Cum să faci față unei lipse de intimitate în căsătoria ta

A avea o lipsă de intimitate în căsătoria ta poate fi foarte îngrijorător pentru unii oameni. În timp ce unele cupluri sunt fericite să aibă mai puțină intimitate în căsătoria lor, majoritatea cuplurilor beneficiază de o intimitate sporită. Când intimitatea pare să lipsească în căsătoria ta, există mai multe lucruri pe care le poți face pentru a o readuce înapoi.

Sursa: pixabay.com



Fără intimitate în căsătorie

Este important de reținut că intimitatea nu înseamnă neapărat intimitate sexuală. Intimitatea poate arăta, de asemenea, ca sărutându-te, ținându-te de mână, îmbrățișări de nicăieri și alintând sau lingurând noaptea înainte de culcare. Desigur, sexul face parte din intimitate, dar nu este considerat o problemă în majoritatea căsătoriilor, cu excepția cazului în care faceți sex de zece ori sau mai puțin pe an.


Este firesc ca orice relație pe termen lung, în special o căsătorie, să scadă în intimitate pe măsură ce trec anii. Este normal ca rutina dvs. să se schimbe, iar intimitatea sexuală să devină previzibilă și plictisitoare. Pe măsură ce se întâmplă acest lucru, intimitatea poate scădea în căsătoria ta în mod natural. Există, de asemenea, o scădere naturală a intimității pe măsură ce un cuplu îmbătrânește, atinge vârsta mijlocie sau se apropie de ultimii ani de viață. Mai mulți factori pot contribui la lipsa de intimitate în căsătoria dvs. și toți trebuie abordați diferit.

Intimitatea în căsătorie



Puteți construi intimitate în căsătorie comunicând cu soția. Trebuie să-i anunțați soțul / soția dvs. de ce aveți nevoie din relație. Dacă asta pare să petreacă mai mult timp împreună și poate să te aline pentru a viziona un film, atunci fă asta. Dacă intimitatea îmbunătățită pentru dvs. ar însemna să vă sporiți relația sexuală, atunci la asta trebuie să lucrați împreună cu soțul / soția.



Comunicarea deschisă este cheia intimității în căsătorie. Tu și soția dvs. trebuie să comunicați unul cu celălalt despre ceea ce aveți nevoie în relația dvs. sexuală și intimă. Fără o comunicare deschisă, inclusiv discuții despre ceea ce îți dorești și ai nevoie dintr-o experiență sexuală, cuplurile nu vor putea depăși obstacole precum libidourile nepotrivite sau preferințele sexuale nepotrivite.

Adesea, construirea intimității în căsătorie înseamnă a deveni mai aproape ca un cuplu și a ieși din rutina și rutina în care v-ați înrădăcinat de-a lungul timpului. Acest lucru necesită multă comunicare și disponibilitatea ambelor părți pentru a oferi partenerului lor ceea ce au cu adevărat nevoie pentru a fi fericiți sexual și pentru a se simți intim în căsătoria lor.

Exerciții de intimitate pentru cupluri


Există mai multe exerciții de intimitate pe care le poți face cu soțul sau partenerul tău, care te vor ajuta să construiești intimitate în căsătoria ta. Trebuie să utilizați aceste exerciții în mod obișnuit pentru a vă ajuta pe dvs. și pe soțul dumneavoastră să deveniți mai apropiați atât emoțional, cât și fizic.



Sursa: rawpixel.com

Amintiți-vă trecutul

Atât dvs., cât și partenerul dvs. ar trebui să veniți cu o listă de cinci ori pe care v-ați simțit deosebit de intim și aproape de partenerul dvs. Distribuiți listele. Este în regulă dacă listele dvs. nu se potrivesc. Ceea ce este important pentru intimitate pentru o persoană poate să nu fie același pentru cealaltă. Aceasta face parte din scopul exercițiului - de a învăța ce înseamnă intimitatea pentru fiecare dintre voi și ce poate face fiecare dintre voi pentru a vă simți intim împreună.

Deschideți liniile de comunicare

Poate fi ciudat pentru unii oameni să vorbească despre sex, chiar și cu un partener pe care l-au avut de ani de zile. Cu toate acestea, comunicarea este esențială pentru a afla ce înseamnă intimitatea pentru fiecare dintre voi. Pentru a vă exersa abilitățile de comunicare, salvați părți din zi numai pentru soț / soție. În fiecare seară tu și soțul tău poți împărtăși aceste mici sfaturi, care te vor ajuta să devii mai confortabil vorbind despre subiecte mai intime.

Amintiți-vă de ce ați fost atras de partenerul dvs.

Șansele sunt că mariajul tău a început mult mai intim decât a devenit. Gândiți-vă la acele zile înainte de nuntă și la primele câteva luni sau ani de căsătorie. Amintiți-vă perioada lunii de miere. Ce te-a atras de soțul tău? Ce a făcut ca viața ta sexuală să apară? Ce te-a făcut să te îndrăgostești? Toate aceste lucruri vă pot ajuta să vă amintiți intimitatea și să doriți din nou mai mult din ea. Împărtășirea acestor gânduri reciproc creează încredere și un teren comun pentru a începe comunicări mai deschise despre intimitate.

