Cum să fii mai puțin emoțional și mai logic

Emoțiile sunt lucruri puternice. Nu este nimic în neregulă cu a fi o persoană emoțională. Cu toate acestea, emoțiile nu ar trebui să fie întotdeauna factorul conducător - sau singurul factor - în modul în care luați decizii. Nu poți schimba cine ești tu ca persoană și nu trebuie, dar poate fi bine să înveți cum să-ți pui emoțiile în lateral pentru a lua decizii mai logice.

Sursa: pixabay.com



Există ceva greșit în a fi emoțional?

Nu este nimic în neregulă cu a fi emoțional. Cu toate acestea, dacă ții prea multă greutate emoțiilor tale atunci când iei anumite decizii, poți pierde detalii importante. Acest articol va vorbi despre modul în care puteți lua decizii mai puțin logic și emoțional, dar nu ați vrea să luați decizii fără a vă implica deloc emoțiile.



Emoțiile pot fi periculoase?

Emoțiile ne ajută să navigăm în lume sigur și fericit. Cu toate acestea, unii oameni nu învață niciodată cum să-și controleze emoțiile sau cum să ia în considerare emoțiile altora. Acest lucru vă poate face dificil să vă înțelegeți cu alte persoane și să luați decizii care vor avea rezultate pe termen lung. Dacă nu sunteți capabil să vă lăsați emoțiile deoparte și vă afectează capacitatea de a trăi o viață sănătoasă și productivă, experții în sănătate vă pot ajuta să vă echilibrați mai mult emoțiile.



Etos, Logos și Pathos



Emoțiile sunt atât de importante pentru modul în care luăm decizii, încât filosofii antici le plasează într-o clasă specială. Vechii greci cred că atunci când luăm o decizie bazată pe argumentul altcuiva, intră în joc trei lucruri principale.

„Ethos” este o idee mare care nu se traduce foarte bine în engleză, dar înseamnă „personalitate” sau „caracter”. Pentru vechii greci, aceasta însemna că, dacă cineva nu trăiește o viață după sfatul său, oamenii vor fi mai puțin probabil să-i asculte. Spuneți, de exemplu, că celălalt semnificativ vrea să slăbiți. Dacă celălalt semnificativ este o persoană sănătoasă, atunci „etosul” lor se verifică - probabil că susține argumentul că ar trebui să slăbești pentru că ar fi bine pentru tine și poate că ar trebui să asculți. Dacă celălalt semnificativ dorește să slăbești și are un stil de viață nesănătos, atunci etosul lor nu se verifică și poate că vrei să le spui să-și pună pantofii de jogging acolo unde le este gura.

„Logos” se traduce bine - înseamnă „logică”. Practic, dacă argumentul cuiva are sens, probabil că este un argument bun și, dacă nu are sens, probabil că nu este. Este ușor de înțeles logica, dar este greu să trăiești după ea - mai ales când înseamnă să suferi puțin acum pentru o recompensă mai mare mai târziu.

„Pathos” este punctul tău forte - se referă la apelul emoțional al unui argument. Dacă un argument nu are mult sens, dar se pare că te va face cu adevărat fericit, poate fi ușor să ignori faptul că nu are sens și să te concentrezi pe felul în care te face să te simți. Când credem ceva pentru că vrem să credem, mai degrabă decât pentru că este foarte credibil, acționăm asupra patosului și lăsăm emoțiile să ne controleze.



Sursa: pexels.com

Filozofii ulteriori au adăugat timp ca criteriu. Ideea este că contextul afectează cât de eficient este un argument. Dacă aveți o țigară cu prietenii la o petrecere și cineva vă sugerează să renunțați la fumat, este posibil să nu treacă prea bine. Dacă tu și prietenii tăi pierdeți un zbor pentru că nu puteți jogba suficient de repede pentru a prinde poarta, momentul pentru o discuție despre renunțarea la fumat este puțin mai convingător.

Trăind o viață mai logică

Când grecii antici scriau despre Ethos, Pathos și Logos, ei nu scriau neapărat despre cum să trăiești, ci despre cum să-i convingi pe alți oameni. Totuși, puteți utiliza modelul pentru a înțelege argumentele altora. Cu toate acestea, ele pot fi aplicate și vieții tale atunci când nimeni nu încearcă să te convingă de nimic.

Data viitoare când veți lua o decizie să vă gândiți la ea ca la universul care încearcă să vă vândă ceva. Întrebați-vă cum vă gândiți la situație. Ce are mai mult sens să faci? Te gândești chiar la cât de mult simț are ceva sau te gândești la cum te face să te simți?

În această situație, nu puteți efectua o verificare a etosului asupra universului, dar puteți rula una asupra dvs. Acționarea asupra situației se aliniază valorilor tale? Ați mai întâlnit situații de genul asta? Cum ai acționat atunci și cum ți-a ieșit asta?

De ce este atât de greu logica?

