Cum să te descurci cu o moarte în familie

Sursa: pixabay.com

Moartea unei persoane dragi poate fi unul dintre cele mai dificile lucruri prin care poate trece o persoană. Fie că este moartea unui copil sau moartea unui părinte, nu există „un răspuns corect” cu privire la modul de a face față unei decese în familie. Toată lumea se întristează în felul său și nimeni nu ar trebui să simtă rușine pentru modul în care se întristează.



Cele cinci etape ale durerii

Probabil că ați auzit de cele cinci etape ale durerii: negarea, furia, negocierea, tristețea și acceptarea. Dar știați că există mai multe etape în acest proces și că nu toată lumea simte fiecare etapă?



Pe lângă cele cinci etape principale ale durerii, există și resentimente, dorințe și suferințe, care apar de obicei după furie și înainte de tristețe. Este posibil să simți o combinație a acestor emoții dintr-o dată. Nu este atât de curat încât să simți fiecare emoție separat, deoarece „etapele” te-ar determina să crezi. Deși aceasta este ordinea tipică în care aceste emoții vă pot afecta, fiecare persoană este un individ și, prin urmare, procesul de îndurerare al tuturor este diferit.

Un lucru de reținut este că durerea este foarte diferită de depresie și că ambele pot fi experimentate simultan. Dacă, pe lângă simptomele durerii, vă simțiți, de asemenea, lipsit de valoare, neajutorat, vinovăție extremă sau dacă aveți gânduri suicidare sau aveți fluctuații extreme de greutate, vă recomandăm să luați în considerare să discutați cu un profesionist pentru a vă ajuta să vă gestionați durerea.



Procesul de îndurerare după moartea unui părinte



Oamenii spun că este „ordinea naturală” de a pierde un părinte. La urma urmei, copilul este menit să continue moștenirea părintelui și, prin urmare, se așteaptă ca părintele să moară „în mod natural” înaintea copiilor săi, deoarece aceasta este „ordinea naturală” a lucrurilor. Totuși, acest lucru nu este un confort, deoarece nu este niciodată ușor să pierzi un părinte.

În special, dacă ai fi îngrijitorul părintelui tău spre sfârșitul vieții sale, s-ar putea să simți un profund sentiment de ușurare că nu mai trebuie să te îngrijești de ei. Este firesc să vă simțiți vinovați sau supărați de acest sentiment de ușurare, deși unii oameni simt o nevoie atât de profundă de a continua să aibă grijă de cineva încât încearcă să continue să acționeze ca îngrijitor pentru membrii propriei familii. Deși acest lucru poate părea inofensiv, vă poate determina să întârziați să vă ocupați de durerea voastră.

Sursa: torch.aetc.af.mil

Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care trebuie să aibă grijă de al doilea părinte după moartea primului. S-ar putea să vă puneți toate energiile în a vă asigura că al doilea părinte este în regulă, atât de mult încât să vă neglijați propriile emoții.



Dacă ați pierdut deja un părinte și vă întristați acum pierderea celuilalt părinte, această durere poate deveni agravată de complicații neprevăzute. De exemplu, frații se îndepărtează adesea după pierderea unui părinte, deoarece părintele - în special un părinte bolnav - ar fi putut fi punctul central pentru toți frații. Odată ce părintele este plecat, frații pot merge și ei, ceea ce duce la durerea pierderii nu doar a unui părinte, ci și a altor membri ai familiei.

Procesul de durere după moartea unui frate

Pierderea unui frate este ca și cum ai pierde un membru al familiei și o prietenie pe termen lung dintr-o dată. Frații sunt unii pentru alții pentru întreaga viață, experimentând fiecare în sus și în jos împreună, astfel încât să pierzi un frate poate simți că îți pierzi brațul stâng. Dacă fratele pierdut a fost fratele mai mare, se poate simți, de asemenea, ca și cum ai pierde un protector și un model. Un frate poate servi și ca confident și este posibil să simți că nu poți avea încredere în nimeni acum că fratele tău a dispărut.

Unii frați nu sunt atât de apropiați, astfel încât emoțiile implicate în pierderea unui frate pot fi mai complicate pentru o familie decât pentru alta. Este posibil ca frații să nu vorbească la momentul trecerii fraților sau să existe sentimente de resentimente sau gelozie care au condus întotdeauna o pană între frați și că frații sau frații supraviețuitori trebuie să se confrunte acum cu jale.

Fratele sau frații supraviețuitori pot experimenta, de asemenea, o schimbare în rolul (rolurile) pe care îl joacă în cadrul familiei. De exemplu, dacă cel mai mare frate moare, asta înseamnă că frații rămași devin noul frate mai mare și cel mai mijlociu, sau poate chiar doar un singur copil fără niciun frate. Acest lucru poate prezenta un șoc semnificativ pentru ordinea familiei.

De asemenea, este normal să te temi să mori din același lucru din care a murit fratele tău. De exemplu, dacă frații tăi au murit de cancer, atunci este normal să te temi că tu sau un alt membru al familiei tale apropiate ai putea fi diagnosticat cu cancer într-o zi. Cu toate acestea, majoritatea formelor de cancer sunt rezultatul altor factori, cum ar fi expunerile la mediu sau toxice. În timp ce cele mai multe tipuri de cancer nu sunt moștenite, este important să rămâneți vigilenți cu privire la screening-urile timpurii, indiferent dacă există sau nu antecedente de cancer în familia dumneavoastră.