Prelungiți-vă timpul de alintare

Mai ales dacă tu și soțul / soția dvs. aveți o perioadă dificilă de a fi afectuos din punct de vedere fizic, timpul de alintare este extrem de important. Dacă nu te îmbrățișezi la culcare, este în regulă, dar ar trebui să programezi un timp de cel puțin trei ori pe săptămână pentru a te îmbrățișa. Unele cupluri s-ar putea să se aline timp de douăzeci până la treizeci de minute în fiecare seară. Alte cupluri s-ar putea să se aline în timpul unui film câteva nopți pe săptămână. Discutați-l cu partenerul dvs. și veniți cu un compromis la care veți putea respecta amândoi.

Sursa: rawpixel.com

Conversație intimă

Primul tău pas către intimitate în căsătorie este deschiderea liniilor de comunicare. Totuși, nu poți sări direct într-o conversație intimă. Mai întâi trebuie să învățați cum să comunicați eficient unul cu celălalt și să vă simțiți complet confortabil vorbind cu partenerul dvs. despre literalmente orice. Odată ce atingeți acel punct, veți putea vorbi despre problemele dvs. de intimitate sexuală și emoțională fără teamă sau reproș.

Există o mulțime de exerciții excelente pentru a învăța cum să comunicați cu partenerul dvs. Primul pas în învățarea comunicării reciproce este să învățăm cum să ne ascultăm reciproc, nu să răspundem sau să oferim sfaturi, ci să ascultăm. Puteți face acest lucru cu ușurință, lăsând deoparte cel puțin 15 minute din zi. Setați un cronometru pentru cinci până la zece minute și veți putea vorbi tot timpul cu partenerul dvs. fără răspunsul acestora. Subiectul poate fi orice vrei și trebuie să stea și să asculte. Când timpul tău a trecut, partenerul tău ajunge să facă același lucru în timp ce asculti. Ulterior, tu și partenerul dvs. puteți decide dacă doriți să discutați orice a apărut pentru a menține comunicarea.

Când să obțineți ajutor

În unele cazuri, aceste exerciții și alte exerciții nu sunt suficiente pentru a genera intimitate între doi oameni care par să se fi separat. Este important să puteți recunoaște când eforturile dvs. nu sunt suficiente. În acel moment, dacă doriți să puteți continua într-o căsătorie sănătoasă, va trebui să decideți ce să faceți în acel moment pentru a vă salva căsătoria.

Există câteva semne clare că trebuie să obțineți ajutor suplimentar din exterior cu privire la relațiile dvs. și problemele de intimitate. Unele dintre aceste semne includ:

  • Ați făcut sex de mai puțin de 11 ori în ultimele 12 luni
  • Ați încercat exercițiile de mai sus și nu vă simțiți mai aproape de partenerul dvs.
  • Dvs. sau partenerul dvs. aveți traume trecute care le afectează capacitatea de a fi intim
  • Scăderea sexului se datorează problemelor crescute în relația care trebuie abordate
  • Nu știi cum să comunici cu partenerul tău fără ajutor
  • Ești îngrijorat că căsătoria ta se va termina într-un divorț fără intimitate

Dacă aveți aceste sau alte semne tulburătoare că nu sunteți capabil să restabiliți intimitatea doar în căsătoria dvs., este timpul să începeți să vă gândiți să găsiți ajutor. Există o mulțime de cărți de auto-ajutor, care vă pot ajuta să construiți intimitate cu partenerul dvs. Dacă sunteți persistent, puteți găsi în cele din urmă unul care funcționează pentru dvs. și partenerul dvs. Aceasta poate fi o afacere costisitoare, în funcție de câte cărți trebuie să cumpărați înainte de a găsi metoda care funcționează.

Una dintre cele mai bune modalități prin care puteți aborda problemele de intimitate în căsătoria dvs. este să căutați un terapeut sau un consilier. Un cuplu & rsquo; terapeutul sau consilierul vă va putea ajuta să învățați cum să comunicați eficient cu partenerul dvs. De asemenea, aceștia vă vor putea ajuta să identificați și să remediați orice problemă din relația dvs. de care ați putea fi sau nu conștient. Acești profesioniști vă pot ajuta, de asemenea, să vă dați seama de ce intimitatea a părăsit relația dvs. și vă poate ajuta să o recuperați.

Sursa: rawpixel.com

Desigur, văzând un cupluri & rsquo; terapeutul sau consilierul nu este neapărat un lucru ușor de făcut. Dacă tu și soțul dumneavoastră nu aveți programe de lucru potrivite sau aveți cariere solicitante în timpul orelor de lucru, poate fi dificil să găsiți un terapeut sau un consilier care să vă poată încadra atunci când sunteți disponibil. De asemenea, poate fi dificil să găsești terapeuți și consilieri imparțiali și imparțiali în orașele mici, unde toată lumea îi cunoaște pe toți ceilalți.

În aceste situații, există o alternativă. ReGain este un serviciu de consiliere online cu profesioniști cu experiență în gestionarea problemelor matrimoniale și de intimitate într-o relație. Acești terapeuți și consilieri sunt autorizați să lucreze în statul dvs. și sunt disponibili când și unde este convenabil pentru dvs. Acești terapeuți și consilieri pot lucra împreună cu dvs. ca un cuplu și pot oferi terapie individuală, dacă este necesar.