Logica vine mai ușor pentru unii oameni decât pentru alții. Uneori, logica este ceva ce trebuie să rezolvați, în timp ce încrederea în emoțiile voastre sau „mersul cu intestinul” vine mult mai natural.

Mai mult, logica impune uneori să facem predicții despre viitor sau să luăm decizii dure acum în schimbul unei posibile recompense mai mari ulterior. Spuneți, de exemplu, că vă bucurați de slujba dvs., dar nu are anumite beneficii, cum ar fi un pachet de pensionare și un alt loc de muncă mai stresant are aceleași beneficii. Decizia emoțională ar fi să rămâi cu treaba pe care o ai pentru că ești bun la asta și nu te provoacă. Decizia logică ar fi să luați o slujbă mai dificilă, deoarece este mai bine pentru dvs. pe termen lung.

Mai mult, emoțiile sunt lucruri pe care le cunoașteți în timp ce luați decizii mai logice, uneori necesită gândirea la alte persoane. Nu trebuie să fii o persoană egoistă pentru a înțelege greu cum acțiunile tale pot afecta ceilalți oameni. De exemplu, o ramură a eticii numită Utilitarism spune că fiecare decizie pe care o luăm ar trebui să facă cât mai mulți oameni posibil cât mai fericiți. În acest fel, utilitarismul ia în considerare emoțiile fiecăruia, cu excepția ta. Deci, în situația de mai sus, din punct de vedere utilitar, nu vă mai gândiți la ce loc de muncă este mai plăcut sau la ce loc de muncă are beneficii mai competitive, vă gândiți la ce loc de muncă are un impact mai pozitiv asupra societății.

Sursa: pexels.com

Cu toate acestea, unii oameni au susținut că utilitarismul pur justifică concepte precum sclavia, deoarece implică un număr mai mic de oameni care suferă în beneficiul unui număr mai mare de oameni. Aici intervin emoțiile noastre.

Găsirea echilibrului

Deci, am stabilit că nu este o idee bună să luați decizii folosind doar sentimentele dvs. sau doar calculatorul. Deci, cum echilibrezi emoțiile cu logica? Un exercițiu distractiv este să urmărești un program de televiziune vechi.

În originalStar Trek,nava spatialaAfacereera comandat de căpitanul Kirk și de domnul Spock. Kirk a fost un individ energic și impulsiv, iar domnul Spock a fost un extraterestru care nu a experimentat nicio emoție și a luat toate deciziile sale bazate pe logică. Au existat momente în program în care Kirk avea probleme cu el însuși și cu echipajul făcând ceea ce credea că este corect în acest moment, chiar dacă asta însemna să faci lucruri periculoase sau chiar ilegale. Cu toate acestea, au existat și situații în care Spock ar recomanda un mod de acțiune cu care echipajul nu a fost de acord, deoarece aceasta însemna să nu ajutăm oamenii, sau chiar să sacrificăm oameni, pentru a evita riscurile - Alertă spoiler, într-un moment utilitar adevărat, Spock moare în procesul de salvând echipajul dinAfacerecu ultimele cuvinte „Nevoia celor mulți depășește nevoia celor puțini sau a celui”. Cu toate acestea, când Kirk și Spock lucrau împreună, adesea veneau cu un plan care să maximizeze riscul bun și minim.

Sursa: pexels.com

Dacă ești o persoană emoțională, nu-ți face griji. Luarea unor decizii bune nu este să vă ignorați emoțiile și să fiți complet logici, deși este posibil să trebuiască să vă gândiți puțin mai logic pentru a echilibra Kirk și Spock în interiorul vostru.

Obținerea ajutorului

Ce faci dacă nu poți găsi acel echilibru? Când știi că emoțiile tale te împiedică să iei cea mai bună decizie pentru tine și pentru cele pe care le iubești sau chiar atunci când îți dăunează relația? O opțiune este să căutați consiliere în relații.

Consilierii în relații vă pot ajuta să înțelegeți cum luați decizii, cum ia partenerul dvs. decizii și cum puteți face compromisuri. Uneori compromisul înseamnă că nimeni nu primește exact ceea ce își dorește în interesul corectității. Cu toate acestea, dacă problema este că unul dintre voi ia decizii emoționale și unul dintre voi ia decizii logice, compromiterea cu partenerul dvs. vă poate conduce pe amândoi la un proces decizional mai bun.

Cu consilierea în relații online, tu și partenerul dvs. vă puteți întâlni cu un terapeut sau consilier autorizat și profesionist pentru a afla mai multe despre modul în care luați decizii împreună și chiar să-i trimiteți mesaj consilierului sau terapeutului atunci când aveți nevoie de sprijin special în acest moment. Pentru mai multe informații despre cum vă poate ajuta consilierea cuplurilor online, vizitați https://www.regain.us/start/.

A merge inainte

Șansele sunt, este adevărat - ați putea lua deciziile un pic mai logic devenind puțin mai emoțional. Cu toate acestea, amintiți-vă că emoțiile dvs. - atunci când sunt utilizate corect - sunt un instrument valoros care vă ajută să luați deciziile corecte.