Procesul de durere după moartea unui copil

Moartea unui copil este unul dintre cele mai grele lucruri pe care cineva trebuie să le treacă vreodată în viață. Ceea ce rămâne adevărat pentru pierderea oricui este valabil mai ales pentru pierderea unui copil. Nu lăsa pe nimeni să-ți spună cum să te întristezi sau când trebuie să treacă perioada ta de durere. Același lucru este valabil și pentru soțul tău. Multe căsătorii se destramă după moartea unui copil, deoarece soții au dificultăți în înțelegerea procesului de durere. Este important să ne amintim că toată lumea este o persoană și, prin urmare, toată lumea se întristează diferit.

Acest lucru poate însemna că, în timp ce mama ar putea dori să-și ia cât mai mult timp liber de la muncă și să petreacă zile plângând doar în pat plângând, tatăl poate alege în schimb să se arunce în muncă - nu să fie departe de soția sa, ci pentru că lucrează este singurul mod în care poate face față durerii copleșitoare. Este posibil să nu fie o modalitate de a întârzia durerea, ci o modalitate de a o trata.

Sursa: health.mil

Ceva important de reținut este că puteți rămâne amorțit pentru primul an după pierderea unui copil. În al doilea an, totuși, amorțeala începe să se epuizeze și este posibil să experimentați o durere mai puternică decât oricând. Asta este normal.

Imediat după moartea unui copil, este posibil să doriți să vă vindeți casa, să solicitați divorțul sau să vă confruntați cu un alt eveniment major de viață. Este recomandat să așteptați cel puțin un an pentru a face acest lucru. Poate fi dificil să vezi toate acele memento-uri zilnice ale unui copil care nu mai este alături de noi, dar este important să-ți iei timp pentru a evalua fiecare aspect al unui eveniment major de viață înainte de a te apuca de el.

Unii oameni adoptă o mentalitate „viața este scurtă” și simt că situațiile lor actuale îi împiedică, dar acesta poate fi un alt aspect al procesului de durere și nu vrei să faci nimic acum, pe care îl vei regreta mai târziu.

Procesul de îndurerare după moartea unui soț

S-ar putea să simți că nu poți continua după moartea unui soț. S-ar putea să vă fie liniștitor odată ce au trecut etapele inițiale ale durerii să faceți ceva pentru a vă păstra viața amintirea soțului / soției. De exemplu, poate doriți să participați în mod regulat la o activitate pe care ați făcut-o împreună împreună. De asemenea, puteți duce flori la mormântul său sau puteți petrece câteva momente vorbind cu ele. Acest lucru poate părea o prostie pentru unii oameni, dar poate fi destul de cathartic.

Mai presus de toate, este important să ne amintim că te vei simți din nou normal cu timpul. Este important să vă simțiți durerea și să nu grăbiți procesul de durere. Nu simți că trebuie să treci într-o nouă relație imediat, sau chiar un an mai târziu. Dimpotrivă, dacă găsiți pe cineva nou cu care doriți să petreceți timp, nu lăsați pe nimeni să vă facă să vă simțiți vinovați că este „prea curând” după moartea soțului / soției dvs. pentru a găsi din nou dragoste. Toată lumea este un individ și fiecare se întristează în felul și timpul său.

Citate inspiraționale despre Moartea unui iubit

Sursa: pixabay.com

Uneori, poate fi util să citiți câteva citate de inspirație după moartea unei persoane dragi. Astfel de citate pot spune, de asemenea, ceea ce altfel nu puteți spune în cuvinte atunci când scrieți un card de simpatie. Iată câteva citate emoționante care vă pot ajuta sau pe care ați putea fi inspirați să le folosiți pentru a ajuta pe altcineva:

'Moartea nu este cea mai mare pierdere din viață. Cea mai mare pierdere este ceea ce moare în noi în timp ce trăim. - Norman Cousins

„Ceea ce este minunat nu moare niciodată, ci trece în altă frumusețe.” - Thomas Bailey Aldrich

„Am învățat că oamenii vor uita ceea ce ai spus, oamenii vor uita ceea ce ai făcut, dar oamenii nu vor uita niciodată cum i-ai făcut să se simtă.” - Maya Angelou

„Cuvintele, oricât de amabile, nu îți pot remedia durerea, dar cei cărora le pasă și îți împărtășesc pierderea îți doresc confort și liniște sufletească.” - Necunoscut

„Ceea ce ne-am bucurat odată nu îl putem pierde niciodată; tot ceea ce iubim profund devine o parte din noi. ' - Keller Helen

Aveți dificultăți în a face față unui deces în familie? Poate doriți să luați în considerare contactarea unuia dintre consilierii noștri autorizați, care sunt disponibili 24/7 pentru a asculta și a ajuta.

Surse:

http://bereavementireland.com/guides/grieving-the-death-of-a-parent-in-adult-life/

https://www.wikihow.com/Survive-the-Death-of-Your-Child

https://www.wikihow.com/Live-After-the-Death-of-a-Spouse