evitați să vă gândiți la reacția partenerului dvs. dacă ar fi să-i lăsați să înșele. Înșelarea este adesea un simptom al unei uniuni nesănătoase, mai degrabă decât boala în sine. Întrebați-vă despre sentimentele personale despre relație.

Câteva întrebări de luat în considerare:

  • Dacă nu l-ai fi întâlnit niciodată pe această persoană, te-ai simți ușurat sau dezamăgit?
  • Când îți imaginezi viitorul împreună cu această persoană, ești încântat sau neliniștit?
  • Există și alte persoane cu care ai vrea să fii și tu, sau alte vise pe care ai vrea să le îndeplinești?
  • Această persoană vă îmbunătățește sau vă înrăutățește calitatea vieții?
  • Înainte de a înșela, puneai deja sub semnul întrebării această relație?

Vorbește-ți sincer și sincer. Mai degrabă decât să vă faceți griji cu privire la ce vor crede ceilalți oameni sau la ce ar trebui să faceți, gândiți-vă la ceea ce doriți cu adevărat. Vrei să fii în această relație?

Acesta este momentul să vă puneți întrebările dificile. Pentru că dacă treceți de la aceasta, aceasta vă poate face relația mult mai puternică. Infidelitatea vă va face sau va sparge uniunea.

Vedeți „înșelătorii merită o a doua șansă? & Rdquo; pentru o defalcare mai lungă și mai detaliată.

Ce procent din căsătorii supraviețuiește infidelității?

Multe sondaje susțin că aproximativ 60% din relații supraviețuiesc infidelității. Cu toate acestea, statisticile și cifrele exacte pentru câte căsătorii suferă de probleme de infidelitate și câte sunt încheiate din cauza lor pot diferi. Este, de asemenea, important să se ia în considerare faptul că anchetele ar putea reprezenta doar numărul de persoane care recunosc de fapt infidelitatea.

Căsătoriile ar putea fi mai susceptibile de a supraviețui unei aventuri sau a infidelității din cauza vieții și responsabilităților comune ale persoanelor căsătorite. Cu alte cuvinte, ar putea exista alți factori dincolo de relația care motivează un cuplu căsătorit să lucreze la stabilirea relației lor, cum ar fi stabilitatea familiei. Unele cifre estimează că aproximativ jumătate din căsătoriile afectate de infidelitate nu se termină în divorț, dar altele raportează rate de succes mult mai mici.

În cele din urmă, dacă o căsătorie o face sau nu prin infidelitate, depinde foarte mult de circumstanțele unice din jurul aventurii.